社交中，不少人常会碰到患有口臭的人，结果弄得相互都很尴尬，这样的社交效果就大打折扣了。探究口臭原因，还真不少。

　　口臭指呼出的气体和口腔吐出的气体都具有令人厌恶的臭味，并被他人嗅到，因此常给患者造成精神负担，影响社交活动。几乎每个人都发生过口臭，有些人会因此产生自卑心理，其实口臭是身体某些疾病的反映。

　　口臭是牙病还是消化道疾病?口臭可能是局部，或者是全身因素引起的生理现象。中医对于口臭的认识较早，如阴虚津亏胃肠肝胆虚火郁热上蒸,肝火犯胃，火气上炎紧密相关。有口臭的朋友，平时除了注意口腔卫生外，还应适当食用具有清热化湿、避秽除臭之食品。如茴香做汤饮或生嚼，经常嚼食橘饼，含化乌梅脯等。

　　下面解释一些引起口臭的原因。

　　首先是吃东西不讲究。一般来说，口臭程度随进食品种而异，与进食数量成正比，与进食时间成反比。排在第一的是蒜葱类，如蒜头、蒜叶、蒜苗、韭菜、大葱、洋葱头等。其次是臭字号食品，如臭冬瓜、臭乳腐等。还有咸鱼、咸蟹、虾酱、蟹糊等“咸货”，食后有咸腥臭。酗酒后的酒味怪臭，令人作呕，但部分醉酒者还经常健谈失控，使人大倒胃口。

　　再就是某种特殊气味的源头。最典型的是吸烟。吸烟者口中烟臭冲人，让人生厌。

　　很多疾病也会引起口臭。如肺脓疡、尿毒症等许多重病，亟须医疗，不在此赘述。还有未经治疗的蛀牙、牙周炎和牙垢石、慢性副鼻窦炎、慢性萎缩性鼻炎、重度消化不良等，都会使人有不同程度的口臭。

　　最后还有一种俗称“老人味”的口臭，多发于老年人，这是多种原因导致的。

　　口臭多数情况下不是病，然而臭起来却比牙疼还麻烦，如果确认口臭不是某种严重疾病引起的，不妨尝试以下几种简单的去口臭方法。

　　治口臭最直接有效的方法：使用口气清新剂。

　　口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味，或因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。

　　治口臭最有品位的方法：喝柠檬水。

　　饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。

　　治口臭最实惠的方法：多吃蔬菜水果。

　　蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

　　还有最简单的方法——早晚彻底刷净牙齿。理论上电动牙刷比普通牙刷更有效，但是一定要正确使用。此外，尽可能每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。

　　近年又有研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带也具有消除口臭作用。