送交者: 求真知 2012年01月14日11:53:28 于 [健康生活] 发送悄悄话

(我发觉不少朋友相当注意中医知识，所以不嫌长，转贴此文）

把健康彻底说清楚

作者：曲黎敏

编辑推荐

这是一本最系统，最大气，最具有实用价值的大作。2010 年最值得期待的养生大作，福泽亿万中国人的健康心得。

10 年来，谁最能彻底把健康彻底说清楚？北京中医药大学曲黎敏教授，彻底突破“从头到脚”，一次性、全方位为您彻底把身体说明白，把健康说清楚。

中国养生畅销书第一人曲黎敏教授，数十年养生健康智慧倾囊相授。

十年来，健康书不可能有之超越。养生书，看这本就够了。

一次性讲清楚健康到底是怎么回事？好玩好读好看，实际实用实在：插画+双色每个人都能看明白的健康书。

内容简介

一年有春夏秋冬四季，一天有子丑寅卯等十二时辰，它们与我们的身体有什么关系？人生有喜怒哀乐，生活有油盐酱醋，它们对我们的身体有什么影响？为什么有些人生来好身体，有些人生来一身病？为什么有些人赖赖唧唧活百年，有些人身体强壮英年逝？健康到底是怎么回事？我们身体里面的气血，经脉，穴位、五脏六腑，以及我们自身的情志，衣食住行，怎样决定着我们的健康……这就是我们在这里必须要讲清楚的问题。

为什么人死时是撒手而去？为什么手的握力越大人越长寿？为人什么现代人性功能越来越差？为什么男人跟女人相比少了一道出气系统？人的所有秘密怎样藏在五个手指头上？女性手脚冰冷怎么办？唾液也能治病吗？为什么人老腿先老？行走坐卧也能养生吗？“男抖穷，女抖富”又是怎么一回事？所有问题，我们一个一个解决吧。

曲黎敏这本《把健康彻底说清楚》继承了她作品的风格，同时在内容上，更加的通俗和口语化。更加上新颖的漫画、样式和内容的丰富与时尚。《把健康彻底说清楚》其内容不仅仅是一本养生书，更是一本可以把人生说清楚的大生命科学。

曲黎敏，女，一九六四年生，一九八七年毕业于北京师范大学中文系，北京中医药大学副教授、硕士生导师，北京天人医易中医药研究院院长。她具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。多年来，曲黎敏教授一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广，不仅在北京中医药大学主讲“中医与传统文化”、“周易与中医学”、“道家思想研究”、“中国文化经典导读”等课程；还多次受邀在清华、北大、浙大、复旦等著名高校和中国教育电视台、北京电视台、山东教育电视台主讲《黄帝内经》及养生智慧。

曲教授的演讲深入浅出，内容广博，使听众于绵绵细语之中既能领略到传统文化的智慧与魅力，又能参悟大道至简、真切实用的养生智慧。她经过多年潜心研究和临床实践，编著的《黄帝内经养生智慧》、《中医与传统文化》、《中华养生智慧》、《易学气功养生》等多部医学专著受到广泛好评。著有《从头到脚说健康》、《黄帝内经：养生智慧》、《中医与传统文化》、《中华养生智慧》、《易学气功养生》《从字到人》等。

媒体评论

2010 年3 月24 日，养生大家曲黎敏的新作《把健康彻底说清楚》面市。该书被定位为“终极版养生书”，号称同类图书中“最全面、最详尽、最细致”的一本，包含老百姓最关心的方方面面的健康要素。《把健康彻底说清楚》延续了曲黎敏轻松、通俗的叙事风格。这本书主要内容包括：人身体上的各大部位的养生保健，五脏六腑的养生保健，十二经络的养生保健，十二时辰的养生保健，二十四节气的养生保健。曲黎敏表示，这本书的终极目的，在于解说医理，讲透人生大生命科学。因此，她认为，“人们需要的不是只会卖药的医生，而是需要生活的指导者和同情者，需要能相互交流身体感受、能够得到劝戒、并参与到病情的讨论之中，”曲黎敏说，“养生概念的表达会越来越完整，它关乎肉体和心灵两个层面，是一种主动管理生活的态度，是对人类行为的必要调适，是完整的生活的艺术。”（记者蔡震）

生生不息，万物与生命，顺应它，尊重它，静思它，这，便是传统医道教给我们的虔诚。

——曲黎敏

中午在健身房大汗淋漓地锻炼，结果身材虽然苗条了，体质却越来越差、免疫力越来越低。现在通过阅读明白了四季养生和四时养生的道理，我现在已改为早起锻炼（慢跑，做八段锦，拍打胆经、心包经），和晚上锻炼（瑜伽、晚饭后散步、按摩、泡脚），感觉很好。提醒读者，第一遍阅读一定要从头至尾连贯地阅读，而不要挑选感兴趣的章节阅读，这样收获会更大，理解会更全面。要健康（身、心），一定要向内找（从情志、从生活习惯、饮食习惯找错误），而不能向外找（如补药、保健品、遗传、工作需要没办法），下定决心、坚决改正、持之以恒，找回我们的健康。没有任何理由可以夺走我们的健康，因为没有了健康，一切都将没有意义。另外，要更深刻了解祖国传统文化的博大精深一定要阅读黄帝内经。

——企业经理陈三工

书从日常生活中的常见健康问题入手，从头到脚地讲解人体、分析人性，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，“现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式”，“单纯地把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟”……

本书一改健康养生类图书的艰涩难懂、高深莫测，以一种严谨、博大的的文化魅力征服读者。字里行间指出了我们日常生活中常见但不为人注意的生活恶习、养生误区，为大家指出了一条看似平常但不简单的健康养生之路：好好吃饭，好好睡觉，多做运动，不生气。

——图书策划人辛海峰

大道理，说得清；大道理，听得懂；大道理，不远人。深入浅出地详细讲解老百姓“日用而不知”的种种生活常识和诸多养生保健误区，指引读者活到天寿。本书结合阴阳五行、《易经》、《诗经》、道教养生、孔子、老子、张仲景、孙思邈等诸多的智慧，充分展示中华传统文化的浩瀚与不朽魅力。

——养生书读者刘培培

序

就在出版社催促我写这篇序言的时候，有一家企业邀我去讲一堂“四季养生与智慧理财”，看到题目，我有点愕然，因为我对“理财”一窍不通，赶紧查《说文解字》，理，治玉也；财，人所宝也。理财敢情就是琢磨人人都爱的东西（钱财）。这当然费脑筋，但也好玩，和富于挑战性。“理财”大耗心神，肯定与“养生”相悖，现如今世上的人就是让这两个词给套牢了，一个是命，一个是财，孰轻孰重，折腾得人要死，您看中国人的成语：轻身重财、图财害命、要钱不要命……好像最终人都奔着钱去了。就算大伙都知道10000000000 那数字前面的“1”就像身子骨一样重要，那“1”一倒下，就什么都没了，可人们还是对后面无数的0着迷。这就叫做“悟则易悟，了则难了”吧。

但仔细一琢磨，这题目起的高明。为什么呢？因为懂得了四季养生之理，才能智慧理财。四季养生之理就是“因天之序”，就是顺其自然，就是明白人生如四季一样跌宕起伏，春生，夏长，秋收，冬藏，理财就是要先明白这个天理，春生就如同发财的创意，夏长就是投资和消耗，秋收就是收获，冬藏就是把收获变现，变成精，把这“精”藏在骨髓里，该用的时候它能调出来，为你生育一个可爱的宝宝，来延续你生命的精彩……

而“智慧理财”这四个字妙在“智慧”上，于境决断，为智；观达为慧。要想得大财，得大精，关键在于能否不为外境所惑，当机立断；在于能否看得通透长远。所以智慧是一种境界和一种不可企及的速度，而且具有不可复制性。惟有具智慧根，才能得大圆满。

于是，生活为之改观。

于是，存天理，不必灭人欲。因为人欲也有幡然而悟的那一刻。

天高地阔，有足够的时间等待我们觉悟……说到底，谁又能把健康说明白呢？这世上哪件事是清清爽爽的呢？都是明知不可为而为罢了。人，是最复杂的系统，不可能简单，就算西医都解剖到细胞了，也还是说不清楚。所以，不得不感慨中国老祖宗的高明——采取了一种对生命的诗意的解读，她的“大医学”的概念，排除了过分专业化的倾向，而始终致力于“一个完整的人”的归复。因为任何专业化的倾向都意味着缺乏活力、吝啬与孤独，而整体性、充满活力、相互帮助则是人类未来的希望……

这套书的题目是磨铁的沈浩波起的，他本身是诗人，所以浪漫到渴望解救所有人的痛苦；而磨铁这个名号，又有把铁杵磨成针的野心和抱负，但愿这小小的银针能点到要害、四两拨千斤……

养生是越来越热了。到底是青春期的涌动，还是更年期的潮热，越来越让人看不懂了。但有一点是看得懂的：就是人们需要的不是只会卖药的医生，而是需要生活的指导者和同情者，需要能相互交流身体感受、能够得到劝戒、并参与到病情的讨论之中……所以，养生概念的表达会越来越完整，它关乎肉体和心灵两个层面，是一种主动管理生活的态度，是对人类行为的必要调适，是完整的生活的艺术。

对身体，对生活，对一切，当追求完美；但要明白的是：真正几于完美的只有心灵。

传统养生智慧的四大经典

从中国文化来讲医学，传统的养生智慧基本上依据的是四大经典。

那么四大经典是哪四大呢？一本是《黄帝内经》，专门讲医理；一本书叫《伤寒论》，是专门讲如何辨病以及治病方法的。如果把《黄帝内经》学好，再把《伤寒论》学好，这是非常棒的一件事情，因为可以“救民于水火”。大家可能觉得太难了，我倒认为大学生学习这些不如已经工作了的人学得快，因为学这些是需要人生阅历的。还有一本是专门讲中药的书叫《神农本草经》，另一本是扁鹊所著的《难经》，学好这两本书也是受益匪浅。

如果要想学好传统的东西，有一个前提，就是必须把自己的身心全部放在一种很原始的状态下，这样才能知道当时的人在说什么。

第一章健康就在我们身边

1、冬季是一年当中的子时，二十三点到一点是一天当中的子时

万事皆有开始，中国的时辰就从子时开始。子时指的是夜里的十一点到一点。那么身体的子时由谁值班呢？就是胆经，子时的时候它对应的是人体的胆经。这个时间段应该做什么呢？应该睡觉。

我们在日常生活当中，也会发现一个问题，比如说我们晚上八九点钟很困，有的老年人，看着电视就睡着了。往往有一些人到晚上十一点左右就醒了，醒了以后就开始找吃的。从西医来讲，胆汁开始分泌，人就有食欲。其实这时候吃东西是一种病态的表现。

为什么到夜里十一点就醒来？因为子时有一个重要的特点——子时一阳生。这一时刻人体的阳气又处于开始生发的状态，此时的阳气应该细心养护，所以一定要睡子时觉。

我画一个太极图。那么，这个太极图的什么地方阳气的力量最大呢？记住咽，多不见得足，主要是看它有多大的生发力。在整个的阳鱼里面，最足的地方是阳鱼的尾巴尖，所有的阳气都是从这一点生发出来的。那鱼眼是什么？如果说鱼尾代表生发的力量，那么鱼眼代表阳气的固摄力量。子时睡觉养生，就是在养阳气生发的力量。人如果把这个时间毁掉了，后边的阳通通都会出问题。

2、属鼠的人从事文化行业都是很好的人才

中国有十二生肖，我们很多人都属鼠吧。我们现在理解胆小如鼠，都是说这个人胆特别小，就像老鼠那么小。但子鼠并不是这个意思。胆经子时正好对应着的属相就是鼠。那什么叫鼠？为什么胆会用一个动物来表示？它要告诉你什么？

首先说老鼠是什么呀？老鼠有一个能力谁也比不了——生育极强。假如将来全世界人都毁灭了，这个地球还会有一个东西存在，就是老鼠。所以，它是用老鼠来比喻子时的生发的力量，这个才是核心。这个时候，子时生发的力量就像老鼠一样，虽然小，但是多，它可以慢慢生发。所以，凡是属鼠的人，他们做制片人、出版人啊，都是很好的人才。因为属鼠的人，属于慢慢生发的那种人。

3、孩子小的时候父母不可以过度催促他们学习

在中国古代文化里，太极图上阳鱼鱼尾这个地方又称为少阳，代表人的童年。我们现在教育孩子的方法存在一个大问题：童年的时候，父母过度压抑小孩、拼命地逼他学习。有的小孩是学好了，但还有很多小孩或许会学不好，甚至将来还会有问题。因为小孩在这个时候，给他的压力太过的话，会损小孩的生机。《礼记》里边就说，小孩子十二岁之前，应该处于一种放松的状态。

阳鱼鱼头这个地方为太阳，或者叫老阳。老子就说过一句话，“物壮则老”，阳气在这个时候都已经快要消退了，老的时候阳气就快完了。所以中国文化最看重的是少阳。

4、胆病通常是因为晚睡引起的

现在很多人有胆囊的问题，只要是胆病，一般的来讲有三条原因。第一，跟不早睡，老是晚睡有关。这个问题在人年轻的时候显不出来，到年纪大了以后，长期的晚睡，会造成胆的少阳生机受损。就是说人体在这个时候本来是需要休息的，但如果年轻人老是晚睡觉，逐渐会出现失眠。为什么呢？因为这个时候阳气生起来了。只要我们夜里十一点前不睡觉，等阳气生起来时，我们就睡不着了。长时间地熬夜必然抑制生机，造成胆的病变。

5、我夜里没睡，白天补，行不

有些人会有一些误区。什么误区呢？我今天晚上加班了，明天早上能不能晚点起呢？晚起是不是就对身体没有多大损害了？一定有损害。大家记住，中国传统养生理论认为，晚上就是养阴的时候，晚上就是该睡觉的，而太阳一升起来，人身体的阳气和天地之间的阳气是一起起来的，如果整个上午你都没有起床，在那儿睡觉，你等于自己憋住了自己的阳气，久而久之对身体也会有影响。你的阳气永远起不来，你就等于不顺其自然，你没有跟着天地的气机走，也会造成身体的病变。

前面提到的那种说法其实是想当然的，夜里没睡，白天补，这是不可以的。白天就是阳气生发，就是人该活动的时候，而不是应该睡觉的时候。所以大家就要清楚，早上要尽量早起，同时要保证早晨起来的这顿饭要好好吃。如果你真的怕发胖，早晨这顿饭更加重要，因为假如早餐没吃好，只吃晚上这顿饭，肯定会越来越胖。为什么呢？因为晚上已经是天地之间一派阴霾之气，运化能力很弱，你身体的运化能力也相对变弱，所以那个时候会形成垃圾堆积，代谢不掉。

6、长期压抑的人容易得胆结石病

胆病的第二个原因跟精神压抑有关。人如果很压抑，生机就起不来，而且会造成胆病。有一句话叫“凡十一藏皆取决于胆”。什么意思呢？就是我们人体啊，心、肝、脾、肺、肾这么一大堆，因为它们要想都动起来，全靠一个东西，这个东西就是“点火器”。胆就是人体的这个“点火器”，只要它动起来了，全身就会跟着动。所以只要它一被憋，一受压，就台出现凝聚不动，胆汁就会慢慢石化，形成胆结石。

7、不吃早饭的人容易得胆病

胆病的第三个原因就是长期不吃早饭。因为早晨起来是胃经当令，这个时候胃就开始蠕动，胃一动，胆汁就随之分泌。胆汁是用来消化食物的，可是，如果不吃早饭，那么胆汁就处在一个空运化的状态。空运化就是没事干，没事干慢慢就产生了凝聚。

而现在西医认为胆结石、胆囊炎这些病，都是有细菌和寄生虫的问题，这是西医的观点，是另外一个说法。

8、有胆病的人脸永远像洗不干净

有胆病的人在脸上是什么表现呢？我们最好要学学望诊，就是你一看对面这个人，就可能知道他的身体状况。胆病在望诊上有一个特点，叫面如蒙尘，脸就跟永远洗不干净一样，就是好像蒙着一层土一样。这种人你一看，面如蒙尘，肯定被憋。一般这样的人呢，二把手居多，他老起不来，就是他是二把手，老想做事，但是他没机会做。他每一个想法都被一把手给压住了，所以他被憋。生机老起不来，慢慢她就面如蒙尘。

9、胆囊切除了胆经还在吗

现在咱们讲一下经脉的问题。胆经在哪儿呢？有人会说，胆囊切除了，是不是胆经就不存在了呢？不是这样的。西医教会了我们看实体器官，但这也会让我们的思维受局限。经脉是中医的概念，是人体气血的表现，胆囊切除了，气血还在，经脉当然还是存在的。现在我们看一下胆经，胆经实际上是人从头到脚的一条经脉。那么胆经起于哪儿呢？起于外眼角，我们把中指放在外眼角这儿，然后就把五个手指放在一起，然后手指沿着侧头，就这么走到头，过耳区，再走到肩，然后沿着两胁走下去，走两腿的侧面，一直到小脚趾的次趾。所以两边头疼、耳朵的病、两胁疼痛等都与胆经有关。

人体的十二经脉一律是对称的，这是原则。

10、偏头痛怎么办

先说一下两侧头痛。如果是太阳穴，就是胆气过旺，或胆气被憋造成的。过旺就在脚上作功夫，比如按摩足临泣等穴位；被憋就舒展两臂和按揉太阳穴。

11、怎么去判断一个好医生？以高血压为例

怎么去判断一个中医大夫是好还是庸，只要记住一点：很多病症，西医和中医谈的不是一回事。如果你跟中医大夫讲了西医的病名后，他立马就给你开药，那这个药、这个中医大夫就值得考虑了，因为他在用西医的理念开中药，这肯定就不是好中医。

好的中医治病，是见到肝病，知道肝病一定往脾病传，因为肝木克制脾土，所以一定先从脾治疗（见肝之病，知肝传脾，当先实脾）。而西医治肝病，不讲究肝脾之间的关系，只知道治肝。所以，中医和西医在很多概念上是完全不一样的。比如同样谈到胆，西医就谈胆囊的功能、胆汁分泌的功能等。中医谈到胆，是肝胆脾胃都要看的，就算不看，最起码也会有一个胆经的概念。

再比如说高血压，这是一个西医的名词，要谈到中医的话一定要谈到脾和肾的问题。现在的人，说句实在话，如果有血压的问题，低压高的人居多。低压高就是调了老本，调了肾气了，是肾气不足，不足以固摄，导致肝阳上亢，使得血压升上来。往往低压高的人，还有一个问题，就是血压不稳定，今天量一下明天量一下，它的表现是完全不一样的，而这些问题，好的中医一把脉就能判断出来。现在一些中医把老祖宗的这个功夫丢了，所以就剩问诊了，一问一答又都是西医的词儿，这病就没法看了。

12、现在的病人很可怜也很傻

有什么别有病啊，我想病人去看医生大概像我们去见领导，心里惴惴不安，突突乱跳。所以我现在一见领导就说老百姓找您们不容易啊，经历了多少心理斗争啊，所以您们一定要耐心点啊。良民谁愿意给领导找麻烦啊，都是万不得已才去的啊！病人就更可怜啦，本来就不舒服，还不知道是哪儿的问题。战战兢兢去了医院，有钱没钱都想找个专家问个明白，可到了还是糊涂，所以现在的病人特别无助和无奈。

病人也傻，到医生那儿了，鼻子一堵就说，大夫我感冒了。这个时候医生就说，好，给你开感冒药。或者要想多挣病人钱，就给他做一系列化验，这都是很可怕的。虽说医院现如今也是困境重重，但还是多点人文关怀才好。

13、中西医在治病的时候，治的是不同的层面

中西医在治病的时候，治的是不同的层面。比如说西医给病人作诊断，里面有一个非常有趣的现象：只要西医最后确诊的，一定是器质性的病。器质性的病一定是有个东西出现问题了，坏了、堵了、死了，一定是器质性病变，西医看的是最后这个阶段。而中医看的是前面功能性的东西，气机的问题，不是脏器问题。

假如中医说病人心脏有问题，你不要以为心脏真的有病。比如说有的人经常胸闷、气短、喘不上气来，那么，如果到医院去检查，医院会给病人做各种心脏扫描。也许最后得出的结论是病人没问题啊，指标全都正常。中医就不会这样，病人平常就感觉胸闷、气短，其实是什么原因呢？也许是因为他膈肌宣不开了，整个憋在胸口了。所以只要用药轻轻地疏通一下经脉，把这个膈肌一宣，这个胸闷就解决了。胸闷、气短，也许还跟胸椎错位有关。只要把胸椎“啪”的正过来，就好了。

中医和西医还有一个很大的区别，西医讲的是一大群人的平均水平，而中医因人而异，没有统一标准。比如血压高的问题，西医认为只要到了一百四，就是高血压。但如果有的人高压一直是一百四，偶尔去医院一量，医院就说他高血压，让他降血压，反而会造成他很不舒服的感觉。所以，所谓的指标其实只是一个参考值，是西方根据大量正常人群中的有关实验测定数据来划定的一个范围，而不是一个人个性化的指标。

西医也讲到过，人到了六十岁以后，每增长十岁，血压汞柱会相应地增高。根据中医的理论，是因为这个时候人的气血水平低了，要通过加压的方式来拯救你自己，在中医看来，只要血压不太高，其实是人体的自保功能在发挥正常作用。但是西医就不这么认为，就要给你降血压。

14、随时随地都可以拍胆经

现在很多人有胆囊的问题，只要是胆病，一般来讲有三条原因。

第一，跟不早睡、老是晚睡有关。这个问题在人年轻的时候显不出来，到年纪大了以后，长期的晚睡，会造成胆的少阳生机受损。子时指的是夜里的十一点到一点，子时对应的是人体的胆经，这个时间段应该睡觉。

第二个原因跟精神压抑有关。人如果很压抑，生机就起不来，而且会造成胆病。有一句话叫“凡十一藏皆取决于胆”。胆就是人体的这个“点火器”，只要它动起来了，全身就会跟着动。

第三个原因就是长期不吃早饭。因为早晨起来是胃经当令，这个时候胃开始蠕动，胃一动，胆汁就随之分泌。胆汁是用来消化食物的，可是如果不吃早饭，那么胆汁就处在一个空运化的状态，慢慢就产生了凝聚。

下面我们来说说拍胆经。比如说，我们站直了，手就这么随意地放在大腿两侧，中指指尖停留的地方有一个穴位，叫做风市穴。这个地方是风的市场，最容易进风，往往摁到这个地方会觉得很硬。如果要拍胆经的话，我们就这么稍微蹲着点，两个手就这么拍拍，就能锻炼了。只要把这个风市穴，就是这个进风口，给它拍好，只要一拍就青紫，把这个风的淤滞拍出去，拍着拍着，不紫就好了，不紫就通了，就很管用。

如果有劲，就拍拍全身。还有啊，要拍经脉，就全都拍。过去所谓的拍胆经，就只拍腿，因为腿比较容易拍，站着坐着都可以拍。其实要拍胆经呢，你还得拍两肋，拍头的两侧，所以要拍，就得全身拍。

锻炼身体可以随时随地啊。坐在那儿，没事就拍打拍打身体。上班、上课，看电视、看电脑，随时随地，随便拍拍，任何一个动作都可能会治病。尤其看电视的时候，电视里有大量的广告，放广告的时候我们可以锻炼锻炼啊。又比如，我们在公交车上站着，也可以一手扶住，一手拍胆经，就这么简单。

有一些病会涉及胆经，比如耳聋、耳鸣。还有，比如说中风，肝胆气血要不足的话，脸也是容易中风的。上眼皮耷拉，这也跟胆经有关。

15、今天晚上接着做昨天晚上的梦是睡眠障碍

我们再讲一下失眠，失眠不是胆经病。失眠的病人现在越来越多了，但说句实在话，这些失眠的人其实并不是有失眠病，而是有睡眠障碍。

有睡眠障碍是什么呢？比如说晚上做梦，有的人经常一夜梦不断，而且还是有人物有情节的；还有人更有意思，他是半夜起来，起了夜以后，回来可以接着前面的梦继续做。这就像看电视剧啊，根本没休息。最有意思的是，有个人跟我说，他今天晚上可以接着做昨天晚上的梦。可想而知，现在的人的睡眠障碍已经到了何种程度。

像这些人，他们就有一个表现，第二天早上起来特别特别的累，甚至起不来，就是起来也觉得浑身没劲儿。有的人呢，索性就睡不着。还有一种就真的跟老人一样，看电视就能睡着，电视一关就醒了。这种人叫什么？叫昏沉，昏昏沉沉。开着电视吧，他也不知道是心情放松了，还是怎么着，反正就开始昏沉，不一会儿就开始呼噜。家人心疼他，怕电视声音吵了他睡觉，把电视一关，他呢“哎”一声，然后说“怎么了，我还看着呢”，就醒来了。这样的人睡眠质量也非常不好。

这些都是睡眠障碍问题。那么我们该怎么办呢？这都是生活不规律、工作压力大引起的，最主要是减轻心理负担，尽量让自己处在一个比较轻松的生活、工作和学习状态下，并且经常锻炼身体，多爬爬山、散散步什么的。这都是现代病啊，从中医的角度讲，是情志病引起的睡眠障碍。

16. 肝血不足会造成失眠，头皮发麻、发木

实际上失眠分好几个类型，这里讲的是第一个。

血不足会造成失眠，尤其是肝血不足，肝血不足的表现是什么呢？凡是肝血不足的人有入睡困难的表现。这就是气上来了，血上不来，就是说经脉是通的，气可以上来，但是里边的营养物质少，所以血不足会让人失眠，同时也会让人多梦。这种人在白天可能会出现什么状况呢？严重的可能会出现头晕。

关于头晕的问题啊，大家记住一点，假如头木木的，后脑哪儿哪儿都是木的，只要到木的这个层面就有血栓，我们经常说麻木，麻和木是不一样的，木是什么呢，木就是什么呢，木就是有瘀血，气血通不过来，也是气血的问题。

17. 心肾不交是多梦失眠的根本原因

所谓心肾不交，就是心火降不下去，不能温煦丹田；肾水也升不上去。肾水不升，人就口热舌干；心火不降，人就多梦失眠。中医不是讲整体观吗，就是认为看待人体，要把心、肝、脾、肺、肾全都看在里面。在这里，还对应有六腑，比如说肝胆是一对夫妻，肾和膀胱是一对夫妻，肺和大肠、心与小肠、脾和胃，它们是互为表里的关系。

18、唾液的免疫力最强，可以给人治病

所谓心肾不交是什么呢？在人体五脏六腑图上，心和肾是一对什么关系？心为火，肾为水，日常的水火它们只要碰到一起就完蛋了。但从人体上讲，心为真阴，肾为真阳，它们还就得待在一起，这就叫水火相济。从人体来讲，人之所以能活下来，就是因为心肾相交，就是心火一定要下来，肾水一定要上去。这些在我们身体里是有指征的。肾水能不能上济，就看嘴里有没有唾，有唾液的人，肾水往上走的功能还是不错，因为“唾为肾之液”。反之，如果老口干舌燥、老上火的人，他一定是心和肾的功能出问题了。

从某种意义上说，唾的免疫力最强，它是可以给人治病的。大家不是天天想吃营养品吗，有一个营养品就跟唾有关——燕窝。燕窝也是唾，所以那也应该是很好的东西。

19. 凡是口腔经常溃疡的人，一定是血不足

所谓心肾相交，心火一定要下去，我们在现实生活当中有一个表现。比如，大家经常说上火，嗓子疼，舌头、口腔干燥，实际上那就是心火没有发挥正常往下降的功能，或是有胃寒、肾寒而使得真阳火都飘出去了，这个就是虚火上炎。如果老吃消炎药的话，身体会越吃越差。凡是口腔经常溃疡的人，一定是血不足。因为心主血脉，血的动能不足，血就到不了这个嘴巴里。所以有很多妇女经期过后，会出现口腔溃疡。

得艾滋病的人有一个特别明显的症状，就是长年的溃疡不愈，这说明他的免疫力极端低下，血的动能极度不足。

20、西医对免疫力低下和遗传病犯憷

第一，免疫力低下西医怎么治呢？如果是免疫力低下症，西医一般不管治，只管“补”，它会给免疫力低下的人开点营养剂吃吃，让自个儿回家养着，至于能不能补好就不好说了。第二，很多病，一旦沾上遗传的边，甭管七大姑八大姨都可以遗传过来。只要是遗传，西医就告诉你，病不治。

免疫力低下怎么治？免疫力低下西医没有办法，因为西医主要靠激素来治病。什么叫免疫力？免疫力在中医里有一个核心的词叫元气，元气藏于肾。元气就类似西医说的免疫力，人元气足就能消病。为什么西医一用激素，这病马上就减轻了？实际上激素起的作用不是治病，激素起了个重调元气的作用，把元气调上来，让元气来治这个病，把这个病就给克制住了。如果老这么调，元气就会虚了。所以，激素不可能久用，用得越久药剂量就越大了，直到被调空。调空以后就容易有一个病症，股骨头坏死。为什么呢？因为元气藏于肾，肾藏于骨，这些都是有关联性的。肾主骨，骨头的病变，肯定是肾病，是元气、元精出问题了。中医也有重调元气法，只要中药里边有大量的矿物质，就是属于重调元气。

21、柴胡龙骨牡蛎汤可以治疗失眠

中国古代血不足时，治失眠的方法特别简单，喝酸枣仁汤，失眠不是气都飘上去了吗，虚火上炎，用酸枣仁汤一下就收住了。
　　要是飘得太厉害，这点火气拽不回来呢？现在一些医生会用到柴胡加龙骨牡蛎汤。龙骨牡蛎是什么呀？是矿物质的东西。因为矿物质有一个特性叫重镇安神，只要是矿物质东西，一吃下去，它很沉，直接就可以调元气上来，把神给定住了。
　　失眠是心肾不交，用重镇安神的方法可以暂时有效，但也不是彻底的和最好的方法。最好还是按照《伤寒论》六经辨证的理论治疗，才是根本大法。

22、多服矿物质类的东西，会导致身体中毒

现代人都想养生，但却不知道怎么养生。有些人养生甚至走进了误区。比如说吃大量的维生素，或一些中药方剂，但根本的原则是不可以吃过多含矿物质的东西，矿物质是大调元气的。我们一定要明白一个原理，就是矿物质一多，就会重调元气。吃药也是一样。在吃营养品和用药之前，我们首先要看自己的身体有没有足够的元气让它来调。

古代有很多皇帝，他们追求一种长生不老药，结果有多少皇帝因为吃了这些药而死掉啊！光唐朝就至少有五位是因为服用丹药中毒而丧命的，他们是大宗、宪宗、穆宗、武宗和宣宗。唐太宗晚年，由于身患重病，服用天竺方士炼制的“延年之药”，导致病情加重而死，年仅五十岁；中唐的宪宗四十来岁就遍找长生不老的偏方，服用丹药中毒；唐穆宗服用丹药，三十岁就中毒而死；武宗服丹药后，死的时候也年仅三十多岁；唐宣宗服用仙丹，由于中毒太深，背上长出了脓疮，也踏上了黄泉路。

为什么服用丹药会死甚至死得更快呢？一方面是古人解决不了硫化汞的氧化中毒问题，另一方面因为这些“长生不老药”都是用矿物质炼成的，矿物质重调了元气，把这些皇帝体内的元气全部调光了，人呢就死了。

23、现实生活当中失眠了该怎么办

心肾不交造成的失眠说难治也难治，说好治也好治，关键看懂不懂气机。如果是胃寒肾寒造成的心肾不交，那破胃寒肾寒就可以了。如果是气机造成的格拒，就打开格拒即可。以上两种方法效果非常好。这两年我收到大量的信件，估计都是求助的信，但因为一些原因无法帮助大家，于是便都没有拆看，怕拆看后内心更加焦虑难受，所以近期一心抓紧培养学生，希望他们将来走向社会能救一方百姓。

靠生活方法如何调节睡眠呢？

第一条，记住一句话，古代人累身不累心，所以古代人很少得精神疾病，也很少失眠。现在人是累心不累身。比如民工很少有失眠的，因为他太累了。你要想治好失眠，先别找医生，干吗去呢？去扛大包，扛一段时间后，你肯定呼呼地睡了。记住啊，现在很多疾患，通通都是生活方式造成的，就是个人的生活方式出问题了。

