张君秋：我怎样保护和使用嗓子
首先，不要用辛辣的东西刺激它。我从学戏那天起，到目前为止，将近三十年，从来不吸烟、喝酒、吃辣椒，不食用过分刺激的东西，这对我的嗓子很有好处   根据我的经验，过凉和过烫的东西，对嗓子也有刺激作用，尤其是刚刚吊过嗓子，或是唱过一出戏之后，应当避免食用。因为，嗓子刚刚唱热，突然用过凉的饮料，如汽水、冰激凌、刨冰这一类的东西一刺激，或是食用滚烫的东西，都会使声带充血，发生病变。在严寒的冬季或是有风的日子里，出外一定要戴好口罩，不使冷风直接吹入鼻腔或口腔。   随时随地保护嗓子之外，还要保护整个身体的健康，注意饮食起居，做好劳逸安排，使身体健康，精力充沛。    
    声带就象笛子上的笛膜，必须靠丹田气吹，它才能发出声音。如果身体不好，气力不足，也同样对嗓子不利。所以，我每天都是按时用饭，白天也有一定时间的睡眠，饭前饭后，作一些散步活动或是欣赏音乐，不使身体过份疲劳。
    嗓子除了保护之外，还要会用。 首先，要有正确的练声和发声的方法，不论是喊嗓子或是吊嗓子，都要注意不使拙劲，不勉强让嗓子唱实际上唱不上去的调门。    有些青年演员，在唱的时候，不是丹田使劲，用气去震动声带，发出声音；而是仅仅喉部用力，去压迫声带。这种勉强“挤”出来的声音，不但不圆，而且声带容易疲劳，不能持久，日久天长，嗓子就会嘶哑。所以，演员先要找到正确的发声方法，然后再唱，否则，开始用不正确的方法发声练唱，成为习惯，再想改变就困难了。
   开始练唱，不要贪高求冲，一味地追求高调门或拔高腔。嗓子的功夫，也是要日积月累，循序渐进。调门应该是逐步提高。一开始就只想贪高求冲，一方面使用嗓子变尖、变左，音色不美，而且嗓子也会由于突然震动发生变化。   
 要坚持吊调，使嗓子能经久耐用。但在身体不好、嗓子疲劳的时候，可以不吊或少吊。青年演员在变声期，尤其不能过分使用嗓子。有人说，嗓子哑了，还要硬吊，这样，嗓子才会永远不哑。我个人认为这是不科学的。