老年人養生的七大法寶（上）

                        范學德

總綱就是一句話：“他們年老的時候仍要結果子，要滿了汁漿而常發青。”（詩92：14 ）八個字：仍要結果，茂盛常青。

     我的養老之道一共有七個規則：

    一、 逐步接受年老這個事實，有所不為

承認自己老了這個客觀事實，需要一段時間，這往往是一個挺長的過程。

第一次被人當成老人是在2001年。我在北京火車站候車，旁邊一個兩三歲的小女孩正跟媽媽鬧，我就把朋友給我的一把小扇子送給了她。母親對孩子說：“快，去謝謝爺爺！” 被人稱呼爺爺，我一下子沒反應過來。對面一個四五歲的小男孩盯着我看，我便把另一把小扇子也送給了他，那位媽媽對孩子說的也是這句話：“快，謝謝爺爺！”

“謝謝爺爺”這句話在我腦子裡盤旋了很久。難道我真的老了？活了46年，頭腦中第一次冒出這個念頭。

但我認為這不可能。不久前，我爬長城比同行的小伙子還有勁，怎麼可能老？也許，這是因為我這段時間風塵僕僕，又沒有好好打理一下吧。

6年後，我到北京光合書店買書，書很便宜，我一下子買了二十來本。走到收款處，我把一摞子書放到櫃檯上，準備結賬。收銀員笑着對我說：“老先生，您能不能先等一會兒？後面這位同學只有一本書，我把他的先結了好嗎？”當然好了，我都是老先生了，尊稱啊！

買完書，我想，52歲了，五十而知天命，對我來說，開始老了，這是我接受的天命的客觀前提，我必須接受它。

2015年，過生日的那天，妻子為我開了一場盛大的慶生宴會，邀請了十來位好朋友參加。這是我第一次同意開這麼大的生日Party，我就是要確立一個事實——我60歲了，已經進入老年了。

2016年1月7日，我和兒子一起到肯德基吃午飯。我問兒子，一位多少錢？兒子說，大人7.99元，你7.19元。 我問為什麼？兒子說：“老人優惠。在肯德基，60歲以上的老人，都享受這個優惠。范弟兄，你都60過1歲了，對吧？”

我看着小范弟兄笑了。

主啊，感謝你，我已過60歲，是老人了。在公共場所，我終於享受到老人的待遇了。

從2001年到2016年，花了15年時間，我終於接受我老了的事實。社會也正式承認我是老人了。

老，不是說自己沒有用了。而是說自己肉體和精神上的某些機能，它們的使用和發揮都受到了自然的限制。這意味着僅僅從身體來說，有些事情不可為了。比如，我再也不能像以前那樣地放開肚皮吃了，我不能跑步了，熬夜，也不能天天熬到凌晨兩三點了，等等。

有所不為，這是老年生活的第一規則。

        二、 拒絕年青這個偶像，為年老而感恩

這個時代的文化，尤其在美國，年輕，幾乎成了崇拜的對象。即使在崇尚“尊老”的中國，小鮮肉也成為大媽們追捧的重心。當然，在人生的過程中，青春是美的，它首先直接體現在外表上。但無論怎麼努力，身體總是會衰敗，青春不再，誰也抗拒不了，就算是整容業再發達，也無濟於事。

但我絕不因年老而自卑，更不要以年老為恥，更不能用年輕作為衡量容貌的標準。相反地，我以年老而自豪，連聖經上都說了：“白髮是榮耀的冠冕，在公義的道上，必能得着。”（箴16: 31）“強壯乃少年人的榮耀，白髮為老年人的尊榮。”（箴20: 29）

據某些專家統計，在人類歷史的大部分時間，只有10%的人能活到65歲。看到自己屬於接近10%的這個行列，我除了感恩，還是感恩。想想看，60多年來，有多少次自己幾乎就要喪命了，但主一次次地救了我。看看別人，不必說遠的，就說自己的中學和大學同學，有的比自己年紀還小，也去世了好幾位。我沒有一條理由說，就我該活過60歲。事實是，我活的每一天都是上帝的恩典，都是主耶穌基督賜下的福氣。

最值得感恩的是，在我40歲的時候，主耶穌基督救了我，使我成為天父疼愛的孩子，三位一體的真神把永生賜給了我。

我在基督里獲得了永恆的生命，這不以年輕或年老為轉移，即使死亡也無法使我與基督的愛隔絕。主與我同在，這就是我生命的歷程，它已經超越了死亡。

主啊，感謝你賜下這榮耀的冠冕，願這冠冕只折射你的榮光，因你的光就是永恆。

（待續）