第二点，可以晚上出去跑步，跑到全身微微出汗才好。一般来讲，练功夫应该是早晨，练身体应该是晚上。

还有一个呢，就是从头到脚放松的方法，你一定要学会，就是一点一点地全身心放松。人紧张的时候，就是睡着的时候也都在紧张。比如说，你的整个肩膀是绷紧的，所以你必须有意识地把肩膀放松。晚上睡觉的时候，一定要有意识地从头到脚放松，不是从脚到头放松。这样是为了让气机往下走，而不是往上走。头放松了，眼睛放松了，耳朵放松了，脖子放松了，肩膀放松了……一点点地想，可能想不到脚就睡着了。

还有，晚上少看那些电视剧，一看那电视剧，我们就把自己想象成主人公了，就想着明天该怎么着什么的。每天晚上看看《黄帝内经》，看看《伤寒论》什么的，修身养性怡情。

24、心理疾病要先治疗身体

目前，精神类疾病的患病人数在国内已超过了心脑血管病，太可怕了啊。现在，精神疾患都是靠心理医生在治，老接触这种有心理疾患的人，医生要没能力控制的话，气不足，没杀气，就很容易陷进去。所以有些心理医生也有些抑郁。病是什么呀，病就是魔。没有杀气，是镇不住的，所以医生身上一定要有点杀气才可以。其实，心理疾病要先治疗身体，这是大原则。

25、男人秋天的时候情绪特别不稳定

肺的情志的表现形式是忧伤。现在报纸上，天天都可以看见跳楼自杀的，而且以男性居多。男人情志病一般表现在秋天，女人情志病一般表现在春天。秋天，男人的情绪特别不稳定。看，男人写诗啊，都在秋天写，这是他升华的一个渠道。女的写诗呢都在春天，情绵绵的。春天开春了女人就闹了。这跟企业管理也有很大关系，企业的高层们要知道男人在秋天他就会出现情绪的问题。为什么呀？因为秋天的气机是收敛和肃杀，万物在秋天都会结果，气机都会收住。那么，当这个男的一看，万物都结果了，就自己要什么都没什么的时候，他一定会造反。所以，男人到秋天肃杀之气起来时，就会要求提薪，会要求跳槽，会要求什么乱七八糟的。为什么呢？因为他觉得他得不到满足，他没法结那个果实，他连老婆都娶不起，他就跟你玩命。那企业高层应该满足他吗？不是，要善于利用他这个杀气。所以这个也算是文化。女的要想找男朋友呢，就秋天吧，因为秋天男人感情特别脆弱，不知道怎么办好，女的可以“乘虚而入”。

第二章所有的病都是被憋的病

1、关于肝病，中医和西医的最大不同

谈到肝的问题，大家一定要注意了，就是我前面说的中西医有很大的不同。中医认为左边为肝，有一句话叫做“左肝右肺”，那么这个是最被西医诟病的问题。因为大家都知道，根据现在西医的解剖理论，肝在右边，右肋骨下缘。如果你的右肋骨下缘老觉得隐痛，实际上不是中医的肝出了问题，而是西医的肝出问题了，也就是肝的器质出问题了。

中医认为肝气升于左，肺气降于右，这是和西医很大的不同。中医认为人只要一生气就会伤到肝，这个伤了肝是伤了肝气，一般先是左胁有感觉，两胁有紧胀感。肺呢，西医也不认为它是在右边。他们认为肺就是在五脏的最上边，怎么会认为在右边呢？中医注重的是气机，一切从阴阳论，左边肝气升，右边肺气降。总而言之一句话：西医注重的是实实在在的东西，中医注重的是看不见、摸不着的气。这个要不先说清楚，后面就没法说了。

2、要想从根上治头痛，中医比西医好

大家想一下，西医头痛吃什么药？止痛片。你脚趾头疼也是吃止痛片，肝痛也是吃止痛片，妇女痛经也是吃止痛片。西医不管哪儿疼，统统上止痛片，还挺管用的呢。这就是中西医的一个极大的不同。大家想没想过呀，为什么止痛药哪儿哪儿都管用？其实你把这个问题稍微琢磨一下，就能琢磨出一个大道理来。从某种意义上来讲，西药是直接进入人的神经系统的，这就为什么哪儿疼都用的是止痛片的道理。如果滥服西药的话，也一定会损伤人的神经系统，这就是我们经常说的服用抗生素过度会有一些副作用的原因。

那为什么大家这么认同西医呢？因为西医有两个特点。其一就是快，那么它为什么快呢？西药作用的是人的神经系统，所以才快。还有一个特点就是简单，一粒小药片，就能解决疼痛问题。但是它的副作用也不可小觑。

但事实上呢，中药也不慢，只是现在的一些中医大夫不努力学经典，而且对中医医疗体系不自信，中药西药一起乱用，把好好的中医理论给糟蹋了。如果精通《伤寒论》的话，感冒发烧等也就一两剂药的事。很多朋友不知道中药快，一是因为现在很多人乱服药，还有就是很多中医在走西医思路。所以大家记住，中药一点都不慢。

即便是中药在治疗慢性病时时间久也是有道理的，因为病不是一天得的，要想积精累气也不是一天两天的事。而且中药进的是人体的后天系统，也就是脏腑系统，病得一个一个地去，想求快就只有上激素了。

3、前额痛属于胃经痛

那么中医在治疗头痛上面，一定先要区分是哪条经脉上的事。大家可以跟我比划一下：把手指比在眉棱骨上方(大家请记住，眉棱骨疼痛属于胃经痛)，五指自然张开，这一片的头痛属于胃经痛。胃经起于迎香至交頞中，然后循头角至额颅，所以额头这一块统统属于胃经。

打一个比方，大家都看过寿星的像吧，寿星额头这儿有一个包，说明他胃气特别足，而胃气特别足的人就长寿！然后你再记一句话：头上无坏骨，脸上无好痣。过去相书上说的，头上不论哪儿有包都是好现象。比如说你们这儿离西山近，你去看五百罗汉，罗汉的头上没有一个头是好看的，都七拧八歪的，为什么呢？只要是头上长得七拧八歪，就说明你某一个区域特别特别发达。比如额头特别突出就是胃经特别发达。

如果眉棱骨疼或前额痛，那就跟胃经疼有关，这种疼痛经常伴随恶心。怎么治呢？有一个很好的办法，如果你找不到好医生，而又想把这个毛病马上解决掉，你可以用一根小羽毛探一下喉头，然后马上呕吐就OK了。因为胃气被憋或胃寒，它降不下，也上不来，就让人很难受，你把它吐出去，再喝点温水，人也能马上变得清爽，这就是胃经头痛的问题。

4、后脑勺疼是膀胱经的事

先前谈到两边头痛和偏头痛，这属于胆经、肝经和肺经的事。什么叫看病啊，就是大夫一看你这个人，把你的问题全都说清楚了。因为左边偏头疼，一定是肝血虚，右边偏头疼是属于肺气不降，一般得这病的人都是要强的人，求完美的人。那人怎么才好呢？把焦虑的心情放下，不可以被憋，所以还是气机的问题。

头痛还有后脑勺疼，后脑勺整个走的是什么经呢？就是膀胱经。只要后脑勺疼痛，就叫做阳虚，就是阳气虚弱造成的。后脑勺疼痛经常还会有一个什么现象呢？就是会有记忆力衰退的表现。很多人现在慢慢慢慢地阳气不足了，记忆力衰退，老忘事，这也是一个很大的问题。

5、巅顶痛跟纵欲有关

还有一个地方疼，巅顶痛，就是脑瓜顶痛，属于肝经。巅项疼痛应该是头痛里面最难治的一种，因为它已经不是阳虚的问题，是阴阳俱虚的问题，巅顶痛跟年轻的时候纵欲过度有关。我在Y市看到过一个老板，他就巅顶痛。巅顶痛很难治的，疼起来撞墙，要死的心都有，然后嘴唇也发青，脸也发青，他疼得特别厉害。后来他就问我，他的头痛是什么原因造成的。我说你年轻的时候纵欲过度，他马上就不吱声了，因为他确实纵欲过度。

在北京我碰到一个上市公司的总会计师，他也巅顶痛，但我一看见他这个人，我就觉得他这个人特别注意养生，可心疼自己了。他问我这是什么问题，我说“纵欲过度”。他说：“天啊，老天可以作证，我从来不纵欲。”我为什么这么说呢？大家要记住，这就是中医的一个问题，要因人而异。对于前面那个老总来说，人家放纵一千次算纵欲；对于后者来说，放纵一次也算纵欲。一方面他天生的气血偏弱，又是总会计师，所以全部气血都调到脑子上去了，所有的脑筋全都用在算账上面了，这也是耗散，这个耗散比做爱要耗散得厉害得多得多。所以巅顶疼痛是很麻烦的一件事，经常会造成眼睛的疼痛、干涩，因为肝开窍于目，跟肝经有关。这样你就能知道你的很多问题从哪儿来，所以这也是中医与西医的不同。

6、为什么现代人性功能越来越差

现在的人真正纵欲的人并不多，但现在的人性功能却越来越差；同时这个时代的生育率也越来越低了。为什么呢？一方面身体出问题了，一方面不想生育了。过性生活耗散肾精叫做明耗肾精。凡是用脑过度，成天焦虑的人叫暗耗肾精，大家想一想，暗耗厉害还是明耗厉害？一定是暗耗。举个例子啊，跑步不能跑一天，但你坐能坐一天。坐相当于暗耗，你跑步有劲了就跑，没劲了就歇着。这就跟过性生活一样的，你不可能天天在那儿*，所以那个就叫明耗，没劲了自然就不做了，也知道歇着，也知道自保。但暗耗不一样，从早晨起来就开始想女人，想到晚上还睡不着觉，这就叫暗耗，想事可以想一天啊。所以大家一定要清楚，并不是说，一说耗肾精，好像就是过性生活，根本不是那样的。人如果思虑过度，想事想得太深也会耗散肾精。

7、人越来越胆小，是身体越来越不好了

我以前经常跟人开玩笑，我说，假如有一百个人创业，在这个过程中有三分之一已经累死了；还有三分之一，不知所终了，要么破产，要么进监狱；能到现在，能在这儿上养生课的呢，几乎都是病人了。病是什么呢？病就是自保功能在发生作用了，就是你身体不好了，唉！这事就不干了，胆有点小了。年轻的时候做事，绝对不算卦，现在学《易经》的人越来越多了，就是算这事能不能做啊！

人做事者是算卦的时候，就是身体不行了，腹魄也就小了。除非你是那种玩的人，没事就在那儿玩，这种人才是真正学<易经)的人。如果你没事就找个算命先生，没事就问大师，我下一步会怎么样啊，还发多少年财。阿？这就是身体不行了，因为你当年赚第一桶金的时候你绝对没有算，就靠身体好，想干就干，就这么简单。所以我说，剩下的三分之一全都是病人了……

曲老师感悟

我将来就想做一件事，我觉得未来的成功人士呢，身边缺少两种人，一种是懂健康管理的人，就是你家族的健康管理，你这个企业是一个家族的，但是你的企业的身体也需要健康。一种是理财师兼律师。所以，我将来对我培养的一些人，包括对我的新学员，都灌输这个观点，将来自己去成立一个团队，然后，给大家做健康管理的事业。

8、用经络图去找调理自己生命的方法

剩下的三分之一病人自己要想清楚，或找到自己的精神支柱，或是找调理自己生命的方法。这都是很重要的，大家要想知道怎么去调理，先得去明中医这个理。

比如说，左肝右肺，像一个肝病啊，我现在跟你讲，一生气马上就伤左边，所以说，左边期门、章门这些穴位就会容易疼痛，只要吃药或者做运动，再调节情志就会舒服了。如果你右边肝区疼痛，就像焦裕禄，天天顶着桌子止疼，那就有可能病重了。

中医和西医是两回事，就是千万别老拿西医那些名词跟中医说事。我跟学生明确地说过，凡是学生都要记住，你要是想当一代名医，就记住一点，只要病人拿着西医名词来的，你甭过分在意这个西医名词，只要你按照中医六经辨证来治他这病，治愈率就会很高。如果你听了那个西医名词，比如他说是高血压，你就开中药里能降血压的药，这个病绝对治不好，这就是道理。所以，病人以后要会说话，就是你要会跟医生说左边怎么疼痛、右边怎么痛，不要医生还没看呢，一上去就自己先给自己的病下结论。

曲老师感悟

我个人认为，将来中国文化一定会大昌于世，到那时中医文化会全世界风靡。我认为要把中医文化普及到世界中去，有一个东西特别重要，就是中医的经络图。这个经络图太好用了，说句实话，将来你自己得病了，想要告诉医生你哪儿疼，先按经络图去找相应的地方，然后就知道是哪里的问题了。所以，现在我们就要提前做功课。

9、眼睛一闭就养生

刚才说过左肝右肺，所以，真的发展到右边就严重了。还有一个就是肝主藏血，大家要记住，这是肝脏一个很重要的功能。那么肝主藏血是什么概念呢？大家要记住啊，就是肝有收敛气机的作用。肝在五行中归属于木，木有曲直之性，就是说肝的功能一定是生发当中含着收敛，而绝不是一味地生发。

比如说，我现在告诉你们，想要养生，中国古代有一个养生*，中国所有的养生*其实都挺简单，比如“肝主藏血”，只要眼睛一闭，就养肝。

眼睛一闭就养肝，还因为肝主目。比如眼睛干涩，眼睛迎风流泪呀，都是肝病。比如说，迎*泪就属于肝的收敛功能不足。然后呢，眼睛干涩是肝的精血不足。所以养肝*就是闭眼睛。而且五脏六腑之精气全都聚于目，所以眼睛可不单纯是肝的问题啊。人的神明，都可以从眼神耗出去啊。

有的人可能看过曾国藩的《冰鉴》。曾国藩在《冰鉴》中说，相面，最难相的就是神。相那个神首先是要从眼神看啊。很多企业领导人都懂相面这个东西，这相面就是感觉上的东西，从人的眼睛看。一般人，眼神藏不住内心那些好的、坏的东西，眼神就是心灵的窗户，一看就能看出来。但是也有一些人，我们看不到他们的内心，他们能够藏住，能够藏得住的那才是高人。

10、电脑夺人神气，是养生的第一个大恶魔

大家首先要记住一点，电脑是一个大恶魔，是夺人神气的一个东西。为什么长期看电脑的人、上网玩的人，就会出现网瘾，甚至会出现精神错乱？这就是神散了。记住，我们不能否认网上有很多的知识，但不管是大人小孩，都要认识到网上有多少糟粕，这个是很重要的。我的建议是，能不上网就别上了。所以，大家如果有孩子，不要让他老上网，身边的亲朋好友也要督促他们，让他们少上网，因为一旦进入网瘾，想要退出来，可不是那么简单的事。所有的父母一定要自己亲力亲为，带着自己的孩子出去玩这才是关键。有些孩子已经上网成瘾了，那怎么样才能让孩子少上网或者不上网呢？打他是没有用的。孩子如果还小的话，或许可以选择培养孩子一门兴趣，多带他出去玩，游山玩水啊，说不定他就把这个网忘了；孩子如果比较大了，或许可以让他要么到公司去打工，要么给他安排一个有趣的任务，让他少点注意力在网上……很多事情都是家长可以做的，但必须付出代价。

沿海城市有一个家庭，父母孩子三口之家，父母万贯家财，全部的希望都在小孩身上，指望孩子长大后接班家族事业。但孩子太爱上网，成天上网，整个人都萎靡不振，身体也不好，慢慢就抑郁了，只能在家待着，哪儿都去不了。父母都快疯了，就这么一个孩子，可怎么办呢？！没办法找到我，我说把网都停了，在家养着吃中药，再找个事把他的手占上，别没事老去弄鼠标，白天多出去晒太阳，每天晚上坚持跑步和早点睡觉，父母多抽空陪陪孩子，适当的时候可以带孩子出去玩玩，肯定会好。果然，这孩子现在基本没事了，自己也不太爱上网了。因为通过这段时间的反省，孩子也觉得上网有害身体。

11、中国社会将来男性肝病一定是首位，老生气的人一定有胃病

我先说一说肝病啊。中国社会将来男性肝病一定特别多。包括现在很多人得的胃病就是由生气伤肝引起的。是什么造成肝病呢？第一是怒伤肝，第二是喝酒伤肝。怒伤肝，肝为木，木所克是土，所以生气先伤脾胃。

男人有胃病，原因有两条，要么受上司的气，要么受老婆的气。如果男人有胃病，胃出血，胃疼，当老婆的就应该检讨自己，是不是经常给老公气受。老婆的表情对丈夫非常有威慑力，女人沉着脸，男人的心里就受不了了。我经常告诉女人要变得特快乐、特美丽，得先学会笑。好多女人一个苦瓜脸，能把男人给摧残死。

我们会发现现在的有钱男人找女孩子特别有意思，喜欢找体育界的。为什么呢？因为体育界的孩子纯净，肯吃苦，意志力坚定。“男不娶艺，女不嫁医”，过去都这样讲。男人就应该娶相对来说比较单纯些的，要么也要娶有智慧的，搞体育的人一般都很单纯，至少是能吃苦，有毅力。没有智慧的女人总是把简单的事情复杂化，搞得人心烦意乱。还有的女人有毛病，成天闹哄哄的，唠唠叨叨就一件事，这样也会造成人心神散乱。

有一次，有家长带孩子来我家，那妈妈弄得我哭笑不得。那孩子湿疹特别严重，而且时间比较长了。孩子他妈就跟疯了一样，唠唠叨叨就一句话“曲老师，怎么办，怎么办啊，什么时候能好啊，明天能不能好呀”，没完没了像祥林嫂似的。我说他都病了十年，你说明天能好吗？她就说“我不是这意思”。光“不是这个意思”，她就说了十遍。她这是担心儿子，无可厚非，但是过了就连自己也伤到了，得病了。什么病？过去这个病叫谵语，是心神散乱的相。

像这种女人啊，能把身边的人折磨疯了。孩子是一脸麻木，孩子爹是一脸苦闷，这样的病、这样的病人有这样的妈，就更不好治了，因为这种母亲太急功近利。她太着急，今天到一个医院，吃一个药，没好；明天赶快换一个医院，再吃药……如此反复，什么药效都还没发挥呢，当然也没有效果了。

怒伤肝就是，如果男人老生气、生闷气的话，会先伤脾胃，得胃病。胃癌肝癌之间是可以相互转换的，这个一定要记住啊。

纵欲也伤肝。我们看肝经图，会发现一个很有趣的东西。这个肝经啊，从脚上大脚趾前端起，沿着大脚趾、二脚趾中间开始往上走。其实肝经从哪儿起？大脚趾上有几根毛，你知道吧，那叫三毛穴，那三根毛所在的穴位，就是肝经的起始。肝经围着生殖系统绕一圈，再往上走，所以十二经络中跟生殖系统最为密切的是肝经。

男人、女人都一样，女性的生殖系统得病，也跟肝经有关系。现在一般治生殖系统的病全都是从肝治，这个大家一定要清楚。

12、最化肉食的就是酒

酒作为奇特之物，一定具有某种别的东西不具备的性质。其实，酒同时具有水火二性。你们去找一找啊，看着是水，点着是火的东西，在天底下不多。天上是什么？闪电，闪电是从水里来的。地下是什么？石油。石油看上去是水吧，点着是火。人间，酒，看上去是水，点着是火，同时具有水火二性，这就是它的奇特之性。酒又是什么？酒是富有的标志。过去一个“富”字，其实“富”字底下就是一个酒罐，一个家里有一个酒罐，这就是“富”。什么意思呢，什么叫“富”啊？就是家里有多余的粮食变馊了，发酵了，成酒了，这就叫“富”。

过去人特穷，有这顿没下一顿，所以也就是穷，就是没吃的。这有多余的了可以发酵，可以变馊了，那不就是富了嘛。酒是谷物之精华，其实酒是好东西，但是也很矛盾啊，因为现在的人出现一个问题：滥饮。这就不好了。酒是用来干什么的？跟现在生活其实特别有关，你要记住，天底下最化肉食的是酒。

所以中国古代有一句话说：大口吃肉，大口喝酒。酒是用来化肉食的。比如你吃日本料理，你吃烤肉，都要喝酒。而且还要吃绿芥末，绿芥末是辛散的，也可以化肉食。而吃韩国烧烤，一定要先喝大麦茶，大麦茶也是化肉食的。

13、唯酒无量，不及乱

中国古代有一个圣人，天天都喝酒，只有他有资格天天喝酒。你们猜是谁？不是李白，李白是酒仙不是圣人。是孔子。孔子说了一句话叫“唯酒无量，不及乱”。孔子是喝酒的，但不可以乱性。为什么呢？孔子收的学费是什么呀，是“束脩”，就是肉。孔子对吃肉特别讲究，一定要切得特别细，然后，还得喝点酒酿才能化掉这肉食。

但是，咱们现在是怎么样啊？人们现在主食不吃，只吃菜，只喝酒，就会出现大麻烦，而且喝得太厉害了。

14、水果是什么

水果是什么？记住啊，胖乎乎、水灵灵的水果是用来滋润里面的核的。核是什么？是种子，所以，水果是用来滋润种子的东西。其实真正的好东西是里面的核。而核呀，里面那硬硬的东西，苹果核，葡萄籽，那才是好东西。好东西一定不好吃，因为不好吃，才能存活。中国人啥不吃啊？好吃的早被吃光了。所以大家一定要懂原理，漂亮的女孩一定脾气有点怪，那就是她身上的刺，要不然全都被大伙给掠走了，就得扎手才能自保。

曲老师感悟

凡是好东西一定有自保功能。一定要先保证它不能让别人随使槽践。所以说，中国文化，老子经常讲“无用之用，乃为大用”。这里有个故事。

有一棵大树，长得非常大，吸引了很多游人去观赏。但是有一个木匠路过的时候一眼都不看，木匠的徒弟就问他：“师傅，这棵树这么大，吸引了这么多人来看，为什么你看都不看一眼？”木匠说：“你别看这树这么大，其实里面是空的，木质都糠了，什么都做不了，没用。”到了晚上，这棵树托梦给木匠说：“我是没有用，但是你知不知道，我要是有用，我要是一个好木材，如果能够做家具、做马车、做棺材，早被你砍了，我能活到今天吗？我能活到今天就是因为我没用，我没有用就是最大的用。”

大用，就不用，没办法，这样才能存活下去。长那么大，你说干吗用？没用，让它们瞎长去吧，这样才能存活上百年上千年。

15、男人跟女人相比少了一道出气系统

酒喝到什么程度最好呢？我现在告诉你，喝酒要喝到微醺。如果看什么是什么，能说出话来，甚至还马上能说出诗句来，这时是半醉不醉，心情最美。如果说不出话来了，说一句话还得憋半天，别喝了，你已经开始醉了。就这样，喝到微醺这种境界，驱除烦恼，放松心境，对身体特别特别好。

大家要清楚，喝酒会伤肝，男人喝酒尤其伤肝，这是因为男人跟女人相比少了一道出气系统。女人有月经，可以让自己的淤血走掉一部分。男人没有月经，所以男人都淤在那里了。肝呢，又有代谢人身体里面毒素的功能，毒素老淤在身体里没法代谢，肝淤就越来越厉害，对身体健康也就产生了影响。

男人其实天生酒量比女人小。中国有一句话叫什么？“女人天生三分酒”。什么意思呢？就是女人比男人多一道出气系统。所以你别看男人老是在那儿狂喝，女人轻易不喝酒，可要真比起来，坚持到最后的往往都是女人。但话说回来，酒喝多了对身体是有绝对损害的，首先是肝受不了，会罢工，其实还容易导致脸上起皱纹，尤其伤男人。

16、阳痿早泄的毛病跟肝经不通有关

纵欲也伤肝。我们看肝经图，会发现一个很有趣的东西。这个肝经啊，从脚上大脚趾前端起，沿着大脚趾、二脚趾中间开始往上走。其实肝经从哪儿起？记住啊，肝经的起止点特别有意思，我们把脚丫子拿出来一下子就找到了。你的大脚趾上有几根毛，你知道吧，那叫三毛穴，那三根毛所在的穴位，就是肝经的起始。肝经围着生殖系统绕一圈，再往上走，所以十二经络中跟生殖系统最为密切的是肝经。

男人、女人都一样，女性的生殖系统得病，也跟肝经有关系。现在一般治生殖系统的病全都是从肝治，这个大家一定要清楚。

17、劳累也非常伤肝

现在有肝病的人很多，尤其南方人容易得肝病，这跟他们过度劳累有关，劳累非常伤肝。

中医认为，肝主筋。人的运动能力靠筋，又称之为“筋力”。因肝主藏血，又主筋，所以肝为人体运动能力的发源地。男子有没有力气首先与肝相关。人肝气足的话，筋的弹性就好，人就有力气。人如果过度劳累，就会伤肝进而伤筋，所以我们平时要注意避免过度劳累。

《黄帝内经》中说，疲劳过度，包括劳力伤、劳神伤、房劳伤。劳力过度，耗肝气；劳神过度，阴精暗耗；房劳过度，元气亏损。当今社会瞬息万变，激烈的竞争使生活节奏加快，疲劳也就接踵而至，尤其是脑力疲劳是危害上班族健康的重要原因。人长期在疲劳的状态下，免疫能力下降、免疫调控失调、生活习惯不规律、生物钟紊乱等这些常是肝病发生的诱因。尤其有过肝炎病毒感染史，或患慢性肝病的人。这些人啊，特别要引起足够的重视，切勿疲劳过度，要劳逸适度，张弛有序。

晚睡也伤肝，如果夜里一点到三点还不睡觉肯定伤肝。

18、男抖穷，女抖富

经常有人在问，你看我这手老抖，水杯端不了，用电脑打字手直哆嗦，绣花更绣不了，什么都弄不了，这手抖得厉害是什么毛病呀？抖其实是属于肾精不足的象。在现实生活中，如果一个人的腿没事老抖，这说明他肾精不足，肝是木，肾是水，水生木。肾精足了，肝就壮；这肾精要不足，肝精就也不足，肝风内动，就容易出现抖。

古人说 “男抖穷”，很多男人爱颠腿，爱颠腿的男人即便现在是老板，以后也得穷。意思就是男子如果没事腿老抖的话，这个人就是肾精敛不住虚火，虚火上炎，特别容易发火、烦躁，做事经常不理智，很容易失败。男抖穷，那么女抖什么呢？古人说“女抖贱”，我们现在说“女抖富”。女人是什么？男人是天，女人是地，地是坤，厚德载物。古代的女人得天天在家里待着，相夫教子，这才对呢。女人肝血不足、肾精不足，就坐不住，就老爱在窗前站着，看见楼下西门庆之类的人经过，就掉个簪子什么的下去，一来二去就勾搭上了。这样的女人有伤风化，抖的就是“贱”。这里面有古人对女子的认识局限，我们暂且略过。到了现在，情况完全不一样了，男人女人各有自己的事业，女人如果不安于现状，不安于老在家里待着，老往外面跑，机遇就多啊，说不定一拼一个机会，就开了公司，成了女强人了。所以，现在就说“女抖富”。那为什么还是肝血不足、肾精不足呢？当然啊，你都成为女强人了，干的事情多了，想的事情更多了，人就劳累了。前面我们讲过，劳累伤肝，也耗费精气，就这样。有肝病、肾精不足可不是什么好事。

所以，不论是“男抖穷”了还是“女抖富”了，我们的身体不能给抖没了啊，保养好自己的肝，是关键。

19、天下就没有补肝药，唯一养肝秘诀就是自我锻炼

现在很多人肝脏不好，所以出现越来越多吃补肝药的人，卖补肝药的人也越来越多，而且贵。

其实，天下根本没有补肝药，或者说根本没有有效的补肝药。为什么？现代人补肝，一定是通过调肾精去补，肾为水，肝为木，所以肾是肝的母亲，那么老调肾精，把母亲越调越弱，还能保护孩子吗？所以，凡是补肝药，都是在通过调肾精、调元气来补肝，肾精要足的话可以调，不足的话，就母子同亡！

活在这世上，一定要懂得原理。这才是中医的整体观，你把这些都弄懂了，就知道天下没有补肝药。那么有肝病了怎么办？只有通过用疏通法，就是用柔肝法锻炼身体，才能锻炼肝脏、补肝精。

20、女人生气伤乳腺，伤子宫

怒伤肝，男人生气伤肝。女人生气不伤肝，因为女人有月经。那女人生气伤哪儿？伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。肝主筋，身体上有弹性的东西都跟肝有关。子宫也有弹性，一怀孕，子宫就变大；孩子生下来，子宫就缩小了。

有报道说，当今乳腺癌已成为女性人群的第一杀手，以前中老年妇女是高危人群，现在逐渐朝年轻人靠近。导致乳腺癌的第一原因是人的坏“心情”，即情志不遂、爱生气。得乳腺疾患的女性大多是心高气傲、脾气不好的女性，她的“气”总是上升，就会伤到乳腺。而那些习惯“忍气吞声”的女人，“气”一下沉又会伤到子宫。一般得子宫疾病的人，都是偏郁闷，偏内向的。

那我们要怎么办呢？平时注意不要发“无名火”（就是不太正常的发火）。当你爱生气和经常发火时，警惕你的身体变化，好好调理自己，才是治本之道。首先，要自查，发现胸部有硬块、下部有异物及时去医院检查，最好定期检查。

其次，要好好吃饭，好好睡觉，不生气。好好吃饭主要是怎么吃法？防止暴饮暴食，吃饭要有规律，要定时、定量，七八分饱。

还有，按时睡觉，睡足觉。更不可过分熬夜，熬夜加之情志不遂会造成气血不通，致癌生病。

最后，要求不要太高，想得不要太多。家庭要和睦，对小孩要和颜悦色，工作要快快乐乐的。调理好身体，经络通畅，心平气和，就不会得乳腺癌和子宫癌了。

曲老师感悟

听说现在很多比较要强的女性都待嫁闺中啊。这些女性或多或少都有一些乳腺疾病和子宫疾病。为什么？因为她们心高气傲，放不下，老是想挑个最好的嫁，挑挑拣拣就剩下了。剩下就郁闷，就得病，那得赶紧治这个病啊。怎么治？最好的方法是赶快结婚。但是真是没合适的对象也不能随随便便嫁了，省得到了最后嫁给不能跟自己好好相处的人，还不是得天天怄气？怎么办？那就随遇而安，在找对象的过程中，多调节自己的心态，不要把这精力完全放在找对象这事情上，还得多做一些有益身心健康的事情。比如什么呀？做做农民啊，没事了在城里待着干吗呀，多到农村走走住住。去干吗？呼吸新鲜空气，锄地种菜。为什么要“当农民”？农民有土地啊，有事没事种种地，对身体好。

其实，中国人骨子里都有农民情结，跟土地天生就有亲近感。农民实在啊，农民知道该下种子的时候下种子，该收获的时候收获。偶尔尝试做一做这种人，你就明白什么是生活了，就不在那儿胡乱想了。

21、经常揉肚子就能解肝郁

肝郁怎么办呢？肝郁有一个方法，就是平常没事的时候要常揉肚子。为什么要常揉肚子呢？因为肝郁有一个很核心的东西，如果出现肝郁、肝腹水，找到对的医生这事就好办了。但是还要靠平常的抚摸，每天早上起来要按摩肚子，一两百下，就什么毛病都没有了。

按摩肚子怎么揉呢？一般来讲，是逆时针为泄，顺时针为补。先做逆时针还是先做顺时针？大家不要以为泄像泻药，泄法是疏通法，先通才能补进去，所以要先逆时针揉肚子。同样的道理，现在生病了去开中药，如果身体虚，医生直接给上补药，这样一点用也没有。因为，没有先把经脉通开，这样补药进去，无法消化吸收，就全都是垃圾。所以治病先要通经脉。

那么，怎么能使经脉通畅呢？没钱人靠的是锻炼，有钱人靠的就是按摩。按摩是什么？按摩一定要有一套系统，比如说，我们专门学的按摩法是道家的方法，它是跟易筋经相配的。如果每天打一套易筋经，就里外都锻炼了。如果没精力去打易筋经，很好办，找一个人把他培育成一个保健师，他天天按易筋经的方法从头到脚地给你捋一遍，就相当于打了一遍易筋经。

22、坐着也能养肝、解肝郁

解肝郁还有一个方法，就是要宣开两腋。这是古代一个很好的解肝郁方法，坐着也可以做。就是两个手掌交叉，抱着后脑勺，撑住了，手与肩膀齐平，尽量撑开拉住。这个动作一下子就把这两腋宣开了。然后，维持这个动作慢慢左转，在左转的过程当中，两腋不许合上，慢慢地左转，转到最靠边的时候，屏住呼吸待一会儿。然后，再慢慢地正过来，再右转。眼神啊，要拼命地往最后面看。眼睛也是肝所主，所以往后看。保证每天坐在办公桌前左右各做六遍。这是解肝郁滞之大法，别小瞧这个动作啊，每天坚持这么练，很管用。

