我現在由於一個偶然的原因。 天天練功。 反正閒着也是閒着。 練的就是那種功，  你懂的。 ：-）。但我加了內功心法，一定要內想。 它原來是沒有內功心法的，學的時候我問老師， 內功心法呢？ 她說沒有。 應該是沒有，她不會騙我。

第二套。站着練，雙手抱腹。 發現對減腰圍肚子有明顯的效果。 第四套。蹲下站起那一套， 對膝蓋好像不錯， 不過不能肯定。反正動一下沒有壞處。好過老坐着。 其實具體動作是沒有關係的，我想，主要是內功心法。心身合一，效果就出來了。 你要練八段錦，太極拳也一樣，動作都差不多。 

不會是因為我跑步。 我已經跑好幾年了。每天長跑一小時。 開始的時候減肥很明顯， 慢慢就不減了。  體重固定了。 但是練功讓腰圍明顯小了下來。 當然是不是其他原因也不知道， 比如得了癌症。 ：-）） 

我現在想練出6塊肌。 ：-））  肚子下去了，6塊肌自然就出來，現在只有點影子。 你有沒有很好的練功方法可以出6塊肌？我喜歡能夠看見效果的練功方法。 ：-））