据最新统计数据显示，我国中小学近视眼发病呈现出“低龄高发”态势，全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中，小学近视率44.9%，初中73.4%，高中81.2%。

　　而高度近视已成为致盲眼病的首要原因。近视程度大于600是高度近视，可产生一系列病理性改变，比如玻璃体浑浊、视网膜裂孔、黄斑变性、视网膜脱离、青光眼、白内障，均可造成视力下降、甚至失明。

　　那么，作为家长，我们应该如何帮助孩子保护自己的眼睛，积极预防近视的发生？本期的《健康大讲堂》，山东省中医院眼科主任医师刘玲带大家一起来了解儿童近视的相关问题。

　　1、什么是近视？

　　近视是指眼球在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前。如果眼球轴长度超过正常值,虽然眼内的睫状肌是放松状态，但平行光线只能聚焦在视网膜前，我们看到的就是一个模糊的图像。

　　2、儿童发生近视的原因有哪些？

　　①遗传：父母双方都近视的话，那么孩子发生近视的可能性就比较大；

　　②近距离用眼：距离小于30cm、时间大于30分钟的患病率更高；

　　③睡眠不足：眼睛得不到充分的休息，视力出现下降；

　　④偏食：过食甜食、精细化的食物，吃粗粮少；

　　⑤户外活动少：户外活动可增加阳光照射，刺激眼内多巴胺的分泌和释放，抑制眼轴的增长；同时阳光照射可以导致维生素 D 的增加，维生素 D具有强大的抗增殖作用，可以稳定眼球的增长。



　　3、什么是假性近视？

　　假性近视是睫状肌紧张造成的暂时性近视，是真性近视的早期阶段，通常是因为长时间近距离用眼导致的，平时只要监督孩子正确用眼，适当休息和治疗就可以恢复正常视力。



　　4、作为家长，如何发现孩子近视？

　　作为家长，在日常生活中，主要是通过观察孩子注视时的行为来发现问题。如果出现以下问题就要引起重视了，比如：

　　A、看远处模糊、重影

　　B、眯缝眼看东西

　　C、用眼时间长了头痛、恶心、眼酸痛

　　D、看电视总喜欢往前跑

　　E、喜欢歪着头看电视

　　F、经常揉眼睛、眨眼



　　5、中医如何防治近视？

　　近视的治疗，需要纠正不良的用眼习惯。如果是真性近视，需要佩戴合适的眼睛，同时要注意缓解用眼疲劳。中医治疗近视推荐耳穴压豆、穴位贴敷、揿针、穴位按摩等方法，这些方法方便、无痛、副作用小，可以调理体质、缓解疲劳、预防近视、控制近视发展。



　　6、暑期如何预防近视？

　　假期里，孩子会处于放松状态，长时间玩手机、看电视、看电脑，有些孩子会上很多辅导班，户外活动少，这些都可能造成过度，视力明显下降。

　　作为家长，应该帮助孩子养成良好的用眼习惯，预防近视的发生。

　　第一，要保证孩子充足睡眠，充足的睡眠可以缓解孩子的用眼疲劳；

　　第二，均衡营养——少吃高糖食品，多食用含有叶黄素的哈密瓜、黄色猕猴桃、芒果；

　　第三，身体锻炼、增强体质 ，一天至少户外活动累计2小时，一周至少10小时的户外活动时间；

　　第四，培养孩子正确的用眼习惯：近距离用眼半小时，休息5-10分钟 每天做3-4次眼保健操；

　　第五，带孩子做眼部的检查，筛查是否有视力损害，如果出现近视的情况，就需要散瞳验光判断近视的性质，确定治疗方案。

　　这里推荐一种日常生活中就能做到的方法，使用护眼贴。那么，护眼贴的原理是什么呢？又有什么好的护眼贴推荐呢？ 

　　护眼贴的作用机理： 

　　简单解释就是：按照中医的理念，眼部问题基本上都是因为代谢缓慢、血脉不通、垃圾太多、营养不够，眼部微循环被破坏。而所有的疾病除了遗传性的，基本上都是日积月累量变到质变的结果。 
　　眼贴一溶（溶解垃圾）二通（打通血脉）三排（排出垃圾）四养（补充营养），自然眼部很多问题就能拿到缓解、改善和控制了。

　　叶黄素眼贴能给眼睛补充所需的营养，可以分为以下四点： 1、缓：缓解眼睛疲劳，消除眼睛酸痛。 2、提：提高免疫能力，改善眼部视力。 3、促：促进血液循环，恢复眼部弹性。 4、抗：提高抗氧化能力，保持眼部健康。

　　强眼根据《皇帝内经》等中医眼科古典医籍记载，通过冷敷，遮盖、中医循经理论的疗法，外梳经络缓除眼睛疲劳，保持眼部清凉舒爽，重要眼贴是由叶黄素、丹参、牡丹皮、千里花、菊花、锻石决明、珍珠粉龙眼肉、桑椹、黄柏、冰片等珍贵的材料提炼而成，主要是配合一些护眼仪器一起使用，活血通络，清肝明目，促进血液循环，提高眼部供血供氧的能力，促进眼部组织新陈代谢，提高眼部免疫能力和抗氧能力。