23、被领导剋一顿后，“呼”或者“嘘”一声是人体的自救

在肝经的问题上，想要肝好，一个是锻炼，还有一个就是中国健身气功中的六字诀，其中“嘘字诀”是专门锻炼肝的。在我们日常生活当中，比如我们被领导批评以后，回到办公室肯定有个下意识的动作，就是我们会自动发出“呼”或者是“嘘”的声音，这是不让肝郁住。所以，这种自动发音就是人体的自救。

我们如果把这“六字诀”研究好了就可以懂得很多东西。比如说发“啊”音，“啊”这个声音是心音，凡是发“啊”音的，全是心里的表达。比如说，你给一个人发短信：过来，过来。这么发，别人就看不出你的感情。如果你写一个“过来啊，过来啊”，别人就知道，你很希望他过来，甚至有点撒娇的意味。这就是心意表达。其实发“嘘”这个音，一方面解肝郁、解郁闷，同时肝又藏血，所以它又有止血之功效。通过发声就能治病，这是中国古代最古老有效的方法。

24、治五脏只有一个方法——自我锻炼法

先天不足、后天衰老才可能伤到五脏。五脏实际上是五“藏”，这个字读“cang”，五脏都是藏在里边的。藏在哪儿呢？藏在肋骨里面，五脏被一个大门给关在里面，前后都有肋骨，把它包住了。摸摸我们的肋骨，包得很厚。所谓五脏是什么？就是心、肝、脾、肺、肾。

五脏容不容易受伤，怎么才能伤到五脏？伤了五脏最起码有个前提，先得把肋骨给打折。五脏很宝贵，因为包在里边，所以五脏是很难伤到的。对人体来说，只有先天不足或者后天的衰老，才能伤到五脏，这是一个很重要的原则。比如说，心脏复苏的话需要用什么方法？西医都要用电击疗法，只有用那么大的力量才能打到心脏，让人体整个跳起来。这是很可怕的力量。所以，五脏基本按摩不到，治五脏只有一个方法——自我锻炼法。

25、人活，活在六腑是否畅通的情况下

前面讲的是五脏，那么凡是没有被肋骨包住的部分，就叫六腑。什么叫腑呢？腑就是空的地方。六腑包括哪些东西呢？它指的是胃、大肠、小肠、膀胱、胆、三焦。五脏里其实额外对应三焦的是心包，这是西医没有的词。

那么是五脏重要，还是六腑重要？打个比方啊，如果问一个房子哪儿重要？是房顶重要，地基重要，门窗重要，还是别的什么地方重要？这个问题千万不要急于回答，这个是中国古代智者老子的问题。既然是老子的问题，就不是轻易能回答得了的。那么有人说了，房子成其为房子，缺一不可，所以都重要，屋顶重要，地基重要，门窗也重要。可是，即便都重要，也会有一个地方是最重要的，到底是哪儿重要呢？老子讲了，空最重要，因为我们真正要用的就是这个空间。

那五脏和六腑谁重要？五脏在里边，它不再变化了。那么，真正在我们一天当中反反复复变化的就是六腑。其实，我们人是活在六腑是否畅通的情况下。什么叫健康？晚上睡觉见着枕头，躺下去就能睡着了：该吃饭就吃，吃得很香；要尿尿马上就尿出来了，这就是健康。如果你上床睡不着，吃饭又不香，进厕所半天又拉不出来，绝对有病。

五脏和六腑是一对夫妇关系，那么谁是夫谁是妇？答案是，六腑是夫，五脏是妇。为什么说它们是一对夫妇关系？中医有一个核心的东西。叫阴阳。五脏为阴，六腑为阳。阳就要运化，阴就要收藏，所以六腑为夫，五脏为妇。中国传统文化都是从身体道理总结出来的。女人就在房子里待着，男人就在外边运化。所以，男人能不能运化，其实还看里边给不给劲。给劲，男人就能很好地运化，把好多好东西变成精。

26、挤压六腑来锻炼五脏

五脏按摩都按摩不到，那中医是靠什么来治五脏的？是六腑。五脏与六腑之间是相表里关系。真正的好中医，比如说同样心脏复苏，西医是靠电击的疗法；而中医，因为心和小肠相表里，只要在小肠经上拽到一个恰当的穴位按住以后，一定会刺激到心脏。所以，中国的按摩有时候可以救人是有一定道理的。按摩六腑是非常重要的，没事就在那儿揉肚子、拍打肚子，怎么弄那个肚子都行。除此之外还有一个最好的姿势，是什么？抱着肚子蹲下，穿着平底鞋，脚后跟不许跷起，就那么抱着。天天挤压六腑来锻炼五脏，对六腑也有好处。

曲老师感悟

有学员跟我说，人的吸气和呼气对五脏六腑有很好的保健功能。那么是吸气的时候肚子鼓起来，还是呼气的时候肚子鼓起来？这一个是逆腹式呼吸，一个是顺腹式呼吸，这是两种不同的呼吸方法，这两种都可以。从道门上来讲，它是强调逆腹式呼吸的，比如吸气的时候，一般不应该肚子鼓起来，但是逆腹式呼吸恰恰要求你收腹，就是你吸的时候，一定把腹部要收紧，这就叫逆腹式。.

还有一种顺腹式，就是吸气的时候鼓肚子，出气的时候憋肚子。这两种呼吸方法不管你用哪一种，都是可以的。可是有一个要点，当你吸进来以后，你必须要有一个屏息的时间，这个屏息的时间就是让你吸进来的那个气在你的五脏六腑之间、在你的三焦之间鼓荡，可以按摩五脏六腑。

27、男人挣的钱一定要给老婆

精是什么？精就相当于我们现实生活当中的钱，平时我们在生活当中，想要什么了，有钱就能买。那么身体缺东西了怎么办？把精调出来就可以买到这个东西。六腑在那儿运化了半天，把钱（气血）交给谁呀？交给五脏。所以，五脏只干一件事，就是收。收的都是精华，全都是钱。六腑为阳、为夫，五脏为阴、为妻，所以，男人把钱给老婆是对的。男人挣的钱，一定要给老婆。老婆要钱干吗？要用精来养你的后代。而且，还有一点，只要把钱给了老婆就很难再要出来。所以，中国男人都知道留点私房钱。

结合我们前面所说的，六腑就是夫，六腑一定要运化啊。然后，五脏呢，五脏为阴，五脏就坚守，五脏的作用是收敛，什么都收。所以，我们归到中国文化的根上，阳的运动方式是运化，阴的运动方式是收敛收藏。

28、人的所有秘密都在五个手指头上

现在有很多人按摩特别信精油等按摩用油，我更强调按摩要好好用手。这就是之前所讲的，人所有的大秘密全都在手上，手的所有指尖全是经脉相交会之所。现在，对运动员有一种测法，是专门测试指尖气血的，如果里面有轻微的跳动感，这种就算通了。指尖脉跳动得越厉害，把脉越准，它对生命感知的能力就越强。其实我们平常没事应该多锻炼指尖，像拍手啊、鼓掌啊，这些都是很好的动作。十个指尖的头相碰，这个动作可以有效地防治老年痴呆，因为气血全都到末梢了。

29、跷起大拇指，要么是夸赞别人，要么是傲慢

大拇指为肺经，肺经从中府、云门出来，所以，锁骨与肩之间这个部位疼痛就是肺气被憋，应该双手交叉拍这个部位，把肺气给拍顺了，肺经从中府、云门出来以后，沿着手臂里侧的上缘一直走，到大手指的外端，同时有另一个支脉，从穴缺穴处流到大肠经去。大拇指为肺气所主，所以大拇指主傲慢，跷大拇指，要么是夸赞别人，要么是傲慢。

很少有人敢把戒指戴在大拇指上，只有皇帝，他敢那么牛，敢在大拇指放一个大扳指，把戒指戴在大拇指上就是从来不倒的意思。

30、食指跟本能有关

食指是大肠经。那么，把戒指戴到食指对不对？有一些女孩子比较喜欢这样。大肠跟本能相关，有的人在做决断的时候，他老用食指敲桌子，实际上他是在拼命地调动本能来帮他做决断，这件事不是靠理智能解决的，所以要靠本能来解决。我们中国人有时候，说自己肚里有数，指的就是大肠。把戒指戴到食指上的人，实际上通常有一点宗教倾向。

31、心越跳得厉害反而是心脏轻症

中指指什么呢？中指是心包经，心包经就是相当于心脏的外围。我们为什么要学老子？中国文化有一个特点，就是表现出来的事情都不重要，重要的是它背后的事情，就是没有表现出来的。一个人要是修行修得很好，一眼就能看出事物本身背后的东西。比如心包经的问题，心脏外围如果有病，反而在病症上表现得特别强烈，哐当哐当心跳得慌，好像跳得特别严重，会让人产生得了心脏病的错觉。但是，事实也许不是这样，心越跳得厉害也许是心包的病，反而是心脏的轻症。心脏病的重症平常没有表现，突然出现心下急痛，这才是重症。心脏病的重症主要表现是在小指上。心经跟小肠经都走小指，有时候小指麻木、小指出问题，反而是心脏病的重症。当然这个要先排除脊椎的问题，因为脊椎受压迫也会造成小指的麻木。如果中指会麻木，反而是心脏病轻症。所以，有时候反应强烈病症反而轻，不强烈病症反而重，这就是身体的问题。

32、手的握力越大，肝气越足，人越长寿

西方有一个结论，说七十岁以上的老人，手的握力越大越长寿，所以七十岁以上的老人就应该经常锻炼自己的手握力。但是，西方人只是做了统计，得出结论，却不知道这里面的原因。

为什么手的握力越大人越长寿呢？

不知有没有人留意，小孩子出生的时候手都是什么样子的？小孩子出生的时候啊，握拳是没有错的。那是怎么握的呢？我们一定要学小孩的握拳法。小孩的握拳一定是大拇哥放到无名指的指根处，然后握住。这个方法是道教里边的一个非常重要的握拳方法，叫做握固法。初生孩子为什么都不用教，就是妈妈不用去教孩子：我要生你了，你一定要握固出来啊。不用教，每个孩子都是这么出来的。当然也有张着手出来的，张着手出来的小孩体质偏弱。其实一般小孩子，懂得自保的，都是握着出来的，这是先天的东西，不用父母去教。

我在学中国古代养生法的时候，曾经问过那些老师，道教说这是握固。我问这握固是怎么来的，他们也不知道，只教给我们就这样握着就可以了，因为这样可以定魂魄。等我生完孩子以后，一看孩子那样握着手出来，我一下就开悟了。人的手首先得能攥住，肝气才会足。这是一种与生俱来的人体自保功能。

33、人死的时候是撒手而去

从中医的角度来讲，肝主血，就是肝主藏血。肝是很重要的，人一生一死其实全跟肝相关。现在就记一个概念，是什么呢？就是人能够从母腹里出来，第一条肝气足，才能攥住拳头。人死的最后一瞬间是什么样子呢？是撒手而去，就是手啪一下散开了，肝气全散。所以人死前最后绝的一条经脉一定是肝经。这是一个原则性的东西，跟肝有关。

人握紧拳头是握固，那么固是固什么呢？中医是讲神明的，那么肝的神明叫做什么呢？叫做魂。什么叫神明？就是肝气特别足了以后，它所外现出来的能量叫做魂。肝气肝血特别足以后。人的魂就不会飞捷。因为它的的固摄能力强。平时我们该怎么来固肝魂呢？记住啊，无名指的指根处就是肝的窍。所以呢，如果把手压在这儿，就等于是固肝魂：

34、小孩青暴起是因为受了惊吓

握固实际上是什么呢，第—是肝气足的表现、第二是固肝魂。小孩子最怕的是什么呢，小孩子最怕惊吓。注意观察小孩子，小孩子只要两眼之间或额头两侧有根青筋的，全是被惊吓过的。

很多人生完小孩子回到家，就想测试一下小孩子聋不聋。然后啪一关门，看小孩扭不扭头。一般小孩会扭头，他不聋他就会扭头，因为他在找声音。但用传统的话来说就是魂儿都飞了，吓的，吓得他魂都飞了。所以小孩子额头两侧青，两侧青也就属于肝胆，肝胆受了惊吓。试验一下孩子耳朵聋不聋，用那么啪一下关门吗？小声试试就可以了，小小的拨浪鼓在旁边一敲，小孩没有聋的话还不就到处乱找吗！所以这样就可以了，没必要那么使劲关门。

第三章做人就是养生

1、小偷一般在夜里三点到五点偷东西

寅时是夜里三点到五点，这个时候是肺经当令。首先要记住，人熬夜基本上熬不过三点到五点，为什么呢？因为从这个时间起，人在做一件非常重要的事情，健康的人体这个时候都处于深度睡眠状态。所有人睡眠最死的阶段是夜里三点到五点，小偷都知道，所以他们偷东西都定在四点到五点动手，他们笃定主人是醒不过来的，除非这人家里有病人或老人。

2、老人凌晨三点到五点不睡觉容易心脏病发作

人体在凌晨必须做一件最关键最关键的事——睡觉，否则就会把身体毁伤得特别厉害。这个时候肺气干什么呢？肺主肃降，在凌晨三点到五点，它一定要把全身的气血重新分配，这要求人体一定要进入到深度睡眠当中。如果这个时候哪个器官醒了，那个器官就多要气血，对气血分配不利。所以凌晨三点到五点，实际上是我们睡得最沉的时候。但现在有很多年轻人，也在凌晨三点到五点之间就醒来了。这个时候醒来是最糟糕的，如果这个时候同时在盗汗，问题就更大了。记着，为什么整个肺经在人体经脉当中是第一条经脉？因为“肺朝百脉”，就是它会发生很大的作用。全身的气血都会在肺经上有一个再分配的问题。这个时间段出现失眠问题，真的需要找大夫。

老人凌晨三点到五点就不睡了，为什么？因为人老了就没有多少气血可分配了，属于干熬了。而且这个时候，也要提醒家里的老人注意身体。家里的老人往往这个时候醒来后，又睡不着，就会出去锻炼身体，如果气血不足的话，心脏病在这个时候特别容易发作，很多老人都是早晨剧烈活动完了以后去世的，所以建议老人早晨不要有剧烈的活动。因为寅时人身体各部开始由静转动，各部分对气、血的需求量都开始增加，就会加重心脏的负担。这时，肺作为“相傅之官”担当起“均衡天下”的职责。它一旦肃降失职，就会造成严重的后果。这就是老年人在这个时候易发心脏病的原因。

3、锻炼微微出汗就可以了，出大汗必损心阳

平常也没做什么事，就坐在那儿，浑身出汗，这叫自汗。现在这种病人其实挺多的，这就是太阳表虚，皮表固摄不住汗液，这其实也是一种病。汗为心液，出汗要适时且恰当，出汗太多肯定会出问题。

怎么样才算适时且恰当呢？比如我们做运动锻炼啊，都要出汗。这个汗怎么出？

我们去国外看，国外很多人锻炼身体，不会别的，就是跑步。比如加拿大，街上好像天天都有跑步的人，老在那儿跑，然后跑得呼呼呼，大汗不止。而中国人日常生活锻炼都去干吗呢？练太极，或者是练健身气功什么的，练到一定时候就微微出汗。那么外国人和中国人锻炼的区别在哪儿啊？有一点就在这出汗。

关于锻炼出汗一定要知道，只要一出大汗必损心阳。大汗淋漓并不就是锻炼了身体，一定程度上还会损伤身体。大汗淋漓后又出现大渴和喜欢冷饮的现象，就更损伤身体了。所以古代对汗是很忌讳的，古代要求锻炼的时候，一定是身上微微出汗。一定是从头到脚，包括腿全部微微出汗，这样才叫锻炼，才不会伤身伤心。而且出汗了不要吹风，要赶快把汗擦干，这点很重要。挥汗如雨……然后再虚就精脱了，全部出去了，就是出油汗了，这汗跟油一样滴了出来。所以如果头上出汗不止，出油汗，就是典型的阳虚。

4. 头汗多是阳虚

有很多人头部喜欢出汗，而且汗豆大豆大的。比如有的人锻炼只脖子以上出汗，或者一吃热、辣东西头上就挥汗如雨……头为诸阳之会，是阳气最足的地方，所以头就不怕冷。看冬天，有的人哪儿都怕冷，就这脸不怕冷，那因为脸部气血特别足。阳气最足的地方能够憋住汗，阳气虚就会哗哗出汗，然后再虚就精脱了，全部出去了，就是出油汗了，这汗跟油一样滴了出来。所以如果头上出汗不止，出油汗，就是典型的阳虚。

看外国人锻炼身体，会发现，他们后背出汗，胸膻中出汗，腰以下不出汗，这是肾虚的表现。如果只上半身出汗，下半身不出汗，就是上下不交通。所以真正的好的出汗方式是，腿一定要出汗，如果锻炼到腿出汗，身体肯定明显见好。

5. 盗汗是阴阳俱虚

什么是盗汗呢？平常运动出汗，只要出得恰到好处，这都是正常的。盗汗就不正常了。盗汗就像一个贼，人在那儿睡觉，有一个贼偷走了人体的心液，所以盗汗不仅是阳虚了，更是阴虚。如果长期盗汗，那人就会越来越消瘦。林黛玉就是这样，天天盗汗淋漓。阳虚还只伤六腑，阴虚就五脏都伤了。

阴虚盗汗的人，喜欢冷饮，但人很精神。阳虚盗汗，这类人平日里是倦怠无神，喜欢喝热水。盗汗怎么办呢？建议食疗，或者严重的话就看中医，用中药调理。如果没有选对就只治标不治本，有时停药还会很严重，而且这些人身体虚，不胜补，食疗加适当运动是最好的治疗方法，虽然慢点但对身体好。

6、过敏性鼻炎从根本上讲是一个肺病的问题

得过敏性鼻炎的人现在也越来越多了。其实过敏性鼻炎它根子里是一个肺病的问题。过敏性鼻炎有一个特别明显的表征，就是不断打喷嚏。喷嚏从肾来，从鼻子这儿走，所以实际上是调动肾气，试图把肺的寒气赶出去的一个现象。原则上，过敏性鼻炎应该是很好治的，但是现在全世界的过敏性鼻炎都没法根治。西医里没法根治，中医里也没法根治。

这种病症，在西方社会，几乎特别特别多。原先我不理解这个事，到后来，有人从西方回来后跟我讲，因为国内太脏，西方人太干净，就是环境太好，所以就造成了当地的人对花粉特别敏感，才得这个病。可是中国这几年过敏性鼻炎也风起云涌，那么这又是为什么呢？我们的环境并没有改变多少，对不对？其实环境并不是主要的原因，更重要的原因是情志方面的。西方比我们早进入工业社会、市场经济，他们的压力比我们来得早，压力大了人必焦虑。所以，我们可以把得过敏性鼻炎的原因归为下面的两点：

第一，跟情绪的紧张非常有关系，为什么呢？因为肺主一身之气，焦虑在哪儿，气机就凝聚在哪儿，就是肺病呀。

第二，“肺主皮毛”。其实未来得病的人更多得的是皮肤病，现在过敏性鼻炎只是刚刚开始而已。焦虑在头，就会斑秃；焦虑在皮肤上，就会得神经性皮炎，继而加重成皮肤病，各种各样的皮肤病。这些跟焦虑生大气绝对是有关的，因为肺主一身之气，包括全身感觉没力气，也肯定跟肺有关的。

7、多吃冷饮伤肺，也容易得过敏性鼻炎

当然，情志病导致过敏性鼻炎只是一个大的方面。容易得过敏性鼻炎，这还跟现代人的生活习惯密切相关。是什么呢？就是现代人都喜欢吃冷饮。夏天冬天，他们尽吃冰箱里的东西，净喝冰啤酒。我记得每次坐飞机呀，我身边那帮人动不动就要加冰块。我就想这些人不得过敏性鼻炎才怪。

要让小孩子不得过敏性鼻炎，就一句话，把冷饮断掉。那你说现在家长不都心疼小孩子吗，总会让他吃点冰激凌什么的。没必要。像我的孩子，从小我就不准他吃冷饮，也不给他喝那些饮料，不管是夏天还是冬天。他现在十岁了，已经养成习惯。有时候跟朋友聚会时，偶尔我儿子在，服务员问要什么饮料，我儿子会说不要饮料要白水。他一定知道我是为他好才这样做。所以家长要及时地对孩子说一些话，小时候养成好习惯很重要。

8、冷饮，夏天少沾，冬天可以适当饮

多吃冷饮伤肺，现在肺病特别多，都跟冷饮有关。那夏天那么热喝什么呀？喝常温的水、茶或者白开水。南方人喜欢夏天喝凉茶，凉茶要少沾，凉茶性寒。南方很多人得咽炎，而且很厉害，这全都跟冷的、凉的东西有关系。我们觉得天这么热，喝点凉的可以降温，理所当然。也不想想天这么热，身体中的阳气全都调到表面了，里面全是寒的，再喝凉茶这些冷饮到体内继续寒，那就属于寒上加寒。

还有，南方从某种意义上来说，阳气老在那儿宣散着，南方人寿命，除非住在山里的人，否则一定比北方人短寿。因为北方人冬天气能收回来，南方人就收不回来。南方人从基本上来讲真的是一个劳碌命，因为阳气老在那儿散着散着，所以南方人也胖不起来。

因为夏天人体里面偏寒，所以夏天特别容易腹泻。就是夏天这不天热吗，阳气都在皮毛上，所以夏天皮肤病就变轻了。秋冬皮肤病一定加重，因为气都回到体内了。冬天人要自保，保五脏，不管皮毛，胳膊腿冻着倒在其次，但五脏不能受寒。冬天人的里面反而容易热，所以冬天吃点清凉的倒还可以。中国文化说得非常好，口叫“冬吃萝卜，夏吃姜”，萝卜是清凉的，姜是热的。越是夏天越要吃点温热里面的东西。所以，夏天就喝点姜茶，肯定是有好处没有坏处的。冬天可以多喝点萝卜汤，那是清凉的，把你里面的郁热都散开。前年还在滑雪。我就觉得这个人太了不起了，不过他现在不滑雪了，因为他受了一次伤，摔倒了，现在他和他八十四岁的老伴，俩人天天打网球。两个老人家都是又知性、又感性，活得自在开怀，看着都幸福。

9、南方人必须吃得清淡

这里讲到南方北方，还有一点要注意啊。南方人必须得吃清淡，不能吃得太咸了。为什么呀？前面我们讲过，盐分可调体内元气，南方天热，人的气机调到皮肤腠理了，里面就有点不足，再吃咸了，就更虚了。所以从养生上来讲，粤菜是对的，而且南方的菜清淡是最有营养的。南方人吃清淡的，绝对正确。北方的菜就一定要咸，为什么？北方人口重是和气候有关的。北方的冬天太寒冷了，摄入盐分高些可以调体内的元气防寒。所以北方平时用盐的分量比南方要大些。

一次，我去青海，因为高原反应，去的当天晚上没有吃饭，我就睡觉了。第二天早晨起来一喝茶，喝的当地的茶，叫孬茶。我一喝，孬茶里面加了点盐，为什么要加盐？就是为了重调点元气，可以把这个高原反应给克服掉。而常年生活在那儿的人呢？他们老那么调，遗传系统会慢慢壮大，因为他们需要的元气量大，所以慢慢要积累，人人都能自救自保。

10、粉是性激素，会让元气不够的人犯过敏性鼻炎

为什么春天有花粉人就容易犯鼻炎？花粉是什么东西？花粉是性激素，花粉对人体肯定有好处。人活的这一辈子，全看性激素水平如何。千百年来，甭管怎么说，所有的，包括鱼它要想“传宗接代”，也得靠它的性激素。为什么说花粉多的时候，人的免疫力下降会得过敏症？因为花粉是性激素，它可以重调元气。元气不够，就会打喷嚏；元气够，就一点事都没有。记住，打喷嚏不一定是鼻炎或者感冒了，稍微有一点冷空气刺激，早上起来就打喷嚏，这是好事，是肾有劲把那寒往外拱。过敏性鼻炎它有季节性，一般只要跟肺相关的病症，一定跟正常的节气有关。天底下最准确的日历就是节气。中国的节气，一分钟都不带差的，要是节气练功的话，每分钟都能感受到节气的变化。所有关节的疼痛也都跟节气有关，因为“肺主治节”，关节枢转不利就如同节气受阻。

11、女人的皮肤不滋润，是哪里出了问题

《黄帝内经》说：“肺之合皮也，其荣毛也。”就是肺的问题表现出来是毛发和皮肤的问题，所谓的皮毛是分开来讲的。肺是有两个功能，一个功能为皮的功能，一个功能为毛的功能。什么叫皮？皮就是收敛，毛就是生发。这就是肺的功能，就是它要么宣发、要么肃降，其功能正常，人的皮肤就滋润。如果说女人的皮肤不滋润了，除了胃气、任脉出问题了，再就是肺的功能出问题了。但并不是真的这个肺坏了，是它没劲儿了。

12、空调先伤皮毛后伤肺，引发“空调病”

我们现代人看着挺享福，夏天热了吹吹空调，冬天冷了也吹吹空调。其实空调这个玩意儿真害死人呀。吹空调要把门窗都关严实，这样空气就不流通了，常年待在空调环境下易引发“空调病”。“空调病”的表现症状也与感冒差不多，就是发热、发烧、腹泻、恶心、呕吐，甚至引起哮喘，还会出现鼻塞、皮肤瘙痒、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等综合性症状。

那么我们怎么用中医来解释这个呢？长期吹空调首先伤的是皮毛。夏天人就应该把毛孔宣开，好把里面的热散出来，热散出来了人就不会有不适的症状。但空调散出来的冷气让你的毛孔全部紧闭，就等于把人的热全憋在里头，等从室内一出来，毛孔又都马上开了，再进屋子“啪”的又闭了……一开一闭，一闭一开，等于把皮毛的气机都给毁伤了，久而久之，等再出去就开不开了，开不开了就会落下毛病。还有，如果常年在空调屋子里待着，夏天不会出汗，整个人憋得慌，浑身刺痒，再加上焦虑，很容易得皮肤病。所以现在住在城里的人，皮肤瘙痒症的特别多，就是因为这些人已经把肺主皮毛这个功能损坏了。

冬天因为天气冷，我们的毛孔要关着，捂住体内的热气，这样身体才会暖和。如果室内温度太高，毛孔就被宣开了，然后，走到室外去，温度一下变得很低，毛孔马上就会闭合。这样也是一开一闭一闭一开的，也伤害皮毛的气机，引发皮肤病等“空调病”。

因此，建议大家能不用空调，就不用空调，电风扇也少用。热吧，也尽量少吹，心静自然凉。古人养生，讲究夏不近扇（夏天不扇扇子），冬不近炉（冬天不去烤火），说的就是这个道理。

13、发烧拿温水擦身体，反而更容易散热

我们讲了，夏天，如果要想凉快，不能用空调和电风扇。那有人就说了，就用扇子吧，扇子扇出来的是自然风，对身体肯定没坏处。其实扇子并不能去热。有人说，那要不就用冷水洗澡啊，多凉快！夏天大家不都用冷水洗澡吗？总不能用热水吧，天都这么热了，用热水岂不是热死人？那么，要想使身体真正凉快，夏天是洗凉水澡好，还是洗热水澡好？当然是热水澡。热水澡能把皮毛宣开了，里面的热气就能出来；冷水澡就把气全憋在里面，热气反而出不来，更憋热。

说到夏天散热，这和人发烧是一个道理。现在发烧，有种方法是一发烧就上冰袋，那是最容易把人弄傻的。发烧的人吧，他本来里边的热就出不来，还拿冰袋，使劲往下冰，这冷热相侵，能活活把人憋傻。所以，其实一般发烧拿温水给他擦身体，反而更容易散热。

14、追求完美、虚伪的人容易得肺病

不健康的生活习惯，比如熬夜啊这些东西，都是对肺气有影响的。而且做了老总的人特别容易得肺病，知道为什么吗？

有一次我们高中同学聚会，同学们一个个面带悲色，因为一个高中同学要死了。我问什么病？他们说肺癌。我说这个同学得肺癌跟他的性格有关，因为这个同学是我们班少有的完美主义者。事实上，凡是得肺病的人，他的性格一定有求完美的倾向。而一般来讲，凡老板没几个不是完美主义者，对别人要求完美、对自个儿要求也特高，他把气机全都用在完美上面，特别容易得肺病。还有什么呢？他求完美，同时可能很喜欢压抑自己。肺结核病人什么样？表面彼此是彬彬有礼的，不吵不闹，骨子里却谁都看不起谁。所以，虚伪也能让人得癌。为什么我们要学国学，就是中国古代圣人要求做人就是养生，做真实的人、不虚伪的人、纯粹的人就是养生。总而言之一句话，活在世上，不要太在意别人说什么，自己要对自己的人生有一个清醒的认识。人一定要想清楚，一年三百六十五天，算算，就按一百岁算，你过了多少天，现在还剩多少天，一想就能想清楚。这么说吧，人这一辈子，六十岁之前总是别人左右你。那么从六十岁那年开始，一定要下一个决心，谁也休想再左右谁，从父母、丈夫，再往后到孩子那儿，都别想左右自己。六十岁那天一定要坚决放飞内心的灵魂，这样绚丽的人生就又重新开始了。

我认识一个美国的作家，特佩服他，九十四岁了，前年还在滑雪。我就觉得这个人太了不起了，不过他现在不滑雪了，因为他受了一次伤，摔倒了。现在他和他八十四岁的老伴，俩人天天打网球。两个老人家都是又知性、又感性，活得自在开怀，看着都幸福。

我们中国人现在跟西方人一样焦虑了，甚至我们中国人比西方人还要焦虑。所以，我们国家得过敏性鼻炎的人就越来越多了。将来得皮肤病等的病人也会越来越多。

还有，空调用多了也会得过敏性鼻炎，或者皮肤病。

15、老人有时容易感情勒索

中国的老人和西方的老人有个最根本的不同，中国的老人到老了以后，总有点感情勒索， “我养大你了，你就得对我好”。而且动不动就这儿疼那儿疼的，其实真正的原因可能是因为你这些天忙，有些忽略他老人家了。西方老人就不一样，在国外有医生跟我说：中西差异真是大啊，你看中国老人看个病，老伴、儿子、儿媳妇儿、孙子、孙女都得陪着来，不来就是对不起老人了。而在国外，西方好多老人八九十岁，就算他生病了，眼睛几乎都看不见了，也只好自己开车去看病，从没见全家人一窝蜂而上的……我说我们中国的父母把一生的精力和热情几乎都放在孩子身上了，甚至到老都对孩子不放手。当孩子们大了想单飞的时候，老人就试图用亲情拽回他……

当然这也和我们的传统文化和习俗有关，其实呢，中国老人这样做很傻，这无异于给自己添堵，潜意识里给自己的病另加了一份负担。要知道，人情世故，都是病。病了，如没有特殊需要，就干干净净、利利索索去看自己的病，让你的身体支持你去。想儿子怎么还没来、想女儿跑到哪儿去了。想得越多，反增加了好多不必要的负担；想得越多，委屈越大，病越不容易好。

有些老人的病是从管闲事上得的。所以我也经常劝导老人，别管闲事，就算是自己儿女的事情也少操心为好。你管吧，他们谁都不听你的，管了半天不听，你生气了吧？生气就容易得病。怎么办啊？别管他们，管好自己。

16、小孩最容易得肺炎，尤其是早产儿

胎儿要在母腹里完成从受精卵到完整人形的成长过程，所以母体的精神状况和身体状况与胎儿的健康有密切的关系。在这个过程中，胎儿的脏腑基本已经形成。这我国古代医书产书里面有过描述。

胎儿还在母腹里时，脏器基本上都打开了。但在母腹当中唯一没有打开的器官是什么？就是肺。小孩出生的那一瞬间肺才被打开，所以中医讲“肺为娇脏”，小孩子最容易得肺炎，尤其早产儿。早产儿经常死于肺炎，因为他的肺没长好，打不开。肺为娇脏，特别怕受寒。要怎么保证肺不受寒呢？肺不受寒有一个重要的方法——锻炼。小孩要预防得肺炎，要让他们多出去锻炼，比如跑步可以增加肺活量，平常游泳也可以增加肺活量。早产儿体质偏弱，可以帮他们选择运动强度小的体育活动。

