氣鬱體質的養生原則 |
送交者: 迷糊小主 2018年06月20日00:06:43 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
氣鬱體質者性格多內向,缺乏與外在的溝通,情志不達時精神便處於抑鬱狀態。氣鬱在先、郁滯為本,故疏通氣機為氣鬱體質者的養生原則,重在調節心情。可以多參加戶外活動,常看看喜劇和有激勵意義的電影、電視。多出去旅遊,行走於山水間,人就不會那麼鑽牛角尖了。 忌:氣鬱的人容易上火,不過在清熱的時候要注意,不能太涼。睡前避免喝茶、咖啡等提神的飲料。 宜:平時加強飲食調理,多吃紅棗、百合、蓮子,健脾養心安神;可少量飲酒,以疏通血脈,提高情緒;多吃一些能行氣、解郁、消食、醒神的食物,如魚類、瘦肉、乳類、豆製品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。 |
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