最近一直比较关于与魅力中国中文电视的那个《天天健康》栏目，很多健康的资讯都是通过这个节目了解到的，现在和大家分享一下关于女性的更年期与激素的问题。

更年期是一个人从育龄阶段进入老龄的阶段中间一个过度时期，也就是一个变更的时期。更年期是很常见的一个现象，实际上每个女性在她生命的过程当中是必然要度过的。50岁左右是女性的更年期最高发的阶段。一般说更年期从40岁就可以开始了，一般来说延续到65岁。人和人有所不同，有些人早一些或者晚一些，有些人时间长一些或短一些，还有一部分人就没有觉得怎么样不舒服，就把这段时间过去了。

男性也有更年期，只是“更”地比女性要晚一些，一般来说晚5到10年，大概在55到65岁左右。

被人们熟知的更年期症状有：莫名其妙出汗、怕热、脸红。这也是最典型的更年期的症状了，还有老爱委屈、掉眼泪、爱生气、心脏不舒服、血压忽高忽低等。更年期的时候，大概有超过一半的人会有这样那样的不舒服。这种不适会影响到正常的生活或者工作，那么有些人可能会采取适当的服用激素来降低更年期带来的困扰。

激素在人体当中起到非常重的生理作用。它在身体里起到调节作用。比如对于女性来说，性激素调整月经，生儿育女也特别仰仗激素。比如孕激素要是没有了，生根发芽长成参天大树，都是不可能的。

       但是激素也是一个双刃剑。如果使用得合适的话，是一个好的补充。但是如果过度运用的话，必然有问题。比如血栓、中风、栓塞这些问题。女性常见的一些肿瘤，比如说子宫肌瘤、子宫内膜异位症，或者一些乱出血的问题，立刻就能出现。

所以单纯的依靠激素来调节，也不是十分恰当的，在日常的生活中也有很多方式来治疗更年期症状，况且药物治疗无论如何都只是一个辅助的手段，也都是在有症状的时候才用。如果症状比较轻，或者没有症状的时候，我们大可不必去用药，重要是我们生活方式的调理。如果热起来的时候或者心烦的时候，自己把心绪放平和下来深吸气，一分钟6次。正常情况下人的呼吸一分钟是18次左右，这时候要慢，长呼吸6次，把心绪放下来了，这个急躁劲也就过去了。

在饮食方面要注意清淡。世界卫生组织对成人建议的日盐摄入量是6克，盐吃多了血压就高起来了，尤其在更年期的时候，身体对盐格外地敏感，所以在更年期的时候，要少吃盐。

        运动方面这时候尤其显得格外地重要。运动有很多的好处。动起来了活力焕发，对身心的调节都会起到良好的作用。