開車犯困怎麼辦？

    今年驅車八百英里去芝加哥過感恩節，來回的路上發覺自己上了歲數後變得更容易犯困。我有些方法在開車時犯困用，多少有點作用，總的來說效果不彰。這次路上遇見重大交通事故，高速公路都堵了一段時間。車開過出事地點時看見一輛轎車四輪朝天，一堆救護車、救火車和警車在邊上閃燈，也不知道是否有人傷亡。這種單車事故多半是由於司機在駕駛時不自覺睡着引起的。看來真得注意！這兩天在網上查找，看看大家總結的防止開車犯困的經驗是什麼。

    一般方法如下：

　　不能吃飽開車。注意，是根本不能吃飽，最好不吃油膩的食品。真要是吃飽了犯困，你只好睡上一小覺緩緩。當然，也不能餓肚子開車。吃飽了犯困是因為胃需要血管輸送更多的氧來消化食物，腦袋自然會顯得供氧不足，愈發睏乏；這俗稱“飯醉感”。因而開長途時吃飯應多吃富含維生素的水果和蔬菜，如橘子、杏、大白菜、 蘋果等。開車前最好不要大量食用牛奶、香蕉、肥肉及含酒精類具有催眠作用的食物。

    開車時和車上的人多說話，讓自己保持精神興奮狀態。車上的人也要有責任感，長途中不能讓司機一個人寂寞地開車，否則司機很容易犯困。當然，需要找到大家都感興趣的話題，別對一個不懂不愛好藍球的人談姚明。但如果只是一個人開長途，想興奮自己，或許可以狂吼亂喊，歇斯底里地唱歌，五音不全最好，能把狼喊來該有多妙。

　　聽音樂也行。有人說要聽喜歡的音樂。但也有人說準備幾張你覺得最難聽，最不想聽的光碟，在你困的時候放就不犯困了。或許車的前後左右跑着狂舞的群狼！

　　有人說事前喝紅牛飲料管用，能起興奮作用。紅牛飲料的英文名是Red Bull Energy Drink，在美國的超市裡似乎沒有賣的。我早網上查了一下，可以在amazon網上郵購，大約兩美元一易拉罐（八盎司左右）。真要是能驅困幾塊錢又算得了什麼？注意，要犯困之前喝，一次喝一罐。別狂灌，倒不是會變成“紅牛”，而是喝太多沒用。

　　犯困時按摩穴位。按壓位於虎口部位的合谷穴、位於手掌心的勞宮穴、面部的太陽穴、耳後的風池穴以及鼻唇溝的人中穴各1－2分鐘，出現酸、麻、脹的感覺即可。甚至還可以買個按摩器放在車內，犯困時停下車來，藉助按摩器，徹底放鬆五分鐘、十分鐘，這或許比睡上半個小時還解乏。

　　駕駛中嚼口香糖，吃一些葡萄乾、橄欖果、蘋果等食物，也可緩解睏乏。

　　在車內擺放檸檬或薄荷味道的薰香，有助於保持清醒頭腦。抹抹清涼油、聞聞花露水，能緩解犯困。

　　有人提出憋尿的方法，雖然有點荒唐，看來確實是行之有效的防止犯困的方法之一。只是憋尿得把握得好，如果尿越積越多，還不得尿褲子？我曾在高速公路上被堵住四、五個小時之久，那時我正好有泡尿。我簡直憋得快發瘋了！公路上塞滿了車，我也不能大庭廣眾之下就撒尿呀。

　　開車時儘量不要用吸煙、喝濃茶、濃咖啡等方式來提神，特別是長途駕駛。因為這些方式只能帶來一時的興奮，而短暫的興奮之後是持續的抑制狀態。這點請特別注意！

　　每開兩、三個小時休息一下很必要。不過不要指望在開車兩、三個小時期間不犯困。

　　時常變化不同速度駕駛。這是個一致公認的方法。目的當然是提高自己的興奮度。

　　不斷地變換姿勢。目的同上。甚至您可以把座位調得非常不舒服。

　　再有的另類方法嘛……仿效古人的懸梁之法，把頭髮夾到窗上，吊着頭(此法短頭髮者不宜使用，小心夾破頭皮)。自己扇自己兩個耳光，一次不行就兩次，並狠命地扇，等等。我“自虐”的方法還有“效仿”女人的掐――狠命地掐自己的大腿內側，那兒神經多，特別疼。再不然就做鬼臉，齜牙咧嘴，想象別的司機看到了以為碰上了精神病。這次開長途，我用使勁顫抖腦袋來抵抗困意，而且做最怪的鬼臉。結果我大概過於活動了面部肌肉，引發了牙齒根部發炎。回到家第二天臉就腫了，不得不去拔牙！請大家不要學我開車時劇烈抖動頭部和過度做鬼臉。

