按神說的辦，愛所有的人。50+請進

奠定一下公信力： 墩墩60了，她16進打洞班當兵的時候我已經在東北幹了6年的生產連長了，當時黃金的歲月，真的體會到了稼穡人民的熱情和艱難，默默的下了跟他們一起奔幸福的決心，一腔熱血給鄧鄧付之西流，這些以後再給你們細講。

今天看到墩墩們受了報應似的這也疼那也疼，我也不竊喜了，要愛你們了，跟你們說說我的秘方，讓你們能更高的跳起來

我的年齡上邊兒說過了，我的運動呢是籃球一周三次，打內線但不投籃，主抓兩頭的籃板，就是要不停的跳。60前我也是能勝年齡的，60後就不行了。好在俺還長了個比右右們大的多的腦子，轉了幾圈，就迎刃而解了，感謝神。

其實很簡單：

0. 備N冰袋兒放冰箱，N熱袋兒

1. 想運動什麽就什麽，可着勁兒的造，就當那身體是從老毛那兒來的劫後餘生

3. 運動結束，熱帶兒加熱，取出冰袋兒

4. 左膝疼，放熱袋兒膠帶紙粘牢，右膝疼同理，右膝不疼，放冰袋兒膠帶紙粘牢

5. 同理身上其他部位。不對稱的部位冰熱一塊兒上

6. 10-15分鐘渾身冷熱聚丹田，取下冷熱袋兒，結束。

大家不妨試試，工作的話，下回去海邊兒，給裡邊兒飄着的鄧鄧的灰說說好多貓都輪不到抓老鼠嘞