她天生麗質，儀態萬千，被周恩來總理贊為中國最美麗女性；

她溫良賢淑，又雍容自持，是50年代人眼中的中國母親；

她人生坎坷，卻依然故我，是80年代人眼中的堅毅女性；

她就是——秦怡，一位經歷了太多劫難和風雨，依舊美麗如初的傳奇女性。

秦怡的悲喜人生

秦怡，1922年2月4日出生於中國上海市。她既是優秀的演員，又是堅強、勇敢的中國女性代表。

她一生有多個角色和榮譽：她是《女籃五號》中的林潔，是《青春之歌》中的林紅，是《鐵道游擊隊》中的芳林嫂，是《馬蘭花開》裡的馬蘭……她是第18屆金雞百花終生成就獎得主；她是東方的維納斯。

△周恩來接見秦怡。

她一生充滿着傳奇色彩：她是北宋著名婉約派詞人秦觀的33世孫；她19歲的樣子就認識了周恩來總理，兩人很熟悉；毛澤東邀請她跳舞，罕見地一直跳到舞曲終止；她是話劇“四大名旦”之一，蔣介石受兒子影響也曾捧場；第二次結婚的時候，郭沫若是她的證婚人。

她一生歷經艱辛和磨難：兩次婚姻都未能給她帶來長久的愛情和幸福，她曾先後4次身染重病，開過7次刀，還得了腸癌，惟一的愛子又患有精神分裂症，悉心照顧患病的兒子四十多年，最終還是不得不承受白髮人送黑髮人的悲痛……

△1948年，金焰、秦怡和兒子金捷、女兒斐斐。

秦怡不老的秘密

歷經人生的坎坷與痛楚，93歲高齡的秦怡依然優雅從容。她身姿靈活、端莊美麗，風采不減當年。

人們關注她藝術人生背後的生命之重，關注她的人生信念，也在光影交錯的時光中，探尋她永恆四季、美麗一生的養生秘密。

1

精神上永遠樂觀；善於自己解心結。

秦怡說：“無論什麼情況下，我都儘量保持開朗、樂觀。50歲時，我就設法保持三四十歲時的精神狀態；60歲時，又要努力體現四五十歲的精神狀態。一個人只要精神上樂觀就會始終充滿青春的活力。”

兒子去世後的那段時間是秦怡最難過的時候。秦怡說：“1983年金焰走了，2007年兒子走了，2008年妹妹秦文也走了，慢慢地，一個個都走了。我幸福過、快樂過，也怨恨過。我這輩子在工作和家庭上吃苦、受難很多，人家都說我心態好，人終究都有過美好生活的願望。但我從不認命，我會分析，就像剝桔子，把這些心結一個一個、一層一層地剝開。”

2

心態平衡是健康的基礎；要堅強。

秦怡身體並非一直很好。1966年的春節，她被查出患上了腸癌，很快就接受了手術治療。術後，一位醫生斷言，秦怡活不長了。但手術後沒多久，她就動身赴幹校參加勞動，一去就是兩年。兩年時間裡，病情不僅沒復發，而且奇蹟般地痊癒了。

“主要是心態比較好，增強了抵抗力，病魔就被壓下去。”回憶起這段經歷，秦怡頗為感慨：“要堅強起來，與疾病抗爭。烏雲過去就是黎明，燦爛的明天就在前頭！”秦怡還表示，“不要老覺得自己老了，不行了，不然就真的什麼事都做不了。”

3

養顏護膚有訣竅；堅持用冷水洗浴。

秦怡有不少養顏護膚小秘訣，如用吃剩的酸奶擦臉，“洗掉以後感覺蠻好的，皮膚很光滑。不過晚上要洗得非常乾淨。”

從春天到深秋，秦怡每天都用冷水洗臉、洗澡，已經堅持了幾十年。秦怡表示，洗完以後要稍微用力的搓搓，臉上的血液流通了，皮膚就看起來很滋潤。

4

要學會動中取靜；常練“放鬆功”。

由於經常參加各類社會活動、藝術活動，還有家務的拖累，秦怡常年處於忙碌之中，她就動中取靜，調劑自己的神經。比如，靜坐下來畫一朵花，添幾片綠葉；或是找來一本中外名著，讀一段精彩章節。

秦怡還常練一种放鬆功：“就是手隨便擱在腿上或者其他地方也好，全部松下來，一點勁都不要用，思想里也是放鬆，一點一點全身放鬆……”青島市第五人民醫院中醫神經內科王彩麗主任表示，“放鬆功”是一種非常好的健康運動。