17、小孩出生的时候哭得越响亮越好

人刚一出生就没有笑的，一笑这人就好不了。笑为心声，人一出生就笑是心神将散了；有些老人死之前是笑的，话语也是善的。所以人一出生，一定是哭声，为什么呀？哭声是肺的声音，如果哭了，这个肺叶就宣开了；如果哭不出来，肺叶就没宣开。所以人一出生就一定要哭，而且一定要大哭，越响亮越好。

还有，婴儿平时哭哭对身体是有好处的。所有的婴儿在哭的时候，大人别急着抱他，就让他哭会儿。为什么啊？因为他在锻炼身体呢，婴儿哭其实是在锻炼肺，锻炼身体。一锻炼就给抱起来，一锻炼就给抱起来，麻烦了，这婴儿就没机会得到锻炼。婴儿不能说话，天天躺着，或者你天天抱着他，然后你身体里的那个热气、湿气全缠到他身上，再加上饮食不调或空调什么的，他就容易得湿疹什么的。所以，养孩子可不是一件容易的事，养好更不容易。

18、小孩每发一次烧，免疫力就增强一次

现在的小孩特别可怜，只要一感冒发烧就去打吊针吃药，有时过度服药了，说不定就把身体的免疫系统给破坏了。

为什么一感冒小孩就发烧？因为小孩子阳气特别足，拼命拱出热来想把寒邪攻掉。小孩子动不动就烧到四十度，而大人有多少人多少年都不能发烧烧到四十度了啊。为什么？因为大人能量不够了，没劲了，而发低烧就是免疫力低下的表现。其实小孩子偶尔发发烧不是坏事，至少用西医的话说是对某种病毒有了免疫。大人都把小孩子发烧看得太严重了，大人心疼孩子，就难免情绪化。现在小孩子一旦出现高热，家长怕他给烧傻了，就拼命地给他上药。上了药以后，还上错了，不小心就弄成肺炎，弄成肺炎以后，继续上药，尤其是有钱人。我现在甚至可以不开玩笑地说，有钱人别得病，有钱人得病死得更快。有人说不可能，有钱人营养好，用好药。可是这种好药都是新药、猛药，性能不稳定，激素类的就属重调元气的，好药全用尽了，就没药救了。

我认识一个四处寻觅好医生并用功学中医的人。她说当初她的孩子老咳嗽发烧，治疗许久都不见好。当妈的吧，特别焦虑。怎么办呢？这时候就有一个医生提了一个建议，说现在有一个针剂，特别好，国外刚进口的，五千块钱一支，一针下去，咳嗽发烧马上就好。她说那没问题，就打吧。她们家太有钱了。要对一个穷人来说，五千，算了吧，抱孩子回家吧，这孩子也许慢慢就好了。因为小孩子在成长嘛，有些病会靠自己的力量克服。那她孩子后来怎么样呢？一针下去，当场那孩子整个就不会走路了，然后就哮喘，到现在还没好。她肠子都悔青了，抱着孩子到处求医。最后她选择了一个方法，就是自己学医，谁也不信了，将来一定要把这孩子治好。其实小孩子发一次烧，他的免疫力就增强一次。所以有句老话，说小孩子烧一次聪明一次。小孩如果感冒不太严重的话，就不要打针吃药。发烧了，如果不是高烧，用温水先擦擦全身，看看效果，不要急着给孩子吃药、打针。就是西方，现在也不主张孩子一烧就上药。

19、哮喘实际上是肾病，老咳嗽的男人一定生育能力差

有些人得了肺炎，打针吃药，结果肺炎没治好，倒成了哮喘。为什么打针吃药倒成了哮喘？肺部和哮喘到底是怎么样的关系？肺为金，肾为水，金生水。西医治病吃的药和打的针，一般都是含激素或者抗生素的，人一得病身体本身就虚了，再用这种调元气法，而元气藏于肾，这样就容易把病邪一下就引到肾那儿去了……所以哮喘实际上是什么呢？哮喘是肾病，哮喘就是肾不纳气，肾的收藏功能被破坏了，所以哮喘比肺炎要难治得多。有句话叫名医不治喘，因为涉及元气受损，治疗起来很难。所以如果有哮喘，一定要清楚，这病为什么不好治。那么小孩子如果得了哮喘怎么办？小孩子有哮喘，一定要在吃中药的同时练习游泳。现在的家长都比较溺爱小孩，小孩都喘了，怎么可能还让他游泳，那不等于找死吗？死不了，孩子精力旺盛着呢。或者也可以让孩子跑步，慢跑，这样这个病慢慢地随着小孩的成长，有可能能好。

把上面的道理弄明白了，就明白老咳嗽的男人一定生育能力差。为什么呢？老咳嗽，实际上是肺气不足，就是虚咳。肺不足，就无以生水，肾水一定亏。

20、少商、商阳放血对治疗咽炎有一定疗效

　　大家不要小瞧大拇指指甲外缘和食指指甲外缘处。大拇指指甲外缘有个穴位叫少商穴，这个是肺经终止的地方。食指指甲外缘处是商阳穴，大肠经起于商阳穴。

那么，如果小孩子有咽炎的话，最好拿三棱针，在商阳、少商这两个地方扎针放血，挤出黑血五六滴即可。点刺少商穴、商阳穴放血的方法对于治疗咽炎有一定疗效。但慢性咽炎属于较为难治的咽喉部疾病，单纯应用点刺商阳、少商穴放血的方法，可能只是对个别病例有效，绝大多数慢性咽炎的患者，尚需要多种疗法的配合才能取得较好的疗效。所以这是学中医的妙处，你必须学会这些。尤其不可以给小孩子吃泻药。

少商穴是在拇指上、指甲外边一点，它是肺经的末梢，属于肺经的一个穴位。商阳穴是在食指上，它是大肠经上的穴位。中医里讲，肺与大肠相表里（在《黄帝内经》中，称外部为表，包括皮毛肌腠；称内部为里，指体内脏器。比如，大肠与肺就像是一对夫妻一样。夫病了，妻子就愁苦；妻子病了，夫君也不舒服，它们之间总是在相互作用、相互影响。所以，在治病时，可以利用这两个脏器的相互关系来治病），它们是互通的。那么如果肺气上壅，造成的这种咽喉的病变，就可以使用三棱针把这两个穴位刺破，挤出一点瘀血来，就能够马上缓解咽喉的肿胀，这种方法很有效果。当然，这种方法要专业医生来做.

还有一种治疗方法是耳尖放血，就是把我们的耳朵挝过来以后，耳后会发现有青筋，青筋实际上就是带黑血的络，络脉的络。过去民间老太太们的治法就是在这里扎破了放血，就能够削减嗓子的病痛。这是为什么呢？因为中医认为嗓子的疼痛，是跟三焦之火有关，三焦火往上壅，所以在这儿把火放开就可以了。当然，我们要注意，这个方法一定要得到专业人士的帮助，否则要是出现感染的话，会很麻烦。

麦粒肿是指睑腺急性炎症，属中医“针眼”、“偷针”范畴。中医认为其病因病机多为外有外感风热，内有脾胃积热，循经而上，攻于胞睑，蓄积成脓。治宜疏风清热解毒。《证治准绳・七窍门》云:“土疳症脾胃上生毒，俗称偷针是也。……世传眼眦初生小包，视其背上即细红点如疮，以针刺破，眼时即瘥，名偷针。实解太阳经结热也。”《灵枢・经脉》载有足太阳经支脉至耳上角“耳为宗脉之所聚”。《内经》又云:“血实者宜决之”。耳尖放血，实乃泻法，具有开导疏泻足太阳经之功，太阳经气疏通，气血得行，肿胀自消。用此法治疗麦粒肿，故能取得满意的疗效。耳尖放血疗法简便、安全、效验、价廉，具有其他疗法不可比拟的优越性，临床上值得推广应用。

第四章一切要做到无心才长寿

1、能吃能拉才健康

“大肠者，传道之官，变化出焉”，它吸收水分，排泄糟粕，与肺相表里。大肠是一个大问题，因为现在便秘和拉稀的人特别多。大肠是“传道之官”，传就是传递，道就是导，就是该往哪儿去的意思，它专门负责疏通。“变化出焉”，什么叫变化？就是一定先把身体里面的东西凝聚，然后再把这些东西变成身体里的糟粕。有的人一直不理解一件事，比如有人说，我天天吃的都是好东西，我消化吸收能力都很好，为什么还会有大便？所以这些人拒绝大便。其实人要记住一个原则，人活在世上，一个是上口好，能吃；一个是下口好，能拉。如果能吃不能拉，这就要出问题，如果能拉不能吃也会出问题。

人下口的问题很重要啊。怎么才能保持这个下口好呢？首先你要清楚大肠的阴阳属性，大肠经是指阳明大肠经。从这个名词上你就要知道，阳明就是介于太阳和少阳之间的火。如果大肠的火太大，大肠中的水分就少了，就麻烦了，那大便就会硬硬的了。

大肠的功能是什么呢？“吸收水分，排泄糟粕”。一是让谷物余渣在大肠暂时停留，所以大肠相当于驿站；二是大肠是直达出口的；三是，大肠是将糟粕变成浊物的场所。但是它里边一定还有好东西，所以大肠还有一个功能，就是它把经过大肠的谷物余渣变成浊物的同时，还把这里边的“液”给“津”出去，就是化成好东西，让小肠吸收。什么叫津呢？津就是汗出津津，就像出汗一样。津出去后有一个特点，就是再也收不回来。跟出汗是一个道理，汗出去再想回来是不可能的，所以它有一个往外走的功能。这就叫津。所以，大肠是“主津所生病者”。

2、治疗便秘的几个中药方子

现在咱们说说便秘。

如果大便硬并且成球，这是大肠火盛。大肠属阳明，要是大便干燥就是阳明火太盛形成的大便干结。像这种人，就可以适当地吃一点蜂蜜、麻仁润肠丸等。还有一个出自《伤寒论》里面可以治便秘的重要方子，叫做“承气汤”。我认识一位病人，有多年的便秘史，特别厉害，经常一连十多天不大便，他下口等于已经不通了，后来有人介绍这个方子给他，吃一副就下来了。但是这个方子不要轻易使用，因为这个方子里面用到了两味药，一味叫做“大黄”，一味是“芒硝”。虽然现代人治疗便秘的药物中大都含有这两味药，但是如果服用过多的话，这两味药就会使人身体虚弱。还有，现在用于治疗便秘的“番泻叶”也是不可以过多使用的，它同样会使人体变得虚弱。在中药中还有几个方子治疗便秘是非常有效的，比如“通脉汤”、“白通汤”等。不过是药三分毒，药要尽量少吃，所以还是要有好的生活和饮食习惯，这样才不至于得便秘。

3、什么样的人便才健康

另一种情况就是拉稀，如果你吃什么拉什么，食物未经消化就排泄出去，这就是胃寒胃与大肠同属“阳明”，胃没有火就不能消化食物，胃寒，肠也寒。大肠还有一个功能就是将食物消化后的营养成分运送出去，可是因为大肠寒现在不能实现这个功能了。所以记住拉稀就是胃寒肠寒。

还有一种情况，就是拉出采的大便前面是硬的后面是软的，或是前面是硬的后面是稀的，这是大肠的火还行，但胃却是寒的，也就是胃的“阳明”火不盛。这是大晒尚可。还有就是大便黏稠，这是漫气重，属于湿热证，大肠内的火不够，不能把里面的液津出去。最好的大便是什么样的？要是每天拉出的大便都成香蕉状，大便最好的就是软而不是稀，偏黄色、成形。有时大便的颇色也与所吃的食物的颜色有关，所以，如果你吃多了某种食物，大便颜色跟这种食物颜相近，那也没关系，因为它是从胃中的食物而来。

要是拉稀的时候，肛门有灼痛感，这是属子实热证，肛门灼痛者实热。像痢疾患者的大便会有黄色的脓和沫，这种黄色的脓和沫是有毒的。大便还有一种情形就是拉不尽的感觉，有人蹲着还想拉，想拉还拉不出来。告诉你，这是肺气虚，就是肺与大肠相表里，肺不能把这个气压下去。还有，有人人便拉得特别细，这是心肺气虚的象，人越老拉的大便越细。

4、治疗大肠疾病只要治疗大肠“津”的功能就行了

从治疗的角度看，治疗大肠疾病只要治疗它的津的功能就行了。大肠内津出去的液和留下的液持平，大便就会成形了。治疗便秘只能靠治津而不能靠“大黄”、“芒硝”这些药物，经常服用这些药物久而久之人就会虚掉。

我以前有一个病人，是个台湾小姑娘，这个小姑娘一定要瘦，一定要减肥，她说这样才能是“窈窕淑女，君子好求”，而事实上她并不胖，只是体重没有达到她自己想要的标准。在减肥的过程中，她的身体已经有很多病了，最主要的是大肠津液出了问题，便秘严重。她要康复需要很好的治疗和很耐心的调理。在调理她身体的过程中一定会出现胖，她就不干了，她说一定要瘦不要胖。我就和她讲道理，男人一定要娶一个健康的女人而不会娶一个病人，你就是再瘦如果是个病人他也不会要你的。她不听还是要求只要瘦不要胖，一胖她就会恐惧，这样治疗就无法进行下去了。正好这时她回台湾了，我在台湾的学生继续给她治疗，她还是要求要瘦，年轻人有时候就会把握不住，同意了对方的要求。为了让她瘦，我的学生就先用了”大黄”一类的东西让她拉稀来减肥。原先经过调理她的身体已经很好了，大肠津液功能也有所好转，但是服用这些药物后，她两次晕倒在浴缸里，身体虚弱得不得了，气色苍白已经变成了青紫色。她不仅不吃饭，还服用这些药物再加上心理郁闷就把身体弄得非常糟糕，大肠津液功能再次遭遇到破坏，一些疾病也就跟着来了。所以大家一定要清楚这些道理。

5、肠道疾病的人要注意的一些问题

有一点大家要知道，现在高发的几种癌症中，肺癌排在第一位，但肠癌也是一种高发癌症。胃肠道的保护是非常重要的。记住肠炎、肠癌的形成首先还是和心情有关系的。我认识的一个老总就死于肠癌，这个老总就是生活不规律、焦虑和暴饮暴食，而且喜欢吃寒凉食物。尤其他在南方喜欢吃鱼虾，喜欢吃海鲜。相对来说海边的食物全是寒性的，很多人还喜欢一边吃海鲜一边喝啤酒，啤酒也是寒的，这就是寒上加寒。

还有，在秋天人们都喜欢吃螃蟹，螃蟹也是寒性食物，记住吃螃蟹一定要加姜汁喝黄酒，但是只要就黄酒吃海鲜味道一定不好，味道受到影响你就会少吃，要是就啤酒吃海鲜你就会吃很多。我在舟山体验过一次，刚刚从海里捕捞上来的海鲜，就着一箱一箱的啤酒，口感超级好，那时我就明白了为什么当地人痛风多，一定是跟这个寒上加寒有关系。

所以你记住肠子的病，第一与心情有关，心与小肠相表里，肺与大肠相表里，心肺的问题一定影响肠子的问题。第二，与吃寒凉食物有关。

6、我们吃喝的第一原则是什么

多喝饮料也会引发肠胃不适。不要多喝冰饮料，常温的饮料也要少喝。各种各样的饮料即使是常温服也叫冷饮，因为它们都是寒邪的东西。饮料里加了很多东西，那些东西都会影响大肠的内部环境。冷饮，首先造成你肺寒，然后造成胃寒，久而久之造成肠寒。你就记住，凡是运动型饮料一律加盐，加盐就属于重调元气，只要一加盐就有劲。比如干活干累了，喝点运动型饮料，一加盐劲就来了。

7、吃饭是先喝汤还是后喝汤

南方人一定是先喝汤，北方人一定是后喝汤，哪个更养生？南方人因为出汗多喝汤补充体液，否则的话让他直接吃饭他就胃液不足，吃不下。喝了汤以后，里边就足了一点了，就可以消化食物，所以南方人先喝汤是养生。北方人后喝汤就是喜欢“溜缝儿”，吃得再足实点，其他没有什么意义。北方人因为寒冷就会“口重”，喜欢吃厚味一点的食物来保持精力。所以吃盐相对多，多吃盐多调元气。一代代传下来，元气也要增多才行。所以北方人身体比南方人强壮。什么叫文化？文化就是一个历史的传承。比如你老在北方生活，慢慢地，你的体质就会强壮起来。

到青海、西藏早上起来的茶里面都会放点盐，这也是重调元气养生的。所以记住到哪儿吃哪儿的饭，就最养生了，到了西藏就喝青稞酒，喝那儿的奶茶，吃牦牛肉，你如果不吃那个东西就会有高原反应，一定要吃当地的东西，这就是养生。因为当地的东西都是为了自保，我们的第一原则是自保，我们身体自保的是五脏六腑。

8、一切要做到无心才长寿

从长寿学来讲，现在全世界都认定，海拔比较高的山地地区的人比较长寿，比如高加索地带，我国南方的云贵高原地带，一般长寿的人住在山里。长寿跟地理环境有关，你看山里的人，空气好，吃的也是没有污染过的绿色食品，喝的水也是山泉，这些都是城市里的人享受不到的。

但城市里也有长寿的人啊，所以除了地理环境优势，长寿的老人他一定还有一个非常人能比的东西——心胸宽广。对什么事情都毫不在意的人一定能长寿，有的老人你骂他听不见，你夸他就乐，这种人就长寿。如果你什么都听进去了，人家看你一眼你都难受，那你这人就长寿不了；你现在年轻的时候就有这种品性，你这种人就更长寿不了，因为你太在意，你根本没为自己活着，而是为别人活着。还有，凡是事事都想让所有人都满意的人，一定长寿不了，因为这种人叫受难的君子，委屈自己，叫认命。有的人帮过你之后，就把这个茬给忘了，过了两年你看见他，对他说：“当年要不是你扶我一把，我现在简直没法活了。”他说：“啊，我帮过你？真的吗？”这种人也长寿；自己老记着人家怎么不来报恩啊，这人也短寿。一切要做到无心才长寿，有心就不长寿，就是你的心态特别重要。

曲老师感悟

像我们在城市里的人，说句实在话，吃什么喝什么都差不多，人要活着，一天三顿吃饱了就不会被饿死，所以这些都是均等的，唯独不均等的就是你是否有一个宽广的胸怀。而且，女人要想干大事，全靠胸怀，男人也一样，男人叽叽歪歪的绝对成不了大气候。

9、为什么说男子自强不息，女子厚德载物

有人跟我说让我讲讲男子自强不息和女子厚德载物。

男子为什么要自强不息？中国传统文化认为，男子为阳，乾道为男，乾道就是四个字——自强不息，君子就要自强不息。男子要像马儿那样奔跑，像四季更替图轮回那样生生不息。女人最不应该找的男人就是好抱怨的男人，男人就应该气宇轩昂，就应该像马一样，马是给一鞭它就往前跑，永远向前奔跑，马的性格是烈；驴就不行，驴是打它一鞭它就站住了，它倔。像马一样自强不息，老在那儿奔跑、向上，所以男人就要有上进心。如果男人不求上进，但是他是一个好男人，他能够替你照顾家，那也很好。

上进的男人培养出来的孩子将来可能是商界风云人物，女人太感性了，女人培养出来的孩子容易走艺术之路。纵观古今，凡是大艺术家多半长于妇人之手，歌德是妇人带大的，就是全世界诺贝尔文学奖获得者的那些男人也几乎都是妇人带大的。所以，男人培养出采的下一代最具阳刚之气，这是男人的特性，就是男人你要争强好胜也可以，反正你得努力，你得努力工作，这是对男性的要求。

对女性的要求就是厚德载物，为什么？中国传统文化认为，女子为阴，坤道为女，坤道也是四个字：厚德载物。女人就要守妇道，要厚德载物。德行要厚一些，就是像大地一样什么都能收纳，不管是好的东西还是坏的东西，比如说你不能只接受丈夫好的一面，坏的一面你也要接受。

其实身体的养生健康在很大程度上，就是说男人要像君子，女人要像淑女，而且生活一定要确定好规矩。但是，你要是培养女儿的话就记住一句话，女孩子一份胆腥一份福，如果这个女孩子一点胆都没有，她就会被憋着，甚至会得病。所以为了这孩子你就得拼命挣钱，将来给她找一个好老公，也不会受人欺负。如果她有胆，就什么都别管她，她自然能混出一片天来。

10、平时吃饭太快有什么不好

下牙痛是大肠经的问题；脖子肿也是大肠经的问题，大肠经走脖子；流鼻血是大肠火盛，喉痹、嗓子疼跟大肠有关；两臂疼痛跟大肠有关；还有一个就是便秘或者拉稀，便秘属于大肠火盛，拉稀属于大肠寒。这都是手阳明大肠经的问题。

平时吃饭太快是个问题，现在很多人吃饭特别特别快，就是没有感觉一下就把饭吃进去了。吃饭一定不能太快，吃饭太快首先你的唾液没有上来充分帮你把这个食物磨合消化，这是一个大问题。很多人的病都跟吃饭快有关。

11、肠道里最应当要提防的病

肠子有一个病大家一定要小心——溃疡性结肠炎。溃疡性结肠炎基本上要走向肠癌，就是常年便血、拉鲜血。这种病人现在以大城市居多，比如香港、北京、上海就特别特别多。而且现在孩子得这种病的也特别多，为什么？调查显示这种孩子从小到大几乎没有喝过热东西，全都是冷的，再加上学习压力大，一紧张，马上就发了病。这种病西医叫”克隆病”，西医不治。这种病人，已经病得很厉害了怎么办啊？我建议，也不要过度治，就叫他休学一年，首先他的精神压力就没了。开始时一定要用药的，然后要进行常年的腹部按摩以及艾条的炙都是很管用的，记住还得严格地控制他的饮食。

多吃西药对大肠也有很大影响。耳聋不可以用西药，拉稀最好也不用西药，常年的腹泻更不要用西药，为什么呢？拉稀药基本上会用抗生素，抗生素用多了一定会改变你大肠的内环境，使得将来得病根本就没法冶。还有一点你要记住，人类的快乐来源于哪儿？我们通常都讲来源于心，但是归根到底，其实人类最本能的快乐来源于大肠，相信西方将采一定会慢慢认识到这一点。

第五章小事情，大毛病

辰时，早上七点到九点，胃经值班。胃经多气多血，是维系我们一生的最为重要的经脉，能不能保护好胃气，是决定我们能不能长寿的重要原因。

1、年轻人长痤疮是胃寒

痤疮在脸上一般都长在胃经循行的地方，有的人还长在后背上。首先要明白痤疮是由于胃寒造成的。原因一般有三：一，冷饮。长痤疮的人往往喜欢喝冷饮，人体内部是一个恒温机制，假如你喝了大量冷饮，慢慢就形成了胃寒。因为人体有自保功能，于是就会发出热来攻胃里的这个寒。当性质为阳明燥火的胃攻寒时，因为火性炎上，就会形成燥火裹挟寒邪上行的象，就形成了痤疮，所以痤疮就是外面红，而里面是白色粉刺的样子。二，长期的紧张郁闷也会造成胃寒。年轻人正在发育期，难免会有精神上的困惑，以及灵与肉的烦恼，表现出采就是痤疮。三，年轻人阳气足，裹夹胃寒出来的劲大，才会有痤疮。比如有两个孩子，他们的生活方式一样，都喝冷饮，都爱生气郁闷，但是一个长了痤疮，一个不长痤疮。这两个孩子哪个身体好呢？一定是长痤疮的身体好。为什么呢？因为还有劲把寒邪攻出来啊。

2、长了痤疮怎么治呢

胃经的病，治它最好的方法就是从胃经治。

现在有两种方法治痤疮。一种是“饮鸠止渴”，这是治痤疮的误区。一种是破胃寒，是有效的治疗方法。

第一种，就是一看是红疙瘩，就把长痤疮的人理解为胃内热的人，然后拼命地用寒凉药，让这个胃的燥火起不来，人就不长痤疮了。但是这就把寒邪憋在里面了，就会得别的病。有些演员经常会有痤疮，因为他们的生活、情感经常不稳定，他们应该找对医生才能把痤疮治好。如果找不对医生的话，吃的全是寒凉药，就寒上加寒，那么把寒凉全憋在里面，痤疮可能下去了，嗓子也许会突然变哑。因为寒气憋着散不出去了，全憋到嗓子这儿。所以虽然不长痤疮了，反而嗓子哑了，会憋出更复杂的病来。而且痤疮容易反复，因为人的正气(阳明燥火)一旦足了，还会裹挟寒气外出，这时痤疮就又复发了。

第二种治疗方法，就是用热药把胃寒破了。刚开始的时候，因为药帮助热气往外拱，所以痤疮会多出来一些，但是热气一旦把胃寒全破掉了，刷拉一下痤疮就全下去了，就不会再有这个问题了。这是治疗痤疮的正确方法。

所以说，治疗疾病，一定要首先分出正气、邪气，再根据六经辨证治疗，才能彻底和真正地解决问题。

曲老师感悟

有病人问我，他的胃寒，而且胸膈有点闷，医生让他经常喝生姜水，是不是可以？其实用姜可以，但是要看用什么姜。如果有胃寒的话，其实生姜赶不上干姜。如果你真的想把胃寒治好的话，当然要开药。但你如果还是想采取喝姜水的方法，你可以到外面药店或者食材店去买一点点干姜，煮水喝。

还有一个问题，就是最好在每天炒的菜或熬的汤里面不要再用寒凉的东西。那么放什么呢？多放生姜和葱白。如果胸膈有点憋闷的话，可以把那个葱须子洗干净放里面。

3、颈椎的毛病跟阳气衰落有关

以前，颈椎病是四十岁以后的人的专利，但现在不是了，二三十岁的人都开始得颈椎病，甚至小学生都得颈椎病！原因很简单，伏案久了，压力大了，自己疏忽了。特别是长期伏案的上班族，老早就腰也酸了，背也驼了，眼睛也花了，脾气也糟了，未老先衰，没有足够的阳刚之气。

颈椎病是怎么得的啊？凡是颈椎的病都跟阳气虚弱有关。椎与椎之间的间隙里，有一个个小的椎间盘，就如同小小的气球，阳气足的话才能把它们一个个地顶起来。当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张并扭曲变形，首先压迫了督脉。督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，阳气就不足，整个脊柱就变形了，人的精神也不足了。

那颈椎病怎么治啊？西医治疗颈椎病有个方法叫牵引，就是把颈椎使劲往上拔。这个方法有一定疗效，平常锻炼身体的时候，我们一定要往上拔颈椎，头使劲往上顶。

西医是靠牵引，那中医是靠什么？有人说推拿按摩啊，颈椎的毛病不见得按摩就能按好。我原先看书、熬夜，所以颈椎病特别严重，先前只是靠按摩，但效果不明显，还有一次被弄伤了。后来我就琢磨，椎与椎之间的气球气不足的话，椎间隙就会狭窄，甚至长出骨刺来，那干吗不用吃药的方法，把阳气补足了，督脉给通了，椎间隙不就正常了吗？就这样，我用吃药的方法治愈了自己颈椎的问题。

4、咽喉是防止得脑病的最后屏障

咽喉炎是一种常见病、多发病，教师、销售员、演艺人员、干部等人容易得这个病。得咽喉炎的人咽部会有异物感、发痒、灼热、干燥、微痛、干咳、痰多不易咳净等表现，有时候还会有刺激性咳嗽，或刷牙漱口、讲话多时引起恶心作呕。

早先，南方人得咽喉炎的比较多，这个病特别麻烦，北方人现在咽喉炎患者也挺多。中国古代把要道比喻成咽喉，而在中医上，咽喉炎是防止得脑病的最后屏障。所以，一定要把咽喉炎当成一件大事来关注。

咽喉炎是怎么形成的呢？咽喉一般都跟三阴经有关，所以咽喉炎就是里边的病，咽喉病其实比颈椎病还要可怕。那么咽喉的问题，很多中医都说那就是上火，要多吃点薄荷类清火的药，往往这样就会造成啊炎更加缠绵难愈。其实，现在真正的实热证很少，大多咽喉炎是受凉，过度疲劳，烟酒过度，营养不良，患慢性心、肾、关节疾病，生活及工作环境不好，经常接触高温、粉尘、有害刺激气体等原因导致全身及局部抵抗力下降而引起的，大多是阴寒之邪。我的学生在治疗这些咽喉痼疾时经常用附子、干姜等药，有人会觉得，天啊，这不热死了吗！但是一般吃了就好了。因为什么呢？因为这是寒邪，只要把这些寒散开，并把上飘的虚火收回到丹田，就不会再有咽喉的问题。

现在小孩子也得这咽喉病，这跟生气、郁闷、压抑有关，再就是寒凉的东西吃多了，包括冷饮、薄荷等。小孩得了咽喉炎，就给他吃含片，其实也是不对的。含片从某种意义上说只是刺激咽喉，让咽喉感觉清爽而已，等于是一种麻醉剂，把咽喉麻住了，没有感觉了，所以会觉得舒服点。

5、防治贫血的办法就是好好吃饭

胃是干什么的呢？胃是专门生气生血之所。不要小瞧脾胃啊，我真的很反对减肥，只要不好好吃饭，气不足血也不足！有人说贫血怎么办？防治贫血的办法就是好好吃饭！这里说吃饭就是吃主食。我一般讲完课回去就是两碗米饭，为什么呀？因为讲课伤气伤血啊，能怎么吃就怎么吃，胖就胖呗。中国有句俗话“能吃是福”，非得要那么苗条那么瘦，干吗啊，有点脂肪还不怕冻呐。吃饭的注意事项：一，要慢，吃饭太快伤身体，把一切负担都扔给脾胃，就是对自己的身体不负责。二，吃饭时不能斗嘴生气，生气伤血，所以要心情愉快才能好好吃饭。三，吃饭也有境界——吃饱了，吃舒服了，吃美了。吃美了会给精神和肉体带来极大的享受。

6、男人要想精子活力强，一定要吃粮食

现在有的男人为什么不育？因为男人精子质量次了，精子活力不足。于是天天想去让医生给补补肾，没事就说肾，是男人就怕肾亏。其实，如果经脉不通，想补啥都补不进去。中国古代早就告诉男人，男人要想让自己的精子活力特别强，一定要吃粮食。粮食是什么啊，粮食是种子。精子不也是种子吗？它们有着共同的生发的能量。人体实际需要用粮食来补精子，而不是用药来补精子。所以男人要精子的活力足的话，全靠五谷。女人乳房血要足的话，要经血通畅的话，也全要靠吃饭。胃生气生血，女人要是血虚的话，更要靠吃饭来补，不是靠吃药。

7、经前乳房胀痛和腹部胀痛是因为血不足

经前乳房或乳头胀痛，胁胀，精神抑郁，时叹息，苔薄白，脉弦。治宜舒肝解郁，理气止痛。

本病多发生在35岁以上的妇女，即生育期过后，或伴有不孕症、月经失调的患者。本病病因尚未明了，可能与内分泌因素、精神因素有关，或与患有肝脏病及水盐在体内潴留有关，或p内啡肽释放异常，使丘脑下部一垂体一卵巢一子宫轴的调节功能紊乱或体内维生素B。缺乏等，均可诱发本玻

中医认为，妇女以血为主，经孕产乳，数伤于血，使妇女处于血不足、气偏盛状态，经前期全身阴血更显不足，此时七情内伤，劳倦过度或大病久病，或多产房劳致肝气郁结而致本玻所以月经前应注意劳逸结合，避免精神过分紧张，少吃盐，可以预防和减轻症状。

经前期属经前期紧张综合征之一。此布者每于经前7～14天出现乳房或乳头胀痛，甚至不能触衣，按之似有硬结，经后消失，或伴胸胁胀痛、泄胀痛，或心烦易怒，或见月经失调。

8、奶水是真正的大补，但只适合小孩喝

奶水是什么变现来的呢？奶水是血的变现。因为母亲生完孩子，一定要给孩子最高营养的东西，同时你要从这个事明白一个道理：什么叫营养品？营养品必须具备两个特性，第一，营养价值高；第二，易于消化吸收。天底下还有比血的营养价值高的吗？西医唯一的大补法就是输血法，直接给输血；中医不一样，中医用的是奶水。奶水是什么？为什么要母乳喂养？奶水是血的变现，因为给孩子喝血，孩子吸收不了，把它变成奶水才能吸收。所以天底下的大补品是乳汁。

