生命中的曙光--与抑郁症作斗争 (1)

饭小妮

当我从抑郁症的魔爪下逃出来的时候，回头望去，发现往事真的是不堪回首。
想起三年前在这里见到的一个叫“崎崎"的网友，当时真的对她很不理解，不
明白一个人好好的为什么会失去生活的信心，失去与病魔作斗争的勇气。然
而现在我明白了，一切都明白了。

听说这是一种现代都市流行病。据研究（对此研究的可靠性表示怀疑，饭小妮
语），在人生的旅途中，人们至少会患上一次抑郁症，但患上抑郁症的人大多
数“身在病中不知病”，只有25%的患者知道。世界卫生组织的最新资料显示，
到了2020年，抑郁症将成为仅次于癌症的人类第二大杀手。但不管怎么说，
看起来患上此病的人不在少数。虽然现在我逃出来了，但不知有多少人仍然还
沉沦、挣扎在其中。我想，也许将我的经历公开发表出来，可以帮助更多的人
看到他（她）们生命中的曙光。或者，可以帮助其他人，对这种病多一些了解，
以便于预防自己、或身边的朋友、家人于无意中沉陷于其中。

然而，话到嘴边，不禁又有些犹豫，不知我是否应该继续。

生命中的曙光--与抑郁症作斗争 （2）

饭小妮

（谢谢芦苇的提醒，我会作适当的改写的）

犹豫的原因有三个。第一，回忆那段经历实在不是一件令人愉快的事情；第二，
帮助我治病的几位朋友一再警告我，不要让自己再次轻易沉陷到当初的情绪中
去；还有最后一个原因，人类医学迄今为止对于人体自身的了解相当有限，尤
其是大脑方面的病变。抑郁也是其中的难题之一，没有人知道其发病的机理以
及治疗的最佳方案。即使我自己有了相关的经历，很多东西也只是知其然而不
知其所以然，这样的话又怎么能够把问题说清楚呢？

然而，事情既然开了头，就请允许我勉为其难地继续下去，直到结束吧。

认识抑郁

抑郁被称为所谓的第二大杀手，这一排行数字不知是真是假，但有一个事实却
是千真万确的。那就是，抑郁是一种可以致死的疾病。自杀只是表面现象，其
实质就如同癌症晚期的病人因不堪忍受折磨而要求安乐死一样。不同的地方在
于，癌症病人病在体，有此想法的时候往往有心无力。而抑郁患者大多有足够
的体力来完成他们的心愿。

除了病体的折磨，人们的无知和偏见也是致死的两大帮凶。

无知的看法之一：抑郁症不是真正的病，而是一种心病。只要将心理好好调节
一番，此病就可不治而愈。事实上，持有同“鄙人”网友这种看法的人不在少
数。但是，老天知道，这种无知真的会害死人的。这种看法的本质在于没有将
抑郁症同心情抑郁区分开，将两者混为了一体。实际上，心情抑郁确实只是心
病，甚至只是一时的负面情绪而已，连“病”都算不上，的确无需治疗。然而，
抑郁症是一种真实的疾病，耽误了治疗的后果是严重的。

无知的看法之二：抑郁症病人的意志都很薄弱。这种无知跟第一种看法很类似，
同样没有将抑郁患者当作病人来看，而是用正常人的标准来对他们进行衡量，
忽略了抑郁患者的精神、意志等都处于病态的事实。更糟糕的是抑郁患者自身
对于病体的无知，因为自怨自艾而加大心理压力，使病情更加严重。当一个身
体有病的人呈现出面黄肌瘦、咳嗽气喘等症状时，可以很容易得到人们的体谅，
自觉减少对他（或她）的体力方面的要求。然而对于精神方面的病人，人们却
很少意识到，同样应该对他们减少在精神方面的要求。

除了无知以外，还有一种偏见也是很要命的。抑郁是精神方面的疾病。人们通
常对于身体上的病很宽容，可是对于精神上的疾病，却往往自觉不自觉地联想
起精神病、神经病、疯子等词汇，并且避之如瘟疫。这种偏见其实也来源于人
们对精神疾病的无知。通常人们分不清躁狂性、自闭性、分裂性、抑郁性等等
精神疾病的区别。事实上，抑郁患者对社会的危害性是最小的了。因为理智不
会因为疾病而丧失，抑郁患者往往会将自己的疾病掩饰的很好。或者，更多的
时候，人们并不是无知，而是出于冷漠等各种各样的原因，根本不关心这些区
别，反正事不关己，高高挂起。这就是为什么很多患了精神疾病的人虽然心底
深处感到无比的寂寞，却宁可将自己的心紧紧地封锁起来，不愿意轻易坦露心
声的原因。这是一种自我保护，因为这样的心是脆弱的，极易受到伤害。

