有個同事一個星期總要碰到幾回，但每次他都要說起前一晚他是否睡好覺了， 睡的時間夠不夠長， 如果睡覺情況沒有達到他的期望， 就會分析是否與昨晚吃的東西有關， 或是否運動和什麼活動有關， 然後下一次避免睡前接觸這些食物或做相應的運動， 可是這些措施並沒有對他改變多少， 而且人越來也越瘦, 而且這似乎是我倆的永遠話題。

另有一個朋友是“鑽研”狂，他總覺一天的時間不夠用， 他是晚上累了就睡， 早醒來就起來，一天也就睡 4-5 小時，但精神狀態良好， 有時早起還去游泳1000米。這朋友說，他從沒覺的睡眠長短是個問題。

這兩個朋友的對睡眠的態度截然相反，其結果也各不同。  但能看出心理因素及對睡眠的理解（或迷失）對他們的生活有很多的影響。 我們都有些習以為常的睡眠標準， 如每天睡夠8小時才健康，11點前必須上床睡覺， 早睡早起身體好等等。 這條條框框不自覺的埋在我們的腦海里，對於不同性格的人或難於排解壓力、焦慮、憂鬱的人， 一旦出現入睡困難、早醒、半夜醒來不易再入睡等，“睡覺”就是沉重的負擔。

除了遺傳、疾病，或疾病合併心理問題等引起失眠,  一般睡眠問題絕對與人心態和性情有關， 有時看到過重會使得其反，就象上面提到的同事那樣， 成為一個精神負擔。 而我朋友那種把睡覺當作一種自然狀態和過程，人反而輕鬆， 他也說， 有時早上醒了睡不着，就起來做點事， 不必追求 8 小時的睡眠。這讓人想起周恩來，據說他日理萬機所以每天只睡2-3個小時， 以他的勞累和用心程度， 也活到73歲。

當然各人有個人的情況， 所以關於入睡時間有研究指出 : 睡眠醫學強調每天規律作息，而不是一個客觀的時間。尤其，每天固定時間起床，比固定時間上床更重要;  睡眠時數長短，因人而異。睡得夠不夠，與睡覺的質量有關; 睡眠長短會影響壽命，但不是絕對的。總而言之， 應遵循老子說的“道法自然”去面對睡眠，讓其成為你生活中的自然過程， 而不能讓其左右你的生活。