脚是人的“第二心脏”

　　相传张良在成为名将之前，曾经在桥边遇到一位把鞋子掉到河里的老者。善良的张良帮忙把鞋子捡了起来递给了老者。后来张良便在这位老者的帮助下熟读兵书，帮助刘邦取得了天下。

　　其实鞋子不仅成就了张良的功名伟业，更为我们的健康立下了“汗马功劳”。在生活中，有些人即便没有干什么事也经常会觉得疲惫不堪，甚至会焦虑不安、食欲下降，这很可能与穿错鞋有关。脚一直以来都被称为是人的“第二心脏”，汇集了很多穴位和经络，人的五脏六腑都能在脚上找到反射区，尤其是占据穴位“头把交椅”的涌泉穴更是在脚上选了一个好位置。俗话说，“脚正不怕鞋歪”，我说，在养生中脚正最怕鞋歪。

　　高跟鞋，美丽的陷阱

　　要知道，鞋子不仅仅是漂亮的组成部分，也是健康的重要因素。然而在现实生活中，有不少年轻的女孩子为了漂亮整天把高跟鞋穿在脚上，其实这样是很容易出问题的。

　　在临床上，我们发现，有很多颈椎病、腰椎病都与穿高跟鞋有关。就拿腰疼和颈椎病来说吧，我们都知道穿高跟鞋很容易让人体的重心前移，自然也就会造成骨盆前倾，脊椎弯曲增大，而腰椎、颈椎受力比较大就会导致损伤，时间长了自然也就会出现腰疼或者颈椎病的毛病了。

　　此外，如果女孩子穿高跟鞋超过五年，那么大脚趾的外侧很容易出现骨质增生的状况，也就是老百姓说的大脚骼儿，严重者甚至连鞋都穿不上了，只有通过手术才能解决问题。有研究表明，如果鞋跟超过7厘米，那么很容易让脚受力的部分集中到脚的前掌及脚尖上，脚跟则悬空着，时间一长，自然也就容易出现骨质增生了。

　　所以，在这里奉劝那些整天穿着高跟鞋的女性朋友，不要觉得穿着高跟鞋就是漂亮，这种漂亮可是用健康换取的，代价未免有点高了。那是不是就不能穿高跟鞋了呢？不是，穿是能穿，但是一定要注意鞋跟的高度。日本人做过测试，认为鞋跟在3厘米高左右最好。为什么呢？因为人在穿3厘米高的鞋时，其腓肠肌的肌电图是正常的，若超过了3厘米，则肌电图过高，于健康不利。所以鞋跟最好控制在3厘米左右。

　　此外，选择鞋子的时间也是有讲究的。买鞋时最好在下午3点到4点这个时间段去。因为这个时候脚会比较胀，此时选择的鞋子在日后穿时不会挤脚。选鞋的时候，最好多试穿一段时间，以保证鞋子真正合脚舒服。最重要的是，穿高跟鞋每天最好不要超过4个小时，您完全可以在外面的时候穿上高跟鞋，到了家里或者办公室，换上舒服的平底鞋。这样不仅可以让您的脚放松放松，而且还能帮您缓解因为经常穿高跟鞋带来的头疼呢！

　　“光脚的不怕穿鞋的”，光脚去走走有益健康

　　我们常常说“光脚的不怕穿鞋的”，有人认为这只是穷人不怕有钱人的一种说法，其实这种说法并不科学，如果真的是这样，那么为什么不直接说“没钱的不怕有钱的”呢？从中医的角度来解释，不妨可以理解为光脚的人比较长寿。为什么这么说呢？从大自然来讲，天是上，地是下，人在中间；从一个人来说，他头向天，脚向地，与大自然合为一体。而脚与地面接触，就可以接地气，从而达到天人合一。这也就是为什么小孩子不爱穿鞋，特别喜欢光着脚的原因，因为这样才能让他们有真正的贴近自然之感。我们都知道，在沙滩上光着脚走特别的舒服，其实这也是同样的道理。反过来，现在不少人都喜欢给宠物穿鞋，虽然看起来美观，但却与自然相违背，这也是为什么给宠物穿鞋的时候，它们总是不愿意的原因。因为除了习惯问题之外，不能接地气也是动物抗拒的原因。刘纯在《短命条辩》里也曾说：“病家不接地气，故阴阳不通。是之阳气自行消长，而症候随之消长。”也就是说，生病的人如果不接地气，那么很容易阴阳不通，从而导致病症越来越严重。所以，人们常用“赤脚大仙”来形容健康和潇洒的美。

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