抑鬱症有一個很有效的治療方式.
那就是呼吸.

空氣中的氧氣是上帝給我們的禮物.氧氣可以讓我們精力充沛,排擠出我們身上的邪靈.可惜我們很多人由於不良的呼吸習慣,使吸入的氧氣馬上被呼出,沒有完全被身體發配到身體的各個戰場.

現在我講一下可以排擠出抑鬱邪靈的呼吸方式.

首先，深深吸氣,感覺氣抵到腹部,充滿胸腔.大大充滿,直到過於飽和的程度,總之把自己想成個充滿氣的氣球就可以了,然後屏住氣,象用繩子把氣球的嘴繫緊.讓氣球里的氣無出可跑.
現在,開始放鬆,放鬆胸部,雙臂,脖子,放鬆全身,總之把自己想成一個沒有生命的皮球就對了,但是,要記住,一定把壓力都放到腹部.其實如果全身放鬆的話,壓力自然就到腹部了.
這時候,你會感覺到,即使你對自己的身體放任不管,在你體內充滿的氣體卻是有生命的,他們會把你的身體撐起來，氧氣通過腹部擠壓，變成活力分子流向全身.充滿你的身體各個部位,讓你感覺渾身發熱,熱血沸騰.憋氣10~20秒,然後感覺憋不住的時候把氣放出.休息一陣,你會感覺很爽,呼吸急促,這時候儘管放鬆呼吸,讓氧氣大大滋潤你的細胞.然後在做,反覆10次或者更多.

多多練習,你會形成正確的呼吸習慣.
等你感覺有效的時候,別忘記在這裡回復一下你的效果.
祝你好運

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