點亮一盞愛的燈
作者：黃維仁
夫妻交流道(深度心理學)
點亮一盞愛的燈
■黃維仁
在婚姻關係中，衝突必不可免，一味避免不是上策，
而要有效地處理，以獲得更深一層的親密感。
婚姻就好像人生中的一支「探戈舞」。在親密關係中一些一而再、再而三重複出現的衝突，大多與上文所述的「核心情結」有關。換句話說，與個人成長歷程中所受的心理傷害及內心深處一直未得滿足的需求有關。這種情況就好像親密關係中的兩人，在完全漆黑的室內要跳難度很高的「探戈舞」。兩人都有心要共譜這支很美的人生之舞，可惜好的動機並不保證帶來好的果效。在美好的音樂中，男士優雅地把女士一旋，想在她腰間輕輕扶住，卻因滿室漆黑，抓了個空，使女士摔得鼻青臉腫，女士站起來繼續跳時，卻因伸手不見五指，看不清對方的舞步，她的高跟鞋無意中把男士的腳姆指踩得鮮血淋漓。
愛的意義
在親密關係中，往往有許多像這樣因誤解所造成的傷害，雖是無心，卻會使彼此痛徹肺腑。活在愛中的秘訣，就是學會如何把「潛意識作主咦鰲溝臓顟B，轉化為「意識作主咦鰲溝臓顟B，學習自我心理分析，並且不求諉過地回溯心理歷史，可以幫助雙方在潛意識漆黑的暗室中，為愛點亮一盞燈，讓我們能在「意識作主咦鰲溝臓顟B中，看清雙方舞步，使愛情關係更上一層樓。
一個人成長過程中所受到的心理創傷，往往會成為他將來與人建立親密關係的障礙。從臨床心理治療的經驗中，筆者也很清楚地看到，重新去正視並處理過去這些傷痛的情緒經驗，對解決當事人目前人際關係的衝突極有助益；更奇妙的是筆者也發現，不管當事人過去受到多少的傷害，只要他能在目前環境中與他人建立有意義的愛的連結（Meaningful
Connection），在建立這個愛的關係的過程中，他過去的傷也會連帶得到醫治。
「心靈回溯」必需在安全的情境中進行，成敗的關鍵也取決於身旁是否具備「安全性愛的關係」來支持。在更進一步討論心靈回溯與深度醫治之後，讓我們先來研究如何在當前人際環境中與人建立「有意義的愛的關係」。
許多現代實證研究發現，有意義的「愛的關係」能增強我們的免疫系統，並能促進身心健康，在臨床心理治療的過程中，更是清楚的看到∶「愛」，是所有心靈醫治中最關鍵的要素。
愛的藝術
人人都知道愛的重要，但如何去給予愛，得到愛，則是很大的藝術。現代人的「關係」極為複雜，有許多「兩難」的現象，舉個例子來說，有位太太看連續劇，正被劇情感動得淚漣漣時，先生進來，譏笑她說：“怎麼這麼沒用，不知道這些都是假的嗎？哭什麼！”從此，每當太太真情流露，只要先生一進屋子，太太便立即轉換心態，咬牙強忍住眼淚，在應該是自己最親愛的人面前，把自己武裝起來。世上最難得的是人與人間的真情流露，與心心相繫的那份感受。這位丈夫不知道在那剎那間他所失去的，是何等珍貴的心靈財富。
關係不夠安全時，人就沒有辦法向最親愛的人傾訴內心的痛苦，怕對方不但沒傾聽的雅量，反而會在自己心靈脆弱之時，變臉攻擊自己，久而久之，親密的枕邊人就會變成同床異夢的陌路者。
人要如何才能建立「有意義的連結」（“Meaningful
Connection”），活在「愛的關係」之中呢？美國的離婚率曾高居世界之冠，不過近年來美國人經過這「嘗試錯誤」（Trial
and
Error）的過程，痛定思痛，開始反省婚姻失敗的原因，更有一群認真的心理研究者，花下將近三十年的苦工去做實證研究，長期追蹤上千對的夫妻，有系統地觀察他們之間的互動，要找出婚姻成敗的關鍵，要了解是什麼因素破壞了夫妻的感情導致他們離婚，更要從那些「幸福婚姻高手」（The
Masters）身上學習如何保護強固婚姻，及讓他們活在愛中的秘訣。
愛的恆久
綜合過去三十年來最尖端的實證研究，可歸納出下列看似簡單，卻極為深奧的重要結論：
1）長期習慣性地避免衝突，是造成現代夫妻離婚的第一原因。衝突之發生，必然因為雙方都在乎此事。所以衝突之際，乃是雙方表露真我的時刻。這時若能努力去暸解對方，並想辦法去妥協，去投桃報李，只要不傷大道理，不妨讓對方達成心願，使每次衝突，化為進一步彼此了解，增進親密關係的良機。
2）愛火歷久長新的秘訣，是夫妻學會處理衝突，並藉著「愛的存款」來建立夫妻間的友誼。夫妻若在「平時」就能注意不斷增進彼此的友誼，他們就能在「赤焰鋒火」「怒火填膺」之「戰時」有效地處理衝突，而有效的衝突處理又能導致更深一層的親密感。這些實證研究，正好證實了中國人一句聰明的諺語：「有了關係，就什麼都沒關係了；沒有關係，就什麼都有關係了。」
下一期讓我們開始來探討實證研究所發現建立「有意義連結」之具體方法。?黃維仁博士∶芝加哥家庭心理運鶎I雙語心理治療。美國西北大學醫學院教授，從事臨床心理治療、督導、訓練與教學工作。Focus
on the Family 國際講員。
