十二星座适合的舞步

适合牡羊座的舞步：斗牛舞

　　斗牛舞起源于西班牙，音乐为4分之2拍子，跳斗牛舞的牡羊座情人显得激昂神气且刚劲雄壮，和佛朗明哥舞很像，在斗牛舞进行中，牡羊座男人可以扮演斗牛士，而牡羊座女人则可依剧情呈现舞蹈动作，时而扮演斗牛，时而扮演披风，对牡羊座来说，跳斗牛舞是有趣且可尽情伸展舞动的。

　　跳舞活动在室内进行，一年当中无论黑夜白天，不管阴晴云雨，完全不受气候或时间影响，堪称是全天候的运动，只要音乐响起，便能享受最大乐趣；对随时随地都想动的牡羊座来说，再适合也不过。不过，跳国际标准舞需要耐心学习舞技，一开始牡羊座要能掌握耐心好好学习，才能享受国际标准舞的乐趣。

　　适合金牛座的舞步：宫廷式华尔兹

　　华尔兹从奥地利发源，在12世纪起即有宫廷式华尔兹盛行，深受贵族名流喜爱；此后华尔兹盛行各地。到了19世纪时，逐渐形成维也纳华尔兹；之后经过不断改良而列入国际性舞蹈竞技项目之一，经由英国人改编为慢节奏、目前风行的华尔兹。华尔兹的特色即是在跳舞时做圆形运动，身体流畅地持续做小幅旋转，优雅迷人。以同一速度的3拍来移动3步，步伐单纯却能够展现舞技。

　　跳舞是以“一曲”为单位，金牛座大可依照自身的喜好来跳，并且在片刻休息时与人攀谈，拓展金牛座的交友圈。动作缓慢的金牛座不必担心跟不上舞步，在国际标准舞里，节奏感与旋律并无多大关系；当金牛座尽情享受跳舞时的感动，往往能够愉悦地拓展人际关系，放松平日积压过多的身心压力。

　　适合双子座的舞步：因为好奇而想尝试各种舞步

　　每一款舞都有令双子座座想要一探究竟的文化背景，如吉鲁巴是1940年代，第二次世界大战期间起源于美国的舞步，当时以激越的爵士乐或快板音乐来跳舞，简单活泼，很能让双子座的心情为之轻快。跳吉鲁巴时，男女的身体稍有距离，活动范围较自由，身体随音乐而展现跃动的美感，必须要全身肌肉放轻松来弹跳，才能显现出灵巧美感。

　　一般较多双子座学习的舞步为华尔兹、探戈、恰恰、伦巴或吉鲁巴，堪称为流行舞步；而快四步、斗牛舞算是比赛舞步，较具挑战性，如果没有对手一起跳，并不会尝试。

　　一般来说，摩登舞中的华尔兹和狐步的舞步较慢，探戈略快，快四步舞动速度最快，圆舞曲即维也纳华尔兹则多为旋转舞步；相较之下，拉丁舞的动作较摩登舞肢体摆动剧烈。双子座很能从各种舞蹈中领略跳国际标准舞的乐趣，毕竟对喜欢尝鲜的双子座来说，多会一种舞步，也就多一种和人沟通的能力。

　　适合巨蟹座的舞步：狐步

　　狐步起源于英国，音乐为4分之4拍子，当舞者舞动时，表现出迷人的飘逸曼妙。跳舞对巨蟹座来说，更需要著重音乐来展现舞蹈中的节拍、步伐与速度，如果巨蟹座想跳得更尽兴，可以选取自己熟悉的舞蹈音乐，让音乐先带营造出一份能尽情舞动的安全感；了解音乐中的节拍，可以让巨蟹座更尽兴。

　　一般的音乐唱片并不能满足巨蟹座的需求，因应跳舞而特别设计的舞蹈专用唱片，强调节拍，让巨蟹座能选择适合选跳的舞步、速度到节奏，对于舞技练习极有助益。此外，巨蟹座挑选适合舞蹈的专用音乐，更能有效抓住节拍；或从教导舞步的录影带，拆解舞蹈密码。根据心理学研究，运动中男女往往会将加速的心跳与发烫的身体，想像是双方“来电”的证据，巨蟹座常在舞会的激情过后，情不自禁地感受到坠入情网的滋味。

