1.现在比18岁时的体重重了5公斤以上；

　　2.吃饭快，一下扫光餐盘中所有的东西；

　　3.体重没变，但肌肉却越来越松弛了；

　　4.总是吃个不停，包里总能找到零食；

　　5.爱吃油炸食物；

　　6.腰围、臀围的比值大于0.76；

　　7.即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯；

　　8.总是不断地减肥，又不断地反弹。

　　结果：

　　A。如果6个以上是肯定答案的话，说明你身体的脂肪率在30%以上。你体内已经囤积了多余的脂肪，再不采取行动的话，会越来越胖。体内脂肪率超过30%就是肥胖，不仅外表看起来臃肿，也容易患各种疾病。

　　危险指数：8

　　B。如果有3~5个是肯定答案，你的体内脂肪率在25%~30%。你看起来虽然不胖，但很结实。这可能说明你正一步步向肥胖靠近，赶快改变饮食方式与生活习惯，并开始运动。

　　危险指数：5

　　C。肯定答案在两个以下，说明体内脂肪率在25%以下。目前你很苗条，好的饮食方式和生活习惯是保持良好身材的最佳途径。

　　危险指数：2