Tur-Quiche
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1 cup chopped kale well cooked
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2/3 -1 cup chopped small pieces roast turkey breast
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1-2 tsp garlic powder
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2-3 tsp parmesan cheese
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1 tsp salt
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1 tsp Italian seasoning
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dashed black pepper
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1 tsp dry parsley flakes
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1-11/2 cups shredded cheddar cheese
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4 eggs
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1 cup milk
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2 TBS reduced fat sour cream
我的新发明。。。
没有 pastry shell 的简易 Quiche。准备 8x 8 pyrex 烤盘，喷上 non-stick cooking spray oil， 再撒薄薄一层面粉于烤盘上。将材料1 到9 混合放入烤盘。把10-12 材料打均匀后，倒入已混合好的1-9中。 烤盘盖上锡箔纸。放入350-375 度F烤箱，隔水烘烤50-60 分钟。（按个人烤箱效率调整温度，时间）
（把过节烤的二十一磅火鸡，想方设法。。吃进大伙儿的肚里。。。）