事实上，从我自身的经历来看，抑郁并没有艾滋、癌症那么可怕，起码有很多
药物可以控制住病情。如果早期能够发现的话，治愈率应该是很高的。

真正致死的，是因为人们的无知和偏见而引起的讳疾忌医。

生命中的曙光--与抑郁症作斗争（3）

饭小妮

抑郁症到底是一种什么样的病呢？

从患者的角度来说，抑郁症发作的时候，无论以前是多么的才高八斗，心高气傲，
也不得不在病魔面前低下头来，什么也不想做，什么也想不起，脑袋里感觉实实
的，或者沉甸甸的。同时因为精力无法集中而导致记忆力大幅下降。在这样的情
况下，心里会难受的不知如何是好。这种特殊的心境还会引起很多其他身体上的
症状，如睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急，以及各个系
统的症状。

从旁观者的角度来看，一个抑郁患者总是面目阴沉或者愁眉不展，与环境格格不
入。生活懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。脾气不好，急躁易怒。精神淡
漠，对周围一切都没什么兴趣，既不愿意说话，也不愿意做事。严重的时候，抑
郁患者会拒绝参加社交活动，宁愿闭门索居。但是还有另外一种“隐形抑郁症患
者”，这种患者表面上看起来谈笑自如，若无其事，笑脸迎人。但这样的人绝不
会轻易向人述说内心的事，这实际上是一种更加危险的状况。

从中医的角度来说，一般抑郁症是肾元不足，造成三焦经运行不畅形成的肝胆郁
结。肝胆神志主辖达，所以辖达的相反一面是郁闷。也就是肝胆郁结了就产生抑
郁症。

在西医方面，抑郁症的发病基理还未得到完全了解，但是愈来愈多的证据指出，
抑郁症患者大脑中缺乏一种神经递质(5-羟色胺， 一种脑细胞间互相交流的化学
物质)而导致神经递质间的“化学失衡”。科学家认为5-羟色胺不足可能是在抑
郁症形成和加重过程中起重要作用的一个因素。

抑郁症可以导致患者失去工作和学习能力。如果不进行积极有效的治疗，抑郁症
会反复发作、慢性化，最终造成精神残疾。到了一定程度，自杀的想法就会自然
产生。这不是个性缺陷，也不是情绪或人格软弱的表现。

据世界卫生组织报告，抑郁障碍是仅次于心血管疾病的人类第二大疾病。尽管存
在解决的办法，但大多数抑郁障碍患者没有获得适当的治疗。

生命中的曙光--与抑郁症作斗争（4）

饭小妮

揭开隐形抑郁症患者的面纱

我自己就曾经是个半隐形患者。我尽力让自己适应环境，而不是显得很特殊的样
子。当别人大笑的时候，我也能笑一笑，虽然心里一点都不觉得好笑。我并没有
完全掩饰住自己的愁眉不展，但却能找到很好的理由，得到别人的理解。在没有
确定自己的病情之前，掩饰住自己内心中的虚弱和无助好像是一种本能，一种在
这个竞争日益强烈的社会中生存的本能。

然而，病人就是病人，只要仔细观察，注意到一些细节，就会发现他（她）们其
实是无所遁形的。

首先，因为内心其实没有欢愉感，所以抑郁患者会笑得很假，很勉强。不过仅仅
这一点还不足以说明问题，因为人们已经习惯了在生活中带上各种各样的面具，
区区假笑根本不足道哉。

一个抑郁患者无法掩饰的地方，是他（她）们的眼睛。因为肝是明目的，所以肝
气郁结，会直接从眼睛里显现出来。很可惜，在我病最重的时候，根本没有勇气
去观察自己的眼睛。只是后来从一些当时残存下来的照片中，才可以看到自己当
时的眼睛无神、目光呆滞的样子。正常人的眼睛，无论什么颜色、什么人种，都
是清澈透亮的，顾盼之间，会有神采流转。而抑郁患者的眼睛却是迷蒙的，或是
有些浑浊。

还有，因为眼神无法聚焦，所以抑郁患者的瞳孔散乱而无神，这是他们自己无论
如何都掩饰不住的地方。在我开始治病的初期，我就常常训练自己重新将眼神聚
焦的能力。刚开始时，只能聚不到一秒的时间，但在这不到一秒的时间里，我却
可以从熟悉的景物中看到许多以前总是被忽略，从来没有注意过的东西。每一眼
中都会有很多新的发现。这是生病以前从来体会不到的感觉，这种小小的成功感
觉对建立治病的信心很有效。

还有一个抑郁患者无法遁形的地方，是因为病态而引起的记忆力和分析、判断能
力会大幅下降。这也是到后期抑郁患者会抛弃朋友，拒绝参加社交活动的真正原
因。因为同朋友的交流、社交活动，会变成非常沉重的负担。

（请大家原谅我非常缓慢的写作速度。我并没有存稿，很多思路需要整理，有时还要查一些资料）