　　适合狮子座的舞步：森巴

　　森巴起源于巴西，音乐为4分之4拍子，舞著森巴的舞者，表现出自由热情、欢乐缠绵气息。狮子座可以从跳舞当中健美塑身。跳5分钟的国际标准舞运动量及消耗的卡路里，可和打半小时的篮球赛不分上下。

　　由于国际标准舞是持续地移动身体，跳舞时所需的场地面积，可达90～100坪，以拉丁舞为例，往往许多下腰的动作，可以有效燃烧狮子座过多的腹腰部脂肪；从跳国际标准舞选手的矫健身材，就不难明了这项舞蹈运动足以让男女举手投足充满力与美的劲道。为取得奥运光环，国际标准舞正名为“体育运动舞蹈”(DanceSport)，期待能够跃上国际最耀眼竞技舞台的狮子座男女，不妨可从标准舞赢得千万人注目。

　　适合处女座的舞步：伦巴

　　伦巴起源于古巴，音乐为4分之4拍子，伦巴让处女座男女可以展现浪漫、曼妙的迷人特质。伦巴因为舞动时速度较缓和，对处女座来说易学且步伐简易，是极为常见的步式。一开始跳时，移动空间很小。几乎可说在同一地点；如果场地不够广阔，跳伦巴是很好的选择。没有过激的动作，可以让处女座的体态感觉到轻松；音乐节奏明确，步伐全部由趾尖点出，步幅不大，无论前进、后退或向体侧移动时，都是用脚底前半部来著地。

　　不会跳舞的处女座想学好国际标准舞，不必担心，因为有无习舞基础和你能不能跳好并无多大关联，当然，身形较修长、腿长的人，跳起舞来会更优雅。每个人的条件不同，如果处女座对国际标准舞有兴趣，就能找到自己的舞台。国际标准舞为双人舞，如果处女座想提升舞艺，练舞时最好能固定舞伴；在木讷之外也能体会舞蹈的热情。

　　适合天秤座的舞步：恰恰

　　恰恰起源于墨西哥，音乐为4分之4拍子，展现出轻巧活泼的气息。跳舞是一种礼节，以优雅著称的天秤座并不会以飙舞技为乐，毕竟对天秤座男女来说，跳舞是种享乐的活动。

　　天秤座男女在跳舞时，注重舞蹈仪态的天秤座男人，装备为鞋跟高约1寸的皮鞋、衬衫、领带、西装或燕尾服；天秤座女人合宜的穿著为2～2.5寸鞋跟的鞋子、洋装或长裙。除了以宴会服装上阵，天秤座男女也可以为自己与舞伴订制出色的舞衣，由于舞衣的独特性，当天秤座男女穿上竞技的服装，往往能够从中更加展现优雅的自信。

　　天秤座男女从舞衣的剪裁与舞鞋的样式，也能够感受到流行轨迹。天秤座除了在竞赛表演时穿著考究的服装外，一般跳舞只要是轻便的服装即可；跳国际标准舞大多运用脚掌力量，将身体重心前移，男女都须注意选择有点跟的鞋，才能舞出律动感。木制地板或地面平坦都是适合跳舞的场地，为免滑跤，不能是光滑的地板，以榉木地板为佳，或可上蜡来止滑，增进摩擦力。

　　适合天蝎座的舞步：探戈

　　探戈约19世纪时起源于南美洲的阿根廷，音乐为4分之2拍子，舞步讲求俐落。以断续的音乐和特殊节奏而风行，后传到欧洲历经改良而形成目前的舞步。初学探戈的练习步接近一般步行。

　　《大家来跳舞》里，过著寻常上班族生活的役所广司，原以为人生就在朝九晚五中度过，未料却因为跳国际标准舞而为自己的人生开一扇窗，彻底改变个性与生活。从参与国际标准舞的过程中，足以让天蝎座原本隐匿的性格“转性”，由舞蹈的过程中开发自我潜能。

