老年人養生的七大法寶（下，第二春）  

    三、 與罪（sin)繼續作戰

古羅馬作家西塞羅在《論老年》一文中說：“我們應該注意健康，進行適當的鍛煉，以飲食滋補體魄，而不宜暴飲暴食。我們不但應當保重身體，而且更應當注意理智和心靈方面的健康，因為它們就像一盞燈：若不繼續添油，便會因衰老而熄滅。” ①

進入老年後，我還要像路德說的，要在上帝面前做一個真實的罪人。我特別要對付貪吃、懶惰和嫉妒這些七宗罪的三條。

鍛煉和控制飲食是健康的必要條件，首先需要應對內心的敵人——貪吃和懶惰，這是七宗罪的兩條。人年紀大了，自然就不願意動，不動，就是向懶惰這個惡魔投降。

感謝主，這些年來，我一直堅持鍛煉，雖然從五六年前開始不敢跑步了，害怕損害膝關節，但還是堅持一天走將近5公里的路。芝加哥冬天冷，經常下大雪，有時一出門，刺骨的冷空氣撲面而來，但我還是堅持走出去。

感謝主，賜給我一個好胃口，幾乎什麼食物都能吃，吃什麼都香。不要貪吃，這是我面臨的挑戰。前些年，在世界各地布道時，兄弟姐妹大都請自己吃美食。這時候能不能節制，考驗來了，儘管他們很熱情，但我還是盡力把饞蟲控制在肚子裡，少吃，尤其是少吃油膩和蝦蟹類的食物。

我自嘲說，我是一個傳道人，要是吃出一個大肚子，人家一看你身上中部地區凸起就知道了，你肯定少了一樣聖靈的果子：節制。

四、更多的讚美主

抱怨和嘮叨，這是老年生活的兩大殺手。總覺得自己命苦、倒霉，子女不孝順，社會風氣不如以前，和鄰居相比不順，身體一天不如一天，因這一切而嘮叨不休。對這一切，我都要說：“No！”

也許是因為小時候家裡窮，經常吃不飽，我容易感到滿足。信主之後，“凡事謝恩”成了我的座右銘。人老了，能吃多少，穿多少。“只要有衣有食，就要知足。”（提前6：8）感謝主，名裝、名表、名車、豪宅這些東西，引不起我的興趣；但上帝創造的一朵野花、一隻飛鳥，就足以讓我歡欣不已。在餐館吃大餐，我感恩；在家裡吃一盤沙拉，我也開心。

要用“凡事謝恩”來培育自己的“知足的心”。

只有讚美上帝我才是真的感到知足。

每一天都要為主賜下的新恩而讚美主。要敏銳地注意到那些不起眼的、平常的恩典，比如，新鮮的空氣，綠樹，生人見面跟我說一聲嗨。

如此，就能在每一天裡感受到主賜下的新恩並因此而讚美主。就拿散步來說，我不去健身房，就在我們的小區里走，或者小區連着的自然保護區——一個大草甸子。這一路上，每一次幾乎都能看到新東西：草綠了，花開了，鳥兒叫了，西風吹了，等等。看到這一切，我感覺大衛說的真好，天地都在讚美耶和華。我還等什麼？趕緊加入到這讚美之中。

        五. 不斷地捨棄

        孔子說：“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。”（《論語·季氏》）所謂的“得”，一是在錢，二是在權。

不要把安全感奠定在金錢的基礎上，我的安全是從造天地的耶和華而來。他已經答應賜給我平安，對此我堅信不疑。

對金錢貪得無厭，為權力斗得你死我活，這些都容易識別。最難認清的，是以為自己在為主盡忠，而不願放棄任何權力。

要特別警惕兩類的權力控制，一類是在家庭生活中，打着“我為你好”的旗號來控制子女。一類是在教會生活中，打着“為了主”的旗號什麼事情都要我說了算。

家庭中，子女大了，父母要讓他們走自己的路，不要控制，尤其不要打着“我為你好”的旗號來控制。也許，更重要的一點是，不要把幸福全都放在孩子身上，你關注我，孝順我，我才會幸福。這對兒女是一種心靈逼迫、勒索。

