按神说的办，爱所有的人。50+请进

奠定一下公信力： 墩墩60了，她16进打洞班当兵的时候我已经在东北干了6年的生产连长了，当时黄金的岁月，真的体会到了稼穑人民的热情和艰难，默默的下了跟他们一起奔幸福的决心，一腔热血给邓邓付之西流，这些以后再给你们细讲。

今天看到墩墩们受了报应似的这也疼那也疼，我也不窃喜了，要爱你们了，跟你们说说我的秘方，让你们能更高的跳起来

我的年龄上边儿说过了，我的运动呢是篮球一周三次，打内线但不投篮，主抓两头的篮板，就是要不停的跳。60前我也是能胜年龄的，60后就不行了。好在俺还长了个比右右们大的多的脑子，转了几圈，就迎刃而解了，感谢神。

其实很简单：

0. 备N冰袋儿放冰箱，N热袋儿

1. 想运动什麽就什麽，可着劲儿的造，就当那身体是从老毛那儿来的劫后余生

3. 运动结束，热带儿加热，取出冰袋儿

4. 左膝疼，放热袋儿胶带纸粘牢，右膝疼同理，右膝不疼，放冰袋儿胶带纸粘牢

5. 同理身上其他部位。不对称的部位冰热一块儿上

6. 10-15分钟浑身冷热聚丹田，取下冷热袋儿，结束。

大家不妨试试，工作的话，下回去海边儿，给里边儿飘着的邓邓的灰说说好多猫都轮不到抓老鼠嘞