| 请教一个问题，有关锻炼健身的问题，那天一个同事跟我说，如果 |
| 送交者: 冬冬 2014年11月28日08:42:23 于 [五 味 斋] 发送悄悄话 |
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锻炼之后第二天，没有觉得肌肉痛，就没用，身体不会发生变化。 我已经有段时间没有肌肉痛的感觉了。 他说，那就要加大强度，换重一点的哑铃，否则身体不会发生变化。 难道每次运动后第二天都要肌肉酸痛才算是有锻炼效果? |
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