1。早上起床未吃早飯前勿抽煙。
2。想抽時再抽。防止在無聊時習慣性地掏出煙來。
3。特別想抽而抽之無味時，果斷停止抽煙。喝水，吃水果，走動，工作後再抽
4。吞下最後一口飯後過3，5分鐘再做“活神仙”。
5。勿將散裝之香煙放在口袋裡。
6。點煙時注意別拿倒了。否則“海綿煙”的滋味會讓你很難忘。看看有否禁煙標誌。
7。手中夾着燃着的香煙時切忌得意忘形。
8。用嘴的不同部位叼煙。防止熏黃某幾顆牙齒。
9。拿煙時煙蒂朝上，避免熏黃手指。
10。煙蒂要弄滅。然後最好扔到垃圾桶。
11。早晚洗刷時主動咳嗽，儘量排出氣管支氣管的分泌物。
12。多喝水，做到一支煙，一杯水。
13。如果想問周圍“能否抽煙”的話，先問再掏煙。
14。大便時請勿抽煙。
15。每天抽煙最好不要超過10支。

下棋時不抽煙，看球時不抽煙，失戀時不抽煙，做題時不抽煙，人生樂趣就少了許多了。所以不要想着戒煙，朋友們，只要做到這幾點，我們將保持健康的身體，同時又不失去抽煙的樂趣。