历史上最长寿的皇帝就在清代。清代的皇帝有两样东西是必吃的：第一，清朝的皇帝常喝人乳。不管多大多老，就是活到九十每天也喝人乳。清代的皇帝还有就是经常锻炼，而且经常吃牛羊肉之类的。第二，每年春天清朝的皇帝还喝鹿茸血。那么有人说了，咱有钱，以后就养一帮奶妈，天天喝人乳，也长命百岁。但事实上，人乳只适合小孩子喝，因为小孩是火热之体、是纯阳之体。但岁数大了，人体慢慢偏寒，而奶都偏寒偏凉，所以人长大以后就不太适合沾奶了。现在有多少人喝牛奶，牛奶也不是什么人都能喝的。牛奶是什么人喝的？牛奶是给吃牛羊肉的人喝的，中原的人就不太适合喝牛奶。本来中原人脾胃就寒，喝牛奶再加寒凉就更加麻烦了。所以，清朝的皇帝他能喝人奶，因为他锻炼啊，而且经常吃牛羊肉之类的。鹿茸血倒是可以沾，但要适量。鹿茸血生发力最棒，新鲜的鹿茸砍下来之后，哪儿的生发之机最强呢？鹿角尖。在鹿角尖穿个洞，往里面倒酒。酒也是主管生发的，生发加生发，兑血出来，喝了之后生发之机最棒，那是大补，也算壮阳吧。所以清代的皇帝特别能生孩子。

有人问那是母乳喂养小孩好，还是牛奶喂养小孩好？肯定有人说，当然是人乳。但是人乳也有人乳的问题，牛和人相比有什么大的区别？牛吃的是草，而人吃粮食？关键问题不在这，关键问题是牛的性情都比较平和。人呢？现在有的妈妈有产后抑郁症，狂躁……这是个大问题，她这种情绪会传染给孩子。所以有时牛奶喂养小孩倒比母乳好了。古代挑奶妈是一绝技。首先性格要好，第二长得好，第三个儿也高。如果你们家的个儿都偏矮，找大高个儿奶妈喂你的孩子，肯定能长高个儿，奶水就这么重要。

9、下跪可以锻炼胃经，强壮身体

知道怎么锻炼胃经吗？有一个方法，古代人都做，现在人都不爱做的方法——下跪。为什么下跪能治病？怎么跪呢？就这么直直地跪着，双脚放平，脚心朝天，上身放直，整个胃经就都会受到牵拉。

古代的男子后来有凳子了，两个膝盖走的是胃经，所以古代的男的就这样坐，坐的时候两手扶住膝盖，这是养胃大法。记住两手扶住膝盖，不让膝盖受寒，这叫“虎踞”坐法，可以锻炼身体。

女的这个膝盖啊别受寒，古代的女子她怎么坐呢？女的一定是跪坐。男的可以随便坐，但女的不行。两腿分开伸直坐叫箕坐，就是像个簸箕一样，要这样坐，就属于“七出”之一，老公一看马上休掉。知道为什么吗？因为啊，古代没有*，这么坐就等于晾开给别人看了，这就是“七出”之一。所以女人一定是用裙子把前面盖住，跪坐在那儿，整个胃经也都得到锻炼。

没事回家跪，在家磕头，能治老病，这可不是敷衍。平时我们可以在床上或在地板上铺上垫子，注意上身一定要保持直直的，就可以帮助锻炼胃经。像这么每天跪跪，所有的气血就都奔胃经而去了，膝盖有损伤、有关节炎的，会随之好转；而且存积的赘肉会被带走，还可以减肥。

10、实际上血在人体里就是一种动能

中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是脾胃。人的血从何而来？实际上，血是从胃来的。人体通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表一种动能，输布四方，供人体所需。

我们常提到补血的问题，如果懂得中医医理，就知道血是从胃而来，所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭。胃主血，所以胃虚就会血不足，要想补血就要养护好胃经。

血不足，不能有效的上输于脑，脑部就会因缺血而导致失眠。

11、手脚冰冷、容易脸红的女性，特别容易流产

许多人都说缺血，比如说，在生活中有很多手脚冰凉的女孩，尤其到了冬天，一般诊断都说是贫血导致的。其实，这种人不见得是缺血，而是血的动能不强，就是血的活动力不够，它不能运化到指尖末梢。所以像这些手脚冰凉的女孩，我个人认为，她会出现很多问题，比如说怀孕什么的都会出现麻烦，而且比较容易流产。像这种女孩，一般一旦怀孕，第一不要做流产，一定要把孩子保住，否则将会形成习惯性流产，因为气血虚嘛。第二点，一定要好好保胎，因为阳气虚弱、血动力不足很容易造成坠胎。

还有一种女孩，不光手脚冰凉，而且还特别容易害羞，说一下，脸就红了。这种人呢，其实就是肾精不足，收不住这个虚火。中国古代对官员的要求有一个标准叫“喜怒不形于色”，就是碰上喜事和发怒的事，他脸上都不要表现。其实这句话暗含的意思是什么呢？凡是能做到喜怒不形于色的人，肾精特别足，收得住。大家报喜了，他也就是收得住，“啊，好了，知道了”，就这样。凡是收不住的人，或是脸一下就红的人，这个就是说肾精已经出问题了，所以像这种女孩也容易流产。那么怎么能让手脚冰凉变好呢？好好吃饭，因为现在很多女孩就有一个很热衷的事情——减肥，这个对身体特别不好，千万不要用节食来减肥。

12、手脚冰冷的男人不能吃壮阳药，否则容易暴毙

对于男人来说，手脚冰冷的话壮阳药不可以沾。看那报纸上经常宣传壮阳药，凡是壮阳药都属于重调元气。假如阳痿了，那就说明老天都让你歇着了，你就歇着吧。如果这时候吃药那就是忤逆天意，肯定会死。西门庆不断吃壮阳药，吃完了以后就出现了暴脱症，精血汗全都流出去了。那这么说有没有办法救呢？如果潘金莲这个时候懂医学的话，不管用绣花针啊什么的，冲着西门庆的关元穴，就是肚脐下一横掌（三寸），一针扎下去，西门庆也许就能得救。

关元是什么呢？就是锁住元气的意思。暴脱，就是元气全脱了，所以这时不管多深，用长针啪的一下下去，能收住就收住了，精血汗可能慢慢就不流了。这是一个急救的方法。那么如果说没有针怎么办呢？如果说家里面有艾草，放在关元这儿，点着了烧，也能救。还有一种就是家里有香烟的话，点着了向关元这儿烧，也管用。但是这也是十个人能救活两个人。所以男人不可以吃壮阳药。

13、手脚冰冷的女孩不要吃减肥药，容易得厌食症

手脚冰冷的女人不可以吃减肥药，尤其是西药。因为减肥药全是靠把身体里的油脂给化掉来减体重的，而油脂里藏的都是元气。人老了，因为元气不足，油脂也不足，所以只剩下皮包骨头；人要死了，有的时候人死的时候是脱肉症，就是油全没了，全干了，元气就没了。这些女孩子，如果长年吃减肥药，是在调元气。真正学医的人，有个规矩，选择人治病。不能为了赚钱什么病人都接。比如，演艺圈的人不好接，为什么啊？第一，他们的生活方式有问题，白天睡觉，晚上不睡，生活非常不规律。同时还有一个最大的问题，他们老减肥，老减肥最后会得一个病——厌食症。

所谓厌食症是什么呢？举个例子啊，英国王妃戴安娜和查尔斯。大家都认为，戴安娜长得那么漂亮那么有味道的一个女人，查尔斯为什么不喜欢她不爱她，就爱那个比不上戴安娜的卡米拉？因为卡米拉是非常风趣的一个人，她的那种生活习性，跟戴安娜的完全不一样，她非常有贵族的气质。而戴安娜她以为减肥可能能博得丈夫的心，所以疯狂减肥，结果就得了厌食症，就是吃什么都吐。为什么呢？因为老调元气嘛。元气在肾里边，吃了减肥药以后，这个元气都弄虚了，最后只剩一点点元气。吃饭的时候，饭在胃里，想一想，消化食物要不要元气呢？肯定要。可是因为吃减肥药就剩这么一点元气了，这么一点元气是用来保命的，吃过饭了一想要消化食物，命就没了。人都有一个自保反应，这时候该怎么办呢？就是一定要把饭吐掉，才能保护这条命。这就是吃减肥药为什么会得厌食症。

女子怀孕的时候呕吐也是因为阳气不足。孩子也是一个大阳物，大阳物就得用元气啊，这个时候如果女人虚弱的话，元气就不够。所以，虚弱的女人会呕吐。那强壮的，不管怀几个都不带吐的，因为阳气很旺。怀孕了吃什么吐什么是因为身体不好，但是孩子没事，孩子顶多先天饿一点儿，为什么呢？因为孩子他不缺东西，他把母亲原先储备的能量，全都能掠夺过来。孩子才不管呢，他要生长发育。

所以，减肥药不可以沾，减肥药可以把身体击垮。唯一减肥的方法就是通过锻炼的办法减肥，或者是通过生活方式去减肥。

14. 兴奋剂不能沾，它也是重调元气的东西

第三种药就是兴奋剂，不可以沾。所谓兴奋剂是什么呢？在很多情况下你不明白它到底是什么东西。你像咱们知道的兴奋剂是运动员所用的兴奋剂，但那种也容易得暴死。你就剩这么一口了，一下子吃点儿兴奋剂，把元气调起来，哗的一下就散掉了，所以运动员，特别是长期西方训练的运动员特别容易暴死，这些我们都不要过度的沾东西。能不沾就不沾，要依靠自己的力量，千万不要滥用药。我想提醒大家，越是少用药对身体越好。不管你得了什么病，先想一想这个要在起什么作用。尤其是西药，你要先想一下才会有好处。

最后一点，要清楚，所有的问题都和心情有关，所以大家记一句话就行了，人越快乐，免疫力越高。这是一句正面的话，负面的话是，人只要有什么样的性格，比如说西医都说有癌症性格。你只要有什么样的性格，就会得什么样的病。所以要想真正的改变自己的身体的话，一定要先审视自己的性格，一定要先审视自己的生活方式，要先想想我那儿做错了，才会得这个病的。我是不是太要强了才会得这个病的。

第六章脾经能治大病

上午九点到十一点是脾经当令的时间，脾主运化，暴饮暴食最伤脾胃，加强锻炼对脾有好处。

1、糖尿病跟脾胃肾功能失调有关

现在有一个病就跟脾密切相关——糖尿病。患糖尿病的人越来越多，甚至小孩也有得糖尿病的。糖尿病有几个明显的症状，即多吃、多喝、多尿、消瘦。这是饮食不规律、暴饮暴食、喝酒过度等造成的。造成糖尿病的另一个原因就是情志郁结。现在的人，工作压力大啊，生活压力也大。在工作上要有业绩，要处理好与同事与领导的关系；在家里要伺候公婆岳父岳母，还要跟老公关系和谐，要带小孩……跟人讲吧，大家都面临同样的困难，跟谁讲都没人愿意听，就憋在肚子里了。所以心里就老压着东西，多种情况一旦凑在一起，就是寒邪，寒邪多了，人体自救功能启动就有热来攻，就会造成中焦因寒而化热的现象。

2、乳房下垂不是地心引力的作用，是脾的问题

脾是干吗的呢？第一，脾主运化，全身运化全是由它来做的。第二，脾主一身的肌肉。所以全身没力气，是肺病，全身的肌肉没劲儿、肌肉酸痛是脾的问题，重症肌无力就是脾病。包括人老了以后，肌肤下垂，也是脾病。比如说人老了以后眼皮耷拉，比如有的女的，年轻的时候大眼睛特漂亮，到老了就成三角眼了，上眼皮垂下来了，这是脾主一身肌肉的功能弱化了。还有一种，假如突然出现一眼大一眼小，脾出大问题了，有可能会出现脾中风。

乳房下垂也是脾主一身之肌肉的功能弱化了。人一到中老年就开始乳房下垂，特别是生小孩母乳喂养以后。有的人说，这样说不对，这些都不是病啊，这些都是地心引力的惯性作用，就是往下拽啊，随着年龄的增大，地心引力的作用也越大。如果真那样，倒立是不是就不下垂了呢？所以一定是身体虚弱，脾胃功能出现了问题，才会出现乳房下垂的现象。

3、两腿无力、大脚趾麻木都是脾病

对于那些个有车一族，将来可能会出一个问题，就是两腿无力症。为什么两腿无力啊？因为两腿很少走动，老开车，久而久之，就会得肌肉萎软症。如果是天天坐车的话，有司机，就会有一毛病，两腿无力；如果是没司机自己开车的话，就会一只脚有力，一只脚无力。如果还开成自动挡的，慢慢的话就都没力了。这也是脾主一身之肌肉的问题，只要肌肉的问题就是脾的问题。

还有，生大气也会伤脾胃，而造成肌肉萎软。我出差见过一个病例。其实蛮可怜的，看到一个农民在火车上，特别惨，他大脚趾先是疼痛，然后就麻木没有知觉。到处去看。大家记住，脾经就是从大脚趾起。哪个脚趾不舒服，都能知道是哪儿的病。这位农民朋友在有名的大医院被诊断为神经末梢炎，治了一个半月没治好。反而原先还有点感觉，现在根本不能动了。在火车上见到他以后，我问他刚得这个病的时候有没有生过一场大气，家里有没有什么大的家庭纠纷。他老婆一听就愕然了，回想起来说还真是生那次大气后出现的问题。

所以大家别小瞧生气这个事啊，现在很多情况下，情绪会影响身体，生气先伤肝胃，脾在志为思，得病了总想得多吧。正常地思考问题，对机体的生理活动并无不良的影响，但是思虑过度，所思不遂等情况下，就会影响气的正常运动，形成气结和气滞。从影响脏腑生理功能来说，最明显的是脾的运化功能。所以生气再伤脾，这是情志方面的原因。

4、睡觉流口水是脾虚

“脾之合肉也”，就是我们全身的这个肌肉是由谁所主的？是由脾所主的。然后其荣表现出来的是什么呢？表现出来的是嘴唇。所以你的嘴唇是否丰满、滋润，是判断脾病的一个表现。如果嘴唇老干裂呀，不滋润呀，嘴唇干瘪，没颜色，这些问题都是脾虚。

家里的小孩啁，他睡觉时流口水，我们常常会觉得，哎呀，怎么这么可爱啊。可成年人呢？成年人流口水就有碍美观了。想想，有时候，特别是夏天啊，你看那趴着睡觉的人，西装革履的绅士和优雅的OL女士，要是午休时用口水把办公桌淌咸了一个水塘，真是影响形象。或者我们早上起来的时候，枕巾湿了一大块，怎么回事啊？脾虚呗，因为脾主肌肉，脾开窍于口。其实，人流口水有时和脾虚有关，脾虚的人面部肌肉较容易松弛，睡觉时自然就容易流口水。

脾虚是指脾气虚弱，引起脾虚的原因有比如饮食失调、劳逸失度，或久病体虚。前面我们提到过，脾有主运化、主统血等的作用，脾虚就会运化失常，人体出现营养障碍，造成水液失于布散，人体湿气就会重，或者引发失血等症。

脾虚，水谷的精华就无法通过脾运化转输，五脏六腑得不到滋养，人就会出现面黄肌瘦、精神萎靡、身倦乏力、吃饭后容易犯困、吃得少，或者腹胀、溏泻等，或者四肢冰冷，怕冷等症状。还有一点，现在的女孩子特别关心什么啊？就是，如果脾虚的话，还会引起肥胖，虚胖。所以，这种胖，要想瘦，就得调理脾胃，而不是节食。

脾虚的人怎么选择食物啊？可以选择如粳米、马铃薯、香菇、锅巴、薏米、熟藕、山药、栗子、扁豆、豇豆、红枣、胡萝卜等食物。除了吃些健脾的食物，重要的是坚持锻炼身体。

5、得脾病的人要么特瘦，要么特胖

“脾在志为思”，思伤脾，过度思虑一定伤脾。假如过度思虑的话伤脾，就显出瘦相，这个人就特别瘦；如果脾湿太重的话就是虚胖。所以脾病有两相，要么特瘦，要么特胖。这就是脾的一个问题。

前面我们讲到脾虚，脾虚和脾湿还是有一定区别的。脾虚可能导致脾失健运、水湿内生，也可能导致其他的病理变化。脾湿可能是脾气虚弱导致，也有可能是缺乏锻炼所致。脾湿也是个很重要的话题啊。脾湿有很多象，都有哪些呢？比如前面讲的虚胖；或者有的人总觉得累，站着不如坐着，坐着不如躺着；或者拉稀、溏便；或者牙龈出血等。湿重的话，一般来讲吃点药或是不吃药都可以治疗。要是找不对医生，就别吃药，就锻炼，锻炼非常管用。现在很多人就缺少锻炼。如果锻炼的话，出汗没问题。别把汗想得那么可怕啊，否则动得太少了。打球的时候如果出汗是没有问题的，出汗反而会让身体轻松。

有一个女同胞，她说她的肚脐特别容易着凉，一凉就疼就拉稀，其实这是脾特别虚弱引发脾湿的一个象。脾运化能力不强所以经常腹胀，而且还好打嗝。如果实在里面揪得疼，有的时候甚至会拉稀。脾湿的大便有一个象，粘水池子，就是特别黏，这是湿气特别重。拉完屎以后，水池子老冲不干净。如果是腹胀，肚子里面老有气，出不去的话，一般只要放个屁就特舒服。那怎么能让屁放出来呢？撅，在床上撅一会儿。就是头趴在床上，把屁股撅起来，屁就放出来了。人别忘了，最基本的快乐就是放屁打嗝，这是挺好的一件事。

6、打呼噜会导致呼吸短暂停止，有生命危险

有个病人他跟我说他有鼻炎，睡觉的时候呼吸一个不小心就觉得特费劲，而且他睡觉时还爱打呼噜。他问我打呼噜是怎么回事，跟鼻炎有什么关联。打呼噜有时会造成呼吸暂停，这两种情况都非常影响睡眠质量。睡眠打呼噜这个问题现在真的很多，而且有的还会出现短暂的呼吸停止，很多的时候让自己的太太非常担心，不知道你这人是活着还是死了，经常捅一捅，然后翻个身什么的。

从某种意义上来讲，打呼的问题是我们嗓子里的小舌头无力，它垂下来了。它垂下来以后，你的气息想出去就比较费劲，所以可能会造成呼吸短暂没有。小舌头下垂属于那块肌肉无力，还是脾病。如果你的体形比较偏胖，就说明你湿气比较重，最好能够经常保持一定的运动量。那么运动量什么情况下最好？就是保证全身微微出汗，或者是如果你大便也很通畅的话，可以把这个问题解决；要不行，翻翻身什么的，也能把这个问题解决。

具体来看，如果你年轻的时候经常有咽喉炎的问题，还有就是每个人都有自己很特异的呼吸方式，也会引起打呼噜。

7. 脾经能治大病

“祛病需脾胃先行”，脾胃是人体的能量之源头，和家电没电啥都不干了一样！

脾胃管着能量的吸收和分配，脾胃不好，人体电能就乏，电压低。五脏六腑都不能好好工作，短期还可以用蓄电池的能源，透支肝火，长期下去就不够用了，疾病就出来了。

一般人较少聴说“急性胰腺炎” 。有病自当先上医院。平时按揉左脾俞（膀胱经穴）、右胆俞，及用力点掐脾经的地机穴一下（引血下行），都能起作用。

有“慢性胰腺炎” ，经常反复按揉脾经"阴陵泉"到"商丘"这一段，将最痛点"地机"的痛分散到其他几个穴位，揉个20分钟左右。

舌苔黄腻，舌质暗紫，且有些发蓝。此乃痰瘀互结之象，病虽不危重，却也不是一日可除。在左腿丰隆穴直刺一针，可以化痰散结；另外，自行按摩双脚脾经的公孙穴（公孙穴乃脾经络穴，久病入络）。

阴陵泉和三阴交会痛，表明脾经在积极工作。吃大枣对它们是有力的支持。生枣通气通便，干枣养血通便，可根据个人喜好选择。连皮吃，通便力强。

大便前会腹痛，是气血冲击肠壁污浊的反映，痛得越厉害，冲击的力度就越强，排出的宿便就越多，也越会觉得大便顺畅且排得有力。这证明脾的运化功能已经有所加强了。继续吃枣按摩，保持住这种良好的势头。
另外，因为上班缘故，经常外吃，油水肯定没有家里干净。如何保健养胃，如何增强体质和保持体重？

可以从推腹法做起，每天敲胃经与胆经。先把这两条重要的经络收拾利落了，使脾胃气血充盈，有能力吸收营养才可能身体好起来。平时饮食，常喝山药粥，吃清炖牛肉配山楂丸，多吃桂圆、红枣，早睡早起，过一段日子必定有收获。

地机穴穴位于：小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。

阴陵泉穴穴位于：小腿内侧，正坐或仰卧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）。

阳陵泉穴穴位于：膝盖斜下方，侧卧或仰卧，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。

商丘穴穴位于：足内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。

丰隆穴穴位于：小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指（中指）。

条口穴穴位于：小腿前外侧，当犊鼻穴下8寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

犊鼻穴穴位于：屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。

三阴交穴穴位于：小腿内侧，正坐或仰卧。足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。（或小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。）

第七章女人的病，男人治

1、阴阳相交(子时、午时)的时候不能做大决定

《素问·五脏生成》说：“心之合脉也，其荣色也，其主肾也。肺之合皮也，其荣毛也，其主心也。肝之合筋也，其荣爪也，其主肺也。脾之合肉也，其荣唇也，其主肝也。肾之合骨也，其荣发也，其主脾也。”

午时是心经，涉及心脏病，有很多的问题。午时是中午十一点到下午一点。我们先前讲的胆经就是子时，上面相对的就是午时。午时呢，这个时候对应的动物是马，马比较辛苦，所以属马的人就比较操劳。人全身最辛苦的一个脏器就是心脏，全身都休息了，心脏也得跳，顶多跳得慢一点。

那么子时是一阳生，午时是什么呢？一阴生。夜里头的十一点到下午一点，这个时候阳气开始生发了，所以要护阳。而中午的这个时候啊，就是十一点到一点，这个时候阴气开始生起来了。中国古代到现在，好多人在这个时候还遵循一个规律，叫做“过午不食”，就是一旦过了这个时间，就不吃东西了，吃东西就难以消化，尤其是下午。因为这个时候阴的功能开始起作用了，阴气就是收敛，阳气可以消化万物，阴气就不行，所以这个时候吃东西就特别容易胖。

子时和午时都有一个要点，就是凡是阴阳交接的时候，一般不可以做大的决定。为什么啊？因为假如能量不够强的话，可能抗不过天意。还有凡是节气日不做大的决定，雷电日不做大的决定，阴阳交接的时候不做大的决定。比如和生命相关的，比如做人生重大抉择的，别在这个时候下决心啊。因为这时候天地交合的作用太强烈，整个磁场会影响人的思维。这个时候，怀孕生子都不太适合，也是一样的道理。

2、中午无论如何都要休息一会儿

中国古代就非常强调练，就是练功就要练子午功。古时候的人，特别是修行的人，都练“子午功”。练功的人为了吸收阴阳二气，选择时间练功，把时间定在晚间十一点至凌晨一点，这叫“子时功”。把时间定在午间十一点至一点之间练功，这就叫做“午时功”。后来很多人双功齐练，所以就合称为“子年功”。到了现在，很多人都不练功了。

那么练功的人为什么练“子午功”啊？因为子时和午时是阴阳交替的时候，这个时候阴阳能量最大，一般的人，不要有太多的活动，最好的方法是睡觉。一睡，这个天地的气机就影响不到你了；而练功的人这时候练功叫做盗天机。老百姓没那个本事，盗不来天机，所以老百姓在这个时候一定要睡觉。而且中午无论如何都要休息一会儿，睡不着没关系，闭着眼睛，歇一会儿。有功夫的人去练功就可以了。有人问我，练功的人是不是平时不睡觉？其实，练功的人的睡眠跟我们普通人不太一样，古人说：神满不思睡。练功十分钟可能顶我们睡一夜的，而我们普通百姓一定要用睡眠来休养生息。

说的是“居处法天道”，也就是说天亮了我们就要起床，自身的阳气和天地的阳气一起才能生发；如果老睡懒觉的话，人就会没精神。天黑了人就应该睡觉，使阳气得以潜藏，用阴气来养阳气。我们现在长期生活在钢筋水泥的城市中，常年与空调、电脑相伴，这样我们就很容易得居处病，如空调病、电脑病、肥胖病等。所以，现在很多人都喜欢在周末到郊区度假，呼吸新鲜空气，这都是一种顺应自然、顺应天道，有益身体健康的行为，也是避免得于“阴”的病的关键所在。

3、小孩睡眠少会影响决断力

有一个关于睡眠的问题，就是睡多好还是睡少好呀？睡多睡少其实是这样的，练功的入睡十分钟，赶得上不练功的人睡上几天几夜；而普通人只要几天几夜不睡觉的话，可能就恍愧神昏了。不练功的人，常年在世俗里面打交道的话，最起码要保证六七个小时的睡眠。睡眠是用来干吗的？睡眠是通过养阴的方式来养阳，不要小瞧睡眠，睡眠不仅能养身体，还能让人生长。小孩子不是挺能睡的吗，小孩能够壮大，他都是靠能睡。

现在很多家长，你们逼着小孩子，从小逼呀逼呀，让他好好学习啊，这样小孩将来的能力会有问题。比如说小孩子高中的时候，家长非得让他刻苦学习，学到凌晨一两点，真的把少年气，把肝气全伤了，将来后悔都来不及了。因为肝胆之气都主决断，缺少睡眠会让这个孩子将来决断力产生问题，就是做事老犹豫，而家长根本不知道是他们的教育误区引发的问题。现在大家都让孩子低头看书，这样绝对培养不出来高远的气质。所以中国古代的家长对孩子有一个要求，就是春天啦秋天啦，一定要放风筝。放风筝就这一件事情就能教会孩子很多东西：第一志向要高远，第二知道家里永远有人牵挂他。除此之外，放风筝还练眼力，练手的灵活性。

4、心主血脉、肝主藏血、脾主统血

关于血，中医有好几种说法：心主血脉，肝主藏血，脾主统血。看啊，这些都跟血有关。

心主血脉什么意思啊？心主血脉就是心有推动血脉运行的作用，即心气的作用。心推动血脉运行的动能强不强，直接关系到我们的健康。比如，手脚冰凉就属手心主血脉的问题。而头部也和手脚—样属于人体末梢。所以心主血脉的功能也会影响大脑思维。

5、十二经脉引发的心脏病问题

心经起于心中，沿着手臂内侧部分向下行走，过小手指的内侧，止于小指的少冲穴，此外心经有一个分支上过咽喉，到眼)。如暴手臂的内侧部分发麻发胀的话，应该是心经的问题。心经比较重要的几个穴位包括神门穴、少海穴、极泉穴等。掌根手腕处跟小拇指一个水平线的部位有一个神门穴，凡是叫门的地方都是阴阳的枢纽，少海这个地方也很重要。然后，一直上到少海穴。少海这个地方也很重要，如果有心脏疾患，少海就会疼痛。我们的腋窝里有个穴位叫极泉穴，如果你心里老生气的话，极泉穴一定有问题。

肺经引发的心脏病

心脏病不见得跟心经有关，这点大家一定要记住啊。前面我们已经讲过，肺经引发的心脏病常在凌晨三四点病发。肺经引发的心脏病的表现，就是心烦，胸部老憋得慌，心脏闷。因为前面讲过，这里就不多说了。

胃经引发的心脏病

胃经造成的心脏病是心突突乱跳，叫心欲动，而且吃撑了就容易犯心脏病。为什么这么讲啊？心是火，火生什么啊，火生土，脾为土，心是母亲，脾是儿子，而脾胃又是一对夫妇。过节时有很多人犯了心脑血管病，都是因为这个原因——人吃撑了就要消化食物，这个胃吃撑了，就很难受，没劲了，就跟脾要钱。这就相当于一个男人啊，这个男人缺钱了，他就跟老婆要。老婆不给，老婆说这是你给我的钱，又想要回去啁，我不会给你的。男人要想找钱的话，最痛快的是找谁要呢？一定是找妈妈要。那么吃撑了，要多余的气血帮助消化的话，跟老婆(脾)要是要不来的，得找妈妈(心)要。妈妈（心）本来过节就过喜，喜伤心，心气就有点不足了，这下又被胃气掠夺，当然就受不了，所以逢年过节不可以吃得太饱，撑着了，心脏就会出问题，老人尤其会这样。

脾经引发的心脏病

脾经引发的心脏病，叫心下急痛。现在很多人啊，得心脏疾患一直当脾胃病治，他们不知道是心脏疾患，治到最后才知道自己敢情是心脏疾患。所以，大家要知道，脾经出问题了也能引发心脏病，有时候即使看起来好像是脾胃的病也要考虑心脏病，比如心下急痛，以免造成心大面积梗死。

心经引发的心脏病

心经引发心脏病的时候，会出现咽喉干燥，然后心下面疼，这是血虚造成的心脏病。

肾经引发的心脏病

关于心脏病，原因有很多，肾精不足造成的心脏病是早搏和间歇。

心包经引发的心脏病

心包经是心的外围得病，很多人把它当重病，其实是心脏病最轻的一个病，心扑通扑通扑通地那么乱跳，这是心脏病的轻症。

胆经引发的心脏病

胆经引发的心脏病，就是“心胁痛，不能转侧”，因为胆经被憋，夜里只要在床上一转身心脏就疼。这个病用西医来讲，可能就是肋间有点炎症，消消炎就行了，但是心胁痛不是特别严重的病，消了炎反而有可能造成病变，其实一两副中药就能把“心胁痛，不能转侧”治好了。

6、凡是心脏病，它的根源都在于肾

大家记住，凡是心脏病，它的根源都在于肾，而不在于心，心脏病的根源，比如说早搏和间歇的问题，都是肾的问题。

那么什么叫早搏呢？我给你打个比方，比如你的车子原先每天能拉六十公斤，但是呢现在没油或者是车子坏了，车子每天只能拉三十公斤东西。但你的任务是每天六十公斤，那么它就需要用什么方法去把这六十公斤拉完呢？跑两趟。那么就是说，如果肾精不足的话，人的心脏的脉动有可能靠增加次数来完成它一天的任务，这就叫早搏。

如果你开的那个车老是出问题，咯噔停一下，咯噔停一下，这就叫间歇，那么这个车就要出大问题。所以间歇属于元气大伤。很快大家就发现，一般有早搏的人慢慢地就会出现间歇的状况。这就像一个小伙子在给自行车打气一样，开始是很有规律地打，这是正常；慢慢地，打到一半感觉快没力气了，还会一鼓作气，力口速打上一段时间，这就是早搏；等实在没力气了，就开始歇一阵打一阵，这就是间歇。我们只是打个比喻，但是早搏和间歇可以这样来理解。

现在很多人都心脏病突发、暴毙。比如前几年死了两个相声演员，他们两个的死虽然最后的结论都是心梗，但如果中医看就是不同的病。为什么呢？因为一个死在上午九点多钟脾经当令的时候，一个死在下午五六点钟肾经当令的时候，所以前者肯定是由于脾胃的问题造成的心梗发作，而后者是由于肾经的问题造成的心梗发作。

西医说几点死了就几点死了，它不会去在意时间段问题，但中医它要知道根本。第一，前者倒在厕所里，首先就说他可能常年有便秘。便秘时，只要他一使劲，然后气往下一憋，上面心肺就空掉了，心梗就发作了。所以老人上厕所就不要太讲究了，老人上厕所基本上就不要关门。关门的话，发生了什么也不知道，很危险的。第二，如果早上吃多了，也会引发这个情况。先前说了，吃多了就会“子盗母气”，引发心脏病。前者略胖，一看就知道他有脾虚的问题。脾虚可能会造成心下急痛，心下急痛正是心梗的一个症状。而后者的心脏病发作倒可以说一下肾经和心经的问题。

后者心脏病发作的时间才是真正心脏病发作时间——下午一两点钟的时候发病，到五六点钟死。一两点钟的时候正好是心经和小肠经，我们知道，心与小肠相表里，如果长期的焦虑一下子发作就会使本来绷紧的脆弱的心弦开始颤抖，这时一般会出现心绞痛。那么他为什么会死于肾经当今的时候？因为真正的心脏病一定跟肾精有关。那个时候他出现疼痛，然后到了五六点钟肾精发动的时候油干灯灭……

这就是心脏病的问题。

7、规律间歇能推出你的命还有多久

脉法就是诊脉，咱们在这里脉法没法讲。但是我可以告诉你，凡是出现间歇脉，实际上你自己会有感觉，就是心会明显感觉在跳动，然后又突然停止了，而且好像是有规律的，跳几下就停一下。凡是出现这种情况，那就是心脏间歇了，还是有规律的间歇。这个时候你就得掐羞表，看一下时间，数一下数，看跳几下停一下。如果出现规律性间歇，假如每跳五下间歇一次，你的寿命就在五年之内。

