周末闲聊长寿养生:对长寿的颠覆性新观点 ZT |
送交者: 一草 2021年05月15日10:59:52 于 [五 味 斋] 发送悄悄话 |
逸草:健康长寿新观念,蛮有点意思/趣味。😊 对长寿的颠覆性新观点 一个人关心自己的血脂、血压和血糖值数,说明我们有健康意识,是一件值得肯定的事情。但目前,我们这种意识有些过剩!专家提醒大家: 想长寿,就要带点“病”。 为什么这么:说呢?日本著名医师、纽约大学助教、主研血液科、脑外科学的高田明和教授说: 大家需要了解的是,在媒体上大肆宣传的健康知识中,错误或偏颇的东西也有很多, 比如: 血脂、血糖、血压等各种各样的基准值、标准值,说到底是一个一般的数值。 众所周知,人和人之间是存在个体差异的,所以这些数值并不具备普遍性。 生病对人体只有坏处吗?其实,疾病能够教给人很多事情,能帮助我们重新看待人生,了解自己,更重要的是,能够一病消灾。 “消灾”是佛教用语,意思是平安、健康,消除孽障,保住健康。一病消灾的意思是: 所以,不要总觉得自己生病了就是最大的灾祸,您不知道,因为这疾病,您避免了多少未知的灾难。 因此,心态上更不要抵触已有的疾病,全国90%的人都有各种样子的病。其中疾病恶化的、病变的,都是那些心态极差的人。 在媒体的大肆宣传中,错误的东西也很多,有些甚至是为了一些利益而夸大危险性。高田医生说: 至少就我个人而言,即使体重和血压有些超标,但没出现明显的异常,我就认为自己的健康没有问题。 对于“有益健康”这样的观念,我有时会不做理会,而去过着“稍微有点不健康”的生活。 中国的高血压患者有3.3亿人,很多人都有高血压,但你真的了解高血压的意思吗? 血压是随着年龄增长而升高的 小孩的血管很软,所以血流对血管的压力就比较小,血压就比较低水平。 但是人过中年后,动脉血管壁必然会发生硬化,失去弹性,血压必然会升高一些。 血压标准每年下降。 现在高血压的标准一降再降,所以3.3亿人高血压的数据也不足为奇了。 对此,高田教授特别提醒: 在身体没有其他异常的时候,血压刚过140,是没必要吃药的。 高血脂服用的降脂药以副作用大、肝损严重而著称。高田医生明确指出:目前世界上对高血脂的标准“中性脂肪高于4.05”定的过低了。 因此很多人把胆固醇当做一种坏物质,事实上,在日本一所医学院的研究中表明: 还有研究表明,人体的脑部如果除去水分,脂肪的重量占70%,其实20%就是胆固醇,所以,胆固醇对大脑而言是一种多么重要的物质。高田医生说: 世界卫生组织早就对健康下过定义,什么是健康? 人在身体、精神、生活等方面保持一种良好的状态,并不单指人没有疾病或者身体不虚弱。 这就说明,一些过度的节制、忌口,让人觉得不适的“规矩”,即便是打着养生的招牌,那也是不健康的。 (这有给酒业做广告之嫌😊) 在异乡研究调查中显示,喝酒的人比不喝酒的人冠状动脉闭锁的几率要小,也就是说: 喝酒的人反而不容易患上心肌梗死等心血管疾病。 这是因为,酒精有让血管扩充功效。 每天喝多少合适呢?高田教授特别指出: 通常情况下,体重小于60公斤的,每天饮酒量不宜过40毫升,60公斤以上的朋友,饮酒量保持在50毫升之内。 很多人得了高血压,就被告知不要吃盐,盐会造成血压上升,而实际上,这个结论是来自于小白鼠吃盐实验: 事实是,试验中,血压因食盐量而提升的小白鼠进盐量,换算到成人进盐量中,相当于每天500克,这个日进盐量是多么的巨大!(应该没有人每天能吃1斤盐吧!) 研究中还显示,每日进食4克与16克盐量从血压上,并反映不出什么差别。美国斯通菲尔德教授指出: 健康要有新观念,这篇文章值一读。 |
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