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便秘吃什么好? 可以缓解便秘的食物里面并没有香蕉,别再给肠道
送交者: sunnyd 2021年07月11日16:53:44 于 [健康生活] 发送悄悄话

便秘吃什么好? 可以缓解便秘的食物里面并没有香蕉,别再给肠道“添堵”了!

便秘通常是因为生活方式和饮食结构所导致。对于这种类型的便秘,我们可以通过摄入一些缓解便秘的食物改善这一症状,把「吃出来」的便秘问题用「吃」解决。

香蕉虽然口感丝滑,但膳食纤维含量在果蔬中并不算高。100g香蕉(约1根)香蕉仅含膳食纤维1.2g,若仅靠吃香蕉来摄取每天25g的膳食纤维需要:约21 根!!!

那么到底吃什么有利于缓解便秘呢?美国的医学网站Medicine News Today,推荐了可以促进排便的食物。


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