不知道大家看懂没有，就是每隔五下间歇一次，出现这种规律性间歇，就能算出你还能活多久。如果是不规律间歇，没事。比如说你跳五下，停一下，然后后面跳二十下停一下，然后跳三十下停一下，这个没太大问题。及时吃药，就应该能解决这个问题。

像这种情况，往往是由于肾精不足导致的心脏没劲，这里面大家就要清楚一个问题，是什么呢？如果用车来打比方的话，心就是发动机(这只是打比方，大家不要跟我较劲呀），然后肾就是什么呀？有点像油箱，说这个油箱要没油了，发动机就不转了，心和肾是这么一个关系，所以治疗间歇一定要从心肾上找原因。

9、秃顶的男人性欲旺盛

“肾之合骨也，其荣发也”，肾和人的骨头有关。“其荣发也”是指肾的表现是表现在头发上。所以你的头发是否黑，是否浓密，是肾气的表现。有的人就秃顶，秃顶到底是肾亏呢还是怎么样？这个我在我的《从头到脚说健康》里面都写了。关于头发，头发长得快不快，是由肝所主。头发黑不黑，掉不掉是肾的问题。头发变白是肝虚、肾虚这两个原因造成的。

那么有的人会秃顶，秃顶是他肾出了问题了，最起码是肾主收藏的功能出了点问题。可是西方社会，像俄罗斯的女人，她们找丈夫的时候，特别喜欢找秃顶的男人，因为什么呢？俄罗斯的妇女认为秃顶的男人*旺盛。其实这个呢，和咱们中医里讲的是不是一样呢？其实是一样的，因为人肾的功能如果收敛不足，就老是往外散，老往外散就有个表现，就是他特别喜欢过性生活。这是秃顶的问题。

10、没完没了地想女人，是精不足了

有的人问，肾精的问题到底是怎么回事呢？中国道家有句话叫“精满不思淫，气满不思食，神满不思睡”。“气满不思食”，这句话的意思是一个人如果真气足了，他就饭都不会想吃。人的生老病死是先天真气消耗的一个过程，中国几千年传统文明古老的养生术，是添油续命之术，是养的这口先天真气，所以会有“气满不思食”。“神满不思睡”就是你精神上特别旺盛的话，就连睡觉的欲望都没有。

我们现在重点要讲的是“精满不思淫”，这句话反过来是这么理解的：精不足者必思淫，如果现在有人没完没了地想女人的话，那么最起码说明他有一个问题，他精不足了。如果你就算是有个美女坐腿上也都没感觉，就是“精满不思淫”，古代这叫“坐怀不乱”。

然而，现在很多精不足的人也不想女人啊。大家都说不可能啊，既然他们精不满，那肯定就思淫了。第一，有些人不想不是因为精满，而是因为被别的事牵挂住了。因为他们耗费在工作上的精力比较多，这就是我们之前提到过的思虑过度暗耗肾精。他身体弱了，所以他不想。还有一种人，贫困交加，想了也白想，或只剩下想了。现在社会有个很大的问题，就是无性婚姻越来越多了。因为现在生活压力太大了，很多的男人白天工作累得要死，回到家要么倒头就睡，要么应酬喝得醉醺醺的，夫妻之间性生活很少，或者根本没有性生活。这也是因为白天的暗耗，导致肾精不足。妻子埋怨埋怨，他们反过头来还要抱怨女人太唠叨，其实这是双方面的原因。所以，男人白天上班不要把自己绷得紧紧的，女人也要体谅男人的辛苦，这样回家了才会夫妻和谐。

11、一招教你治老婆唠叨

女人老喜欢唠叨，为什么呢？男人一定要细心体会，女人唠叨实际上是她孤独寂寞，她想要跟你沟通，可是男人不想沟通。所以呢，刚开始唠叨是孤独寂寞，渴望得到支持和关怀；后来就是一种病态了：你怕我唠叨我就唠叨让你烦；最后呢她就是麻木，形成习惯了，我唠叨我的，男人爱听不听，我唠叨了我心里舒畅，有点类似自言自语了。

那么，这个问题怎么解决呢？其实这个问题特好解决，我给所有的男同胞提一个要求——如果你还想跟这个女人共同生活下去的话，就要学会适当地表达，不管用语言还是用肢体动作。中国男人和西方男人不一样的一点就在这儿，中国男人特别不喜欢表达。他们不知道一句简单的贴心话，一个小动作，也许就可以让自己的女人不再重复地唠叨。为了帮助女人停止唠叨，平时男人可以干什么呢？过去抱她几分钟，给她肌肤之亲，让她知道你是在乎她的。一般来讲，你的老婆不会要你什么，她只是想知道她在你心中的位置。你如果不表达，你老婆就乱猜乱想，想郁闷了就开始唠叨，其实这就是有点找茬，但你要不理她，不理就一发不可收拾了。所以你得抱一抱她，你得体谅体谅她，让她安心。如果你真的累了，你可以体会一下：有时候牵手或拥抱的感觉会比做爱更意味深长……

曲老师感悟

男人是把一纸婚姻证明当做了一劳永逸，当做永恒；而女人是情感动物，要的是时时刻刻，这就是男女的大不同。一个女人跟我讲，每到情人节、结婚纪念日什么的，就希望老公能够给她买一束花或者一份小礼物，但是每次暗示，老公都浑然不觉。直说吧，老公就会说，我把工资全交给你了，你自己就随便买呗，你买八百朵花，我都没意见，你干吗非得让我去买。男人这个时候就不懂女人的心思了，自己买跟男人送根本不是一回事。偶尔买买花什么的，也是生活的调剂，又不是要你天天买。这也是心意问题。

所以，要想治你老婆的唠叨，还得有你的表达，你的心意。

12、女人的病，其实靠男人来治

之前我们说女人唠叨要男人来治，其实女人很多病都要男人来治。女人首先一般都是情志上的病，多思、多虑、多疑、多怒等会引发身体不适。而这些情志病的根源是什么？就是男人，因为男人的疏忽、冷淡、疲惫、不善于表达、不喜沟通等。所以，我觉得要想治女人的病，其实是靠男人来治，就是男人要多关爱一点。

举个例子啊。有一天一对夫妇找到我，因为那女的特焦虑，看心理医生都看了好多次了，还是不见好转，不知道为什么。这女人一焦虑吧，就老找男人的茬，男人受不了，就带她来找我。来了以后，我就听那女人抱怨孩子、抱怨天气、抱怨……我说你活得特冤吧，她的眼圈一下就红了，然后就开始流泪。而那男人就在那儿，面无表情。我就跟他说，你多关爱她一点，她就不冤了，就不这么焦虑了，她就不这么急赤白脸的了。那男人说我够关爱她的了，我都带她到你这儿来了。我说我看你就没真心关爱她，你只是把她当做一个病人看，你没把她当成爱人，你如果真把她当爱人，你就拥抱她一下。那女人哽啊地说他不会的，他不可能的，我也不需要。其实这都是气话。女人越说不想丈夫怎么样的时候，其实就是想让他怎么样。如果男的不按照我说的方法去真心关爱老婆，那女方就会一直焦虑，会得病，他们之间的相处方式永远都处理不好。

13、不正常的天气会让你得病，这叫得于“阳”

《黄帝内经》说，人得病要么得于“阴”，要么得于“阳”。

所谓得于“阳”是什么呢？得之于阳中的“阳”指的是风雨寒暑，也就是说天地间的不正常的气候会造成人的疾病。如果天气原本邪气盛，你的身体此时又正值虚弱，就会得病。阳就是自然变化，因此得于“阳”的病也指自然界的变化你没法适应它，不适应就生病了，这是一种。但是一般人都能够适应，为什么你不适应？中国古代解释这个很有意思啊，比如说某一年，是你肺气最虚的时候，再加上天气变化，这样这一年你就会得大病。还有八字，当你的八字跟这一年犯冲，这一年里你也一定会得大病。所以很多病其实在人体里面都有潜伏，这是不可控的。因为这些不可控的因素，你这一年的运相就弱，财运也弱，再加上环境不好，那么这年说不定就破产了。所以中国传统文化也把这个解释为运势问题，非常有意思啊。

中医是一个大生命医学，中医看病一定把病和中国的传统文化结合起来。举个例子，你上中医院看病，医生问你，你属什么的，什么时候生的。这才是高明的医生，因为他懂中国传统文化，他知道有些东西是他控制不了的。《黄帝内经》中提到的这种得于“阳”的病是我们不能改变的，是天地自然变化所造成的病。如果我们平素注意养护好身体的话，这种外感的病可以避免。所以，我们来谈养生，就是要遵循春生、夏长、秋收、冬藏的道理。这是得于“阳”者。

14、吃错了、生活起居错了都会得病，这叫得于“阴”

得于“阴”者是什么呢？说的是在我们生活中，要么是你饮食错了，要不然是你生活起居出了错，这些都会让你生病。

不想让自己得病的话，饮食应该有规律，就是按照节气变化、季节变化饮食，这样才是最合理的养生之道。比如，现在我们冬天也可以吃到美味的西瓜，但西瓜是夏天的产物，按照饮食习惯应是夏天吃。夏季适当吃西瓜可以中和暑热，平衡阴阳，冬天吃则会对人体造成伤害。现在反季节蔬菜、水果比比皆是，应该引起我们的注意。

养生还有一原则，就是起居要有常。《黄帝内经》说的是“居处法天道”，也就是说天亮了我们就要起床，自身的阳气和天地的阳气一起才能生发；如果老睡懒觉的话，人就会没精神。天黑了人就应该睡觉，使阳气得以潜藏，用阴气来养阳气。我们现在长期生活在钢筋水泥的城市中，常年与空调、电脑相伴，这样我们就很容易得居处病，如空调病、电脑病、肥胖病等。所以，现在很多人都喜欢在周末到郊区度假，呼吸新鲜空气，这都是一种顺应自然、顺应天道，有益身体健康的行为，也是避免得于“阴”的病的关键所在。

15、夫妻和谐，可以促进长寿

得于“阴”的病还有一个原因，就是你喜怒无常。这呢，就是一个“情”字，是七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。喜怒无常、情绪不稳定，也会造成很多疾病。一个人的情绪波动不能太大，中医讲：过喜则伤心，过恐则伤肾，过怒则伤肝，过思则伤脾……大的情绪波动就会造成人体内五脏六腑的损伤，导致人生病。

所以人得病在很大程度上，要么吃错了，要么起居错了，要么七情出问题了。七情就是你的情感，我们重点讲讲夫妻关系出问题的事。我们都认定这一点，就是说夫妻的和谐，可以促进长寿；夫妻关系要不和谐的话，人绝对短寿。

男人要是回到家觉得家不温暖，这个男人肯定得病；女人觉得回家就没劲，也肯定得病。所以男女一定要和谐相处。男的怎么对女的啊？我前面已经讲过了，多一些关爱，多一些表达，多一些沟通。女的怎么对男的啊？我有一个朋友特逗，他说只要有离婚的，到我这儿来，我就全都劝离了。我可不是这样，一般全都劝和了。我经常和女同胞说，只要你不想离婚，你就别往死里闹，你一定要做个很乖巧的女人，要有点智慧，不相濡以沫，起码要相安无事。

女的该怎么办呢？自己找点事干，学点本事，把孩子照顾好，跟丈夫的父母处理好关系，你丈夫自然会感恩你一辈子，你自己也小有收获。还有，男的如果按照我说的，给你多了一点关爱，跟你多了一些沟通，我们就要以平常的心态跟男的相处，不要蹬鼻子上脸，认为这是应该的，就无理取闹了。男人也需要多一点关爱和理解，女人如果吵闹得太多，男人呢就不愿意回家了。你与其把男人轰出去，自己在这儿难受，甚至让别的女人给捡便宜了，不如自己给他点“福利”——能让就让一让，能撒娇就撒撒娇，能示弱就示示弱，别什么都是别人的错，自己总有理。这样男人就会喜欢这个家，就会在家好好待着，让他做个好爸爸、好丈夫、好儿子、好女婿。所以我说这其实是利人利己。

当然，女的也不能完完全全围着自己家里转，要有自己的社交圈和独立的能力，要有能够跟你分享喜悦和痛苦的好朋友。这样注意力才不会完全集中在家里，从而产生厌倦感。这对家庭的和睦也是有好处的。

也就是说，我们得病在很大程度上跟情绪有关，所以所有的修为都是调整自己的情绪，自己的心情。人没有情绪是不可能的，但是要尽量不情绪化，做到这一点就会少得病了。

16、感冒的病人，一定心里有事

有一句话叫“风雨寒热，不得虚，邪不能独伤人”，这是什么意思啊？就是疾病的发生，包括“正”与“邪”两个方面。“风雨寒热”等是发病的外在条件，人体气血状况是发病的内在因素。如果人的脏腑强盛，气血旺盛，这个时候虽然有风雨寒热等邪气的侵袭，你也不会患疾病；只有你自身正气虚弱时，邪气才能乘虚而入，这时候你马上就生病了。所以，如果生病了，外在原因是次要的，最主要的还是自己身体出了问题，虚了。

比如说，现在的人啊，夏天吹空调，冬天也吹空调，这样有些人就容易得感冒或者其他肺部疾病。但是也有的人不感冒，为什么啊？因为他自身气血旺，用西医的话说，是抵抗力强、身体素质好。而同样条件下，有人感冒的话，一定心里有事，或者压力大。

这就是我们前面讲的得于“阳”，感冒是一个具体的病例。下面我来给你们讲讲这个原理。中医里头说，没有内急不感外寒。比如说，你心里一有事，你的气就往里收，住垦一收，你表的气就不足，所以你就表虚。表虚以后，出去风寒一下就侵蚀你，你就着凉了、感冒了。但是如果我心里没事，我外表也不虚，里也实，即使我出了点汗，出去被风吹，照样不感冒。

所以，从现在开始你只要得病，就先问自己，我心里有什么事，才会让寒邪有机可乘，导致我得这个疾病。等找到原因，就把这个事情从心里拔去，这样病就会好得快。而且要吸取这个教训，以后千万不能老起急，天大的事有明天呢，否则就容易得病。这是预防感冒的一种有效方法。

17、现在的医生对病人缺少人文关怀

现在，真正关心病人的医生比较少了。比如，病人的一个病，医生不会很详细地问，也不会让病人详细地说，他只让你挂个号，简单地说一下你的症状，然后让你化验一下，看了化验结果就给你开药，也不跟你说你到底是怎么回事，你要想知道的话，自己看化验单去。最后把大家的心都看冷了。

有一个病人，一个老太太，她肚子疼，看了七家医院，花了很多钱，都没有看好，医生就给了她一大堆药，还碰了一大堆冷冰冰的医疗器械。后来她就去找了一个特别有名的老医生，这个老医生就说了一句话，做了一个动作，让老太太当场就哭了。这个老医生和颜悦色地伸出手说：来，我摸摸你的肚子。老太太说我走了七家医院，没有一个医生碰我一下，都面无表情，也不正眼看我，就让我去做一些机器的检查什么的，没有一个医院的医生摸我肚子。

就这么一个简单的例子，却是很多病人都遭遇过的。其实就是医生简单的一句话，简单的一个动作，也就能让病人备感温暖，甚至也许这样就能把病人的心灵安抚了，病人的病就容易好了。

病人大多是因为心里没底才求助于医生的，就是想让医生给自己一个明白的说法。医生是什么人啊——是敢于与死神争夺生命的人，也是把无常看得真真切切的人。既然这样，就多一些悲悯，多一些将心比心。人类，是要携手共进，才能往前走得长远啊！

18、有钱不一定能买命

现在的人都说，四十岁之前拿命换钱，四十岁之后花钱买健康。但凡有这念头的人都有些虚妄。千百年来，再有钱的人不也都撒手而去了？如果碰到心术不正的医生你千万别说自己有钱，你只要说你有钱你死得更快。为什么呀？有钱他就给你用好药、贵药。好药是什么啊？在现在人的眼里，好药等于贵药，动不动就给你开一斤鹿茸、虫草什么的，这种人就是先谋其财，后谋其命。病不是一天两天得的，要想快，就直接给你调元气。什么叫调元气呢？调元气就是调用你自己的储蓄。你的元气是你的金丸子，那是棺材本钱，你将来老了，要靠它来活。这元气，你用得越少越好，储备得越足越好。千万不能趁着年轻多挥霍，因为元气从娘胎里出来就是固定了的，不会因为你富有就多给你点；也不会因为你贫穷而少给你点。而且一旦耗散了，想补也补不回来。那些打回颜针的也是一样，你现在想打一针，调用了一半元气使得你年轻些了，但是等你老了，得大病该用元气的时候，发现储蓄没了，你没元气可调，怎么办？就只好等死了。

所以大家一定要记住呀，一定不能用钱去买命，用钱买不来青春永驻。天底下没有免费的午餐，关键是看花了谁的钱。最主要的还是注意平时养生，养身体。

19、重症病人少用补药

大家一定要记住，千万不要把自己的命随便交给别人，命一定要放在自己手上。你对自己都不负责，谁会对你负责？我有个朋友，她老公得了重病，到医院去治，因为他们家有钱，所以医院把所有的好药，不管西药、中药，都用在他身上了。那医生就说了：你放心，我们绝对能给你治好，我们会把所有的好药都用在你身上。后来越吃药越严重，等到他根本吃不下药的时候，医院通过鼻饲也要把药灌进去。但是不对症啊，最后不治而亡。

为什么会这样？中医可以解释。因为病人到重症的时候，身体虚，会有虚不受补的情形。中国有一本医学经典叫(伤寒论)，里面说了一句话，说凡是要死之人要喂以素饼，这个时候什么药都不要给他用，他元气已经没有多少了。用什么试探他还有多少气？就用一块白饼，也叫素饼，就是一块白馒头，你就用白馒头放到他嘴里。他如果能慢慢地抿进去，那他还有元气能够消耗食物，这个原因我们前面已经讲过了，那么你就用小米粥或者是白米粥慢慢把他养起来。因为什么呢？很多补药都属于重调元气。为什么呢？因为补药都要入肾，补药的吸收也都要消耗元气。所以，重症病人要少用或者不用补药。

中医这么解释，但中医也有重调元气的药，也是给重症病人吃的，甚至是救人命的药。

这一味药叫安宫牛黄丸，是目前中药里最贵的，也是救人命效果最好的。就这么几粒小丸药，贵的几百块钱，便宜的也要好几十块钱。为什么有贵有便宜的？贵的好还是便宜的好？因为贵的和便宜的在配方上稍有不同，贵倒是贵的比较好，因为贵的药丸子外头包的是一层金箔。

人真的要死了的话，是包了金箔的管用还是没包金箔的管用？有人做了一个试验，一人吃了带金箔的这个药，先看他吃多少，然后去化验他那个大便，金箔全在大便里面，全出来了。等于金箔是完全没用的，只是奢侈品。但这个结论是错误的，归根到底是没懂原理。为什么古代就有这个药啊，而且沿用到现在，一定是有它的道理的。一定是带金箔的管用，为什么？我前面说了，凡是矿物质的东西，它可以重调元气，调肾气。所以这个药能救命。

20、癌症很少早期被发现

现在癌症为什么死亡率这么高这么快？因为西医只要发现是癌，基本上是晚期。西医不像中医，比如中医可以根据脉象发现肝有毛病，通过吃药给你把脉象转过来，你就没事了。到医院，如果对方说你是早期的癌症，就有可能是误诊，因为癌症早期不容易诊断。因为人体本身就有癌细胞，可能它这一瞬间检测到的正好是你的癌细胞，人体这癌细胞它有可能发展，也有可能不发展。

目前有一个发病率排在第四位的癌症，叫胰腺癌。胰腺癌死亡率极高，基本上从发现病症到结束生命不超过半年，很多人三个月不到就死掉了。胰腺癌怎么得的呢？中医学认为胰腺癌的发生与肝脾胃关系比较大。简单点说，胰腺是专门用来分解蛋白质的，一般的胰腺癌的人，都是暴饮暴食，且身体中的蛋白质过高。

酒食无节制，一餐饱一餐饥，会损伤中焦脾胃；或者平时生气比较多，情志比较抑郁，肝气就不舒畅了，脏腑功能失调，就容易导致气机阻滞、脉络不通。长期这样你的胰腺负担太重了，没有办法解决，就会得病。

所以，我们该怎么办？当然是从原因治啊。不能暴饮暴食，不能多吃也不能少吃，烟酒要适度。还有，心情要舒畅，得了病也不要担心。大不了就是死呗，这样一想就能轻松点，再通透些的，马上把所有的财产变现成现金，满世界玩去了。这点我们得跟西方人学习，西方人有些癌症患者得了癌以后马上搬家，或马上出去旅游。于是，有的人走了一圈回来，癌症竟然奇迹般地好了，没事了。因为人在重大灾难时有的人会有大觉悟，会彻底换种活法，这恰恰改掉了导致你患病的错误的生活方式或不良的生活习惯。所以，你如果得了癌症，也可以到外面去转悠转悠，说不定就把癌症给转悠没了。

21、现在的一切疑难杂症，跟什么有关呢

我们的一生，都离不开运动，从婴儿蹒跚学步，到各种各样的传统养生法，比如什么气功啊、太极啊，到健身房什么的，都是为了生存、为了健康。在古代的时候，没车没空调。现在啊，生存条件大大改善，吃得好住得好，还以车代步，体力劳动也慢慢由机器代替，所以现在的人锻炼越来越少，生病的也越来越多了。现在的人要想明白，吃得太好，又不锻炼，消化不良，情志不畅，一定会出大问题。可以这样说，现在的一切的疑难杂症都跟营养过剩和疏于运动有关。胰腺病相当于脾病，就是你吃得好运动少，这就是“富贵病”了。血脂高、胆固醇高、血压高，也是“富贵病”，也是因为成天不运动，却天天酒肉穿肠造成的。所以大家要把这些弄清楚，只有当你有了强健的身体，有了良好的心态，才能够活得风生水起。

22、抑郁症、焦虑症是心经胃经肾经的问题

《黄帝内经》讲到心，有“心主神明”这样一个问题。“神明”是什么？就是精神层面，神明出问题跟心经、胃经、肾经有很大关系。就是说人的心气如果特别足，神明就会昌明；如果心气大伤，肾气大伤，或者胃气衰败，神明就有可能出现问题。那么胃经和肾经为什么会和“心主神明”有关联？因为各个经脉彼此之间都是有联系的，不能分割。胃经有一条支线跟心经是相交的，这样它们彼此之间会产生很大的影响；而且根据五行相生相克，肾水克心火，肾经对心经会有影响。所以胃经和肾经的病，也会造成心的疾病。

这里说说抑郁症和焦虑症这两个问题。咱们就先说一下，凡是抑郁症、焦虑、产后抑郁等这些毛病在中医里，归为两条经脉病——胃经和肾经病。

现在社会节奏快，各个阶层的人压力大，特别像一些企业高管啊，而且都是别人看不出来却已经到了很严重的程度。我记得有个企业老总曾经带着他手下的一些人来找我，我说其中有一个人现在是很严重的抑郁症了。他说不会吧，他挺好的。我说你看吧，你如果把项目交给他，肯定是久而不决，就是很长时间拖拖拉拉的，但他会非常认真去做。后来还真有个项目，就耽误在他手里了。那个人其实早就有严重的抑郁症，但是当时大家都没看出来。

抑郁症有个表现，就是有时候他会经常想自杀的事。轻度的抑郁症我现在告诉你是什么样的。轻度的抑郁、焦虑有点强迫症。比如说你从家里出来，明明锁门了，但是你到了楼下一想，好像没锁门啊，不确定，不放心，想来想去还是去看看吧，于是腾腾地就跑回去了，即使看门关着也要把钥匙再掏出来，把门打开再关上、锁上。这就是轻微焦虑的开始。再进一步就不敢见人了，不愿出去跟别人见面，一听说有人要见他也不愿意，就烦，在家成天拉着窗帘，畏人与火是典型特征。这是胃经的病。

狂躁是什么样的？狂躁也是在胃经里。胃经引发的精神病有几个症状，包括我们刚刚讲的不愿意接触人和怕光亮，还有一个重要的，就是疯癫。疯了以后会做什么呢？ “登高而歌，弃衣而走”，然后骂人不避亲疏，特别起劲。

我出国时就看到过一个这样的病人啊，很年轻的一个男孩子。他的父母都非常优秀，在国外安家立业了，就把小孩也带出去了，原本是想让他受西方教育，结果却很糟糕。为什么呢？因为从小父母常年不在身边，这孩子本来就有点自闭、抑郁和焦虑。后来到外面去读书，外语不好，压力大，于是焦虑更严重，现在形成一个毛病是什么呢？每天都跟他妈暴力相向。我去看他们的时候，小孩对我就跟平常小孩对我一样，很单纯可爱，没什么区别；但是对他父母却是随时随地想骂就骂，完全不顾有外人在，一点不给面子。这都是胃经的精神症状，是胃寒造成的。

如果进一步，出现肾经的精神症状，病人就会出现臆想症状。比如这样的病人会天天害怕，觉得有人要杀他，这是胃寒肾寒引起的，是一个很严重的病。那么像这种病治疗原则特别简单，就是破胃寒和肾寒，这种病人是胃肾两寒，这个时候要坚决停西药，并坚持用中药治疗。如果服大量抗抑郁药等会抑制他的神经。而且长期服抗抑郁药和抗焦虑药，慢慢人就发傻了，脑子常常转不过弯来，老了以后还可能会导致老年痴呆，而抑郁性老年痴呆多数有自杀倾向。中药和灸法在这方面确实疗效非常好，但就是推广起来有些麻烦。唉，人生在世，有时候想做点事真难。

如果碰不到好医生，肾寒、胃寒在生活上该注意哪些呢？首先在食物上下工夫，少吃寒性食物，还要增加营养，也就是通过食补。再有，就是要参加锻炼，保障睡眠和休息，要循天而行，让自己的阴阳跟天地、自然吻合。最重要的是，要让病人有一个好心情。比如我们前面讲到的那个孩子，父母一定要多陪小孩，要跟他聊天，跟他一起做功课，同时每天亲自陪孩子跑步——加强他的气化能力也能破掉一些寒淤。慢慢地，让他多跟除了父母以外的人接触、交流。还有，为了小孩，父母干脆回国发展算了，不要让小孩老学让他抓狂的外语了，这样就好了。做到这些才能让抑郁症和狂躁症有所好转。

第八章奇经八脉决定人身大运

1、小肠的病变，其实跟心脏病变是关联在一起的

下午一点到三点，这个时候是小肠经当令。那么小肠相当于什么呢？小肠相当于受盛之官。什么叫受盛之官？就是有点像税收官员，它是主管汲取营养的，有点类似于现在的内分泌。“化物出焉”是什么呢？就是小肠要把这些吸收了的精华再变成别的有用的东西出来。所以中午饭就有一个要求，就是中午饭最好吃得营养全面一些，这样才益于吸收。

心与小肠相表里，就是小肠的病变，其实跟心的病变是关联在一起的。这两条经络都走在小手指上，只是心经走小指里侧，小肠经走小指外侧，如果小手指有点麻木酸胀，或者突然出现红胀，都跟心经或小肠经有关。

2、耳聋耳鸣跟胆经、小肠经、三焦经、肾经、心经有关

小肠还有一个问题呢，小肠经从小指一直走到头部，咱们先讲一个病——耳聋耳鸣。

现在特别多的人都被耳聋耳鸣所困扰，尤其是耳鸣。人到老了的话一般会出现耳聋，但是现在青年人里面耳鸣的也特别多，特别是那种工作压力大、工作量多的人，当出现了耳鸣的症状，人的精神会极端痛苦；有的人甚至二十四小时都耳鸣，生活受到了严重的干扰。

有一个外地的病人来北京治耳鸣，在医院治了一个半月也没有治好。他住院的时候有人送给他一本我的书。出院以后，他就托关系找到我。像他这种病人，因为他是第一次发病，特别好治。刚开始的时候，我让学生给他开了十副药，我跟他说吃到第四副的时候就应该没问题了。后来他告诉我，果真是吃到第四副药后，耳鸣就消失了。但为什么后边那六副还得吃呢？因为身体还没稳定住，所以还得接着吃。

现在，我们来讲一下跟耳朵有关的经络都有哪些。跟耳朵有关的经脉一共有五条，包括胆经、小肠经、肾经、三焦经、心经，它们都可以影响耳朵。胆经、小肠经、三焦经是三条具体走耳部的经脉；心经和肾经也都跟耳朵有关，可以影响耳朵。值得注意的是，五条经络不会同时作用于耳朵，就是说，一个人如果耳聋耳鸣不是这五条经脉都出了问题，或许是一条，或许是两条，要视具体情况而定。

第一，胆经走耳朵。前面我们提到过，耳聋耳鸣跟胆经有关。年轻人、壮年人，比如因压力、劳累过度得耳聋耳鸣，跟胆经有关。就是如果你经常处在被压抑的状态下，情志被压抑，也可能会造成耳聋和耳鸣；或者你长期晚睡，也会造成耳聋、耳鸣。因为这个时候胆气老生发不起来，耳朵就会出现病变。这是年轻人的耳鸣问题。

第二，小肠经走耳朵。心与小肠相表里，小肠为太阳经。如果小肠经突然受寒，马上就会影响耳朵，要么有耳鸣症状，或者干脆就聋了。曾有一个老太太就出现过这样的问题，把太阳经的寒邪去掉后，就恢复正常了。这是小肠经的问题。

第三，三焦经走耳朵。三焦我讲过，就是我们人体这个腔子，因为它涵盖的是五脏六腑，后面会详细讲。所以，如果心肝脾肺肾哪个不通，都会造成耳呜。这就是三焦经的问题了，所以治病的大原则是通经脉。

第四，肾经跟耳朵有关。中医讲“肾开窍于两耳”，又开窍于二阴。那么像老人的耳聋、耳鸣基本上都是跟肾相关，是由肾气衰败，肾精不足造成的，须填精补髓才有效。

第五，心经也跟耳朵有关。(黄帝内经)里说心也开窍于两耳，如果心里有急事，或生了口大气，也可能会突然出现耳鸣。这是中年人得耳鸣最突出的一个现象。所以在治疗的时候，光补是没有用的，一方面要补缺的地方，另外一方面还要把它这个不通的地方弄通才可以。用药其实非常简单，可是一定要辨证非常准确。

3、耳鸣、耳聋最好先找中医看

一般来讲，耳聋、耳鸣分两种情况，一种是尖锐得像蝉鸣一样，这是一个大虚证。还有一种是轰隆轰隆，老是嗡嗡的声音，那个是实证。我们前面已经说了，耳朵问题跟五大经脉有关，大家要记住，你如果把在头上的经脉弄清楚了，很多的病症你都很容易去解释。

光一个耳朵的毛病跟这肾经、胆经、三焦经、小肠经等经脉是统统有关的，那么大家会发现，除了肾经，后面其他的统统跟心情有关，跟你的情绪和情志是有关的。如果你老处在被憋，被压抑，或者是焦虑的状态，就会造成耳聋和耳鸣的问题，而西医更多的是关心耳朵的器质性问题。

一般来讲，西药它是靠直接调元气的方法，想直接把这个寒气去掉，或者把心脉通开。元气是藏在肾当中的，直接入肾调元气的话，假如你年轻力壮，还有东西可调的话，一下子调起来，有可能你这个毛病一下就好了。可如果一个半月之内好不了的话，再继续重调元气恐怕是不行了，所以你的耳聋、耳鸣基本上宣告终身不治了。或者有的人认为你这耳朵可能是有炎症，就给你消炎。消炎药基本是寒凉药，就会更加造成你的胃寒和小肠寒，这样病症可能会越来越严重。

所以我建议，假如你是由于过度的劳累出现耳聋、耳鸣的问题，你最好先找一个好的中医去看，另外要及时地把自己的工作减半。真的，你是要命还是要事业，有的时候你要弄清楚才可以。你如果不能及时地放下自己，说我不能减半，我还要再弄一个局长过来当当，那你就是找死，你就是用命来买你这个官位，这在扁鹊那就叫“轻身重财”，属于是没有办法治疗的人。人总得要清楚你的后半生应该怎么过的问题，因为耳聋、耳鸣对人的影响和伤害其实真的很大，有很多人二十四小时在那儿鸣着，接近发疯，你受不了的。所以大家要清楚，耳鸣耳聋跟我们的心情统统都是有关的，这就是大家平常要注意的问题。

我这么讲，也许有的人会对我产生一些误解，认为我非常反对西医，其实不是这样的。中医、西医都是人类对生命的一种努力，但由于文化背景的不同，它们的差异和对生命的看法确实有很大的不同。人类的历史还远没有完结，谁都在不断地进取和发现当中，任何情绪化的结论都难免不负责任。其实，现在的中医界也出了很大的问题，比如不思进取、丢弃经典、各立门派、嫉贤妒能……但我还是要告诉大家，有些病最好还是得先找中医去治，比如说耳聋耳鸣的问题，和下面我们要讲的蝴蝶斑等等。

4. 蝴蝶斑怎么真正治愈

颧骨这儿的病主要是长蝴蝶斑.这属于小肠病,是肠胃吸收功能不好,体内的垃圾代谢不掉,都堆积在这里造成的.所以对于蝴蝶斑去美容是没有用的,一定要先调理肠胃,把肠胃治好了,蝴蝶斑自然就会好了.刚生完孩子后的妇女常会长蝴蝶斑,这与产后妇女所产生的焦虑影响到小肠的吸收功能有关.而不懂医理的话,这些长蝴蝶斑的年轻妈妈们经常是越长越焦虑,最后导致一个现在很常见的疾病--产后抑郁症.对于这种病人,要先治肠胃,让她的消化吸收好起来,身体变强壮一些,垃圾就不会再堆积了,心情也会变好,就不那么抑郁了,斑自然就会消掉.