5

堅持鍛煉；學習健身體操。

秦怡說：“我平時靠散步與快走來鍛煉身體，每天平均走上五千到一萬步。外出辦事時，只要距離不是很遠，我一定步行前往。西方醫學之父希波克拉底說過，步行是人類最好的補藥。”

在進入中老年之後，秦怡不僅學習了“八段錦”，還通過電視等途徑學習各種健身體操。每天清晨堅持鍛煉半小時，並已形成了規律。

這些年，各種保健觀念層出不窮，攪得人茫然不知所措。但在健身方面，各人都可以在實踐中摸索，總結最適合自己的鍛煉方法，千萬不能隨大流。鍛煉也不能三天打魚、兩天曬網，否則終將一事無成。

6

飲食“三控制”；一日三餐吃好。

60歲以後，“三控制”是秦怡重要的一條養生之道。即控制攝入的油量、鹽量與食量。秦怡表示，自己從來不吃任何保健品，一日三餐吃好就行了。什麼菜上市就吃什麼，不挑食、不偏食。

秦怡美的啟示

秦怡的美，來自她的外表。秦怡是真的美，微微捲曲的銀髮，高雅但簡單的裝束，一派優雅、淡定、從容的氣質，不用言語便傳出一種嫻靜之意。

秦怡的美，來自她的堅韌。“秦娘”是秦怡的一個雅號。吳祖光在隨筆《秦娘美》裡曾形容，“秦怡具有中國婦女的傳統美德，身處逆境而從不灰心喪志。能夠以極大的韌性迎接苦難克服苦難。永遠表現為從容不迫。”

秦怡的美，來自她的善良。秦怡是個心寬的人，做人真實、自然。四川汶川地震後，她先後捐款20餘萬元，青海玉樹地震後，又捐款3萬元。幾乎是傾囊而出，要知道，秦怡那時候是沒有片酬的，她拿的是根據國家規定的上海電影製片廠的工資。

秦怡讓尋常人知道，磨難是堅強與柔韌的結合體，康乃馨不一定在花瓶里才散發它愛的芬芳……

把這篇文章轉發給身邊人，告訴大家美人不遲暮，要像秦怡一樣擁有跨越世紀的美。

近日讀到一副對聯，功力深厚，堪稱“神聯”：

上聯：若不撇開終是苦

下聯：各自捺住即成名

橫批：撇捺人生

不得不說，這副對聯很有深度。

“若”字的撇如果不撇出去就是“苦”字；

“各”字的捺筆只有收得住才是“名”字；

一撇一捺即“人”字。

是啊，水無兩點難結冰，一撇一捺才是人！

“人”字兩筆：

一筆寫得到，一筆寫失去。

人生在世，沒有永久的得到，也不會永遠失去。得失總是相伴而行的。你在得到的同時也在失去，得失之間，莫要太過計較。

一筆寫過去，一筆寫將來。

仿佛就是一眨眼，人生已過半。前方是嚮往的將來，回首是昨天的記憶，而今天就在腳下。昨天已回不去，明天依然未知，唯一能把握的就是今天。

一筆寫快樂，一筆寫憂愁。

有快樂就會有憂愁，兩者是相對的。憂愁又何嘗不是人生的寶貴經歷。只有經歷過的人才不會遺憾在這世上走一遭。

一筆寫自己，一筆寫愛人。

一生之中，若遇到一人攜手白頭，是件多麼溫暖而美好的事情。感情之所以被歌頌，就是因為它的不容易得到，如果你已有幸得到，且行且珍惜。

一筆寫順境，一筆寫逆境。

沒有一帆風順的人生路，也沒有滿布荊棘的人生路，有逆境就會有順境。只有咬牙堅持了，才能知道：山重水複疑無路，柳暗花明又一村。

一筆寫朋友，一筆寫對手。

人生難得有好友，人生也難得有對手。有時候對手才是最了解你的那個人，不要抱怨對手的強大，因為只有強大的對手才能讓你更強大。

一筆寫執着，一筆寫放下。

很多事情是你堅持之後得到的，苦盡甘來的會讓你更懂得珍惜。但是你也要明白有些事情卻是無結果的，努力過就夠了，人要拿得起，放得下。

凡世間之事，撇開一些利益糾結就不苦了；看方寸之間，能按捺住情緒才是人生大智。

這副對聯太經典了！道盡了一生！轉發給圈子裡的朋友們也看看吧！