被恨的人是没有痛苦的。比方说，你被人家恨，你自我是没有痛苦的，去恨别人的人却是伤横累累啊。所以很多人一辈子活在仇恨当中，他天天过的日子像在地狱里一样，因为他饭吃不好，觉睡不香，每一天都去记恨着别人。
师父告诉你们，一个人的回忆犹如握在手中的冰块一样，它会使你感到非常的寒冷，而且不管你把这块冰块握的多紧，它都会慢慢地消失。因为人的过去一定会消失的，你心里放不过自己就是没有智慧，你心里放不过别人就是没有慈悲。
所以忘记过去，想一想未来我们会得到更多的充实，想一想我们有菩萨的保佑，我们有成千上万善良的信众和我们善良的佛友，在这个世界上，我们一定会越活越好；有观世音菩萨的慈悲照耀，让我们的心会变得越来越光明！
有母女两个，女儿上个星期刚从英国回来探亲，她到上海之后，妈妈请她在一个饭店里吃饭。
一名女的服务员，是个小女孩，端菜的时候比较紧张，突然把菜汁洒了她妈妈一身，她妈妈非常地生气，刚要发脾气，恼火这个小女孩，这个小女孩在边上吓得不敢讲话。
这个时候，没想到女儿马上站起来，手脚非常麻利地帮妈妈擦衣服，一边和蔼可亲的和服务员说：“没关系的，我们回家洗洗就好了，对不起，对不起。”
回到家之后母亲非常不解地问：“她做错为什么像你做错一样，你为什么要这么对她呢？”
“妈妈，你知道吗？留学前我在家里也是什么都不做，在英国我也去打工，做服务生的工作，我也洗碗。打碎了酒杯，把汤洒在客人的身上，我惊恐万分，把我吓坏了，客人非常绅士地说‘没有关系，没有关系’，而老板娘过来抱住我说‘亲爱的，没有关系’，让其他员工把碎玻璃扫掉，一句责怪的话都没有。”
女儿对妈妈说：“每个人都会做错事情。妈妈，别人能够原谅你女儿的过失，为什么我们不能向她的妈妈一样去原谅她的过失？”
学佛人原谅别人就是放过自己，放不过自己的人首先伤害的就是自己。所以我们学佛的人一定要退一步海阔天空。原谅别人就是给自己留出一条退路。
佛法界说，别人可以违背因果，别人可以害我们、诽谤我们，但我们不能去憎恨别人。因为你一恨他，首先我们的心就被污染了，马上破坏了我们一颗清净的心，因为我们有恨了，所以我们的完整的本性因为你恨别人被污染。
别人的因果是自己受的，我们不能用别人的错误再来伤害我们已经很痛的心。所以原谅别人，不憎恨别人，这就是智慧，这就是忍辱波罗蜜。
——新加坡法会开示150411
