如果一心想改变别人就会很痛苦。我们最痛苦的是不能说服他、不能改变他，觉得为什么先生不能理解我，为什么孩子不能理解我？想改变别人，先改变自己，自己改变了才有机会改变别人。改变别人很痛苦，要学会忍耐，想要改变自己更痛苦，更要忍辱。

戒就是克制自己身上不好的习惯。今天我贡高我慢、看不起别人，我要戒，把自己放低。

一定要放下自己。麦穗长得越高，头垂得越低。