第七，行不过快。你们记住了，如果身体健康允许的话，不要经常以车代步，要以步代车。很多人就是喜欢坐车，生命在于运动，活动、活动，活着就要动，你不动怎么活得了？人要动，脑子也要活动，身体也要活动。身体活动就是走路，我们做义工也是身体动。脑子动是什么？就是让你不会老年痴呆。一个人整天脑子不动，整天什么都不会想了，不就是老年痴呆了？所以要动。有时候脚要动，脑子也要动，否则会失去灵便。但是为什么第七个说“行不过快”呢？不要太快。因为走路走得太快会伤你的心脏，所以你去看，当你跑步跑得很急的时候，停下来的时候，气喘不过来，影响你的是什么？就是心脏。跑得快的时候停下来难受吧？心脏要管好。
第八，劳不过累。劳动也不能太累。因为我们劳动的强度是有限的，有些人他根本没有超负荷的能力，但是他去做了超负荷能力的事，就会伤害自己的身体，所以要学会不能过累。心灵有时候也是因为超负荷产生问题的。你想想看，你这个人本来就没有什么承担力，你这个人本来就害怕很多事情发生，你给他很多压力，他的脑子就出毛病了。很多人不能有压力的，慢慢地来，一给他压力，他就成为忧郁症、自闭症。很多孩子很小，爸爸妈妈就是给他压力：“你考不出来，我告诉你，我们全家都靠你了，否则怎么、怎么……”这样一讲，孩子就完了，他经受不起这些压力的。所以我们要记住“劳不过累”，包括精神上的劳累。
最后一个叫“逸不过安”，就是人天天在家里，不想出去，无所事事，你会丧失对生活的责任感，心灰意懒，不是意冷。你们天天在家里，今天不出去，明天不出去，我不要出去，我就在家里待着蛮好。其实，时间长了，你越变越懒，而且你跟别人接触得少，你觉得你很清心寡欲，实际上时间长了，你去试试看，你的心态一定会发生变化。过去有医生做过实验，把一个会讲话的人放在一个房间里，只是一个人，没有音乐、没有电话，就让他一个人在这个房间里生活，一个月之后，他连话都不会讲。因为人跟人是靠语言交流的，你的嘴巴会跟别人交流，是因为别人跟你讲了，你才能讲。你们想想看，聋哑人，为什么有聋才会有哑？因为听不见，他就不能说。他什么都听不见，他跟谁说呢？他说什么？所以聋的人必定哑。
在新的时代、现代生活当中，身体营养要适度。很多人营养成分太低了，营养不良；高了之后，营养过剩。不管是锻炼身体，还是做其他什么事情，都要懂得一个度，过度了就不好，过度了就会产生负能量，就会伤害自己。所以，人间事，要学会心态处理得好，喜怒哀乐，心中要有佛。这就是“九不过”。
---摘自卢军宏台长2019年9月5日“巴黎世界佛友见面会”开示
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