浅谈维生素D与K2的协调作用

曾华 写於二零一九年十一月二十七日

早上看到高中群里一同学转发的视频，大意是一位按摩大师在某个电视节目上演示讲解说通过按压手背上的某些经络穴位，可以在一分钟左右让许多肩颈腰部疼痛减轻或消失，许多年背打不直的老奶奶背一下就直了等效果。另外一位同学表示这个太玄乎了，不可信，并问我是什么意见！

以下是我的看法：

这个视频有些夸张。首先，从病理生理学来看，很多脊椎的问题比如说椎间盘突出或骨质增生，骨刺等，是增生局部的空间小了狭窄了，尤其当周围的组织有炎症而红肿时，神经纤维被压迫，引起了疼痛。这些增生都是非常慢长的过程，逆转起来非常困难。即使说手脚上有“穴位”，也就是说有相应的神经末梢，按压一下也根本不可能一分钟就把多年累积的骨质增生给化解掉。唯一可以解释的就是，当你使劲按压某个穴位的时候，你所有的注意力都转到这个位置去了，在加上心里的暗示，尤以一些癔症患者，会觉得好像一下子其他的痛减轻了。

换句话说，如果不是脊椎神经的问题，而且肩颈部腰部肌肉拉伤肌肉强直等引起的疼痛，那就更不能用穴位按压来说事了。

既然话说到这里，让我不得不谈谈维生素D3与K2的功效。

据我知道，从功能医学的角度来说，可以减轻骨质增生和骨质疏松的问题，从根源上来改善，就是服用维生素D3加维生素K2，大多数人还需要补镁。这个原理我在以前的微信文章里讲过。都是钙离子乱跑乱窜惹的祸。这又是与我们每日的饮食习惯和饮食结构有关系。钙广泛的存在于各种食物中，如果我们饮食平衡是应该不会缺钙的。

为什么说骨质增生和疏松这样完全相反的问题都可以通过补充维生素D3和K2来改善，是不是有一点玄哦？

众所周知，维生素D3帮助胃肠食物中的钙吸收（当然D3还有很多很多重要的功能如增强免疫力等），钙到了血液里除了到它应该去的组织细胞发挥应有作用外，骨头是钙主要沉积待下来的地方。问题是由于种种原因造成钙游离闲逛，在血管里如果遇到慢性炎症（如血糖过高，甘油三酯血症等）引起的血管内皮细胞损伤，钙就像小河沟里的泥沙一样，遇见什么河床上的任何不通畅之处，就在那里沉积下来，久而久之便造成血管壁弹性下降，硬化等多种问题，这也是高血压和动脉粥样硬化的主要凶手。如果在组织器官中的游离钙太多，组织细胞的炎症反应或肿瘤细胞生长都会或多或少有钙沉积的影子，包括各种形式的脊椎骨质增生骨刺引起的肩颈腰疼痛和关节部位骨增生造成的关节疼痛，同时加重了风湿关节炎患者的症状。

D3在有足够的K2的帮助下促进机体合成一些特殊的K2依赖的蛋白质，其中一个在血管里叫MGP（matrix gla protein), 它可以通过一系列生物生化反应来阻挡钙的沉积，还可以把钙离子抓住并送到它应该去的地方，骨头。同时，D3还会促进合成一种也是K2依赖蛋白叫骨钙蛋白（osteocalcin), 在我们的骨头里面以特殊的方式把钙牢牢的抓住并待在骨头里从而避免了骨质疏松的发生。

这样就避免了我们常常在生活中听到看到的问题，逐着年龄增长，我们的血管越来越硬，弹性张力减弱，硬化，心脏必须使更大的劲才能保证全身的血液供应，这就是高血压的成因，如果是供应心脏的血管如冠状动脉硬化阻塞，心肌梗死就发生了，如果是给大脑供血的血管阻塞或破裂，就是脑更或脑出血。反过来，骨头却越来越软脆弱，易骨折。

也就是说，该硬的（骨头）不硬，不该硬的（血管壁，组织细胞）又硬起来，你说不生病受罪才怪呢？

所以，适量的补充维生素D3加维生素K2是长远的保护我们机体很多功能持续正常的有效途径，这是有很多科学研究证据的医学知识。由于对维生素K2的深入研究是近二三十年的事情，现代主流医学这个庞大的体系还没有充分的认识到它的重要性，更别说K2与D3的协调作用在临床上的应用。

关于矿物质镁，镁与钙的相互作用，镁在人体众多细胞组织的新成代谢，神经系统，肌肉组织，骨关节，心肌，心律失常等疾病的预防和治疗的作用，不可轻视。这个问题我会在以后的相关文章里更为详细的讲解。镁作为保健品是一个价廉物美的产品，在人体健康和疾病预防方面的作用，也是一个现代医学上必须要重新认识的对象。

现代主流医学着重于药物治疗的研究和应用，自以为是，固步自封，高高在上的姿态，渺视一切的保健品，根本不屑于去认识了解这些真正的科学知识和背景，比如说维生素D3与K2以及镁在钙的代谢过程中作用。我也是在学习功能医学以后才惊讶的发现，自己大半辈子学习的现代医学原来在临床实践中与日新月异的科学科技发展相差的距离是那么的遥远。

功能医学唤醒了我多年以来对人体疾病与健康的重新认知，而且这帮发起功能医学理念的都是一些战斗在第一线尊重科学和医学的现代主流医学的医生们，他们对科学医学的追求和执着让他们在生活和工作中迈开了固步自封的阻碍，勇于探索新型的非习惯性的行医模式。

懂得这个道理后，维生素D3是我第一个糸统服用的保健品，那是5年前我的血液检测D， 25-Hydroxy 水平非常低，我的结果是10ng/ml, 正常值范围30-100 ng/ml 。而且骨密度检测结果是骨贫。当时对维生素K2认识粗浅, 除了复合维生素里含有少量的K2以外，没有注意剂量的关系。两年后深入了解到K2与D3的关系及科学原理后，加服了D3和K2。最近我复查D，25-Hydroxy （D 25-OH) （中间有定期复查）血液水平为85ng/ml 。五年后复查的骨密度结果是双侧髋骨骨密度均有增加，腰椎的骨密度有两个部位略有增加，一个部位无变化，一个部位略有减少。这个结果对于我这个年龄段的女性来说是非常可喜的成绩。