本来可以说仔细一点，但没时间。希望能对大家有所帮助。

这是本人亲历，不一定每个例子都这样，但我认为可以试试。

新冠本身的症状就不说了，我打了疫苗，有加强针，疫苗反应跟大家一样。加强针之后的几天内，因参加朋友家的酒肉爬梯而得。这个纯属自己没有守戒所致。传给我的是先生的一位好友Matt，爬梯之前我们4个先去了家附近的一家酒吧聊天。那时候我还想着不能喝酒，只要了一杯无酒精的啤酒凑热闹。Matt那天其实已经有症状，但我们也没有听到他咳嗽啥的，大家都没有在意。他后来使劲道歉，我说没啥的。

回来之后的几天我开始咳嗽，嗓子疼，又干又疼那种。后来就连说话也疼。晚上会觉得呼吸很不顺。先生也有，比我轻微。稍微有点疲累，反正在家上班，照样work. 没有发烧所以也不怎么影响工作思维。心里知道中招了，但也并不想出去做检测。琢磨着窝家里让它自然过去就算。拖了几天被家人催着还是测一下，我阳性，我女儿阴性。先生没有测。大概率阳性。

几天禁语，不提。也好，平时说的也都是废话。感恩道友给我邮寄中成药清肺去火药，和牛黄解毒丸。非常温馨且深深感动。

昨日心不可得么，过去了就不记得持续多少天了，2个礼拜那样子。

本来以为过去了就好了。结果后来有一天突然又觉得呼吸不顺了。。。打坐的时候居然生不起拙火，本来2-3个深呼吸之间就可以感觉到的。本来我是不太相信新冠还有long haul一说的，现在却不得不信了。一旦深呼吸，就忍不住要咳嗽。每次深呼吸都是以咳嗽结束，所以根本没有办法深呼吸。数息式的打坐倒是不受影响。

其他倒是表面上没有受很大影响。所以还能磕大头。某天磕了300个大头，结果第二天第三天全身像是散了架似的，不光是肌肉疼，貌似都能疼到骨髓里面。突然悟到这也是COVID的后遗症之一。那个COVID的受体ACE2基因，应该是被病毒损伤了不少。俺自己认为是毛细血管和各大血管被损伤所以导致整体氧气传输的问题。这就能解释肌肉酸痛以及呼吸不顺(肺部输氧功能受损）等现象。相比新冠之前俺磕500个大头什么感觉都没有，这次是太明显太过分了。

蛋白损伤是可以修复的。人体其实有着非常强大的修复功能。这种蛋白在体内都是恒常地在代谢更新着的。俺倒是不担心。不就是呼吸问题吗，那我就跑步。连续跑了几天，果然马上神清气爽，满血复活。为了继续印证，俺发现打坐也不是问题了，深呼吸也没有问题了。昨天做了320个大礼拜（磕长头），今天起来也完全没上次那样地散架似的感觉了。一切恢复如初。

总结经验：新冠后遗症，要结合有氧运动和静坐来克服。静坐地话，光是止观类地还不行，要修宝瓶气那种的，能够把拙火生起来的那种。说简单点，就是深呼吸憋气，憋到不能憋了为止，同时意念集中在腹部4指下的位置意想一团火生起来。这是普通的宝瓶气修法。我修的比这个复杂一点，需要灌顶和传承的，这里就不说了。

俺认为新冠损伤人体气脉流通，这个对免疫功能太重要了。所以一定要修气脉。