交谊舞是一项融体育与艺术、健身与娱乐于一体的具有推广性的体育运动项目。是科学健身的好项目，是和那些伪科学健身诸如有病就练功不用吃药的谬论格格不入的。它是文明高雅生活的乐园，它与音乐是孪生兄弟。人们在优美的音乐旋律里，翩翩起舞如醉入迷，焕发青春，忘记了疲惫与困扰。人的一生不论是工作还是生活上难免有不如意不顺心的事，常常使人心烦气燥，但是作为一个平凡之人一定要善于改变自己的生活理念，渐渐走出心理的低谷。“夕阳”无限好，我们要用生命的余热，去酿造美好的新生活。

具体好处有：首先可延缓随年龄增长而带来的生理机能衰退，对防止机体早衰颇为有益。第二可加速体内新陈代谢，提高心肺功能，减少外周血液循环的阻力，有效地预防心脑血管疾病。

另外，可刺激机体免疫系统，使免疫系统中的天然杀伤细胞、 T细胞、淋巴细胞、巨噬细胞活性明显增强，从而起到抵抗病毒、细菌的感染和抑制体内突变癌病细胞的作用。最后可使人心情愉悦，精神振奋，情绪高涨，消除不良的心理，缓解心理上的压力，增添生活**。跳交谊舞是健身的好方式。它融于“俏”“跳”“放”“笑”“唠”健身五字诀于一体，是治病康复的良药。有利于延年益寿。