閃電減肥：立志（1）

（逍遙號在阿拉斯加一個峽谷被5條棕熊圍困）

楚女宣布：閃電減肥！朋友願意加入的加入，願意圍觀的圍觀。

原因是這樣滴：逍遙號冰川航海即將結束，楚女在船上整整4個月“沒有下地”（怎麼聽得像坐月子哈？）！被阿拉斯加和加拿大的熊瞎子逼得——沒有路走——楚女美男沒有膽量走（有圖有真相啊）！

北美西北部名言：如果你沒有看見熊，那一定有一頭熊在你身後！熊還會游泳，游到船上。。。每天睡覺，也門窗緊閉。。。

其實阿拉斯加、北部加拿大荒野之地，很少人煙，沒有給養也很少有館子，天天吃野生的三文魚、Dungeness 螃蟹，航程艱苦壓力山大，體重增加還不多；反倒在回程路上見到南部加拿大、華盛頓州的館子就瘋了！多為三文魚漢堡紅薯條、油炸魚薯條、油炸Oyster牡蠣薯條。。。增肥15磅。。。無顏見家鄉父老，兄弟姐妹和博友，無法穿旗袍爬梯。。。

�（楚女最愛華盛頓州的油炸牡蠣）

痛苦決定：閃電減肥。

怕減肥沒有毅力不成功，特公布此文，勵志。

目標

減15磅／30天

減0.5磅／天＝226克／天

消耗1000克脂肪，必須燃燒7700卡路里

226克＝1740卡路里

方法

每天：不吃不喝＋海里游1小時可能可以實現目標。

如果要吃，再＋游泳1小時，

再多吃，再多＋游泳1小時。。。

吃什麼

蔬菜＋水果＋維生素＋鈣片＋蛋白質

蛋白質：雞蛋＋魚＋雞肉＋牛肉

水果：蘋果＋香蕉＋藍莓

蔬菜：綠葉＋蘑菇＋芹菜＋胡蘿蔔、、、

都用水煮吧。

先計劃這麼多。1天匯報一次結果。瘋了瘋了了。。。

鏈接：英王子和公主到了我家後花園（上）

鏈接：· 美國富豪遊艇上的寶貝1

鏈接：1、遠方的誘惑和恐懼

（油炸魚紅薯條）

（奶酪牛肉油炸薯條）