一般的禅修，从呼吸入手，或者从观佛像入手，都可以。但这些都是比较粗浅的。很快可以感受到身心舒泰，一念集中在呼吸上面之后，呼吸会慢慢变得非常的微细，乃至最后觉察不到。那个时候，一念呼吸也没有，其他也没有 -- 这个是比较容易达到的，就是所谓的寂止。彼时才可以直接胜观观万法空性。俺平时会修空性，但禅修中还没有达到这一步，因为“观”的时候，念头又会起来。这个问题俺还没有解决。

禅定的层次太多了，有俺这种很浅表的，也有虚云大师或者Sahara尊者那样一入定就是几个月十几年的。禅修的第一步就是必须达到寂止。到没到你自己知道。这一步之后还有一个很重要的台阶，就是欲界一心定。然后才是四禅八定。

四禅八定是共同法，就是说，不是佛教特有的。佛教特有的，是入定后的“胜观”。俺当然没有那么深的层次，但是知道自己貌似没有呼吸的时候，还是比较多的，不是总能做到，要看天气，嘿嘿。

俺道友中做得比我好的有很多很多。这也是因为有系统的理论学习和实践禅修相结合，这就是长期跟随一个教派，跟随一个上师善知识的好处。法都是一样的，你若没有长期跟随一个善知识长期系统学修，那是不可能成就的。--当然除非你是六祖那样的天才。