張君秋：我怎樣保護和使用嗓子
首先，不要用辛辣的東西刺激它。我從學戲那天起，到目前為止，將近三十年，從來不吸煙、喝酒、吃辣椒，不食用過分刺激的東西，這對我的嗓子很有好處   根據我的經驗，過涼和過燙的東西，對嗓子也有刺激作用，尤其是剛剛吊過嗓子，或是唱過一齣戲之後，應當避免食用。因為，嗓子剛剛唱熱，突然用過涼的飲料，如汽水、冰激凌、刨冰這一類的東西一刺激，或是食用滾燙的東西，都會使聲帶充血，發生病變。在嚴寒的冬季或是有風的日子裡，出外一定要戴好口罩，不使冷風直接吹入鼻腔或口腔。   隨時隨地保護嗓子之外，還要保護整個身體的健康，注意飲食起居，做好勞逸安排，使身體健康，精力充沛。    
    聲帶就象笛子上的笛膜，必須靠丹田氣吹，它才能發出聲音。如果身體不好，氣力不足，也同樣對嗓子不利。所以，我每天都是按時用飯，白天也有一定時間的睡眠，飯前飯後，作一些散步活動或是欣賞音樂，不使身體過份疲勞。
    嗓子除了保護之外，還要會用。 首先，要有正確的練聲和發聲的方法，不論是喊嗓子或是吊嗓子，都要注意不使拙勁，不勉強讓嗓子唱實際上唱不上去的調門。    有些青年演員，在唱的時候，不是丹田使勁，用氣去震動聲帶，發出聲音；而是僅僅喉部用力，去壓迫聲帶。這種勉強“擠”出來的聲音，不但不圓，而且聲帶容易疲勞，不能持久，日久天長，嗓子就會嘶啞。所以，演員先要找到正確的發聲方法，然後再唱，否則，開始用不正確的方法發聲練唱，成為習慣，再想改變就困難了。
   開始練唱，不要貪高求沖，一味地追求高調門或拔高腔。嗓子的功夫，也是要日積月累，循序漸進。調門應該是逐步提高。一開始就只想貪高求沖，一方面使用嗓子變尖、變左，音色不美，而且嗓子也會由於突然震動發生變化。   
 要堅持吊調，使嗓子能經久耐用。但在身體不好、嗓子疲勞的時候，可以不吊或少吊。青年演員在變聲期，尤其不能過分使用嗓子。有人說，嗓子啞了，還要硬吊，這樣，嗓子才會永遠不啞。我個人認為這是不科學的。