本來可以說仔細一點，但沒時間。希望能對大家有所幫助。

這是本人親歷，不一定每個例子都這樣，但我認為可以試試。

新冠本身的症狀就不說了，我打了疫苗，有加強針，疫苗反應跟大家一樣。加強針之後的幾天內，因參加朋友家的酒肉爬梯而得。這個純屬自己沒有守戒所致。傳給我的是先生的一位好友Matt，爬梯之前我們4個先去了家附近的一家酒吧聊天。那時候我還想着不能喝酒，只要了一杯無酒精的啤酒湊熱鬧。Matt那天其實已經有症狀，但我們也沒有聽到他咳嗽啥的，大家都沒有在意。他後來使勁道歉，我說沒啥的。

回來之後的幾天我開始咳嗽，嗓子疼，又干又疼那種。後來就連說話也疼。晚上會覺得呼吸很不順。先生也有，比我輕微。稍微有點疲累，反正在家上班，照樣work. 沒有發燒所以也不怎麼影響工作思維。心裡知道中招了，但也並不想出去做檢測。琢磨着窩家裡讓它自然過去就算。拖了幾天被家人催着還是測一下，我陽性，我女兒陰性。先生沒有測。大概率陽性。

幾天禁語，不提。也好，平時說的也都是廢話。感恩道友給我郵寄中成藥清肺去火藥，和牛黃解毒丸。非常溫馨且深深感動。

昨日心不可得麼，過去了就不記得持續多少天了，2個禮拜那樣子。

本來以為過去了就好了。結果後來有一天突然又覺得呼吸不順了。。。打坐的時候居然生不起拙火，本來2-3個深呼吸之間就可以感覺到的。本來我是不太相信新冠還有long haul一說的，現在卻不得不信了。一旦深呼吸，就忍不住要咳嗽。每次深呼吸都是以咳嗽結束，所以根本沒有辦法深呼吸。數息式的打坐倒是不受影響。

其他倒是表面上沒有受很大影響。所以還能磕大頭。某天磕了300個大頭，結果第二天第三天全身像是散了架似的，不光是肌肉疼，貌似都能疼到骨髓裡面。突然悟到這也是COVID的後遺症之一。那個COVID的受體ACE2基因，應該是被病毒損傷了不少。俺自己認為是毛細血管和各大血管被損傷所以導致整體氧氣傳輸的問題。這就能解釋肌肉酸痛以及呼吸不順(肺部輸氧功能受損）等現象。相比新冠之前俺磕500個大頭什麼感覺都沒有，這次是太明顯太過分了。

蛋白損傷是可以修復的。人體其實有着非常強大的修復功能。這種蛋白在體內都是恆常地在代謝更新着的。俺倒是不擔心。不就是呼吸問題嗎，那我就跑步。連續跑了幾天，果然馬上神清氣爽，滿血復活。為了繼續印證，俺發現打坐也不是問題了，深呼吸也沒有問題了。昨天做了320個大禮拜（磕長頭），今天起來也完全沒上次那樣地散架似的感覺了。一切恢復如初。

總結經驗：新冠後遺症，要結合有氧運動和靜坐來克服。靜坐地話，光是止觀類地還不行，要修寶瓶氣那種的，能夠把拙火生起來的那種。說簡單點，就是深呼吸憋氣，憋到不能憋了為止，同時意念集中在腹部4指下的位置意想一團火生起來。這是普通的寶瓶氣修法。我修的比這個複雜一點，需要灌頂和傳承的，這裡就不說了。

俺認為新冠損傷人體氣脈流通，這個對免疫功能太重要了。所以一定要修氣脈。