5、男人三十六七岁左右要孩子，孩子的素质最高

过去要求女孩子二十而嫁，在体能的最高峰二十八岁左右生第一胎。可现在有些妇女结婚就晚，生孩子就更晚，二十几岁生小孩和三十多岁生小孩最大的差异就是年纪大了生孩子，身材不容易恢复。往往是生了儿子毁了妈妈的身材。

如果身体好的话，晚生孩子也没什么坏处，尤其是在培养孩子这方面，蛮有好处的。但有个问题，一般越晚生孩子越容易生巨大儿，为什么呢？因为年纪偏大的话，人的心态就很稳定，而且现在的人又注意营养，注意保养，胎儿的营养也偏好，所以容易生巨大儿，这叫天足。当然，这样也有一个不好的，就是生大孩子你自己也跟着大，而且胖起来还难以恢复，这就麻烦了。这里讲晚生孩子好，并不是单单说女的年纪比较大，也说男的。《黄帝内经》里面讲，男人三十六七岁左右的时候，他的身体和情志是最佳状态，所以男人三十六七岁的时候生孩子，孩子的素质通常很高。

6、颧骨高的女人克夫是迷信

过去有一句话说，颧骨高的女人克夫，这是古代相学上说的，你们信不信呀？记住呀，这句话是迷信，颧骨高的女人并不克夫，只是她比较争强好胜。女人在阴阳上属于阴，她如果阳气足就了不得，颧骨高的女人就阳气比较足，因为颧骨走的是太阳经小肠经。所以颧骨高的女人，一定争强好胜，一定特别要强。她特别要强以后呢，一般丈夫没有能量去承受这个女人。如果这个女人特别想过得比所有人都好，她丈夫没本事，达不到她这要求，这个女人就天天抱怨她丈夫。她丈夫常年被抱怨，自然就比较郁闷，郁闷就会得病，说不定得个不治之症。这就是提醒男人，你要是没有那个本事，就不要娶争强好胜的女人。这样你活得会比较累，特别是心累。

古代相学上说，女人的面相是可以修的。一般来讲就是这样，就是四十岁之前，面相都是爹妈给的，四十岁之后面相会变，全是修出来的面相。你们会看到很多人四十岁之前跟四十岁之后不一样。我有时候看我年轻时候的照片，觉得很惊讶，我那时候绝对高颧骨，而且内心孤傲。而现在我的颧骨几乎都显不出来了，整个脸都变得圆润了，性格也随和宽容很多，不再像年轻的时候。

7、“低头的汉子仰脸的婆”

过去相学上还有一个说法叫“低头的汉子仰脸的婆”，不管是“低头的汉子”还是“仰脸的婆”，这两种人都厉害。这里涉及任脉、督脉。中医认为，腹部为阴，背部为阳。任督同起于小腹内胞宫，但是任脉出胞宫，过会阴走于腹部，到舌下交于督脉；督脉出胞宫，向后沿背部正中线（脊椎处）上行到头顶，再到面部于舌部交接于任脉。任脉在腹部，也就是说任脉为阴；督脉在背部，也就是说督脉属于阳。那么任督二脉跟“低头的汉子仰脸的婆”有什么关系呢？

先说那“低头的汉子”吧。如果男的老是低着头走来走去的，那么这种人特别厉害。为什么呢？男属阳，男的如果阳气足的话，他就主意特别多，当然主意也特别正。而他老低头走，就是这个男的老是低着头，督脉，也就是人体后面的那条大阳经，总是得到拉伸，对督脉好，阳气也会更足。

女人走路时如果是仰着头，你也最好不要惹她。为什么呢？就是说女人如果是阴气足的话，女人这头应该是要放低的，可是她阳气足她就老是抬着头。人如果老抬着头，下巴也就跟着抬起来了，任脉就打开了。凡是女人下巴有点上跷的，这种女人到老来福寿非浅。为什么呢？就是她血足，所以她就这么老跷着的话，实际上她任脉是开的，这种女人非常聪慧。总的来说，女性，不管是阳气足，还是阴气足，都比较厉害。所以说，中国古代非常强调看相，看相能看明白很多道理。

8. 奇经八脉决定人生大运

奇经八脉就是我们的生命线，只要你每天去按摩八脉上的大穴，以穴通经，以经通脉，就会感觉到日光照耀着整个身体，人体仿佛有了一股清阳之气，这才是我们真正少生病、不生病的万应灵丹。传说李时珍出生之时，有一头白鹿闯入院内，口中衔着一株紫灵芝。一时传为美谈，长大后他认为自己与仙家有缘，开始修习"神仙之学"。于是他白日读书夜晚静坐，逐渐悟到，修炼家所观察到的奇经八脉与医生对此的认知是有所不同的，堪破了这个秘密，才取得日后在医学上的伟大成就。他在《奇经八脉考》中，强调"医不知此，罔探病机；仙不知此，难安炉鼎"。可见他对"奇经八脉"的重视。自古至今，奇经八脉都是道家秘不外传的养生大法。十二正经以外，人体还有一套更重要的平衡系统，就是奇经八脉。奇经八脉对十二经气血有蓄积和渗灌的调节作用。十二经脉之气犹如江河之水，奇经八脉则犹如湖泊水库，当十二经脉及脏腑气血旺盛时，需要存储起来，生命力才能持久，人才会长寿。八脉就是存储人体元气的大药库。

人体的经脉大家都知道是十二条，都是竖的。奇经八脉中的任督二脉也是竖着的，奇经八脉中有一条脉，叫带脉，带脉是横着的。带脉在哪儿呢？每个人的腰带系在哪儿，你的带脉就在哪儿。所以带脉的松紧程度一定会影响十二经脉，十二经脉也一定会影响带脉。带脉特别重要，古代相书上说，甚至你的官运，你的财运，你的贵贱都跟这条经脉有联系。说到这个贵贱的时候，如果有的人肚子特别大以后，他把那个裤腰带系在肚子下面。按照中医观点，这种人是得了病的，得了什么毛病呢？一个人如果肚子大的话，一定得了小肠病。小肠病有两个特点，一是腮帮子这儿特大，还有一个就是大肚子。就是他小肠有病以后，他这个带脉就给弄松弛了，所以这个腰带就只能往下系了。

9、中国古代认官位论地位，不认钱

我国古代相书有云：“腹大垂囊，名震四方；脐深容李，名播人耳。”这是什么意思呢？就是说，肚子大其实是好的，是有福的相。在古代，肚子是用来装学问的，所以有“腹有诗书气自华”，而且肚子也是有思想、有感情的。肚子大不是病，现在我们管这叫“大款相”。虽然古代相书上这么说，但是不能单单看肚子大还是小，还得看裤腰带。这就是我们前面提到过的贵贱之相。中国古代是官本位，所以官为贵，受人尊敬为贵，中国是农业大国，因此过去认为经商的人比较忙碌和地位低贱。所以“大款相”从相学上看就是贱命。那这不是跟“腹大垂囊，名震四方”矛盾了吗？别着急，等我给你解释完你就知道了。

古代相书上还说，你看那肚子特别大的人，你一定要看一个很核心的东西，看他裤腰带在哪儿。裤腰带是能显示出贵贱之相的，就是那种把裤腰带系得特别靠下的人，是典型的贱命。把裤腰带系到哪儿好呢？裤腰带越往上越好。那你说我回去把裤腰带往上提提不就好了么？但那样你会不舒服的。中国相学上所谓的贵贱是什么？从社会结构上看，古代社会是“士农工商”，知识分子排第一位，商人最末；民国是“商士工农”，商人的地位达到了前所未有的最高；毛泽东时代是“农工士商”。现在呢，您排排看？

10、强直性脊柱炎跟乱吃药和频繁手淫有关

前面说了，奇经八脉跟修炼有关，所以奇经八脉是有能量的，你这人成功不成功，其实在很大程度上看奇经八脉通不通。奇经八脉谁都有，但是通不通每个人都是不一样的，一般的人，刚出生奇经八脉基本上都是通的，但现在我们很多人肯定是不通的。比如，如果有人得了强直性脊柱炎，就可是让人倾家荡产的病。现在有一个现象特奇怪，有的人家里太有钱了，偏偏有孩子得这种病。为什么呢？可能有以下几个原因：首先，用药过度，就是如果他先天体质还可以，但是后天老用药，只要一感冒一发烧就上药，再加上经常服不恰当的营养品，就会导致他督脉这些地方出问题。其次，孤独寂寞使得孩子用电脑游戏和手淫慰藉心灵，这种病发病一般在十六七岁，正是孩子的青春期。这种病的预防，就是要把能够导致强直性脊柱炎的事情都杜绝掉。

人在什么时候长得最快？人长得最快的时候是胎儿期，这个我们在前面就讲过了。然后，在出生后的第一个月里也长得快，但是随着年龄的增长，人生长的速度就会放缓，越来越慢。人在胎儿期一天一个变化，飞速在长，为什么呢？因为那个时候他的元气都没有外泄。等出生后一哭一闹，慢慢地长大，有时候吃不饱还生点气，然后就憋住了，这个时候元气就开始漏了。现在的小孩十六七岁以后会出现一个什么问题呢？初漏。如果这时候一漏，再加上手淫的话，事情就严重了。强直性脊柱炎基本上是十六七岁发作，跟手淫过度绝对有关。那过去的孩子也手淫怎么没出这个问题呢？这就是我们前面提到的乱吃药问题，过去的孩子不乱吃药。手淫过度，元气大漏，这是导致青少年患强直性脊柱炎的另一个原因。

11、小孩不能乱打生长素、乱吃营养品

现在有些家长是家里有钱撑的，孩子不长个，就到医院去检查，然后就打什么所谓的生长素。人一生的成长，用中医的话说，少火之气壮，就是人的生长有他自己的规律，阀门不必一下就打开，而所谓的生长素就相当于人为地死活要把他的生长闸门全部启动。打完生长素的孩子，也许短时间内会长点，但到第二年的时候，他的整个生殖系统一定会出问题。生殖系统出问题就是脑垂体出问题呀，比如青春期女孩子来不来月经也是脑垂体的问题。脑垂体一出问题，将来一定会有事。孩子不长个实际上是家长没让孩子好好吃饭和好好锻炼身体。所以你再有钱也千万别乱用药，乱打针。

还有一些补钙补锌补铁的补药，也不要胡乱吃，吃任何东西一定要先看自己的消化吸收能力，否则会吃坏人的。我看到过有一个推销钙片的人，他说他的钙片别提多好了。他就拿俩杯子，说你看这是别的人家的钙，扔水里；再把自己那钙片也放在另一个水杯里。我们看到的是，他的钙片马上被水溶化了，但是另一个杯子里的钙片过了很久还是一整块的。然后他说，他这个钙片易吸收，遇水就化，非常棒。有的父母一看，简直太好了，一定要买他家的，就这么上当了。他们根本没想到，这水是我们的胃吗？说消化就消化吗？这里说到补钙，那么最补钙的方法是什么？我告诉你，就是晒太阳。现在小孩儿为什么缺钙？出门太少了，钙补得再多也得靠太阳作用于它。现在的上班族缺钙也是这样的原因。

但是，就坐在那儿晒太阳也不是最补钙的，还得在太阳底下走路踢跳。而且走路的话，一定要负重。要想增加骨密度就要有负重。所以男人要想补钙，就背一个大包，比如背旅行包，沉沉的，里面再放几块砖头之类的。实在没得背了，就背着你老婆在街上走，绝对补钙。女人最好的补钙方式是在太阳底下跳绳，因为你跳跃才能生成补钙所需要的运动能量。

最后才是喝骨头汤，喝不喝两可。

12、小孩尿尿蛋白质含量偏高是因为他们嘴馋

现在有些小孩啊，他们尿尿的时候会有点蛋白质含量偏高。孩子一生病，大人就慌了，马上去医院。现在，医院也没法确定这是什么原因，就给你来一个小儿肾病。比如，我就见过这么一个小孩，也是尿蛋白质含量有点高，医院说是小儿肾病。父母着急，怕耽误了孩子的病，看完西医以后又来跟我咨询，却不敢尝试中药。最后还是用西医来治，然后给那小孩打了一年半的激素，那小肚子后来硬得一塌糊涂。所以，现在的孩子如果生病了还真可怜。这个时候，孩子的父亲又来咨询我，是不是应该继续打激素，我只好说，这激素你可以暂停一个礼拜，我先教你在一周内怎么样给小孩子捏脊，怎么揉肚子。如果一个礼拜后没有好转，你可以给他打激素。推拿一礼拜，如果好转了，再坚持一段时间，后面就没事儿了。打不打激素你们自己做决定。

其实，从中医医理来说，这个时候小孩肾关都没开，得肾病的几率不大，除非先天就弱。小孩如果尿尿蛋白质含量有点高，那是因为小孩子吃东西吃撑了而又缺乏锻炼，导致营养没法吸收，那是脾胃问题。现在的父母不是职业医生，不知道该怎么治，所以这就很麻烦。所以我始终认为，为人父母，要略通医道，对上可以孝顺父母，对下可以照顾小孩。

13、女人穿高跟鞋坏处大于好处

女人穿高跟鞋有好处也有坏处。女人穿高跟鞋，从男人这个角度来讲是比较欣赏的，就是女人穿了高跟鞋后，可以使骨盆收紧，屁股能跷一点，对她的性功能会有些好处。因为穿高跟鞋的人不能窝着走，她必须挺起来，挺起来她的重心才能靠后，否则她就会摔跟头，所以穿高跟鞋也有好处。但这相当于饮鸩止渴。穿高跟鞋久了也有坏处，因为它会造成你身体里骨骼的变形。有人老穿高跟鞋，会造成胸椎、腰椎的变形，包括对脸颊骨骼也会有影响，会造成对身体的伤害。所以，我们女性不至于为了男人伤害自己的身体，还是少穿高跟鞋为妙。

14、车祸后遗症

现在很多人有车，大家都开车上下班，开车多多少少有急刹车的时候，特别是当道路拥堵的时候。本来堵得很厉害，看前面的车动了，以为道路通畅了，于是踩踩油门，谁知道前面的车突然停下来，于是你赶紧来个急刹车。急刹车那一瞬间你身体往前拥一下，然后再往后靠，这一瞬间，你的五脏六腑已经出了很多问题，会留下一些开车后遗症。

现在坐车的人更多，坐车其实跟开车一样，比如坐小轿车啊、坐公交车啊，如果出现我们前面描述过的拥堵情况，那你的五脏六腑肯定也受影响了。

这些情况，在现在的社会都是不可避免的。我们不能走路上班啊。你就说北京吧，北京那么大，你走路上班，说不定你走到单位已经下班了。那怎么办啊？也不是叫你不要坐车啊，因为我们也不能完全杜绝坐车，那么就尽量减少坐车，能步行去的地方就步行吧，这样对你的五脏六腑也是一种休养。

治疗车祸后遗症的方法是按摩和锻炼，锻炼的最好选择是打易筋经、八段锦等。

第九章养生在行走坐卧间

1、想要脑子聪明，膀胱经是一个要点

膀胱经是非常重要的一条经脉。膀胱经太长了，可以说它是贯穿我们全身的，膀胱经在阴阳属性上又属于”太阳”。膀胱经起于哪儿呢？我们都做过眼保健操吧，膀胱经就起于睛明穴。人的后背脊椎处走的是督脉，膀胱经具体的位置就是督脉的两边，往上一直上到脑部。有的人经常皱眉头，沿两条皱纹线走的也是膀胱经。

人为什么老皱眉呢？老皱眉的人一定是阳气虚弱，当你这个脑子不够用的时候，你就会调膀胱经、调阳气上来帮你想事。大家不都老想自己的孩子聪明吗，或你现在想自己的脑子清楚，那么膀胱经就是一个要点，因为只有膀胱经走全脑。像老年痴呆症呀，有的人记忆力急剧衰退，通通跟膀胱经有关。

每天下午三点到五点，是膀胱经值班的时候。古代人认为“朝而授业，夕而习复”。这个时候是”夕而习复”的最好时机，同时也是做重大决定的好时机。因为这个时候记忆力最好，这个时候应该锻炼自己的记忆力。比如说今天下午你们要念书的话，就这个时候念，念完了以后，如果你阳气不虚弱的话，一念就背下来了。记住，小孩子读书，你也让他在这个时间背东西，效果会很好。

2、膀胱经行走在背上的那些经穴全都跟五脏六腑有关

膀胱经起于睛明穴，经脑部，走脖子，所以有些人脖子僵硬跟膀胱经有关。然后走两肩，走后背。大家看，在后背，膀胱经分开了。其他经络是左右对称两条线，而膀胱经是四条线，所以膀胱经非常重要。

膀胱经在人的后背有四条线，以脊柱为分界线，左右各两条。如果有人感觉后背紧张，或者有人在受惊吓的时候，后背都麻了、凉了，这都跟膀胱经有关，记住后背的问题全都跟膀胱经有关。而且可以说膀胱经上那些穴位全都跟五脏六腑有关，所以如果你去按摩，说句实在话，聪明一点的人，或听过我课的人，你就干一件事就行了，你就让他们专推你的胱经就行了，非常好。

按摩很舒服，但也有一些人按摩会觉得疼。按摩疼的话，有两种说法。特别疼的地方，肯定是不通则疼。另外如果把你按得青紫了，这就是属干重调元气。所以说如果按摩的时候没有青紫了，而只是疼，那肯定是你那儿有病。有一件事我要说，就是用健身器材按摩，赶不车，都是非常有益的，还可以打打太极、练练气功什么的。要坚持，这样就可以延缓腿部的衰老。

3、人老腿先老

我曾跟人说，要想真的养生，看《红楼梦》去。《红楼梦》里面的老爷太太们就有很多养生方法。有一个非常重要的养生方法，我们前面也讲过，《红楼梦》里贾母离了琥珀鸳鸯就活不了，你知道贾母没睡的时候，这些丫鬟都在干什么？她们在使美人拳，就是空心拳。天天的就在贾母那个腿上敲啊敲，敲得贾母舒服得昏昏欲睡，享受得不得了。

有人要说，贾母她腿疼吗？没有，她就敲着舒服啊。她没病啊，但这身体吧，敲敲就比不敲强。而且有个重要的一点就是，人老腿先老。为什么？人体的老化是一个循序渐进的过程。骨骼、肌肉和皮肤老化得比较早，脏器等老化得相对缓慢。而腿的工作负担很大，我们从会走路开始，腿就要支撑我们全身的重量。所以，人到了一定年纪啊，腿就会出现肌肉松弛、下半身无力的状况，甚至关节僵硬，不可以站立的状况，再加上老人家本来活动就少，肌肉等锻炼的机会就少了。因此，我们常常看到老人拄拐杖。长此下去，就又进一步加速了腿的衰老。

腿老了以后怎么办？那就一件事，天天找一人帮你敲、帮你揉。而且就用他那手，还别用工具，因为手最治病，就OK 了。还有，老人要经常参加力所能及的劳动，积极进行体育锻炼，散步、慢跑，以步代车，都是非常有益的，还可以打打太极、练练气功什么的。要坚持，这样就可以延缓腿部的衰老。

4、膀胱是人体的小太阳

膀胱经要走肾。《黄帝内经》上说，膀胱与肾相表里。什么意思？西医把肾和膀胱分开来谈，但是中医是把膀胱和肾放在一起的。人体内的水要能化作小便尿出来，其实里面暗含着人体的一个功能，叫气化功能。就是说这尿啊它是要气化才能出来，不气化它就出不来。打个比方说。巴，这个气化是要有温度的。你看寒水不动吧？这个水暖了它才动，就像水汽蒸发一样，要有温度才能蒸发啊。但人体内的水要暖，这个温度谁给的？膀胱给，膀胱是人体内最大的“太阳”经。

膀胱在阴阳属性上讲是太阳，它能把这个水液给气化，所以这个尿才能出来。你看人老了有个习惯动作特别好玩，尤其是老年男人特别明显，站在那儿尿尿，他尿不净，这尿滴滴答答老有，他有一个习惯动作，他往前努一下腰，这就是让膀胱给肾使劲，或者让肾给膀胱使点劲。就是说的膀胱和肾互为表里。

膀胱经在人体经脉中是最长的一条经脉。申时膀胱经当令，申时在十二生肖里对应的是猴子。猴子是上蹿下跳的，可以上到最高处，也可以下到最低处，这就是猴性，这就是膀胱经的象。

5、干燥症是典型的阳虚，是膀胱经气不足

膀胱是主存储津液的，“气化则能出焉”这是什么意思呢？举个例子，现在有好多老人、中年妇女、更年期妇女都得干燥症，口干。患干燥症的人一点也不渴，但嘴巴里面舌头上都是干沫，然后眼睛干、耳朵干，到最严重的时候皮肤干、阴道干。这种人吃口馒头没有唾，于是干燥症的人就得一馒头一口水，但水不是唾，唾是干吗的呢？是帮住消化的，水是不能代替唾的。

这个病在西医为不治之症，西医给它命名为免疫力低下症，叫不治的癌症，基本上不必治，病人要是愿意出钱的话就化疗。但中医呢，就想唾从哪儿来呢？从肾来，那么是不是肾液少了呢？因为肾经是入舌的，所以只要肾阳气不足，肾液——唾液带不上来，就会嘴干、口干。这是典型的肾阳虚，有些人治的时候又治错了，很多人认为这是，肾阴虚，认为肾的阴液少了，就拼命地滋阴。这水要能升上去，最起码有一个东西，就是要有火(火就是真阳)啊气啊的往上带，如果一味滋阴的话，水越来越大，本来气就不够往上带，你把水又补了这么多，更设法往上带。打个比方，地上有一汪水，要变成云彩雨露，靠什么？靠太阳吧。肾的太阳是谁？膀胱。一遇到干燥症就拼命地补肾阴，往往会越补越口干。

干燥症这个毛病其实是典型的阳虚，就是膀胱经气不足，肾的真阳元气不足，气化功能不好。治疗的时候就在真阳和膀胱经气上下工夫，这病就容易好了。

6、壮阳，全在日常吃喝拉撒睡当中

这是男人喜欢的一个问题，男人都想壮阳，可是男人都不知道怎么壮阳，以为吃药就壮阳。我在以前的书里面讲肾经的时候，我就告诉过大家，用吃药来壮阳全错了。男人都想壮阳，怎么办？其实壮阳全在日常吃喝拉撒睡当中。

壮阳尤其是在日常的撒尿当中。首先记住一条，撒尿的时候不许说话。为什么呀？下边泄上边也泄，那就完了。不许打手机，还得要咬牙。为什么要咬牙？也是为了固肾气。怎么咬？道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”，什么意思呢？“如”就是好像，但是没有。所以上下牙其实根本没有咬上。就好像上下牙中间有两枚枣核一样，虚拟的枣核，你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。大家可以做一下，感觉就是你没咬上，后面还在使劲，好像有两个枣核一样。实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。

这个牙和齿有什么不同？牙都是后槽牙，齿都是前面门牙。比如说有一句成语，叫“唇齿相依”，对吧？没有说“唇牙相依”的，嘴唇够不着牙，牙在里头呢。所以记住呀，齿是门齿，牙是后槽牙，在这里肾齿指的却是后槽牙。

“肾主骨”，这是肾的主要功能之一。牙是什么东西？牙是肾的花朵，你看这人肾好不好，看他牙就够了。你看他长了一口特结实的牙，这人肯定肾好。你再看挖出来的死人尸体，他什么都没了，还剩两样东西，就是骨头和牙。骨头和牙齿都是肾主管的。所以，骨头上的病，包括牙病都跟肾有关。你要想锻炼肾气，就得常叩齿常咬牙。叩齿怎么叩？叩齿是这样的，每天早上起来第一件事先别撒尿，一撒尿全身代谢就全起来了。所以要躺在床上先叩齿，叩完齿以后，口中会生出津液，这些津液你徐徐地分三十六口咽下。你要把这功夫做好了，那你这壮阳的任务就完成一大半了。但一般人都是咕咚一口全咽下，做不到三十六口……叩完齿后，再按摩全身，再摩脸，最后五指梳头。反正就是在床上折腾一个够，再起来尿尿，这样就能壮阳。

尿尿的时候还要注意什么？要吸气，就是你下边尿尿，上边你得进气，你不能往外吐气，这是个很大的秘密。还有一点，尿尿的时候最好还得跷脚后跟。大家想一想为什么要跷脚后跟？脚后跟专走膀胱经和肾经，所以这个时候提脚后跟不泄肾气。

这么说来，尿尿可复杂了，上边咬牙，下边提脚后跟，其实，这样不仅能壮阳，还能防治前列腺增生。这玩意儿管用吗？大家记着，其实这真的很管用，因为他就符合一句话，就是膀胱与肾经相表里，它们是一对表里关系。

这里还说一个大便的问题。肺与大肠相表里，所以大便的时候怎么办？大便当然都坐着，男的女的都坐着。但首先有一条要记住，在厕所里不许看书或报纸，为什么呢？因为在厕所里看书，五脏六腑之精气，全都聚于目，你把气全都调上来看书看报了，气根本就不往下走，久而久之就会便秘。

7、养生只在行走坐卧之间

中国古代讲养生都在行走坐卧之间，这才是高级养生法。你如果真的按我教的养生方法生活一天，你也许会觉得那简直没法活了。真的没法活了，为什么呢？比如说早上起床第一件事就是叩齿，然后按摩身体，再接着摩脸、按摩头之类的，然后再徐徐咽下唾液，忙活一段后，再起床，撒尿。撒尿还要咬牙、吸气。撒完尿再喝阴阳水（阴阳水就是前一天夜里放的水和第二天早上新兑的开水，夜为阴，昼为阳）。把那阴阳水咕咚咕咚喝了，喝完以后再活动全身，活动全身完了以后打一套易筋经，易筋经打得快的话三十分钟可以打完，慢就要一个小时了。最后还得练一个睡功。要按这个养生法，一天到晚别的什么事也干不了，天天就养生了。

其实不是这样，这都是循序渐进的，我们可以有选择地做一些养生的活动，并不是说你每个都要做啊。按照个人习惯或者时间安排，寻找到适合自己的养生方法。

否则你还真的什么都干不来。

8、养生是修行的学问，也是怎么预防生病的学问

中国有句话叫富不过三代，一点错没有，为什么？第一代是拼命，第二代接着拼命，第三代家里钱太多了，不缺钱，这孩子不知道钱哪儿来的，以为他们家自己印的呢！他也不懂挣钱，然后这个时候他干吗呢？他就在那儿做精神贵族。我告诉你《黄帝内经》是讲给什么人听的，《黄帝内经》是讲给贵族听的。

贵族，什么叫贵族？贵族就是不知道钱为何物的那种人。同时贵族有一个东西特别多，大家可能都没有，是什么？闲暇时间。简而言之，贵族就是又有钱，又有闲而且还天天想着形而上。他们一睁眼老想着什么呢？我是谁，我从哪儿来，我到哪儿去，人生到底有何意义，整个宇宙会不会毁灭？他天天想的都是这些。这就是第三代，第三代就是干这个，所以他能修炼。

贾宝玉不就是那样吗？天天在那儿把庄子老子的书没完没了地读着。所以大家要清楚，就说现代人要真的想修行的话，还没到那份上，因为我们大多数都不是贵族。现在大家最主要的还是要解决生活问题，解决怎么能够少生病的问题。

这就是我讲的膀胱经上的问题。学完这课大家要记住：你要怎么样才能让自己阳气足？凡是腿里面的疾患都是膀胱经的疾患。说人老腿先老也是这个道理。所以大家在家没事就经常揉揉腿，就可以了，这样能把膀胱经疏通。

第十章赖赖唧唧活百年

1、肾经当令时吃药比平时更有效

现在每天不知道有多少人吃药，但是注意吃药时间的人却很少，都是随随便便，按照早中晚一天三次，或者几个小时一次，虽然遵从医嘱了，却随意性很大。殊不知，不按照自然规律吃药，药效就会大打折扣，甚至可能导致病情加重。那么酉时这个时间段从吃药这个角度来讲就有重要意义了。酉时(傍晚五点至七点)这个时间段有什么意义呢？从吃中药的角度来讲或者哪怕是用西药，如果一天只有一次的量，那么在这个时间段用的话，效果都应该相对明显。如果有人吃补肾的药，应该这个时间段服药。西药主要是以激素为主，而激素主要是入肾经的，因为无论中药西药，治病都是靠启动元气来起作用，所以这个时间段服药效果好。

2、“肾主藏精”中的精是什么

第一个问题，就是中医里关于肾的所有理论都有一句话：肾主藏精，一般我都说“肾精”。说了半天，什么是“精”？

我曾看过一个电视报道，上海有个年轻人王某把自己的干细胞捐献给北京得白血病的赵某。王某捐献时，电视上就演了这样一个镜头：先抽小王的血，然后把血放在一个泵里，提取干细胞后，把血水又打回到小王身体里。结束后记者开始采访小王，问他：小王你为什么要这么做？小王说：我愿意帮助别人。这个问题没错。然后第二个问题是我们都比较关心的问题，记者问小王：小王你觉得这事情对你的身体有什么损伤吗？这是所有人都关心的问题，我们都愿意帮助别人，但是在利他的同时也要不损己。帮助他人的前提是要保护好自己，不能让自己受伤，对不对？这时候小王就说了一句特别外行的话，小王说什么呢？他说对我自己没有损伤，因为血又回来了。小王的回答里面有什么问题？记住啊，干细胞就相当于这精。血水是什么？血水实际上是带着精往前走的舟船。没有血水精是凝聚不动的。

这里并不是说不让人去献干细胞，而是要我们明白，干细胞就相当于我们身体里的精。

精有先天的有后天的，这里说的”肾主藏精”是先天和后天的总称。先天的精是从父母那儿带过来的，是用来生育繁衍的；后天的精是通过水谷运化而成的精华，是用来生长发育，保身体健康的。所以说，先天的精是补不来的，后天的精可以通过谷物补偿。

3、前列腺炎前列腺癌是憋出来的

到目前为止，我看到过的最年轻的前列腺患者是二十三岁。这是一个相对有点不愉快的经历。我去东北出差时，有一个上市公司的集团老总请我吃晚饭，想让我帮他儿子把把脉。他儿子当时才二十三岁，那是富二代。这老总根本不说是什么病，这在过去叫试脉，想看看你的本事如何。我急于回宾馆休息，也就没说什么，把脉后，我也挺不客气的，我就直接说了两件事。他的脉象显出有两个病症，一个是他心里有事，有个打不开的心结；第二个问题，他有严重的前列腺炎。老总说，他儿子的心结就是他的前列腺。他的前列腺很严重，已经花了很多钱在外面治，但是越治越差。

前列腺到底是什么呢？前列腺实际上是带着精子往前走的舟船。精子是一坨一坨的，它里面有“水”，那个“水”就是前列腺液，它是稀释精子并带着精子往前走的一个东西。那么前列腺炎是怎么得的呢？

实际上，在精子准备出宫之前，前列腺就已经做好准备了。比如过性生活，只要脑子里有这念头，动了淫念了，前列腺液就出来了。这就有点像尿尿，它出来以后就回不去了。想让它回去？没工夫做不到。精子出来一部分，你想，我得憋着，不能好色，得保重身体。硬生生地把它憋回去。但实际上，它是憋不回去的，憋不回去就在那儿淤滞，久而久之，就成为前列腺炎。再久而久之，加上生气、郁闷、不得志，还有其他问题，一下子就成了前列腺癌。

