牙齒清潔，無齲洞、無疼痛感，牙齦顏色正常，無出血現象。這是世界衛生組織提出的口腔健康標準。口腔健康不單純是牙齒健康，它還包括牙齦、牙周、口腔黏膜的健康。“愛牙”除了刷牙護牙，還要記得愛護口腔。

    儘管牙像是口腔的門面，但是口腔健康的氣質可量由氣味決定的哦。據調查，最尷尬的口腔問題就是“口臭”啦，但是為什麼口臭的人都聞不到自己的口臭呢?　

　　據了解，“半數有口臭問題的人都不會覺得到自己有口臭。然而，就是因為口臭，同事會躲開他，交異性朋友更是困難重重。”這是由於口腔後邊軟齶部分是同鼻腔連在一起，鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。　

　　那麼，該如何防治口臭?　　

　　(1)正常的起居生活。少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持運動等，大部分的口臭現象都可以消失。　　

　　(2)堅持早晚刷牙。不長期使用一種牙膏，常用一種牙膏對牙齒不好，此外，建議長期熬夜這備一瓶漱口水，及時清理口腔細菌。　　

　　(3)體質較弱女性補充維生素B6和微量元素鋅。這類女性因缺乏維生素B6和微量元素鋅，建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。

　　(4)無糖型口香糖救急。咀嚼口香糖助於清除牙縫間的食物殘渣和牙面上的軟垢，也是一種防治口臭的方法。　　

　　口臭自測：　　

　　自測口氣的方法非常簡單，將左右兩掌合攏並收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣，就可聞到自己口中的氣味了。　　

　　小編推薦：日前，據小編在世博會美國館李斯德林漱口水主題活動上得到的信息。美國口腔醫學委員會和美國大學牙醫委員會的專科醫生德帕拉博士介紹，目前美國口腔醫學委員會推薦的護理口腔的方式是每天刷牙和使用牙線，同時選用殺菌漱口水。這是基於一些對於口腔健康的研究得出的結論。美國口腔醫學委員會同時得出的結論還有，口腔健康與心臟健康關係密切，每天刷兩次牙的人心臟健康更理想。德帕拉博士目前供職於美國巴蒂摩爾馬里蘭大學的牙科學院，是診斷學和病理學系的一位教授。