新移民面临的压力及如何自我积极心理调整（２）
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　在西方搞专业工作，英文或一门西方语言水平和专业水平是缺一不可的。笔者认为，英文能力或一门西方语言能力是立足西方社会之本。要真正学好一门西方语言，比学一门专业的全部课程加起来还难。在国内时，我曾在两所重点大学英文专业学习英美语言文学七年，读了学士和硕士，并在大学英文专业教了七年书。出国后“小二郎改行”，去学习心理辅导和心理治疗。出国后一段时间我的英文还磕磕绊绊，几年后才真正上路。

　　　心理学、生理学、语言学、交流学和信息学都研究过这样一种现象：如果要把一种语言掌握得如同母语那样流利，一定要在儿童期，即青春期（Ｐｕｂｅｒｔｙ）到来之前学习该语言。这可能是为什么儿童学习语言快，为什么移民的孩子可以流利地使用两种或更多语言原因。心理学上的结论是语言学习可能是与大脑细胞及其结构在人生的特定发育阶段上有关。在人生的某一阶段，大脑对于语言的接收与储藏特别敏感。过了该阶段后，语言接收能力就开始下降，并随着大脑细胞老化而逐步消失。

　　　下面将谈谈专业方面的问题。读书可以提高自己的专业水平，这可能是在西方进入专业工作的关键和捷径。一般只有少数幸运有能力的移民到西方如加拿大来能顺利找到工作。对大部分人来说，国内的专业训练与西方相应的专业训练相比是有差距的。比方说，我自己曾在英、美、加大学呆过多年，发现西方国家大学与中国的大学存在最根本的不同点。那就是中国的大学教学生学知识，而西方的大学教学生去想问题。多年前我赠请教一位哈佛大学的老教授点拨迷津。他总结说，哈佛大学引导学生去想人类大脑目前还没有想到的问题和教学生去研究人类大脑能想出的任何问题。由此可见，西方学术界的立足点可能决定其专业技术和学术研究的超前性。在这种情况下，我建议国内来的专业技术人员应该去充电，以提高自己的专业水平而最终进入到专业人员的行列。

　　　其实，当我们能从心理上承认差距和不足，我们已经进步了。我认为，新移民来西方要学会“不拘一格降人才”，这也是心理调节的第一步。在求生存时，除了犯法的事，什么工种都可以干。其实，在北美，开小杂货铺、小洗衣点、小餐馆、快餐店等小生意的华人中，拥有硕士、博士学位的不在少数。诚实劳动挣来的每一分钱都是值得自豪的。

　　　在华人移民中，最大的心理障碍之一可能是放不下面子。如果你认为做目前的工作只是过渡性的，挣钱养家，心理应该能平衡。如果你心底里不屑于做此类工作，觉得不合你的身份。此时的你，心态一定是很差的。在这种情况下，你在家里时可能会找配偶吵架，甚至打骂孩子。

　　　强烈的失落感是很多移民有过的体验。失落感产生的心理基础是自我期待（即对生活、生存价值的ｅｘｐｅｃｔａｔｉｏｎ）与现实反差太大，其核心是自我认同价值的失落。这种失落可以产生的心理情绪最初可能是愤怒（ａｎｇｅｒ），接下来可能是焦虑和不安感（ａｎｘｉｅｔｙ　ａｎｄ　ｉｎｓｅｃｕｒｉｔｙ），最终导致郁抑症（ｄｅｐｒｅｓｓｉｏｎ）。当现实未能满足自己的目标，差异越大，愤怒就越强，或情绪越低落。当一个人挫败感越强（ｓｅｎｓｅ　ｏｆ　ｆａｉｌｕｒｅ）时，他的心中就越感不安，就越容易产生激烈的情绪。当我们在心理上不能控制情绪时，往往会拿最亲近、最方便的人当出气筒，即在家里找配偶吵闹或拿孩子生气。在心理学上，这种行为叫情绪错位（ｄｉｓｐｌａｃｅｍｅｎｔ），即把自身的负面情绪，包括愤怒和焦虑等，转移到身边最亲近但是无辜的人身上。这种情绪的错位可对家人和孩子心灵造成很大的伤害，甚至造成夫妻之间的争吵。婚姻危机，家庭不和，也随之而来。长此以往，最终可导致婚姻和家庭的解体。反之，如果压抑情绪，产生的结果往往是焦虑（Ａｎｘｉｅｔｙ），惊恐（Ｆｅａｒ），情绪的沮丧或抑郁（Ｄｅｐｒｅｓｓｉｏｎ），固执和强迫行为（Ｏｂｓｅｓｓｉｖｅ　ａｎｄ　Ｃｏｍｐｕｌｓｉｖｅ），罪过感和羞愧感（Ｇｕｉｌｔ　ａｎｄ　Ｓｈａｍｅ），厌食症（Ｅａｔｉｎｇ　Ｄｉｓｏｒｄｅｒ）以及睡眠毛病（Ｉｎｓｏｍｎｉａ）。极为严重时会产生自残或轻生的念头。当出现上述症状时，即无论是泄愤或压抑情绪，最好是去移民或社区辅导中心求助，接受心理辅导.

李昶