我们常常会说“气血不足，人易老”，不管是男性还是女性都是一样的。而现代的人，大多都有气血不足的情况，主要是因为平时不良的生活习惯所导致的，社会压力大，人体的负担就大，就会出现超负荷运作的情况，进而就会影响到身体健康。

体内的气血出现不足，主要是因为平时过多的熬夜，不良的饮食习惯，贪凉、贪辣，吃吃过于重口味的食物，增加身体的负担，加上过度透支身体的劳动，使得精力出现不足的情况，影响到气血，引起身体出现各种不适的情况。

气血不足，人易老，日常补气血要注意什么？

对于男性来说，气血不足的表现，就是整天的精神不佳，做事的时候，总是提不起精神，注意力也难集中，所以会出现工作效率下降的情况。并且自己的身体状况也不佳，眼睛里总有红血丝，还常常有干涩的情况出现，眼袋的出现也是需要重视。

女性出现气血不足是常有的情况，主要是因为每个月都会有月经来临，所以体内常会有气血不足的情况。女性脸部会有苍白的情况出现，皮肤的状态也不好，还会有发黄以及粉刺的出现，并且手脚也会有冰凉的情况出现，体寒也是气血不足的一种表现，因此要注意及时的补气血，缓解身体的不适。

我们最常见的补气血方式就是食补，吃一些补气养血的食物，如红枣、枸杞、黑豆以及桂圆之类的食物，里面的营养成分比较多，食用之后，有助于滋补身体，有造血、补血的效果，起到补气血的作用，缓解身体的不适。

红人归胶囊提醒：除了正常的食补，我们还可以采用按穴位的方式，促进气血的流通。我们可以按膝盖下差不多四个手指的部位，这个地方连接着身体中的脾胃，因为脾胃是后天之本，主要是主运化的，脾胃顺畅的运作，有助于改善气血的问题。

每天可以按压这个位置五分钟，能够提升脾胃的能力，使其运化的能力上升，对于气血的调理有促进的作用，能够让体内的气血流通的更加顺畅。改善气血不足的情况，不论男性还是女性都可以试一试按压这个地方，有不错的效果。

按压穴位是个不错的补气血方式，平时还可以搭配其他的方式，如泡脚，每天坚持泡脚十五分钟，有助于促进血液的循环，因为脚底的穴位多，热气能够通过脚底的穴位进入到身体中，可以将体内的寒气以及湿气排出，并且可以促进血液的循环，起到一个清血管的效果，血液可以顺畅的流通，能够缓解气血不足的情况。