　　天蝎座男女从跳舞中得以活动筋骨，也从跳舞中活络人际关系；透过男女共舞，更能引发自身注意仪容整洁、体态合度与气质的培养。许多运动所需的爆发力、肌耐力，国际标准舞除了让天蝎座有完美的表现，更能展现超越年龄限制的魅力，让两性共享体温；在舞动肢体中激汤出属于自己的生命喝采，令天蝎座情人的情欲更加奔放。

　　适合射手座的舞步：捷舞

　　捷舞起源于美国，音乐为4分之4拍子。捷舞可让爱好自由、不受拘束的射手座，拥有更敏捷的舞步，随著摇滚节奏而产生让人悸动的神采，激情而够味。国际标准舞让射手座男女的身体有了另一种结盟的仪式，由于跳舞需要敏捷灵活，在标准舞的锻练下，让射手座的身材自然立体有型，性感魅力更在舞蹈中表现得畅快淋漓。当音乐响起，热切的射手座情人，尽情在舞步里享受肢体缠交合奏的畅快吧。

　　适合摩羯座的舞步：华尔兹

　　华尔兹起源于德国，音乐为4分之3拍子，每个小节有3个4分音符。维也纳华尔兹起源于奥地利，音乐为8分之3拍子，畅快洒脱，尽情转动是华尔兹的特色。

　　摩羯座多半较不懂得放松身体，建议摩羯座在跳舞时身体要尽量保持在轻松的状态，上身和膝盖无需施力，以男方身体动作来自然引导女伴做出下一个舞姿。摩羯座跳舞的诀窍在于：身体要保持平衡状态，上身和脚步应该像是在弓上的箭，随时保持蓄势待发的姿势；首先摩羯座可以先熟悉各种步式、步法，练好基本功夫，再进一步研发自我专属的独门秘招，让身体和表情都达到高潮。

　　适合水瓶座的舞步：在规则中另创独门步法

　　虽然说国际标准舞有一定的舞步，但水瓶座跳起舞来，会在其中融入自己的特色，并不会想要受到限制或摆布。

　　1924年，英国皇家舞蹈教师协会(ISTT)首次公布舞蹈教材，因为受到各界遵循采用，而赢得国际标准舞之称。由国际标准舞的特色、性质与功能，在英国有BallroomDancing、Social Dancing和Competition Dancing等名称。

　　第二次世界大战后，欧美各国舞蹈界人士齐聚伦敦，对宫廷舞等舞蹈展开技术研讨与制定规则，在几经整合与创新改良之下，底定现今国际联合组织的国际标准舞规制。每年5月底，在英国黑池举办全球规模最盛大的国际标准舞比赛，成为舞林盛事。即使国际标准舞看来高深莫测，水瓶座会以轻松的态度而看待，而不会过于僵化。

　　适合双鱼座的舞步：快四步

　　快四步起源于美国，音乐为4分之4拍子，轻快敏捷是快四步的特色。

　　反应较慢的双鱼座，在跳舞时要注意男女的持握(hold)，这可让彼此有更良好的互动。在舞蹈过程，由男方扮演著引导的角色，双鱼座男人切记要保持柔软度，并随时注意对方的反应。在舞会中，第一支舞和最后一支舞必须和自己的舞伴跳，其中可轮换舞伴。就算再重感情的双鱼座，也应该明白在舞会里“从一而终”而不换舞伴可是有失风度的。

　　即使双鱼座男人有意中人，也不可强邀女方跳舞，当女方婉拒时，就应懂得“知难而退”；但若有女士前来邀舞，就算有百般的不愿意，双鱼座男人也要怀抱“勇往直前”的心，认啦！

　　在跳舞前后，双方都要微笑鼓掌表示愉悦，舞蹈中除非对方同意，否则男方贸然教女方跳舞是失礼的；舞罢男方须护送女方回座。明了舞蹈中的礼仪，将让双鱼座男女更懂得“以舞会友”的优雅与自信。