步行的十二种惊人效果

送交者: 克利西亚 2012年07月12日09:47:54 于 [健康生活] 发送悄悄话

步行的十二种惊人效果   据有关统计数据, 我们发现步行有十二种惊人效果如下:    1. 步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。    2. 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。    3. 步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环 和 新陈代。    4. 步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对於防 治 高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症状，都有良好的作用。    5. 在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，  提高学习和工作效率。    6. 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。    7. 定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉 快，缓解心慌心悸。    8. 步行可减少三酸甘油脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成三酸 甘 油脂的机会。    9. 步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。    10. 步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。    11. 步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生会引起动脉血管疾病。    12. 步行可以保护环境，减少废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，  延年益寿也有积极的推动作用。 请大家有机会就尽量步行吧!

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