神學家巴刻在《活在聖靈中》一書中指出，“在聖靈里禱告”包括四個要素。首先，這種禱告是藉著尋求、宣告，透過基督來到父神面前。第二，為自己因著基督蒙神接納和禱告蒙垂聽，獻上對神的敬拜和感謝。第三，因著深信聖靈和基督正為他代求，不斷祈求聖靈幫助他走在正路上，彰顯基督的榮耀。最後，聖靈以超自然的感動，引導信徒以持續、專一、單純和熱切的心，專注於神和衪在基督里的榮耀。 

當我們順著聖靈的感動和引導禱告時，便是在聖靈里禱告。“在聖靈里禱告”，聖靈是我們禱告的教練和同伴。按以弗所書6:18-20所說，在聖靈里禱告有五種特質∶(1)隨時禱告。在任何情況中都禱告，不論是逆境或順境；是大事或小事；是休閒或服事，無時無刻不禱告。(2)多方禱告。用各種方式禱告，有時認罪，有時讚美；有時反省，有時安息；有時感恩，有時傾訴；禱告方式活潑豐富。(3)警醒禱告。有屬靈的洞察力和先知的眼光，能在事情未發生之前，看明事情發展的方向，用禱告堵住破口，並有前瞻性的異象和策略。(4)不倦禱告。持續不斷地禱告，不疲倦、不灰心，不被眼前的難處所困住。憑信心，不憑眼見，直到事情成就，神旨顯明。(5)在聖靈里的禱告，看重別人的需要勝於自己的需要，特別是為眾聖徒和教會領袖代求。

如何操練在聖靈里禱告？謝宏忠教授總結出5W的操練∶ 

(1)承認軟弱 Weakness∶承認自己在禱告的事上非常軟弱，需要聖靈的幫助。 “況且我們的軟弱有聖靈幫助，我們本不曉得當怎樣禱告，只是聖靈用說不出來的嘆息為我們禱告。羅馬書8:26”任何想憑自己的血氣和意志，進入聖靈里禱告的人，終必失敗。我們必須承認連禱告我們都不會，才會完全倚靠聖靈，經歷聖靈所推動的禱告。 

(2)等候 Wait∶學習等候聖靈的感動，傾聽神的聲音。在聖靈里的禱告不是向神求什麼，而是謙卑的等候，並傾聽神要對我們說什麼，同時相信聖靈為我們代求，使我們的禱告能和神的心意相一致。 “鑑察人心的，曉得聖靈的意思，因為聖靈照著神的旨意替聖徒祈求。羅馬書8:27” 馬大為許多事情思慮煩擾，吩咐主叫馬利亞來幫她，耶穌卻稱許坐在他腳前的馬利亞，選擇上好的福分。一個靜不下心來的人，會反客為主，失去聖靈所要引導的禱告。 

(3)敬拜 Worship∶常用詩章、頌詞、靈歌敬拜主。真實的敬拜會使人的靈敏銳於聖靈的感動，這是為什麼先知性的啟示和屬天的異象，常會在敬拜中向人顯現的原因。那裡有真實的讚美，那裡就有神的寶座設立。神的靈與人的靈會如深淵與深淵相應的瀑布一樣。 

(4) 默想神的話 Word∶藉默想神的話，將自己的心思浸透在神的真理中。聖靈是真理的靈，一個常常默想神話語的人，他的心思意念很容易與聖靈起共鳴，並且能夠分辨那些是出於人的感動，那些是出於神的感動。因此，在聖靈的光照下，抓住神的話禱告，使我們的禱告很自然地進入神的心意和聖靈的引導中。 

(5)順服 Walk∶平時多操練順著聖靈而行的生活，結出聖靈的果子。一個順服的生命，是聖靈喜歡居住的所在。參孫在男女關係上順著情慾撒種，結果神的靈離開他，他自己都不知道。反之，一個平時就順著聖靈而行的人，與聖靈有美好的交通，禱告時自然能體察聖靈的心意和帶領，不消滅聖靈的感動。也可以說，在聖靈里的禱告，與個人靈命的成熟度有密切的關係。