正因为如此，所以现在男的很怕得前列腺癌。还有，现代人啊，老坐着也容易得这病。天天在机关里坐着，一杯茶，一张报纸，也容易得。这就叫“久坐湿地伤肾”，就是伤前列腺。所以，我们在办公室坐久了，一定要活动活动。还有其他问题，一下子就成了前列腺癌。

正因为如此，所以现在男的很怕得前列腺癌。还有，现代人啊，老坐着也容易得这病。天天在机关里坐着，一杯茶，一张报纸，也容易得。这就叫“久坐湿地伤肾”，就是伤前列腺。所以，我们在办公室坐久了，一定要活动活动。

4、夜失一滴精，昼食一头牛

精子也叫精。精子有什么作用？精子是可以创造生命的，精子和卵子结合就可以创造生命。从中医角度来讲，这种精于是先天的，是越用越少的。所以我们过去有这样的说法“夜失一滴精，昼食一头牛”，就是说白天吃一头牛也补不回来一滴精的损失。这就是中国古代有房中术的原因。但是现在西医已经明确告诉我们了，没那么严重，别那么担心。西医有个结论，每次行房所损失的精子中的蛋白质含量就相当于一个馒头所含的蛋白质含量。好啦，如果你不经过思索就信这个话题，那我们晚上就知道吃什么了——吃馒头呗，一个不行，俩。或者企业发奖金，啥都不用发，就发馒头。其实这个话是有问题的，这个话应该怎么说呢。仔细想想，一个馒头吃到胃里，有多少东西变成了精子？这是我们能掌控的吗？一定要记住，身体比大脑更聪明。我们学了国学一定要知道什么叫本性。五脏六腑就是本性，它们根本不听你的，它自己按照自己的方式去运行。所以大家不要想当然地认为吃啥就能补啥。当然啊，多吃谷物是没有坏处的，但不能说吃多少谷物就有多少谷物可以变现成精，那是不可能的。

5、千万不要以为药才能治病

有人问，要补的话怎么补？有人回答，吃呗，吃什么补什么。真是这样吗？我们再怎么吃，这些吃了的东西不都得经过人的中焦脾胃吗？经过中焦脾胃，有多少变成垃圾，有多少变成精，有多少变成湿气，哪能掌控阿？那么唯一能补进去的是什么？这要等到经脉通畅了以后才能补进去。

什么是经脉通畅？经脉通畅就是消化和吸收能力同样好，能够把东西消化，同时把精吸收，然后自然它该去哪儿，人体自身就把它分配到哪儿。

一个真正高明的好医生在干什么？就干一件事——通经脉——就够了。中医看病是这样的，假如来四个人，不同的病，可是一把脉，全在一个少阴经证里，可能开一个少阴的方子就可以了。人体经脉通畅后，人体用元气各治各的病。人体治病靠的是元气，千万不要以为药才能治病，药不过是用来激发元气和引经的。如果药真的能够治大病的话，中国古代就不会那么强调养了，三分病，七分养的意思也是在养元气。

6、一副对联给前列腺病人：宁做快乐小人，不做受难君子

前面讲了，老憋着，忍精不泄，尤其容易引发前列腺炎。还有，纵欲过度，慢慢地精亏血少，也容易引发前列腺炎。

现在前列腺疾患越来越趋于年轻化，压力大也是一个原因。我个人认为，往往得前列腺疾患的人，他一定是个好人。什么样的好人呢？就是他是一个受难的君子。凡是得前列腺的人啊，什么事都爱替别人着想，包括在性生活上。老怕得罪别人，老怕满足不了别人，老担心。他一天到晚担心的事超过了他能做的事。这种人容易得前列腺，所以这种好人不要当。一般来讲，不能治身不治心啊。不改他这个“好人”的毛病，以后还继续得前列腺病。怎么办？有一句话我经常送给得前列腺炎的病人，一副对联：宁做快乐小人，不做受难君子。横批：防治前列腺。对联是激励人生的，“犯病”了，一看这对联，狠狠心，这次一定要做快乐小人，不做受难君子了，人生苦短啊，管得了的管，管不了的就别管了啦，多管闲事的后果就是自己生气，何苦呢。

7. 最补精的就是粮食

《黄帝内经》中的“脏气法时论篇”中写道：毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。此五者，有辛、酸、甘、咸、苦，各有所利，或散、或收、或缓、或急、或坚、或软，四时五脏，病随五味所宜也。五谷，就是指粮食，包括大米、小米、大豆、小豆和面等，是养生最重要的食物，用来充养五脏之气。五果是指各种水果，包括瓜子等坚果，其可帮助五谷营养人体。五畜是指动物肉类，它是用来补益人体五脏的。五菜是指各种植物蔬菜，是用来充养脏腑的。在饮食中，要坚持以五谷为主，其它的食品为辅，不可喧宾夺主，不可偏食，否则会伤及脾胃，诱发多种疾病。中医认为五谷是种子，具有生发之机。中医不赞成食用反季节蔬菜。中医学家樊正伦教授称反季节蔬菜“有其形，而无其神”。如韭菜是春天的菜，到了夏天就不是韭菜了，其味如同青草一般。

现在有的男人为什么不育？因为男人精子质量次了，精子活力不足。于是天天想去让医生给补补肾，没事就说肾，是男人就怕肾亏。其实，如果经脉不通，想补啥都补不进去。中国古代早就告诉男人，男人要想让自己的精子活力特别强，一定要吃粮食。粮食是什么啊，粮食是种子。精子不也是种子吗？它们有着共同的生发的能量。人体实际需要用粮食来补精阻而不是用药来补精子。所以男人要精子的活力足的话，全靠五谷。女人乳房血要足的话，要经血通畅的话，也全要靠吃饭，胃，生气生血。女人要是血虚的话，更要靠吃饭来补，不是靠吃药。

8、赖赖唧唧活百年

人为什么爱补肾呢？因为肾还有一个东西，就是“元气藏于肾”。有人说精就是元气，精不是元气，精是元精。中医有元精、元气，精是一种物质，气是一种动能。元气补不了。元气是父母生你之前就已经固定了的东西，是先天的，没法增加的。打个比方，你的元气就像是一罐煤气，煤气如果满满的，而且是保质保量的，就说明你元气足。但也有些煤气罐，虽然是满的，一掂，觉得挺沉的，拿了就走了，但其实这罐很沉的煤气，也许有半桶是杂质。所以这个人呢，虽然元气够量，但是质量得不到保证，这不是真正的元气足。有的人先天元气足，这个人呢，自恃身体好，所以老开大火煮水，成天地耗，一会儿炒菜，一会儿煮水，一会儿娶老婆，娶了一个不行再娶一个，耗着耗着，一下子就不行了。有的人先天元气不足，就半罐气，小半罐气，所以基本上不开火。要开就开一点点，听说娶媳妇要耗气就不娶了。这样从小病歪歪的人，却可以“赖赖唧唧活百年”。

9、六味地黄丸是补肾阴虚的药，八味肾气丸是阴阳双补的药

元精就叫肾阴，元气就叫肾阳。病人去看中医，中医是不是经常会说肾虚问题？中医就说肾虚，那到底是阴虚还是阳虚呢？该怎么补呢？

有一味药叫六味地黄丸，我想不少人吃过。这个药是干什么用的呢？从普遍意义上来说，这个药是典型的补肾的药，是补肾阴的。六味地黄丸是什么药呢？是六味阴药，熟地黄、山萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻，是三补三泻法，所以是六味。六味地黄丸是补肾阴虚的药，八味肾气丸是阴阳双补的药，元精就叫肾阴，元气就叫肾阳。这个药是干什么用的呢？从普遍意义上来说，这个药是典型的补肾的药，是补肾阴的。在山西有一个老中医，非常有名，但也不被主流认可，叫李可，特别的了不起，他经常救那些被医学判了死刑的人，死人拉去就能把他救活。

六味地黄丸从某种意义上讲，是补肾阴的。为什么呢？因为，身体里的水要流动起来靠的是阳气，就像我们平常早上起来看水，上面一定有一层雾，那就是气，是气带给它流动的。所以，人体其实没有真正的阴虚。没事坐着都哗哗地流汗，本来就是肾阳虚，就是阳气的固摄能力不行了，还使劲补阴，就会越吃越虚。

实际上，真想补肾的话，如果说是肾虚的话，一定要先明阴阳，这才是治病的大法。

六味是补阴的，桂枝、附子是补阳的。现在谁敢把六味地黄丸给小孩吃吗？没有吧。为什么小孩吃六味地黄丸呢？小孩有一个特点，小孩特容易勃起，因为他们元气特别足，小孩勃起才叫真勃起。所以，当小男孩元气真阳太足以后，勃起再也不倒下的情况下，怎么办？中国古代书上说，阳强不倒，六味地黄丸主之。现在为什么八味肾气丸这么好的药不宣传，只给六味地黄丸宣传？那是因为三四百年以来中国的医学界认为天底下的人都虚，从朱丹溪那时候开始就盛行滋阴派。朱丹溪本身，并不是名门贵族，朱丹溪也是“高考”考不上的主，后来他学的是理学，学了宋明理学以后，他老结交当官的人。他认为这些官员是三妻四妾，所以呢，需要补呢。你还用补吗？你缺啥呀你，你全身是被憋的我前面说了一句很核心的话，现在生活的所有问题都跟营养过剩以及不运动有关，可现在中医用药还是大补特补。中国古代名医不愿进京城。御医系统，可以说是中国医疗系统里面最微妙的系统。慈禧都能看出御医的鬼点子。御医不明白啊，慈禧多么狠，杀了多少人了，她这是让光绪皇帝去死啊，还是让光绪活啊？当时，光绪可能得的疹子，或者有的人说是梅毒。把十全大补汤送到那儿以后，慈禧当时也不想让光绪死，她一看，这等昏聩之人怎么还留在这儿啊，整个人都糊涂得不能开方治病了。开药在国内长期形成了一套系统，宁愿恶补，也不敢破一点点。桂枝通心阳，附子破肾寒。总之呢，补肾要补得对才可以。

10、六味地黄丸原本是小孩的药

六味地黄丸是宋代的儿科医生钱乙从张仲景的金匮肾气丸化裁来的。现在谁敢把六味地黄丸给小孩吃吗？没有吧。这六味地黄丸原本就是小孩的药。为什么小孩吃六味地黄丸呢？小孩有一个特点，小孩特容易*，因为他们元气特别足，小孩*才叫真*。像大人那种*呢，都是淫念造成的*。所以，当小男孩元气真阳太足以后，*再也不倒下的情况下，怎么办？中国古代书上说，阳强不倒，六味地黄丸主之。

过去有钱人家门口有两个大缸，男人吃八味肾气丸，阴阳俱补；女人一般服乌鸡白凤丸。现在为什么八味肾气丸这么好的药不宣传，只给六味地黄丸宣传？那是因为三四百年以来中国的医学界认为天底下的人都虚，从朱丹溪那时候开始就盛行滋阴派。一个医生开什么药，他一定有一个固定的服务的群体。朱丹溪本身并不是名门贵族，朱丹溪也是“高考”考不上的主，后来他学的是理学，学了宋明理学以后，他老结交当官的人。这些当官的人爱酒色财气，朱丹溪特别喜欢用滋阴的方法，给他们补。他认为这些官员是三妻四妾，所以呢，需要补。这样就形成了一派，天天补，也就沿用到现在，才形成一肾虚就用六味地黄丸的习惯。传？那是因为三四百年以来中国的医学界认为天底下的人都虚，从朱丹溪那时候开始就盛行滋阴派。一个医生开什么药，他一定有一个固定的服务的群体。朱丹溪本身并不是名门贵族，朱丹溪也是”高考”考不上的主，后来他学的是理学，学了宋明理学以后，他老结交当官的人。这些当官的人爱酒色财气，朱丹溪特别喜欢用滋阴的方法，给他们补。他认为这些官员是三妻四妾，所以呢，需要补。这样就形成了一派，天天补，也就沿用到现在，才形成一肾虚就用六味地黄丸的习惯。

11、你还用补吗？你缺啥呀你，你全身是被憋的

我前面说了一句很核心的话，现在生活的所有问题都跟营养过剩以及不运动有关，可现在中医用药还是大补特补。我们现在这些人还用补吗？缺啥呀，全身是被憋的病，尽是因为营养太好，被堵着的病，我们就需要通。

中国古代名医不愿进京城。为什么？因为京城全都是伺候官的。御医系统，可以说是中国医疗系统里面最微妙的系统。首先御医先要保护自己，御医给皇帝老子看病，绝对不可以开大方，全都是小药，就一点点，反正就是给你补，你总对我没意见吧。

慈禧曾经有一次让御医去给光绪看病。御医不明白啊，慈禧多么狠，杀了多少人了。她这是让光绪皇帝去死啊，还是让光绪活啊？当时，光绪可能得的疹子，或者有的人说是梅毒。大夫清楚这些，他没办法，只好开了一个药：十全大补汤。把十全大补汤送到那儿以后，慈禧当时也不想让光绪死，她一看，这等昏聩之后怎么还留在这儿啊，整个人都糊涂得不能开方治病了。可这个医生狡猾，他要活命，他就假装开个药方，他宁愿让慈禧革了他的职，让他回家。

开药在国内长期形成了一套系统，宁愿恶补，也不敢破一点点。所以现在中医的系统不敢用这桂枝和附子，这两个药有破的功效。桂枝通心阳，附子破肾寒。所以现在社会，对医生来说，最保险的方法就是用六味地黄丸，而不敢用八味肾气丸。

总之呢，补肾要补得对才可以。首先，肾一定要先破肾寒，这个一定要记住。

12、肾气足的人，志向就大

肾气足的人，志向就大。实际上生命当中很多动力都跟肾气密切相关。我们得从小孩子身上学，比如问小孩子将来有什么志向啊？小孩子基本就会说我将来要当个科学家什么的。大人有时候会觉得小孩很可笑，其实一点儿也不可笑，他要探索整个世界的奥秘。还有一些小孩子说，我将来当军人，大人就觉得这个小孩太没志向了。不要小瞧这个志向，能当军人有一个前提，就是能够随时准备上战场杀敌人的勇气，这是大志向。为什么小孩都有这么大的志向呢？因为小孩子的肾精是最足的，他们没有外泄。大人顶多是什么啊，我想挣多少多少个亿，我想怎么怎么上个小视，如此而已吧，想的都是个人问题了，没有对整个人类、整个宇宙作贡献相关的志向了，这已经是肾梢不足的表现了。

13. 吃鸡要煲汤，吃鸭要火烤

酉时用鸡作为象，为什么用鸡呢？因为鸡是火性的。为什么不用鸭作为象呢？因为鸭是寒性的。我们平时吃鸡是炖着吃，吃鸭是烤着吃，这就是吃鸡与鸭的区别，是有一定科学性的。

肾经所对应的生肖是鸡。鸡是什么性质呢？鸡是火性，是凤凰科。所以在吃饭的时候，大家要小心。鸡是火性的东西，就是发物。既然这样，怎么吃鸡就很讲究了。这都是中国古代文化的精华。比如现在衰当劳、肯德基，吃的鸡全都是用烤的，这是火上加火，所以吃那种东西叫吃垃圾食品。食品本身并不垃圾，鸡是没锚的，就是做法太垃圾了。而中国人怎么吃鸡啊？炖老母鸡、清蒸鸡等等，中国古代认为炖老母鸡是最补人的。鸡是火性的，放在水里去炖，成了一个什么相了？不就是坎象(两水夹一火)吗，是水中之真阳。

像鸭子是阴寒之物，如果不烤，去不掉它身上腥气，鸭子一定要吃烤鸭。有人说不对喇，上海人肯定不同意，上海人也煲老鸭汤啊。别忘了这煲了的是老鸭。老鸭是什么鸭啊？老鸭是指更年期过后的鸭，它的阴阳属性不太明显，那才是老鸭，所以可以用水煮。

什么叫更年期？更年期过后实际上都有一个问题，尤其是女性啊，更年期过后可能会出现第二春的间题，就是她的一切女性障碍都不存在了，所以，有好多女性过完更年期都会重新创出一番事业。反而男性呢，在过完更年期后基本偏阴柔之性。所以，男人把更年期过完后，他就不再爱做事，甚至做事非常谨慎，像女人一样。这是说男性更年期前跟更年期后的差异大。当男性更年期过了以后，最好把事业交给一个更年期过后的老伴，让她来做，挺好的。

14、低烧比高烧更可怕

酉时是下午五六点钟的时候，如果这个时候身体不舒服发低烧，一定是伤肾气了，青春期手淫过度、新婚夫妇纵欲过度，都有可能引发低热。现在讲一个发低烧或高烧的问题啊。低烧在西医来讲，就是免疫力低下，低烧比高烧可怕，低烧久治难愈。高烧是一个气足的症，就是身体里的精气足、气血足，想把寒邪拱出去的象。有的人觉得低烧无所谓，高烧反而很可怕，事实不是这样。高烧，让人好像在一个火炉里面，使身体里很多的杂质都变成精粹；而低烧温吞的烧恰恰是没有那个劲烧，长期的低烧是免疫力整体下降。基本上低烧西医会让病人回家去养。那么，低烧怎么办呢？既然说低烧是免疫力下降，是肾气伤了，那就增强抵抗力和保肾气啊。比如多锻炼可以增强体质。

15、丸药与煎熬中药哪种药效好

现在人生病连煮药都不想去煮了，就想直接吃小药片，天下哪有这种便宜事。

其实，中药很重这个煮和煎熬的过程。因为在煮的过程当中，里面还有一个火候的问题，这里面还有一个各种药相互发生作用的问题。丸药是缓释剂，这些药比煎的药药效要小很多，一般在病情不重或病情特重受不了汤剂的时候用。而“汤”是涤荡的意思，一般药效很快。

再有就是你煮药的时候，最好能一边煮一边骂自己：我怎么把自己摧残成这样了，有一定的人生反省才好。反思一下我凭什么天天的受这么多人的委屈之类的，是不是我太爱多管闲事了？或者我自己怎么把自己折腾成这样，自己想想，一下想通了，毛病也改了，药也吃了，病也就没了，生活也就重新开始了。人呢，整个就在这煎熬药的过程中变了。

16、把脉不是一件简单的事情

很多人认为把脉治病是一件很简单的事。生命是最复杂的系统，不可能简单。因为很多问题不是一把脉就能解决的，很多人都是因为情志上的问题导致的疾病，要想解决这些问题比把脉、开药要复杂得多。

这就需要跟病人的深度沟通，但这样非常耗费时间，所以很少有人花费大量的精力去做这样的事。如果将来中医能靠诊费提高而不是靠卖药挣钱的话，恐怕人的医术就有所提升了，并且就有人会愿意去与病人深度沟通了。因为你沟通得越好，问题就解决得越深入，病情也就好得更快。现代人的疾病跟生活习性、跟情志关系太密切了，中医最终要解决的是人的问题，而不是病。

中医讲究望闻问切，其实把望诊学精到了，对判断人性非常有益，它可以使你对病人的脾气秉性，为人处世看明白许多，而切脉更可以探知病人一些深藏的秘密。我认识一位老师他为了教会学生如何望闻问切，通常会花二三个小时在一个病人身上，无论病人面上的问题、脉象上的问题，他都要用《黄帝内经》的理论细细解释，那种缜密负责的态度着实令人赞叹。我常常想，如果我们的医生都能像他那样，那我们中医的未来将多么光明，我们的病人是何等地有福……

17、三个心肾相交法

心肾相交一定要心火下来，肾水才能上去。怎么让心火下来肾水上去呀？中国古代有很多方法。

心肾相交法，在手上的表现为两个地方，一个劳宫穴，是心包经的。中指的指尖，也于心包经。耳朵里面有一个奇穴，就是耳孔，耳孔就是听闻穴因为耳朵为’肾的花朵。那么，耳朵里头是肾，外边的中指是心，那想让你心肾相交，怎么办？就用中指倒著插进去，就掌心朝后插进去，倒着插进去以后，转一个弯，到前面(即掌心朝前)，等于锁死了里头。然后，轻轻地在里面蠕动，不被察觉地蠕动，蠕动完了以后猛然拔出。你做做，看这样是不是头脑清楚些？不清楚就接着做，没事经常锻炼，是对耳部的保养。这是一种心肾相交法。

还一种方法叫呜天鼓。鸣天鼓就是两手掌心劳宫穴处接两耳的听闻穴处，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后膀胱经处的天鼓（也叫枕骨）。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再突然离开耳朵，这个时候耳中就会有声响。肾开窍于耳，肾气足的话听觉就会灵敏；耳通于脑，脑中有脑髓，而脑髓又依赖于肾的精气的滋养，所以肾虚则髓不足，容易导致头晕、耳鸣，睡眠不好。所以，经常用鸣天鼓这个方法可以达到调补肾元、强本固肾的效果，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状有一定作用。这个方法非常好，是中国古代非常有名的方法，可以常用，最好蹲在地上做，然后，慢慢一点点地直起来。

最后一个，心肾相交法，用右手的手心，搓左脚的脚心；用左手的手心，搓右脚的脚心。每天晚上看电视时教给家里的老人，凡是有血压高问题的人，可以常这么做。劳宫穴对涌泉穴，两脚一盘，对搓就行了。这些都是很重要的方法，这样每天晚上搓，搓几百下，老人这样做对血压是非常有好处的。如果是泡完脚以后搓更好，每天晚天坚持泡脚二十分钟左右，水温要热一点，洗着洗着就凉了，可以在旁边备一个暖壶不断地续水。泡到什么程度是最好的？泡到后背微微发汗，就等于通了，通了以后就上床睡觉，就能睡得特别沉，特别香。

第十一章回到生命最原始的状态

1、癌转移通过三焦转移

亥时是二十一点到二十三点，这个时候就是三焦经当令。什么叫三焦？胸腔加腹腔就叫三焦。一般按照五脏的说法，心肺为上焦，脾胃为中焦，肝肾为下焦。这个说法是不对的。中焦、下焦系统其实包括大小肠、胆、膀胱等。两胁肋骨叉以上是五脏，肋骨叉以下是六腑，六腑加五脏全都叫三焦。

三焦是什么意思呢？就是五脏六腑全都不是悬在那儿的，彼此之间都有系挂，挂在一起形成一个立体的网膜，这个立体的网膜就叫三焦。假如肝上长一个囊肿，或者变成了癌，转移通过哪儿转移呀？通过三焦转移。

八段锦第一个动作叫”双手托天理三焦”。这是一个什么动作呢？自然站立，双手掌心向上，中指相接置于小腹，两手上提至胸口高度；双掌翻转(掌心向下)下压；慢慢下压至小腹前；再慢{曼上提至脸前翻掌(掌心向上)，上提至头顶上，手臂伸直，手掌托天，两眼向上看；两手分开如抱球状后，再往下放，慢慢放下；反复做二轮后，回复自然站立姿势。这就是”双手托天理三焦”。这个动作最核心的点一定是手上提到头顶的时候，掌根奋力往外推，两臂自然夹耳，才能把这个问题解决，才能真正宣开三焦。这个动作要经常做。《易筋经》里面的“韦驮献杵”第三势，远远超越了”双手托天理三焦”这个动作。“双手托天理三焦”其实才做了六条经脉，而<易筋经)里面的“韦驮献杵第三势”做了十二条经脉。这两个动作都可以做。

“韦驮献杵”第三势

诀曰：掌托天门目上观，足尖着地立身端。力周腿胁浑如植，咬紧牙关不放宽。舌可生津将腭舐，鼻能调息觉心安。

两脚开立，足尖着地，足跟提起；双手上举高过头顶，掌心向上，两中指相距三厘米；沉肩曲肘，仰头，目观掌背。舌舐上腭，鼻息调匀。吸气时，两手用暗劲尽力上托，两腿同时用力下蹬；呼气时，全身放松，两掌向前下翻。收势时，两掌变拳，拳背向前，上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地。反复八到二十次。

2、亥时就是生命又回到了最原始状态

亥时这个字就是前面阴阳，上面是一阴一阳，底下是两个人，一个男人搂一个怀孕的女人在睡觉。所以说什么叫亥时？亥时就是生命又回到了最原始状态。西方人认为男女结合的最佳时间是二十二点。中国古代在这个时间之前是干吗的？前面是唠嗑的吧，唠痛完了干吗呀，开始做点事，做完事累了就睡了。就这么简单，其实这是人的生命重要的一个过程，睡眠是让人回到最原始状态的一个方法。西方用动物做过类似这方面的实验，让三个动物，一个老不睡觉，一个老不喝水，一个老不吃饭，哪个先死？记住。一定是不让睡觉的先死。所以有一个好睡眠的人。已经在人生上得胜了。

三焦全靠锻炼，三焦经的病包括耳聋、耳鸣、头痛等，耳聋尤其跟这个经脉有关，后背疼也跟三焦经有关。

3、从脐带剪断的那一瞬间开始，人的后天生命就开始了

跟我们身体相关的有一条线，非常重要，很多人知道了应该都会觉得非常震惊，是什么呢？——脐带。这条线是干什么的呢？脐带是连接人先天和后天的根本，人的先天是在母体的时候，人后天的生命是离开母体以后开始的。

那具体是从哪儿开始的呢？从脐带剪断的那一瞬间，人后天的生命就开始了。那么在我们人体上，连接脐带的是哪个部位？是肚脐，肚脐在中医里有一个经穴的名称叫“神阙”。从人剪断脐带的那一瞬间开始，我们的先天的神明就缺失了。

4、保存脐带血是为你的子女保存救命的根本

从现代医学角度来讲，有一个问题，可能比较晚生孩子的都清楚，现在很多人都会保存脐带血。为什么呢？因为脐带里边包含了人所有的先天的东西，它是可以救命的。一旦得了比如说像白血病这样的病，就可以拿脐带血来治疗。所以现在全世界都在保存这个脐带血。我们国家现在也开始着手了。

有小孩得了白血病，如果没有合适的骨髓，又必须限时去救他的话，那么必须让小孩的妈妈再生一个小孩，并且这个孩子的血跟这个得了白血病的小孩的血的培植配置必须一样，然后再用初生孩子的脐带血来救这个患白血病的小孩。所以说，脐带是什么呢，是连接先天和后天的根本。

5、中国古代说人出生时脐带剪六寸才会走运

中国古代有个非常有趣的现象，关于剪脐带，中国古代是十分讲究的——就是剪脐带的这个过程非常巧妙且讲究。

古代的胎孕里边专门有一条就是剪脐带的时候一定要剪到六寸长。六寸不是我们现在的那个寸啊。这个寸指的是什么呢？就是人的同身寸。同身寸一般指的是哪儿啊？同身寸指的就是大拇指上面的横纹，这个横纹的长短，就是一个人自己的寸。我们还有一个同身寸的计算方法，就是中指弯曲以后，由指尖往指根数的第二个关节，这部分的长度叫一寸。稍微比较一下，它们可能有一点差异，但不会太大。

所谓同身寸就是说这个寸是你自己的。比如姚明的寸跟我们的寸，跟潘长江的寸肯定不一样。古代买衣服很奇特，都是自己去量尺寸。比如说，什么叫尺？就是人手腕到胳膊肘的长度，这是一个人自己的尺。所以古代人做衣服都是“量身定做”。不能说是用姚明的尺来量你的尺，那你的这个衣服就不合适了。

一般讲，脐带剪成六寸，就指的是小婴儿的同身寸，小婴儿大拇指横纹的长短。那么为什么是六寸呢？剪八寸成不成？不行，古时候的人认为，这个六寸的长度跟我们人体是密切相关的：人一呼一吸，脉走六寸。

如果这个脐带啪一下剪了四寸，剪得很短，会出什么问题？古人说，脐带剪得很短，会伤人的脉，会伤息，会气息不足。那么剪长了呢，八寸、十寸？剪长了则会消耗人的身体。有些人说，那我们的已经剪了怎么办啊？那就这样吧，这都是古人的说法，现代人有现代人的活法。况且我们现在后悔也晚了。

6、人生不是算计出来的，而是靠机遇

小孩出生的时候，手都是握起来的，我们根本看不到，根本不知道怎么去掐他那个六寸，你不可能掰开他的手。用古代的说法就是，老天不让我们在小孩一出生的时候就算计好，即使古代说脐带要剪六寸，但实际上是不是六寸，只能揣测这尺寸了。人生不是算计出来的，人生就是随机的一瞬间，所以我们现代人经常讲机遇，这都是有文化继承的。

什么叫机遇？“机”字是怎么样的呢？古时候，“机”为“機”，左边为“木”，右边为“幾”，“幾”是由一个“戈”字和丝线组成，“戈”是一把刀，上边左右是丝线。剪断脐带的那一瞬间，叫做机。我们在决断力的那一瞬间，能不能做到当机立断？能的话，我们就把握那一瞬间的东西，这才是最重要的，所以这就叫机。

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目 录

序

第一章 健康就在我们身边

1、冬季是一年当中的子时，二十三点到一点是一天当中的子时

2、属鼠的人从事文化行业都是很好的人才

3、孩子小的时候父母不可以过度催促他们学习

4、胆病通常是因为晚睡引起的

5、我夜里没睡，白天补，行不

6、长期压抑的人容易得胆结石病

7、不吃早饭的人容易得胆病

8、有胆病的人脸永远像洗不干净

9、胆囊切除了胆经还在吗

10、偏头痛怎么办

11、怎么去判断一个好医生？以高血压为例

12、现在的病人很可怜也很傻

13、中西医在治病的时候，治的是不同的层面

14、随时随地都可以拍胆经

15、今天晚上接着做昨天晚上的梦是睡眠障碍

16. 肝血不足会造成失眠，头皮发麻、发木

17. 心肾不交是多梦失眠的根本原因

18、唾液的免疫力最强，可以给人治病

19. 凡是口腔经常溃疡的人，一定是血不足

20、西医对免疫力低下和遗传病犯憷

21、柴胡龙骨牡蛎汤可以治疗失眠

22、多服矿物质类的东西，会导致身体中毒

23、现实生活当中失眠了该怎么办

24、心理疾病要先治疗身体

25、男人秋天的时候情绪特别不稳定

第二章 所有的病都是被憋的病

1、关于肝病，中医和西医的最大不同

2、要想从根上治头痛，中医比西医好

3、前额痛属于胃经痛

4、后脑勺疼是膀胱经的事

5、巅顶痛跟纵欲有关

6、为什么现代人性功能越来越差

7、人越来越胆小，是身体越来越不好了

8、用经络图去找调理自己生命的方法

9、眼睛一闭就养生

10、电脑夺人神气，是养生的第一个大恶魔

11、中国社会将来男性肝病一定是首位，老生气的人一定有胃病

12、最化肉食的就是酒

13、唯酒无量，不及乱

14、水果是什么

15、男人跟女人相比少了一道出气系统

16、阳痿早泄的毛病跟肝经不通有关

17、劳累也非常伤肝

18、男抖穷，女抖富

19、天下就没有补肝药，唯一养肝秘诀就是自我锻炼

20、女人生气伤乳腺，伤子宫

21、经常揉肚子就能解肝郁

22、坐着也能养肝、解肝郁

23、被领导剋一顿后，“呼”或者“嘘”一声是人体的自救

24、治五脏只有一个方法——自我锻炼法

25、人活，活在六腑是否畅通的情况下

26、挤压六腑来锻炼五脏

27、男人挣的钱一定要给老婆

28、人的所有秘密都在五个手指头上

29、跷起大拇指，要么是夸赞别人，要么是傲慢

30、食指跟本能有关

31、心越跳得厉害反而是心脏轻症

32、手的握力越大，肝气越足，人越长寿

33、人死的时候是撒手而去

第三章 做人就是养生

1、小偷一般在夜里三点到五点偷东西

2、老人凌晨三点到五点不睡觉容易心脏病发作

3、锻炼微微出汗就可以了，出大汗必损心阳

4. 头汗多是阳虚

5. 盗汗是阴阳俱虚

6、过敏性鼻炎从根本上讲是一个肺病的问题

7、多吃冷饮伤肺，也容易得过敏性鼻炎

8、冷饮，夏天少沾，冬天可以适当饮

9、南方人必须吃得清淡

10、粉是性激素，会让元气不够的人犯过敏性鼻炎

11、女人的皮肤不滋润，是哪里出了问题

12、空调先伤皮毛后伤肺，引发“空调病”

13、发烧拿温水擦身体，反而更容易散热

目录

第一章健康就在我们身边

第二章所有的病都是被憋的病

第三章做人就是养生

第四章一切要做到无心才长寿

第五章小事情，大毛病

第六章脾经能治大病

第七章女人的病，男人治

第八章奇经八脉决定人身大运