有哲人说

      --不要把明天的烦恼提到今天，因为你不可能把明天拿到今天过。也不必让昨天的忧虑继续燃烧，因为你不可能重过昨天。

      --过去已然过去，未来还不曾到来，我们拥有的只有现在。

对此我赞同一半，我们拥有的不仅仅是现在这一刻，还有对过去的重温和回忆，和对未来的期待和憧憬。

但是我们真正能够有所作为，能够让自己的行动力来切实改变的只有现在。不管过去和未来，都曾经或将要成为现在。

人生正是由无数个现在组成，所以尽量让每个现在都精彩是我们可以始于足下的任务。

这一结论容易让某些人的产生及时行乐的人生态度，但是及时行乐必然会导致在将来成为现在时的深度失落和自我否定。

所以正确的态度应该是，积极，向上，乐观，轻松。行动上积极向上地作好现在手上的工作--不管是作为职员，还是作为伴侣父母儿女，心态上保持乐观和轻松，不要限入烦恼和焦虑的情绪陷阱。

可是说时容易做时难。作为有七情六欲的凡人，要想不为生活中工作上这样那样的人际关系和琐事郁闷沮丧又谈何容易。

绕了半天才到正题。:-(

各类的报刊杂志网站的健康专栏关于如何减压的文章数不胜数。你可以去健身房里狂练让烦恼随汗水一起排出，你可以穿上柔软的棉衫跟着瑜珈老师让焦虑随着你的深度呼吸缓缓舒放，你可以到按摩师那里作个全身按摩把郁闷从神经到肌肉再到皮肤一寸一寸地赶走，你还可以找心理专家或者是你的朋友通过低低的叙述照一照心灵的镜子，梳理梳理思绪。

这些都是切实有效的释放情绪的办法。

在这里我想介绍两种自己摸索出来的方法。虽然它们也许不能彻底把忧虑消除，可是，在你没有时间去健身房，没有条件上瑜珈课，没有预约按摩师和心理医生，没有朋友available的那个现在，却能够在一定程度上缓解你的忧虑。

方法一：空间位移

闭上眼睛，幻想自我飞离地球，站在太空中的某个位置俯视，芸芸众生，悲欢离合尽收眼底，这时再看地球上某个洲某个国某个省某个市某个点上的那个自我的那某个烦恼，简直连沧海一粟都算不上。

方法二：时间位移

闭上眼睛，幻想三天后这个烦恼还会存在么？一月后呢？一年后呢？五年后呢？十年后呢？三十年后呢？当你联想到五年后的时候，你的烦恼就不消自解了。

其实这两种方法有些近似 -- 都是四维时空中的坐标平移。

希望人人

今日无忧。

写于2006年11月