前面說了手上的經絡。其實腿上的經絡對大多數人的健康更重要。因爲人的老弱總是從腿開始，另外肝脾腎三經都在腿上。腿上的經絡不同于手，並非和腳趾一一對應。但是也好找。我們先把陰陽劃分對了。

陰陽本是二分法。但是在哂玫饺梭w和經絡方面，要分的合理，不能盲目。我自學太極拳，興趣大，喜歡琢磨，很快就發現了同側手腳動作應該配合的規律。後來又發現了所謂的“繩子”。“繩子”貫穿全身，從手到腳。可是怎麽分陰陽呢？在我發現繩子就是經絡之前，確實琢磨不同。我試圖把讓四肢伸直的繩子定為陽，四肢收縮的繩子定為陰。可是不是那麽囘事，手腳同一根繩子，上面是伸直，下面就收縮了。顯然是不對的。

聯係到經絡以後就豁然開朗了。軀幹的陰陽容易，前面為陰，後面為陽。四肢的陰陽則是在自然站立的情況下，分左右。對右手右腿來説，右邊是陽，左邊是陰。也就是外側是陽，内側是陰。

所以手心是陽，手背是陰。但是到了腳上，以第二指右側為分界綫，大腳趾那側為陰，小腳趾那側為陽。

足太陽膀胱經走腿的後側偏外，經過膝窩，臀部。而足陽明胃經，則走腿的前面偏外，走脛骨外側。人們知道按摩”足三裏”對胃有好處。其實那正是胃經經過之処。足少陽膽經，則正好在腿外側，介於太陽和陽明之閒。這個排列和手上是一樣的。

足太陰脾經在腿前面偏内，走脛骨的内側。足少陰腎經，連到腳心湧泉穴，走腿的内後。兩邊的少陰腎經有一別脈，在會陰相連。足厥陰肝經，則在太陰少陰之間，經腿内側，從腹前側靠外而上。

足三陽走腿外側，經過外胯以後，繞到腰外後側而上，可以和手三陽相連。足三陰則走腿内側，經過腹股溝，走腹外側而上，可以和手三陰相連。

軀幹処肌肉密布如網絡，十二經連至内臟，也連至脊椎。後背胸椎上有穴位至陽，大概是所有陽經之中心。小腹丹田，大概是所有陰經之中心。至陽和丹田，乃是脊椎向手足經絡發動勁力的源泉。往下就要講到小週天了。下文再説吧。

這裡介紹一下怎麽練腿上的經絡。還是劃圈。但不是腳尖在地上劃圈，那樣太彆扭。腳未必要動。雙手叉腰，注意一側的胯，讓其帶動大小腿轉圈。其實是胯和膝在轉。要輕柔舒適，感覺經絡被抽抻甩的力道。以腰上的拉抻經筋帶胯，以胯帶大腿，以大腿帶小腿。最後腳的著力點在旋轉變化。換方向劃圈。換腿劃圈。練過之後，平常的時候，經絡在腰腹那裏自己會跳。