　　從科學角度講，造成司機睏倦有三方面原因，第一是長期腦緊張，開車時大腦自始至終處於高度緊張狀態，很容易導致頭昏腦脹。第二是駕車動作的單一性，我們都有這種體會，不管幹什麼事，只要出現多種姿勢、多種頻率或多種節奏就不會感覺累，但司機不行，在開車時不僅姿勢始終是同一種，連注意力也要始終繃得緊緊的，特別是在高速公路上，路平、沒彎、車少。第三就是開夜車，受晝夜時差限制，人在燈光下總會有一種昏昏欲睡的感覺。

附錄：紅牛飲料（Red Bull Energy Drink）的成分

　　紅牛的成分：紅牛配方有三大類，已在罐側明示，一是B族維生素，二是人體必需的氨基酸，三是咖啡因。每罐咖啡因的含量是50毫克。紅牛屬於功能類的飲料，具有提神，抗疲勞作用，是運動飲料的一種。但兒童不宜喝，因為兒童處於生長發育期，具有提神作用的飲料會影響他們休息，妨礙發育。

    紅牛產品包括金罐裝（250毫升）、牛磺酸強化型（250毫升）和濃郁型（180毫升）三種。

  紅牛飲料的功效成分主要包括牛磺酸、賴氨酸兩種重要氨基酸，以及維生素B6、維生素B12等四種重要B族維生素。此外還含有一定量的白砂糖和咖啡因。

專家講述：紅牛產品功效成分與功能說明

紅牛功能飲料中主要包含以下功效成分：

1、牛磺酸：屬於人體必需氨基酸之一，參與糖代謝的調節，加速糖酵解；能增強心肌收縮力，增加血液輸出，同時防止心肌損傷；能保護肝臟。對於維持運動能力牛磺酸是必需的，加強補給可使運動能力和抗運動性疲勞能力進一步增加。

2、賴氨酸：屬於蛋白質的重要組成部分和人體必需氨基酸之一，可以調節人體代謝平衡；能提高鈣的吸收以及在體內的積累，加速骨胳生長；有促進生長發育、增加食慾、減少疾病和增強體質的作用。

3、咖啡因：直接作用於中樞神經，促使思維變得敏捷清晰；能減少疲勞；能促進代謝；能刺激肝臟釋放肝糖原以增加體內能量；促使血液中腎上腺素明顯增加，從而加快心率，增加血流量，提高氧輸送能力，促使三羧酸循環得以順利進行，保證能量不斷得到補充。

4、肌醇：屬於B族維生素的一種，能促進體內產生卵磷脂，降低膽固醇，有助於去除肝臟中脂肪，幫助體內脂肪的再分配；能預防動脈硬化；是肝臟和骨髓細胞生長所必需。

5、維生素PP：屬於B族維生素的一種，參與能量代謝、組織呼吸的氧化過程和糖原分解的過程；參與蛋白質、脂肪和DNA的合成。

6、維生素B6：屬於B族維生素的一種，在體內被磷酸化為輔酶形式，參與酶類代謝，在糖類代謝中催化肌肉與肝中的糖原轉化；參與氨基酸代謝，並起重要作用；有助於腦和其它組織中的能量轉化過程。

7、維生素B12：屬於B族維生素的一種，在體內轉化為各種輔酶參與碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝；促進紅細胞的形成；維護神經系統的正常功能。

  紅牛功能飲料科學地把上述各種功效成分融入產品之中，這些成分相互配合，協同作用，能夠促進人體新陳代謝，吸收與分解糖分，迅速補充大量的能量物質，並調節神經系統功能，從而取得提神醒腦、補充體力、抗疲勞的卓越功效。因此，人在生理性疲勞之時，體內能量物質缺乏，能量代謝不足或存在障礙，飲用紅牛飲料，充分補充能量，可以快速消除疲勞，振奮精神，提高工作效率與生活質量。