新移民面臨的壓力及如何自我積極心理調整（２）
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　在西方搞專業工作，英文或一門西方語言水平和專業水平是缺一不可的。筆者認為，英文能力或一門西方語言能力是立足西方社會之本。要真正學好一門西方語言，比學一門專業的全部課程加起來還難。在國內時，我曾在兩所重點大學英文專業學習英美語言文學七年，讀了學士和碩士，並在大學英文專業教了七年書。出國後“小二郎改行”，去學習心理輔導和心理治療。出國後一段時間我的英文還磕磕絆絆，幾年後才真正上路。

　　　心理學、生理學、語言學、交流學和信息學都研究過這樣一種現象：如果要把一種語言掌握得如同母語那樣流利，一定要在兒童期，即青春期（Ｐｕｂｅｒｔｙ）到來之前學習該語言。這可能是為什麼兒童學習語言快，為什麼移民的孩子可以流利地使用兩種或更多語言原因。心理學上的結論是語言學習可能是與大腦細胞及其結構在人生的特定發育階段上有關。在人生的某一階段，大腦對於語言的接收與儲藏特別敏感。過了該階段後，語言接收能力就開始下降，並隨着大腦細胞老化而逐步消失。

　　　下面將談談專業方面的問題。讀書可以提高自己的專業水平，這可能是在西方進入專業工作的關鍵和捷徑。一般只有少數幸運有能力的移民到西方如加拿大來能順利找到工作。對大部分人來說，國內的專業訓練與西方相應的專業訓練相比是有差距的。比方說，我自己曾在英、美、加大學呆過多年，發現西方國家大學與中國的大學存在最根本的不同點。那就是中國的大學教學生學知識，而西方的大學教學生去想問題。多年前我贈請教一位哈佛大學的老教授點撥迷津。他總結說，哈佛大學引導學生去想人類大腦目前還沒有想到的問題和教學生去研究人類大腦能想出的任何問題。由此可見，西方學術界的立足點可能決定其專業技術和學術研究的超前性。在這種情況下，我建議國內來的專業技術人員應該去充電，以提高自己的專業水平而最終進入到專業人員的行列。

　　　其實，當我們能從心理上承認差距和不足，我們已經進步了。我認為，新移民來西方要學會“不拘一格降人才”，這也是心理調節的第一步。在求生存時，除了犯法的事，什麼工種都可以干。其實，在北美，開小雜貨鋪、小洗衣點、小餐館、快餐店等小生意的華人中，擁有碩士、博士學位的不在少數。誠實勞動掙來的每一分錢都是值得自豪的。

　　　在華人移民中，最大的心理障礙之一可能是放不下面子。如果你認為做目前的工作只是過渡性的，掙錢養家，心理應該能平衡。如果你心底里不屑於做此類工作，覺得不合你的身份。此時的你，心態一定是很差的。在這種情況下，你在家裡時可能會找配偶吵架，甚至打罵孩子。

　　　強烈的失落感是很多移民有過的體驗。失落感產生的心理基礎是自我期待（即對生活、生存價值的ｅｘｐｅｃｔａｔｉｏｎ）與現實反差太大，其核心是自我認同價值的失落。這種失落可以產生的心理情緒最初可能是憤怒（ａｎｇｅｒ），接下來可能是焦慮和不安感（ａｎｘｉｅｔｙ　ａｎｄ　ｉｎｓｅｃｕｒｉｔｙ），最終導致鬱抑症（ｄｅｐｒｅｓｓｉｏｎ）。當現實未能滿足自己的目標，差異越大，憤怒就越強，或情緒越低落。當一個人挫敗感越強（ｓｅｎｓｅ　ｏｆ　ｆａｉｌｕｒｅ）時，他的心中就越感不安，就越容易產生激烈的情緒。當我們在心理上不能控制情緒時，往往會拿最親近、最方便的人當出氣筒，即在家裡找配偶吵鬧或拿孩子生氣。在心理學上，這種行為叫情緒錯位（ｄｉｓｐｌａｃｅｍｅｎｔ），即把自身的負面情緒，包括憤怒和焦慮等，轉移到身邊最親近但是無辜的人身上。這種情緒的錯位可對家人和孩子心靈造成很大的傷害，甚至造成夫妻之間的爭吵。婚姻危機，家庭不和，也隨之而來。長此以往，最終可導致婚姻和家庭的解體。反之，如果壓抑情緒，產生的結果往往是焦慮（Ａｎｘｉｅｔｙ），驚恐（Ｆｅａｒ），情緒的沮喪或抑鬱（Ｄｅｐｒｅｓｓｉｏｎ），固執和強迫行為（Ｏｂｓｅｓｓｉｖｅ　ａｎｄ　Ｃｏｍｐｕｌｓｉｖｅ），罪過感和羞愧感（Ｇｕｉｌｔ　ａｎｄ　Ｓｈａｍｅ），厭食症（Ｅａｔｉｎｇ　Ｄｉｓｏｒｄｅｒ）以及睡眠毛病（Ｉｎｓｏｍｎｉａ）。極為嚴重時會產生自殘或輕生的念頭。當出現上述症狀時，即無論是泄憤或壓抑情緒，最好是去移民或社區輔導中心求助，接受心理輔導.

李昶