十巧健康法

十巧健康法
在電視看到印度有流行拍掌健康法，其實中國也有手掌的健康法，這次坊主要介紹的十巧健康法，是中國大陸流行的功法之一，比拍掌更為精確，簡單易學，全部只要二分半即可完成。做完後手掌心發熱，全身血液循環通暢，感覺舒服 ，持之以恆，對健康必有助益。
第一巧
　

作法：雙手前伸，手肘微屈，掌心向下，大拇指內縮，平行互相打擊側面三十六次。
說明：打擊到的主要經絡是大腸經，主要穴位是合谷穴。主治預防及治療顏面部位的疾病，如 視力模糊，鼻炎，口齒疼痛，頭痛及預防感冒。
第二巧
　

作法：雙手前伸，手肘微屈，掌心向上，大拇指內縮，平行互相打擊側面三十六次。
說明：打擊的主要經絡是小腸經，主要穴位是後溪。主治頭項強痛，放鬆頸項肌肉群及預防骨刺，骨頭退化。
第三巧
　

作法：雙手掌心向上，手掌相對，以手腕互相打擊三十六次。
說明：打擊到的主要穴位是心經及心包絡經，主要穴位是大陵穴。主治預防及心臟病，胸悶，紓解緊張的情緒。
第四巧
　

作法：雙手掌心下，拇指展開成九十度，左右手虎口互相交叉打擊三十六次。這是大腸經絡所循行，主治，胃腸疾病，便秘。
第五巧
　

作法：雙手掌心張開，手指撐開，互相交叉打擊三十六次。
說明：主要穴為是八邪穴。主治預防及治療末梢循環，如手麻，腳麻等末梢循環之疾病。
第六巧
　

作法：左手掌握緊，右手掌面向左拳頭伸直，互相打擊三十六次。
第七巧
　

作法：右手掌握緊，左手掌面向右拳頭伸直，互相打擊三十六次。
說明：六和七主要的經絡也是心經和心包絡經，其主要穴位是勞宮。主治消除疲勞及提神的作用。而且可以按摩內臟。

第八巧
　

作法：右手掌心向上，左手掌心向下，以手背互相拍擊三十六次。
說明：打擊到的是三焦經，主要穴位是陽匙。主治調整內臟機能、預防及治療糖尿病。
第九巧
　

作法：雙手大拇指、食指拉左右耳垂三十六次。
說明：耳垂的穴位很多，主治眼點、顏面部及腦部等部位的循環。
註：按摩整個耳朵更好，因為一個耳朵包含全身的穴道。

第十巧
　

作法：左右手掌心互相磨擦六圈至微熱，雙手掌心輕蓋雙眼，眼球左右轉六次，雙手在搓熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉六次，週而復始做六次。
說明：哂脷夤υ�理，調整眼睛的經氣。主治預防近視、老花及視力摸糊。