千萬千萬不要把依賴孩子的孝順作為自己生活的中心。

要找到自己的幸福。

也許還有一點，放棄自己的影響力，說自己當說的，寫自己當寫的，而不在意別人的評判。

捨棄自己的一些時間和精力，陪伴一些願意為主而寫作的兄弟姐妹一起走，共同用筆來宣揚耶穌基督。

這些年來，我漸漸意識到，自從二十多年前主呼召我傳道以來，用口、用筆傳道就是我的兩大戰場。文章和書寫多了，也有了一點點影響力，但我非常清楚，要想寫得更好，必須多看書，多思考，多寫作。

不過，環望整個華人教會，能以寫作來服侍主的兄弟姐妹真是太少了，要不要幫助幾位已經走在這條路上的兄弟姐妹一起走？要走，就要花時間、精力，而這必定影響自己的寫作。這就是我要學習的捨棄。

感謝主，他把幾位兄弟姐妹賜給了我，我們一同寫，彼此鼓勵，相互扶持，共同用筆宣揚耶穌基督。看到他們寫得越來越好，除了感謝主，我還能說什麼呢！

我能並且應當做的，就是花時間多陪伴他們。

經上說得好：“上帝啊，我到年老發白的時候，求你不要離棄我，等我將你的能力指示下代，將你的大能指示後世的人。”（《詩篇》71:18）

六. 結出更多的生命之果

西塞羅說：“最適宜於老年的武器就是美德的培養和修煉。”②老年人忌固執，忍耐乃固執的天敵。最近這十多年，我學習的重要功課之一就是讓心胸更開闊，接納弟兄對自己的批評和指責，忍受某些人對自己的污衊和攻擊。

三年前，在微信公眾號上寫作以來，批評、指責、污衊成了家常便飯。一開始聽到很難受，但主叫我忍耐，恆久地忍耐。但我終究是人，偶爾也有忍耐不住的時候，生氣了，傷心了，反唇相譏，這也沒有什麼了不起的，趕緊禱告，多多禱告。

說對不起。

求新是固執的又一個天敵。要學習新東西，從事新的創作。這裡最重要之點就是，做什麼事情不是為了打發時間，而是創新，讓自己的生命結出新果。以往，上有老下有小，如今，基本自由了。要開始新的創造，特別是那些在青少年時期因生活所迫而無法發揮的才能。開始創造吧，生命的第二春從六十歲開始，自由的、不計功利地創造。

七、 準備死亡

無論是否願意，我都必須承認，我離死亡越來越近了。基督徒要是過了60歲，還不明白死亡並不可怕，那才是真正可怕的，因為他沒有嘗到主恩的滋味，沒有確實地信靠主。聖經早就清楚地告訴我們：“按着定命，人人都有一死，死後且有審判。”（《希伯來書》9:27）

因此，這幾年過生日時，我都會在這一天，靜靜地思考死的問題。對於這一問題，我的基本答案就是，我不是在等死，而是在等待回家。

如果是等待回家，那麼，我怎麼去等待？這就是努力完成主賜給我的使命——每天堅持不斷地寫作，讓生命之樹結出更多的果實。

寫作，就是我回家的路。

在完成這一使命的過程中，主一再激勵我要出新，不要停留在自己熟悉的領域中。對於流行歌曲、影視、綜藝節目，我六十歲前幾乎沒有寫過評論。我也曾抱怨，在當代社會中，影視和綜藝節目對人的影響如此之大，卻很少能看到華人基督徒的評論。但有段時間，主一再問我，你不是看到了嗎？那你就寫啊。我說，我不行啊。我缺乏這方面的專業知識和能力。主又告訴我，那你就學唄。“我的恩典夠你用的，因為我的能力是在人的軟弱上顯得完全。”（參《哥林多後書》12:9）

千真萬確，主的恩典夠我用的，夠我用到直到見他面。

①、②《西塞羅散文》浙江文藝出版社，2000年，第5頁；第19-20頁。（譯文據其他譯本略有修訂）

寫於2018年，略作修改