1906年，周有光出生在江蘇的一個小鎮上。彼時，社會環境動盪，生活條件艱苦，年幼的周有光因生活環境惡劣，溫飽難以保障，身體十分孱弱，一副弱不禁風的模樣。在成長過程中，他飽受疾病的困擾，不僅患過肺結核，還曾被抑鬱症所折磨。當時，醫生甚至斷言他活不過35歲。然而，周有光骨子裡有着一股不服輸的勁兒，面對身體的困境，他沒有自怨自艾，而是選擇調整心態，將全部的精力投入到學業之中。

17歲那年，憑藉着自身的努力和優異的成績，周有光考入了上海聖約翰大學。這所由美國聖公會創辦的教會大學，在當時是國內最負盛名的私立大學之一，以其開放包容的學術氛圍和先進的教育理念著稱。踏入校園的那一刻，周有光仿佛置身於知識的殿堂，這裡豐富的學術資源和多元的文化環境，讓他如饑似渴地汲取着各種知識。

在大學裡，周有光選擇了經濟學和語言學作為自己的專業方向。他廣泛涉獵哲學、歷史、社會等多個領域的書籍，常常沉浸在圖書館中，與古今中外的思想碰撞交流。同時，他還積極參加學校組織的各種學術活動，與來自不同文化背景的師生進行深入探討。在這個過程中，他的思維得到了極大的拓展，知識儲備也日益豐富。

1925年，周有光與妻子張允和懷揣着對知識的渴望，遠赴日本求學。他們希望能夠師從仰慕已久的經濟學家河上肇，進一步深造經濟學知識。然而，在日本的學習生活並沒有如他們所願長久持續下去。不久後，周有光便放棄了在日本的學業，毅然回到中國任教。回到祖國後，他憑藉紮實的專業知識和出色的教學能力，在教育領域逐漸嶄露頭角。

學術成就：漢語拼音領域的卓越貢獻

1955年，周有光迎來了人生中的一個重要轉折點。這一年，他順利成為復旦大學的經濟學教授。同年10月份，他參加了全國文字改革會議。在這次會議上，他敏銳地捕捉到了文字改革領域的重要性和機遇。會議結束後，年近五十的周有光做出了一個大膽的決定——轉行，調到中國文字改革委員會工作。

儘管這個轉變來得突然且意外，但周有光對新工作充滿了熱情和專注。每當閒暇之餘，他便一頭扎進漢語拼音的研究中。他重新研讀以前看過的語言學著作，查閱大量的資料，不斷思考和探索漢語拼音的發展方向。經過長時間的努力和鑽研，他提出了“漢語拼音三大原則”。這一理論的提出，猶如一顆石子投入平靜的湖面，在學界引起了廣泛的關注和討論，並得到了大家的一致肯定。

此後，周有光全身心地投入到漢語拼音規則的制定工作中。他帶領團隊，經過無數次的討論、修改和完善，最終制定出了一套科學、規範的漢語拼音方案。這套方案不僅為中國的文化教育事業發展奠定了堅實的基礎，也為漢語在國際上的傳播和交流提供了便利。此外，他還出席了國際標準化組織的文獻技術會議，在國際舞台上展示了中國漢語拼音的成果，讓世界對中國的語言文化有了更深入的了解。

憑藉在漢語拼音領域的卓越貢獻，周有光當之無愧地被譽為“現代漢語拼音之父”。然而，面對如此巨大的成就，他始終保持着謙遜的態度。他深知，自己的成就不僅僅是個人的努力，更是時代的需求和眾多學者共同努力的結果。

長壽秘訣：生活智慧的結晶

2017年1月14日，周有光在北京安詳地離世，結束了他充滿傳奇色彩的一生。人們在緬懷他對語言文學所作出的巨大貢獻的同時，也對他的長壽秘訣充滿了好奇。畢竟，112歲的高齡對於大多數人來說，是一個難以企及的數字。

周有光的一生經歷了晚清、北洋、民國和中華人民共和國四個時代，見證了中國社會的巨大變遷。他從書信往來的時代走到了移動通信的時代，從車馬很慢的歲月步入了“天涯若比鄰”的現代社會。面對自己的長壽，周有光曾幽默地回應：“上帝糊塗，把我給忘了！”

當記者詢問他為何能夠在如此高齡依然精神矍鑠時，他將自己的長壽之道總結為三點。首先，他始終保持着規律的生活作息。從年輕時到112歲，周有光每天晚上九點前準時入睡，早晨六點便準時起床。這種規律的作息，如同生物鐘一般，讓他的身體始終保持在一個穩定的狀態。在飲食方面，他從不追求山珍海味，很多葷菜都很少食用，尤其是油煎的肉類。相反，他喜歡清淡的食物，豆製品、青菜和牛奶是他餐桌上的常客。這種健康的飲食習慣，他堅持了整整一輩子。

其次，周有光認為生活中要有涵養，要能夠做到“卒然臨之而不驚，無故加之而不怒”，也就是保持平和的心態。多年來，他常常以輕鬆的態度面對生活中的起伏和挑戰。在他看來，人生不應被瑣碎的煩惱所束縛，遇事不必過於較真。他將80歲當做人生的新起點，常說自己從81歲重新計算年齡。這種樂觀豁達的心態，讓他在人生的每個階段都充滿了活力。

最後，周有光認為一生不碰煙酒是他長壽的關鍵因素之一。早年他曾有過酗酒的經歷，但到了中年，他毅然決然地戒掉了煙酒，並且儘量避免接觸這些對健康不利的東西。他深知，健康的生活習慣是長壽的基石，只有保持良好的生活習慣，才能擁有健康的身體。

生活理念：堅持“三不主義”與簡單生活

在養生方面，周有光注重簡單生活，並且堅持“三不主義”：一不立遺囑，二不過生日，三不過年節。他的生活簡單而充實，每天的生活就是睡覺、吃飯、看書、寫文章。儘管年事已高，但他依然保持着對知識的熱愛和對世界的好奇心。每個月，他都會在報刊上發表一篇文章，分享自己的見解和思考。雖然他不再從事專業相關的研究，但只要文字語言領域有了新的動態和發展，周老都會第一時間主動關注，並將自己的感悟寫成文章。

周有光的長壽並非依賴於任何神秘的養生秘籍，而是建立在他日復一日堅持的生活習慣和豐富的人生經歷之上。他的一生，是對生活智慧的最好詮釋。他用自己的實際行動告訴人們，保持心態平和、生活規律，擁有足夠的涵養，看似簡單的生活方式，實則蘊含着深刻的人生哲理。