两极分化思维模式的特点是：简单化，非此即彼，没有中间地带。

要么全有，要么全无；要么全胜，要么全败。不是黑的，就一定是白的。不是朋友，就一定是敌人。

听起来不可思议，但是在生活中，我们很容易掉进两极分化的思维误区：

比如，你决心注意饮食健康以减轻体重，但是有一天，你面对一打甜甜圈的强大诱惑屈服了，你吃了一个。接下来，你认为：吃一个和吃一打没有本质的区别，你吃了一个已经毁掉了你健康饮食减轻体重的计划，何妨多吃几个？于是你把一打甜甜圈都吃掉了。

又比如，你攻读一个学位，有一门课没有及格。于是你决定：你为攻读学位付出的努力都是白搭。要么你门门功课都过关，要么你根本就不应该读这个学位。