乳清蛋白在健身运动上的作用和功效几乎无人不晓，其实除了健身之外，乳清蛋白还有很多作用。
　　1、乳清蛋白可以增加饱腹感，减少饥饿，帮助减脂。
　　2、提供身体构造新组织所需的氨基酸，延缓人体衰老。
　　3、为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体。
　　4、调节体内的水分、电解质平衡，增强机体抗疲劳能力。
　　5、向细胞输送氧和各种营养物质，加速机体修复。
　　当然少不了它在健身上的功效，可以修复健身之后肌肉的损伤，减少疲惫等，还有许多实验研究都证明，服用乳清蛋白浓缩物能促进体液免疫和细胞免疫，阻止化学诱发性癌症的发生。所以乳清蛋白又是一种非常好的增强免疫力的蛋白。但是市面上的乳清蛋白产品居多大家在选择的时候，可要做好功课，我健身一直在喝的是汤臣倍健乳清蛋白粉，它是进口新西兰乳奶牛牧场，拥有绿色天然的牧草，不受杀虫剂、化肥、农药及催长激素的污染，从食用这些绿色天然的牧草成长的奶牛所产鲜奶中提取的乳清蛋白，是公认世界上最好的乳清蛋白之一。对于这点我比较放心吧，事实证明喝这么久确实也不错。