基督教心理學
非常不幸，基督徒心理學家所教的冥想技術，大同小異。奧斯本（Cecil Osborne）博士是一個浸信會牧師、一個「原始治療者」（primal therapist），又是加州「柏林甘中心」（Burlingame Center）的主任。
奧斯本教導一個冥想鬆弛技術﹕他強調鬆弛的重要，首先找一個舒適的位置，然後深呼吸，繼續放鬆身體各部分，譬如眼晴、肌肉、肩膀等等，直到全身都鬆弛。他解釋說，當放鬆之後，你可以請上帝賜你平安、和諧、和聖潔。然後，奧斯本教導一個冥想技術，非常接近草原冥想﹕觀想自己躺臥在柔軟的青草上，觀想大樹、蝴蝶、潺潺的溪水、歌唱的小鳥，還要感受到所有的東西。他說，沒有必須做的事情，也沒有需要擔心的事情。如果你想起日常俗事，將它交給主。然後奧斯本說，繼續放鬆，再深的進入「裡面真正的自我，這也是神的居所。」[5]
還有一點，更叫筆者痛心﹕中國教會絕對不甘後人。葉萬壽先生是香港「心自寬輔導訓練服務」的創辦人，該組織曾經長期開班教授催眠術，現在亦經常教授精神語言程式（Neuro-Linguistic Programming，簡稱 NLP）。葉先生在《一分鐘沙灘》中所講的鬆弛技術如下﹕
第一個練習是呼吸﹕躺下、放鬆全身、留意自己的呼吸 ……腹部一脹一縮。第二個練習是肌肉鬆弛和收緊的練習﹕呼吸…放鬆……留意自己的呼吸 ……感覺肌肉放鬆和拉緊……留意自己的呼吸……感覺肌肉鬆弛和收緊的對比……（葉萬壽不斷地說﹕放鬆……留意自己的呼吸……）
然後，葉萬壽先生請學生用想像力，進入下面這幅圖畫﹕在一個週末清晨，到達自己最喜歡的沙灘……赤腳走在沙灘上，溜達溜達，清晨的海風吹來，感覺輕滑的沙粒撫摸著你的腳，給你一種舒服的感覺，你慢慢地溜達，聆聽海洋的聲音 ……海風撫摸你的臉孔……令你清爽舒服……天邊傳來海鷗的聲音 ……太陽照在沙灘和水上，非常溫暖 ……暫時忘卻一星期來的工作和責任……你看見自己在沙灘上溜達，感覺自己那無憂無慮無拘無束…………藍天、白雲、陽光、沙灘、清風、碧海……讓大自然洗滌我們的心靈、讓大海沖走我們的的疲累和煩惱…… [6]（葉先生非常有創意，香港沒有草原，所以他教導人觀想海灘，但是從上邊的例子可見，所用的圖畫並不重要，因為觀想就是觀想。）
你認為上邊的幾個例子是否有什麼分別？筆者認為﹕根本沒有分別。
[1] Paula B. Slater and Barbara Sinor, Beyond Words: A Lexicon of Metaphysical Thought (Upland, CA: Astara Publishing, 1993), 195. [2] Lazaris, The Sacred Journey: You and Your Higher Self (Palm Beach, Fl: NPN Publishing Inc., 1988), 178-205. [3] Ibid., 178-85. [4] Kretschmer, “Meditative Techniques in Psychotherapy,” in Altered States of Consciousness, ed. Charles Tart (New York: John Wiley and Sons, 1969), 220-21. [5] Cecil Osborne, Meditation/Relaxation: The Secret of Inner Peace (Waco, Texas: Word, 1974), cassette tape side one. [6] 葉萬壽，《一分鐘沙灘》（香港﹕Innerspace輔導服務，錄音帶，1997）
