從二百斤減到到一百二十斤難嗎？聽起來很難，其實不難！
養成好的飲食習慣很重要！同時也要適當的高強度運動，如負重
跑十里、越野跑山路啊等。麥子通過娛樂圈的減肥達人郭麒麟的
效果，讓大家認識真正的減肥！
都說十八般武藝樣樣俱全，在郭麒麟身上都能夠看到完美的
展現，郭麒麟作為德雲社的少班主，不用多說，也能看到他在出
道的時候頂着多大的壓力。
郭麒麟不管參加綜藝節目還是參演影視劇，都給人留下了深
刻的印象，而且郭麒麟的高情商發言更是讓人覺得這就是最完美
的代表，不管什麼樣的事情都能夠做到360度無死角。
先讓大家看看麟子二百斤和一百二十斤的對比照
怎麼樣，雖然郭麒麟現在看上去身材異常完美，但是在之前
來講，郭麒麟的身材並不是特別好，雖然用5年的時間減掉了
80斤，但是也看得出他有多大的努力。
減肥的道路上，必然會引來各種各樣的困難，而且在減肥的
時候，都會有各種欲望在充斥着。
讓我們看看麟子是怎麼說的
都知道躺着的時候一定比在健身房舒服，但是這就是別人與
自己之間的差距，自己在躺着玩手機，別人在健身房中揮汗如雨，
別人有了好身材，自己沒有也是很正常的事情。
想要好身材，也不是特別困難的事情，最重要的還是要記住
6字真言，就是管住嘴，邁開腿。
管住嘴是因為現在的美食誘惑越來越多，很多人在夜跑的時
候，馬上就被燒烤攤吸引，就算在晨跑的時候，早餐店飄出來的
香味也有點讓人把持不住。
減肥最重要的是抵擋住美食的誘惑，平時生活中要多吃新鮮
水果和蔬菜，高熱量高脂肪的食物千萬不要碰，多喝水也可以加
速身體的新陳代謝。
邁開腿很多人現在都無法做到，想要讓身材瘦得更快，最簡
單的就是不要天天總是坐着，一定要拿出自己的健身計劃。
知道運動的好處多，但是能夠堅持下去的人卻寥寥無幾，運
動的時候可以排除身體中的垃圾，燃脂瘦身的效果會更快。
就算沒有時間到健身房，選擇晨跑或夜跑也是不錯的選擇。
就算有各種各樣的困擾，也可以給大家介紹幾個最簡單的在
家中就能完成的運動，只要你付出努力和汗水，必然會迎來最後
的成功。
01
動作一、跪姿後抬腿
跪姿後抬腿在運動的過程中，可以選擇把腿部全部伸展，也
可以選擇大腿與地面保持平行，小腿向天花板上方指去，兩個動
作都是比較快速的燃脂動作，就要看你適合哪個動作。
02
動作二、原地快跑
原地快跑可以讓身體的燃脂速度更快，而且在原地快跑的時
候，讓身體快速達到燃脂的狀態，能夠讓接下來的動作做得更快
速更有效。
03
動作三、仰臥拉伸
仰臥拉伸讓肚子上的贅肉燃燒更快速，而且在做仰臥拉伸的
時候，也能讓背部線條變得更好更完美，仰臥拉伸可以選擇拉力
器幫助自己，也可以選擇直接徒手做運動。
雖然很多人都收藏了不少文章，也希望自己能夠達到最完美
的身材，但是收藏文章並不能證明你已經完成了運動，想要好身
材，還是要從現在起運動起來，堅持一段時間才能看到效果。