有谁不想更健康更美丽呢？只是，又有几人真正有勇气和毅力为此放弃美食，并将健身房变成自己的第二个家呢？变得更健康更美丽，并不象听起来的那样艰难，只需在一些看似微不足道的地方多加小心，美丽健康便会不期而至。 我们很少留心到的那些美丽途径都有哪些呢？让我们来看看。

为了拥有健康的头皮和美丽的头发，请 ——换用洗发水。许多皮肤科医生建议不停换用洗发水以去除发垢，研究也表明，这样还能摧毁导致头屑的酵母。每周使用不同的去屑香波，能防止污垢对某种洗发水产生抵抗力。尽量选用那些含有锌、焦油、锶和生酮等能去屑配方的洗发水）

为了拥有更敏锐的头脑，请 ——强壮你的神经。每天从维生素B1、B2、B6和尼亚新（一种烟酸）中摄取至少20毫克维生素，和800毫克叶酸（维生素B），能帮助大脑神经变得更为活跃，防止老年性痴呆。另外银杏biloba——一种血循环滋补草药——等补品能使毛血管变得更强更柔韧，同时使得红细胞能挤入大脑和眼部而不会爆裂。 如果你认为依靠药物不可取，也可以选择锻炼的方式，每周坚持锻炼3次，每次至少半小时。这样不仅可以美体塑形，还能使大脑更为敏锐，思想更为活跃。

为了拥有良好的视力，请 ——多去阴凉地。斑点恶化是视觉下降的重要原因，而长期受日晒是视力减退的主要因素。因此，用一双质量好的墨镜来保护眼睛并非只是一种潮流，它们能将紫外线对视网膜的损害降到最低。别嫌太阳镜太贵，长远来看，一架好的太阳镜绝对物有所值。